Новые записи в дневниках, напиши и ты!
Фото
Fit and fabulous
0
Упадок сил. Давно такого не было. В воскресенье и понедельник постараюсь отдохнуть.
Питание в норме, что радует. Набрала много калорий орехами и сыром.
Фото
Xel
2
Сегодня узнала, что умерла подруга, с которой мы знакомы 30 лет. Не могу до конца поверить, что мы уже не встретимся.
В последние года три не виделись, только поздравлялись с праздниками
И вот я узнала, что в феврале она сильно заболела, потом кома на месяц, смерть. Отит перешел в менингит, …
Фото
Forever_young
0
66
🍏1700
🏋🏼‍♀️силовая с тренером
На этой неделе с кардио не очень получается. Но ничего. Просто такая неделя выдалась.
У нас сегодня потеплело, совсем немного. Устала от холода, хочется солнышка. А еще хочется любви и заботы. И расслабления. Не знаю как себе это дать, надо подумать.
Фото
🍀🌼Морская 💥💫
0
Сегодня еле доработала.
Последнее время у меня получается только страдать.
Сейчас сижу с пивком, строю планы...
Ассистентке принесли тюльпаны, ну как пройти мимо)))) и не сделать селфи)))
Всех обняла, хороших выходных!
Александра123456789
0
Сегодня сходила на "Царевну-лягушку". Отличный фильм. Главный герой тут скорее не Иван(то ли царевич, то ли дурачок), а Кощей. Василиса просто красавица.
Кологривый отлично вписался в роль Кощея.
Сегодня отлично отдохнула в кинотеатре.
Исполнила одну мечту - заказала серию книг Емца именно в том издании, в котором читала в школе)
Фото
Midori-san
0
Хм, пока что успехи мои сомнительные. Вес и вовсе вырос на килограмм 🙈 Ходить стала больше, можно уже перенастраивать норму и возвращаться к добеременному количеству шагов)) Делаю небольшие пятиминутки дома, ну там приседания, планки, на руки много упражнений, чтобы тело потихоньку вспоминало))) А с питанием пока ничего не сделала, это …
Дарьюшааа
0
Всё, я полностью отошла.
Мне уже хорошо.
Поэтому начинаю свой челлендж.

День 1 ☀️
Фоток питания сегодня не будет так как решила немного разгрузится сегодня. Но завтра уже полноценно.
Сегодня пятница и главное держаться от самого моего соблазна-алкоголь. Не вестись на вот это всё «попить пивка, отдохнуть» нет, все …
Фото
Xel
2
Еще вчера сделала обычную недельную норму. Наверное надо поднять дневную норму кардиобаллов, до 25 вместо 20.
Две тренировки отходила, хотя и с напрягом, чувство постоянной усталости
Питание несколько хаотичное. В вс потушила лобио и всю неделю его доедаю, а к нему что попадется. Включая залетный торт.
Неплохо спала всю неделю, …
Фото
Fit and fabulous
0
Питание ОК. Так захотелось бананов сегодня, съела два.
На тренировку пошла, потому что всегда иду. Но моё тело не сотрудничает, устало. Сделала пару упражнений с лёгким весом, растяжку, и 12 мин сауны. На сегодня достаточно.
Сплю плохо.

Протянуть ещё пару дней и будет новый цикл и прилив энергии ✊️
Фото
Forever_young
0
65
🍏1800
🏋🏼‍♀️отдых
И так. Сегодня впервые в жизни была на лазерной эпиляции. Горжусь собой, что справилась со стеснением и волнением. Сделала подмышки/голени/глубокое бикини. Доктор внимательно обработала все участки👌🏻 больно не было, хотя александрит не особо приятный. Во всяком случае фототерапия у косметолога гораздо болезненнее. Сейчас буду наблюдать как ведут …
Фото
Katrin_Feliz
2
Медленно, но верно движусь к цели. Дети заболели ветрянкой… Но стараюсь все равно тренироваться пока они спят в обед и правильно питаться. На стрессе…. Порадовала себя новым спортивным костюмом, хоть я и занимаюсь в домашнем спортзале, все равно хочется эстетики… Надеюсь скоро детки поправятся и тренировки будут более продуктивные. Завела …
Forever_young
0
64
🍏1800
🏋🏼‍♀️силовая на верх тела
Уснула и забыла про дневник. Потому что уже смирилась с мыслью, что подсчет это моя ежедневная рутина и даже не знаю, есть ли смысл в отсчете дней.
Фото
4
Pink Diamond
0
Посчитала ккал. Целое утро!
На ночь наелась веге оливье. 🥲
Не надо так!
Фото
Fit and fabulous
0
Сегодня питание маленькими порциями и понимаю, что мне это не нравится. Стало удобней питаться 2-3 раза в день.
Тренировка минимальная, но тяжёлая и эффективная на верх тела. Плюс 2км бег на беговой дорожке.
Много воды ✅️✅️ плюс креатин ✅️✅️
🍀🌼Морская 💥💫
0
Вечера всем!
Настроение норм, отработала, поспала, выдыхаю..
Тяжело из депрессии выходить, но надо....
Фото
Крошка Ри
1
Жизнь штука переменчивая, то кнутом, то пряником.
Завтра попросили приехать на работу, есть разговор. Знаю, что будут звать обратно.
Немного повыделываюсь и вернусь 😁 мб выбью зарплатку побольше))

С питанием все хорошо ем по меню либерального lcfh, уменьшение углеводов всё-таки моему организму подходит больше, чем упор на них.
Вес не …
Фото
5
Pink Diamond
0
Доела свои пасочки. Очень постаралась доесть все конфеты.
Теперь фрукты и овощи-мои лучшие друзья 😊
🍀🌼Морская 💥💫
4
Ночи. Еле выживаю. Ресурса, как сейчас модно говорить, нет от слова совсем.
Спасаюсь тем, что провожу вечер с вином и дома.
Можете закидать тапками, все равно. Или рОвно.
Антидепрессанты помогают не скатиться до ничего нехотения..... Хотя, все тяжело
О похудении пока и не думается, 2 мес до отпуска
Фото
Fit and fabulous
4
Сегодня все- таки достал меня пмс и накрыло плохим депрессивным настроением. Идеально было бы остаться дома и выспаться. Но клиентов много, работы перед летом добавляется, нужно вкалывать 🙃
Потренировала всех кроме себя 😢
Завтра вернусь в большой спорт.
Сегодня хоть с питанием хорошо. Мне нужно худеть. Реально много 🐽
Фото
Александра123456789
0
Жизнь идёт, всё так меняется.
Странно думать, что я сознательно забиваю на свой внешний вид, на стиль и ухоженность. Куда-то я всегда наряжаюсь, а куда-то иду в чём попало.
Иногда смотрю на течение своей жизни, и поражаюсь тому, как мало я стараюсь.
А иногда кажется, что это предел.
Наступила жара. …
Загрузка