💫МАРАФОН💫
День 34/ Неделя 5

🍴ПИТАНИЕ: два хороших приёма пищи и 1 перекус - отлично. Гормоны успокоились и я могу нормально жить следующие 10 дней. ✅️
👣 ШАГИ: 15К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: в стиле hyrox. Меня хватило на 43 мин, это жесть конечно. ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация …

💫МАРАФОН💫
День 33/ Неделя 5

Дебильная неделя, глупый график работы. Как же я от этого устала...
🍴ПИТАНИЕ: ~ интуитивно, но... был алкоголь, больше чем надо. Поэтому минус мне сегодня. ⛔️
👣 ШАГИ: 6К ⛔️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: ⛔️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 2/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 …

Лежу с 4х совсем уже не сплю
Вчера нажралась копченых кур, закусив корейскими грибами, вот здравствуй бессонница и изжога.
И с чего я взяла, что нормальная еда, ведь "это же белок".
Щас бы уснуть часиков до 10.
Но это только завтра теперь.

Как-то так....

💫МАРАФОН💫
День 32/ Неделя 5

Новый цикл-отлично, скоро появится энергия 🚀

🍴ПИТАНИЕ: ~ 3 нормальных приёма пищи, спокойствие ✅️
👣 ШАГИ: 11К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: легенькая на верх и растяжка ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 2/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
☀️ …

Продолжение предновогодней эпопеи в моём городе 😁😄

А тем временем горе интернет появился 🤩 и совсем скоро я вернусь!!!! С целями и планами!!! А пока что: завтра на работе у коллеги день рождения, угощает пиццей и роллами 😍😍😍 и в субботу тоже намечаются шикарная гулянка 🤪 ну а с воскресенья …

Позавчера скачала Lifesum и начала считать ккал.
К вечеру почувствовала себя весьма хреново. Всю морозило и было трудно глотать. Глянула в горло-батюшкисвяты!!! Давно я такого забористого вируса не подбирала!
Конечно же подсчет пока отложила и вчера целый день провела в постели. Спала сколько влезет, а позже смотрела « Химкинские Ведьмы» …

💫МАРАФОН💫
Неделя 5

Значит вчера, после переедания позавчера, было ожидаемо сложно. Так всегда, на след день очень тяжело возвращаться в строй и даже умеренно есть. Надо обязательно плотно поесть. Так и было. Лучше, чем позавчера, но больше чем надо. Сегодня уже восстановилась и думаю, что смогу не переесть.

Хотела встать …

💫МАРАФОН💫
День 31/ Неделя 5

Вау. Сегодня прошла 6-часовой курс йоги. Нужно менять мышление. Напишу об этом попозже, в прекрасный день когда будеть время вдумчиво писать.

Попытки контролировать (в моем случае еда, калории) - это не свобода.

🍴ПИТАНИЕ: ~ вообщем нормально ✅️
👣 ШАГИ: 8К ⛔️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: йога ✅️
…

Марафон
Неделя 5 день 3
Третий день жизни без вина и пива)
Полёт нормальный, если не считать нарушения сна. Помогаю восстановить сон таблетками.
Много пью воды, от этого сильнейшие отёки ((((
Пока решила не взвешиваться, нет смысла- только расстраиваться)
Эта неделя длинная, у меня дежурная суббота.....
Р. S. Постер к …

Чудо готово 😁😁😁😁 а я на пути к похудению, спотыкаюсь, падаю и снова встаю 😄🤣

💫МАРАФОН💫
Неделя 5

Вчера пропустила отчет, поэтому сегодня пишу сегодня шаблон, чтобы вечером дополнить.

Вчера сошла с рельсов, ела неосознанно и много. Сегодня испытываю все прелести своего отката. Отекшее лицо и бока, состояние будто похмелье, надутый живот. Сегодня в строй. Но как обычно, бывало и хуже, бывало и чаще. Забыть, …

💫МАРАФОН💫
День 30/ Неделя 5

🍴ПИТАНИЕ: ~ два приёма пищи ✅️
👣 ШАГИ: 17К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: верх ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 3/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ✅️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ✅️
☀️ благодарность:✅️

Сожгла сегодня капустный пирог. Это было грустно, ведь я надеялась на что-то лучшее.
Оказалось, знакомый считает меня красивой. Это бы меня порадовало, если бы было не всё равно. Удивило только.
Хочется иногда переехать в деревню насовсем

Меня угораздило недавно подхватить ротовирус. Температура под 40, по 5-10 раз в сутки срала водой. ужс просто. и так 5 дней
Успела выздороветь прям перед последней операцией у собаки. Сейчас четвертый день с момента операции. В этот раз отходосы у нее после наркоза намнооого лучше, чем в прошлый раз.

В …

💫МАРАФОН💫
День 29/ Неделя 5

🍴ПИТАНИЕ: ~ неизвестно ⛔️ может дать себе перерыв от похудения? Все равно ничего не получается. питаться интуитивно, делать фото еды...
👣 ШАГИ: 10К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: бег на улице 4км ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 3/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ✅️
💊 витамины: …

Марафон💙🌞
5 неделя🙃
Плохо себя вела в пятницу и субботу.
Сегодня затарились витаминками, гепатопротекторами и другими полезностями.
На путь истинный, как говорится 🤪
Спала плохо, постоянно просыпалась, пришла после работы и часа 2 провела в дреме.
Пытаюсь подключить йогу, но пока безуспешно.
Ну и чтение вернуть в вечерние часы, а …

Сегодня я работала.
Подьем был ранний, в 3.00утра. В поезде сьела банан. На работе нас покормили завтраком: кофе, свежевыжатый цитрусовый сок, хлеб с авокадо и картошка, кусочек свежей дыни.
Позже я догналась парочкой вафель и печеньем. Сегодня на крафти был только кофе, печенье и орехи.
Отработали быстро. Были посетителями кафе.
…

💫МАРАФОН💫

Мои итоги

На прошлой неделе не синхронизировала шаги с приложением, поэтому не могу сказать точное количество шагов, но помню, что каждый день набирала около 10 тыс, что неплохо. А вот с тренировками не очень, делала через силу, посмотрим, может на этой неделе возьму паузу и отдохну, сделаю упор на …

Забрала на квартиру напольные весы. Завтра сделаю замер. И осталось дождаться интернета дома 😆😆😆😆хочется сюда вернуться и работать над собой.

Фото Снегурочки в моём городе 😆😆😆 говорят, 17.5 лямов 😂😂😂 других проблем нет. Собсна, какой город, такая и Снегурка 😎