На весах жуть и мрак. Я остаюсь отекшей настолько, что даже целлюлит разгладился, это заметила тренер. Или это уже не отек, а жир? Короче надо завтра на пробежку и разгонять сердце.
Кофе может выпить сегодня
Хотя шиповник пьем всем отделом, вроде мочегонное
На яблоках меня так расперло, что ли. Королева …

ДЕНЬ 4
Вес: 76,2 кг (-200 гр).

Встали в 6:40. Собрала детей, муж проводил в школу и садик. Потом зашёл позавтракать.
ЗАВТРАК в 8:10: яичница, сыр фетакса, помидоры, кофе с молоком.

В 9 часов вспомнила, что мы записаны на приём к педиатру🙈 в 10:04.
Собрались быстренько и вышли. Пошли …

⁣начальник сказал что позвонит. Перевод так и не пришел, но сказали что с их стороны он сделан.

надеюсь он меня поймет и выслушает

⁣продуктивност на нуле, smotru charmed i ne ochen hochu choto eche delat.

⁣пожалуй рано сегодня лягу спать. хоть режим поправлю

Вчера оплатила индивидуальное ведение у тренера на два месяца, будем вместе с ней достраивать красивое тело.
Почему я так решила?
Потому что хочу заботится о себе, потому что хочу, чтобы всю информацию мне разжевали и положили в рот. Хочу готовое меню, чтобы не думать, что готовить, хочу четкий план тренировок.
…

⁣фу только посмотрела какие цены у других агенств
и что надо будет еще там ждать фотосессию

прийдется сделать милый вид и попытатся подлизатся. Или хотябы притворится что отшибло память и у меня нет гордости.

тошнит от европейцев. Бесцереммонные, грубые, two faced, zavislivye suki

merzko

⁣завтра должны перевести зарплату. Надеюсь переведут с утра и мне не прийдется ничего у них спрашивать

изза неприятного разговора с боссом не знаю что мне делать дальше. с одной стороны новые фото это новые клиенты. Только пока их обработают и они появятся на сайте пройдет минимум 1-1,5 месяца.

с другой …

ДЕНЬ 3.
Вес: 76,4 кг (0 гр).

Встали в 6:20. Собрала детей, муж проводил в школу и садик. Потом зашёл позавтракать.
ЗАВТРАК в 8:00: яичница, сыр моцарелла, сыр фетакса, помидоры, хлеб, кофе с молоком.
После отвёз нас с мелкой в поликлинику, а сам поехал на работу. Сдали кровь и …

Завтра надо взвешиваться, результат ожидаю 64. Посмотрим.
Вроде выздоравливаю, есть еще сопли, отек носовых полостей чувствуется, но вроде кашля нет и с отеком справляюсь без супрастина, нос дышит
Спала не очень, в 4.30 проснулась и больше не спала, но это терпимо.
Ела утром яичницу с помидорами, днем хлеб с огурцами …

⁣первый день диеты. буду старатся набират 100-120 гр белка и держат кето (пока покрайнеймере)

⁣отработала фотосессию. Фотограф и видеограф были супер доволны, несмотря на лишний вес и не самые удачные шомтки. к следушему разы буду в своей лутшей форме.

посралась с владельцами агенства. Такое впячятление это изза того что женушка ревнует к своему придурку

очень надеюсь что фото сделают свое дело.

делаю пеелинг, глыбокий. …

ОБЕД в 11:25: макароны по-флотски, квашеная капуста, огурцы, помидоры, укроп, кофе с молоком.
В 12 часов вышли гулять… в 13:00 забрали дочку со школы. Сходили в магазин и пришли домой. Только переоделись и вспомнили, что у нас в 14:00 художка😲, а время 13:48🙈… дочка быстро оделась и побежала (благо художественная …

Очередной отказ от алкоголя.
В планах держаться 100 дней, пока прошло 4 дня.
Очень хочется игристого, подарили Вдову Клико 😵‍💫
По весу, питанию и тренировкам изменений нет, все также питаюсь, также вешу, также танцы и зал.

Последнее время очень хочется спать, сейчас вроде магнитные бури, вот меня они погружают в …

Доброе утро всем👋👋👋!

ДЕНЬ 2.
Вес: 76,4 кг (+400 гр) 🧐😳🫣…

Встали в 6:30.
Собрала дочку в школу… папа проводил).
Собрала дочку в садик… папа проводил. И сам поехал в соседний регион по работе (Нижний Новгород).
Мелкую покормила, помыла, переодела… немного пободрствовала и уснула.

ЗАВТРАК в 8:40: омлет из 1 …

В 11:15 вышли гулять… у меня есть ровно час, потом надо идти за школьницей…
В 12:30 забрали дочку, сходили в магазин.
ПЕРЕКУС в 12:50: яблоко 🍏.
Погуляли немного и зашли домой делать уроки.
Выпила стакан воды.
ОБЕД в 14:30: ребра свиные на пару, квашеная капуста, помидоры, огурцы, укроп, отрубной хлеб, …

Доброе утро, дневник!!!
Доброе утро, девочки👋👋👋!

Ну, что ж… возвращаюсь (надеюсь, меня хватит надолго 🤞). Буду вести дневник как и раньше (лайф жизнь с тарелочками).

ДЕНЬ 1.
Вес мой сегодня печальный… 76,0 кг

Встала в 6:20
Собрала школьницу, заплела ей косички… муж проводил в школу к 7:40, а я тем …

Всем привет👋👋👋!
Я тут решила вернуться 🤗.
После родов (30 июня) взвесилась 5 июля и была 75,5 кг… 16 июля 71,9 кг, но потом поняла, что вроде как ребятёночек мой на еду не реагирует и потихоньку вернула сладкое и мучное… А зря🥺!!! Вес естественно пошёл вверх… Дочке сейчас 2,5 месяца.
…

Выходной! Бурно, сыто, пьяно!
Получилось переключится!
Врываемся в рабочую неделю

Вчера сильно напилась, и стало очень жаль себя. Больше не пью(
Также сильно поругались с парнем вчера и сегодня. Он вдруг понял, что я не подхожу под его требования для жены, и только на сожительство согласен, пока не исправлюсь. После стольких обещаний, произнесенных полностью добровольно, я как-то в шоке.
Новая …

Ура, прорвалась на сайт. Постоянно глючит, капец, не пролезть. Может с впн и работает, но проги для впн сами глючные...
Смотрю, что ИИ генерит, прикольно
Хочу такую фигуру примерно
К ней правда надо гриву волос где-то взять
Короче, неделька не задалась. На работе оооочень холодно. Несмотря на свитер теплющий и …

Если я сейчас не займусь собой, то боюсь через год выглядеть вот так 🙈😭😭

Нервы, стресс, много работы вечером, школа-родительские собрания тоже занимаются время
... последние 2 недели верчусь кручусь в колесе событий и жру неосознанно 😢

На алкоголь тоже тянет раз-два в неделю - желаемый эффект отключить голову и …