34
🍏1600ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Ох и классный день был сегодня. Была на курсе повышения квалификации. Пролетело на одном дыхании.
Дома поужинала, немного позанималась уборкой в детских комнатах и лежала отдыхала. В питание вписалась в притык. Муж завтра зовет есть шаурму. Поэтому скорее всего завтра дефицита не будет. Отказать себе в таком …

после гречки -2х недель, перешла на гороховую кашу..
4-й день на гороховой каше.. СЫТНО и 60ккал на 100гр.

Доброе утро ☺️
Вес у меня так и не уходит 75-76 кг.
Надо следить за питанием, а мне лень. Поэтому так и выходит.

Продолжаем попытки.
Завтрак получился очень вкусный: смешала творог с яйцом и сыром сулугуни, обжарила, завернула в лепёшку и обжарила.

Завтрак. Я прям влюбилась в запечённую грудку. Муж как-то её приготовил, она просто бомбическая 💣. Весна, зима позади, уже можно питаться больше огурцами и помидорами, зимой они уж ооочень дорогие были

Сегодня две тренировки : утром кикбоксинг, вечером спарринг с партнером. Тоже кикбоксинг .
По питанию: объелась на ночь 😢
Обратила внимание, что когда я уставшая, вместо того чтобы отдохнуть в одиночестве я продолжаю заниматься делами, я обязательно обьемся. Наверное от злости, что нужно преодолевать вместо отдыхать.
Это плохо.

Вчера вечером устроили семейные посиделки 🍷🥂 целый день было плохо. Сегодня вечером муж захотел попить пива, немного выпили и не допив ушли лежать. Решено не пить до день рождения Димы 17 апреля ну посмотрим-посмотрим.

32
🍏1700ккал
🏋🏼‍♀️силовая на все тело с тренером
Муж увез детей на весенние каникулы к бабушке. Дома тишина. Так дико.
Вечером сверх нормы съела пару столовых ложек варенья и выпила кружку какао. Не понимаю, почему стала редко варить себе какао, очень вкусно. Это я так заедала свалившуюся на меня тишину. …

Позавчера на работе устала. Была на ногах целый день. Потом в тот же день встречалась со своим психологом in person. Она приехала в НЙ потусить. Посмотрели друг на друга вживую, выпили чаю. Она мне подарила набор шоколадок. Я ей цепочку с подвеской и пару топперов для питьевых трубочек ( мои …

Завтрак

31
🍏1600ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Работа отработана. Состояние не очень. Хочется спать. Еще свекровь приехала🫣 И нос по-прежнему не дышит. Завтра на треню еще.

Помогите выбрать улыбку 🤓
Ровные зубы 1, или немного кролик 2 ?

В процессе восстановления зубов. Прощайте напитки, енергетики, предтрены, жвачки! Все это уничтожает зубную эмаль ....

54.7
Доела селедочку
Надо что-то приготовить
Сегодня треня
Спала плохо
Начала пить Кудесан, сегодня еще подъедет Карнитон.
У нас снежище, пофоткались
Эх, надо собираться на работу

На работе наточилась от души овощей и орехов. Сегодня я-медсестра. Еще была половина маффина.

30
🍏1600ккал
🏋🏼‍♀️силовая на верх тела и 60 минут ходьбы на дорожке в гору
Тадаааам! Я молодец, месяц пролетел на самом деле быстро и самое сложное было просто начать считать и взвешивать.
Потренила нормально. На плечи и бицепс плавно перехожу уже на гантели 4 кг. Нравится как плечи начинают рельефиться. …

У меня сегодня на весах 54.9)
Радует.
Отработала. Как же хорошо, после работы кайфовать.
Свое худеющее отражение нравится все больше.
Собаки решили заболеть какойто невиданной хренью☹️🤷‍♀️ как так то!!!!

Продуктивный день-надо записать:
Пошла к терапевту по поводу ноги-дали направление на диспансеризацию и рентген. Ещё открыли запись на 3 прививки - посоветовали делать, не знаю буду делать или нет..

Диспансеризация:
1) Кровь из пальца на сахар (а я пила сладкий чай полчаса назад) -5.9 (норма после сладкого 7.0
Кровь на …

Сегодня работаю.
Утро: кофе с растительными сливками. Пол батончика.

Ну что делюсь первыми результатами. 2,5 недели, -5,3 кг и уже видны первые приятные изменения. Продолжаем продолжать !

Всем привет ,я снова тут)После нг,14февраля,8марта и др праздников очень сложно вернуться в старое русло.Вес 45,9 хочу вернуться хотя бы к старым 43-44 .Что у вас нового ??

Вес: 71,2.
Завтрак: протеиновый батончик, кофе, свежий грейпфрутовый сок.
Бутерброд с авокадо.
Ужин лаваш с рассольником, яблоко.
Посмотрела динамику веса. Я иду в нужном направлении.