Дополнено
45
🍏1650ккал
🏋🏼‍♀️силовая на ноги с тренером и растяжка

Сегодня много мыслей в голове. Ща буду излагать, ибо мне очень важно записывать, пусть и не от руки. Кстати, привычка вести личный дневник у меня закрепилась лет с 14-15. Очень помогает поддерживать голову в порядке.

Сегодня выходной. С утра увела …

Вес чуть плюсанул, перебор по ккал. Спать хочу. А надо арбайтен. Всем хорошего дня

Доброе утро!☀️⏰
Сегодня ровно месяц моего похудения.
Итоги:
Вес: -7 кг
Грудь: - 5 см
Талия : - 11см
Бедра: -6 см.

Еще много работы, до лета 2 месяца, но расслабляться нельзя 🚫. Только вперед.
Добавила в тренировки гребной тренажер.
Но дети опять заболели и дома, а значит нужно как-то …

44
🍏1550ккал
🏋🏼‍♀️силовая на верх тела и час ходьбы на дорожке

Вспомнила, что обещала себе вкусняшку в начале апреля. И как-то не скажу, что сильно хочется читмила какого-то и нарушать режим. Сладкое спокойно вписываю и не отказываю себе. Зефир, конфетку, пряник, кусочек шоколадки….все это есть каждый день по желанию, но …

Унылая пора на даче. Зато ни одного одувана. Пока что.
В этом году хочу расширить огородик. Буду там жить с июня и пастись на травках. Аэрогриль может куплю туда, хотя все прошлое лето мультей обходилась.
Вес 64.7, вношу еду в фатсикрет, это помогает уберечься от совсем сверхнормативного. Сегодня ездила на …

Пробежка перед работой, пошуршала по дому, душ и пошла на работу
Погода стоит прекрасная.

43
🍏1600
🏋🏼‍♀️отдых
Невозможно хочу спать. Сегодня снова уложилась в калории.

Выходные прошли, а фоточки напоминалки остались)
Жду с нетерпением следующих.
А/депрессанты начали хорошо работать, не сплю, не до сна.... Отработала сегодня в полсилы, пришла домой намутила пирог безглютеновый для сынишки, загрузила посудомойку, разобрала бельë.
Вес пошел вверх и появился аппетит, так что выздоравливаю 🙏🙏🙏🙏 Боже, дай мне сил.... И терпения....
…

42
🍏1600ккал
🏋🏼‍♀️силовая на низ тела и 50 минут ходьбы на дорожке
Хорошо потренила, потом почесала спокойненько на работу. По пути купила себе пряников. Там уже завтракала. День пролетел за работой быстро. Дома второпях поужинала и все, пора баиньки.
Завтра тоже работаю, но со второй половины дня. Провожу детей и …

Смеялась над толстым котиком в интернете. А потом подошла к зеркалу и стало не смешно. Потому что толстая кисонька -это я 😊😢

Питание как придется.
Вчера поняла как меня тошнит от вечного подсчёта калорий, выдерживание баланса кбжу. Постоянный контроль, что можно, а что нельзя. Не могу это внедрить в свою жизнь.
От темы еды меня вообще воротит.
Вчера испекла Кето пирог на завтрак,на обед паэлья с большим количеством курицы, креветок и мидий …

Короче никуда в рестик мы не пошли, отменили бронь. Подумали, что нам вдвоем будет скучно.
Взяли калик, собрались на квартире у брата. Заказали пиццу, роллы, пивко и закуски разные. Сидели до пол четвертого. Вернулись домой на такси, сразу спать завалились. На удивление первая ночовка сына у бабушки прошла очень спокойно. …

41
🍏1550ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Растолкали утром не дети, а муж, который собирался на работу и стоя рядом и застегивая рубашку просто решил слегка куснуть меня за ягодницу😂😂😂 Романтика капец😂😂😂 любовался поди👌🏻😎 вот тебе и подьем в 7 утра.

Ходили с детьми погулять. Потом дома варила борщ. Меня так жестко накрывало и …

Выходные, вчера пробежка и поездка на море, к вечеру разбирала зимние вещи, намыла зимнюю обувь, сегодня в домашних делах, приготовили с сыном йоркширские пудинги без глютена по рецепту из книги, получились красивые и вкусные) повезли собакена на осмотр в вет клинику. Вечером надо кучу переутюжить чистого белья, накопилось немало....
И …

Сегодня утром чувствую себя лучше. Хватило сил сесть за руль. Сьездили в Милфорд с дочкой посмотреть в кинотеатре концерт «Imagine Dragons» в Лос Анджелесе. Скучные люди эти американцы. Никто не танцевал в проходе. Я пыталась, но самой стало скучно и не в кайф.
Перед концертом сьела банан. Вернувшись домой отметила …

Томная женщина со слезами бытового насилия 🤣
А это мы кувырки на стриппластике отрабатывали
Вчера сначала ходили в кафе с коллегой, потом с детьми в пиццу. Там была скидка 25% отличникам, старшая показала свой электронный дневник и мы получили скидос. Заработала матери на пиво, кароч.
Сегодня сходили с младшей к …

40
🍏1550ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Аафигеть, меня хватило на 40 дней! Вот это да!💃🏼
Продолжаю честно вписывать молоко в общий калораж. Вроде, немного. Но это +200ккал за день и в сумме уже нормально так влияет на общую картину.
Верный признак того, что есть дефицит - ноющая нижняя челюсть🫣у меня всегда так.
Дети …

Пришли мои заказики 😍
Обалденно вкусный коктейль. Туда бы ещё текилы или хотя бы водочки 😆но и так сойдет кстати прям очень вкусно. Ну и хотя бы не так вредно, как энергетик)

Сегодня с мужем отдаем ребенка с ночевой бабушке, а сами идём отдыхать. По планам сходить в рестик и …

Сегодня удалили два зуба мудрости сверху. Хорошо, что перед этим я сходила на кикбоксинг . Потом к процедуре отнеслась более спокойно. Доктор похвалил мой outlook, обратил внимание, что я красиво одета. На мне было кремовое вязаное платье , кремовый спортивный свитер, и обувь/сумка тоже светлые. Хотела пошутить, что оделась специально, …

39
🍏1450 ккал
🏋🏼‍♀️силовая с тренером на все тело и 30 минут ходьбы на дорожке
Треня была вечерняя, утром ездила на процедуру к косметологу. Собирала весь день комплименты по поводу прически, приятно 🫶🏻 вот что значит 100% попадание. В середине дня работала.

Завтра муж детей привезет от бабушки, вот и …