⁣Немного офисной жизни. Коллектив дружно решили за купиться беляшами.
- Диан, а ты еще на диете:?
- Нет
- А чего беляши с нами не берешь:?
- Просто потому что не хочу.
И меня так обрадовала сама мысль, что теперь я могу позволить себе что угодно, но при этом отталкиваюсь от собственных желаний, не запихивая всё подряд. ✌?
Но не всё так идеально, на обеде любимый схватил за руку и куда-то повел. Шутил про шаурму, а оказалось не шутил.
Дело в том, что милый мой буквально полтора месяца уговаривал посетить новенькое местечко, но мое пп-питание не позволяла такой роскоши. Сомневалась до последнего момента, ⁣без видимых причин переживала, да так что парни в очереди по-любому подумали что я неадекватная, собиралась уже отказаться, но кому-то было плевать и этот кто-то сделал выбор за меня.
⁣⁣Теперь знаю, что сейчас самая большая моя проблема - это ⁣зацикленность на калорийности. Не знание кбжу и веса блюда меня просто убивает, сразу ощущение что я всё делаю не правильно, абсолютно всё. При том, понимаю что ничего четкого в подсчёте не будет, но всё равно убиваюсь.
Про вес постеснялась спросить и так ощущала себя реально не нормальной. Из калорийного в составе только жареный картофель (и то совсем не много) и соус (без понятия какой), а так салатик, тушеные грибы да мяско - вполне сытно и вкусно. Если бы не одно но, буквально ощущала как поправлялась, буквально ощущала себя свиньей, хотя парень это отрицал.
А теперь про самое сложное после шаурмы - это угомонить всепоглощающие настроение. Коротко, количество выпитого чая увеличилась в два раза.

⁣И если основной целью октября было акцентировать внимание на пп-продуктах, то ноябрь буду учиться не переедать, не бросаться из крайностей в крайности, без срывов. Мне кажется это даже важнее, но и сложнее.

?В отношениях главное, чтобы оба любили шаурму.?
⁣Это наша коронная фраза сегодня?

⁣⁣✨День 4 из 30✨
☑Физические нагрузки:
Джиллиан Майклс "Стройный пресс за 6 недель" 1 уровень (35 мин.)
☑Питание: Факт/план: 1 195/1 200 кк;
Б - 56.0/75,0; У - 143,0/120,0; Ж - 43,0/47,0
?Рацион?
06:30 Завтрак - 256 кк
?овсянка "Геркулес" (30 г с/в) с какао (3 г), яблоком (213 г),
сахаром (10 г) и корицей
08:30 Перекус - 120 кк
☕кофе 3 в 1 Nescafe Choco Hazelnut mix (16 г)
?трюфельная конфета (2 шт.; около 10 г)
13:00 Обед - 700 кк
?шаурма ассорти с курицей (примерно 400 г)
? Примерный вес, примерная калорийность взятая с какого-то сайта. Ничего точного, но если даже и больше, то не думаю что я уж сильно переплюнула лимит
⁣18:30 Ужин - 120 кк
?лактония кефирная 0,05% (400 г)
? Вода: 3,6 л
? зеленый чай с имбирем и лимоном
❌ Досуг