26 декабря, 11:06
Вес 22.12. - 58,1 кг
23.12. - 56,7 кг
24.12. - 54,9 кг
25.12. - 54,4 кг
Меня это даже относительно забавляло, хотя в какой-та момент начинала сочувствовала организму(такой стресс ?).
Благодаря комментариям Ulichkі и Хельги Патаки не много пересмотрела свое отношение к похудению. Я действительно стараюсь как-то осложнить этот процесс. Хотя по сути что тут сложного то:? Считай калории, ешь в пределах коридора с дефицитом и наслаждайся результатом. Но нет, надо придумать себе преграды. К тому же, в моем арсенале довольно большое количество комплексов от которых надеялась избавиться вместе с лишними килограммами. Только, даже потеряв 20 килограмм уверенности не особо прибавилось. Видимо, в этом кроется причина моих срывов - не получая желаемого, разочаровано компенсировала недостаток едой. Я глупая что настолько повышала значимость похудения, ведь это лишь фрагмент из общей картины (к примеру, такая вещь, как коммуникабельность намного важнее в общение, чем стройность и т.п.)
Сейчас плавно хочу перейти на поддержание (первый раз ?), постепенно повышая калорийность до 1 500 калорий (хоть бы не располнеть??).
Да и не вижу смысла худеть именно к Новому Году. Ведь плюс/минус килограмм на весах родным как-то безразличен. В предстоящий праздник планирую небольшое застолье с красным сладким вишневым вином, постараюсь получить максимальное количество позитивных эмоций и полноценно насладиться выходным, а со следующей недели снова вернусь к цели. Мне кажется это правильным.
?Отчёт за 25.12?
☑Показание шагомера: 8 000/8 000
☑Питание: Факт/План 1 178/1 200 кк
Белки - 38,0; Углеводы - 180,0; Жиры - 32,0,
Завтрак - 386 кк
?овсянка (30 г с/в) с сушеными яблоками (16 г), сушеным грушами (15 г), чёрной смородиной (30 г), яблоком (66 г), апельсином (13 г),
мёдом (6 г) и коровьем молоком (103 г)
?Конфета "Сказочный Мишка" (1 шт., 13 г)
1-й Перекус - 102
☕цикорий (5 г) с коровьем молоком (53 г)
?Конфета "Korivka Roshen" (1 шт.; 15 г)
Обед - 302 кк
?Паста ТСП (50 г с/в) с маслом 78% (2 г) и кетчуп (15 г)
?овощная смесь "Мексиканская" (142 г) тушеная
с горчицей (5 г) и кетчупом (6 г)
? Влюбилась в овощную смесь, безумно вкусная, теперь это мой фаворит.
2-й Перекус - 123 кк
☕цикорий (5 г) с коровьем молоком (53 г)
?Конфета "Красный мак Рошен" (1 шт., 15 г)
Ужин - 265 кк
?творог 9% (81 г) с варенья из смородины (10 г)
?печенье овсяное (26 г)
3-й Перекус - 0 кк
?Вода: 2 400 мл + чай
Все такое красивое! Проблемы с общением, комплексы и тп уйдут со временем. Когда осознаёшь что ты красивая и стройная в полной мере).
Красотища какая? Вооот, такой твой настрой мне нравится гораздо больше! Я уверена, что всё получится, самое главное - полюбить себя, совершенствовать, мотивировать, но не доводить до фанатизма?
Мне бы сейчас тоже не помешало так же настроиться, а то совсем помешалась на весе, дура? Нужно сделать всё проще.
А в тебя я верю-верю, ты умничка
У меня никогда комплексы и таракашки не были связаны с весом)) что с 78кг, что с 57 - как была замкнутая и социофобичная, так и осталась?
Ты умничка? сделай из этого забаву, а не тяжелую работу)) у тебя же уже отличные результаты?? спешить некуда)
Красивые фото)
Настрой отличный! Все мы тут любим придумывать себе новые правила, наказания и марафоны) чаще всего это ненужные рамки
Клякса, Да уж, воскресенье у меня было довольно радужным в плане рациона ? Подмечено верно. Нам кажется что живем слишком беззаботно, по этому просто необходимо хоть как-то сделать существование труднее ?
Chiffa_ld, Знакомые комплексы ?? С уменьшением веса количество моих знакомых не увеличилось, а в чужой кампании всё так же проще стоять в углу и молчать.
Ох, спасибочки ? Как это не куда спешит:? Не-а, я к такому не привыкла. Мне нужно постоянно догонять какой-та поезд ожиданий.
irinakov 🐼, Зайчик просто прелесть ? Самой стало проще от такого переворота в голове, хотя еще не до конца смирилась. Ух-ты, столько сказано, что сразу созрел страх не оправдать ожидания ? Спасибочки, не волнуйся, всё придет со временем.
Ова, Спасибо, от такой яркости в питание сразу нахлынули воспоминание о лете, аж приятно стало монотонно поглощать макароны ? Надеюсь так оно и будет ✊
Диана :), мне кажется я придумываю себе правила, потому что думаю что без них не добиться цели) и какое же похудение без трудностей и терзаний самой себя)
Клякса, Да-да-да (прям кричу в голове?) Прям за душу взяла.
Я в начале лета спокойно худела на правильном питание с подсчётом калорий, но в какой-та момент мозг озвучил твою мысль, по этому решила помучить себя диетой "Магги". Ну ничего, справимся ✌
Диана :), я тоже иногда на диеты посматриваю!)))
но потом говорю себе, что нужно растить мышцы и силы для тренировок. Надо что-то в голове менять, найти рубильник) и перестать думать, что похудение - это только борьба с собой, запреты и тд)
Я так же, знаю же прекрасно, что достаточно дефицита калорий, но нет, надо помучить себя низкоуглеводкой, бучем, магги. Иначе мозг расслабляется и начинаются думки, что я не худею, а набираю. Моя интровертность - это часть характера, она от веса никак не зависит, мое тело меняется, а я все такая же, общение сжирает слишком много энергии, хочется закрыться куда-нибудь от людей.