Хомяки.
Вчера на работе обожрались суши, коллега проставлялась
Потом вечером пришла подруга, вино пили. Кайф. Я делала макароны болоньезе по-флотски 🤣 нормально накидались с ней так
Утром встала, не позволила себе разваливаться, поехали на оптовку с детьми, натащили овощей в заморозку. Слив ящик надо в морозильник засунуть и перцев еще. …

Попробовали пожить с парнем три дня. Это было ужасно одиноко. Чувствовала себя домашним питомцем. Плакала от чувства ненужности в другой комнате, когда он был раздражён. Много нового узнали друг о друге, особенно негативного. Работать будет проще, чем сидеть дома за его счёт. Когда вернулась в свой дом, я так радовалась.
…

Вес 63.8
Надеялась на больший отвес, но что есть
Хорошо бы к следующей неделе 62
У нас холодные дожди, но к выходным обещают +20 и без дождей
Я без денег после отпуска, планирую начинать консервацию овощей, это целая операция "Морковка" будет.
Рада я, что в отпуск брала эти туфли, хоть …

Я не пропала, не в зажоре 😂 но каждый день пока особо не о чем писАть.
Осень наступает, холодает. Но обещают долгое и жаркое бабье лето. Посмотрим.
Вчера температура была, но решила по плану убраться в доме. Сегодня уже вроде и нормально себя чувствую. Не пойми что происходит

Что-то тяжело идет неделька
И я стала хватать вафли в шоколаде. В остальном, без подсчетов по ощущениям, укладываюсь в 1500-1600к. А значит некоторый отвес быть должен, взвешусь завтра. Надеюсь на 63.
Хвалю себя за то, что пропускаю ужин на работе и до ужина дома успеваю съездить на дачу и поработать …

Прошла полностью обследование и наконец пришли все анализы.
Меня НЕ госпитализировали! Ура!
Выписали лечение на 3 месяца дома: таблетки и уколы!

Пошла в зал, мне нравится.
Очень нравится атмосфера, все очень дружелюбны и помогают с тренажёрами, объясняют технику, короче все максимально френдли
И конечно же куда без альфа-самцов 😂
Пока довольна, нашла там для себя групповые, тоже кайф
Ходить не лень, наоборот, потренил, пошел в сауне посидел, и выходишь отдохнувший 🥰

…

Ночью слопала 2 печенья 😁 вот что значит в течение дня ничего сытного не было. Сегодня нужно получше питаться. Но по ночам жрать- фу, плохо! Больше так не шалить 😏

Ну вот и осень 🍂
До дня рождения 14 недель. Как бы подарить себе -5 кг для полного счастья 😅

Вчера тренировалась сильно и бегала быстро. Сегодня все тело болит. Сходила на йогу 2-й раз в этом году.

🌞УТРО
Мотивация 5/10
Энергия 3/10
🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес:✅️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: so …

Вот и лето пролетело. Как-то незаметно. Совсем. А я так и не похудела опять 😆 даже наоборот. Как-то так тихо и спокойно подкралась к цифре 8*. Не, ещё не перевалило. Но это же караул, знаете ли 😑 Хватит надеяться на чудо, чего-то ждать. Пора действовать. Жирной быть не хочу. Забить …

Всех с осенью 🍃🍁🍂☔
Возвращаюсь!
Как в анекдоте: нужно сбросить 5 кг. Осталось ещё 7 кг 😆

Вечером будет длинный пост 😄💖

Сегодня день тюлень.
По ккал немного перебор
Испекла безглютеновые блины.
На ужин буженина, салат и запеченый кабачок.
Начала новую книгу.
С сыном играли в комп))))

День прошел.
Питание чисто.
Активность ноль.
Вес 55.1

Переехала в город с дачи только что.
Там много чего, что хотелось бы успеть в этот сезон, но не факт, что успею и ладно.
Чувствую переключусь сейчас на городской режим.
Вес в прошлые выходные опускался до 63, с послеотпускных 65, но там было обезвоживание после пьянки. Завтра с утра взвешусь, …

Алоха!
Вчера дочитала книгу, сегодня начну следущую)
Короткая рабочая неделя закончилась.
Планов на выходные...... Будем постоянно в разъездах.
Завтра планирую пробежку)

🌞УТРО
Мотивация 7/10
Энергия 6/10
🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес:✅️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: точно не знаю. Надеюсь в дефицит
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: 8 км велотренажёр ✅️
🏋️‍♀️ силовая: хорошая на верх ✅️
🤸‍♀️ растяжка: ✅️
👣 11К ✅️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✖️
👄 уход: ✖️
📚 чтение:✅️
☀️ благодарность:✖️

День прошел.
Работа, сегодня день без спорта.
Вечером чтение, прогулка.
Питание держу.
6 дней без алко

Хочу быть лучше ❤️

Начнём с того, что уже получается:
✅️ регулярные силовые тренировки
✅️ бег на улице 2-3 раза в неделю
✅️ вода утром натощак
✅️ много белка в еде
✅️ не пью кофе
✅️ месяц без алкоголя

Какие привычки хочу ввести:
📌 больше шагов
📌 сахар/гадости раз в …

Сегодня день лайт. Отдых от ген уборки.
Максимум поглажу белье.
Закрываю больничный и с завтра в работу)

Держалась отлично за выходные скинула до 49,1 давно так мало не весила. Уже 3 месяца минимум удавалось 49,9. Тренировки от тренера супер. У меня в воскресенье аж ноги тряслись после тренировки схахаха. И все мышцы болели. Сегодня тоже на последних подходах умирала, сделала прогресс в весах, с этой программой как …