Утро воскресенья, я как всегда с 6 не сплю, читаю всякую лабуду в интернетиках, преимущественно про знаменитые картины и художников.
Стала спать всю ночь без просыпаний, с нормальными более-менее снами. Без мелатонина.
Связываю с двумя факторами:
Интервал для ЖКТ, с 18 до 6 я ничего не ем. Теперь, когда я …

💫МАРАФОН💫
День 27/ Неделя 4

Вау... 4 недели уже...
Не будем о грустном.

Фигура вообще сейчас не в приоритете. Сколько проблем навалилось. Ну хоть побегала 2 раза на этой неделе.

🍴ПИТАНИЕ: ~ неизвестно ⛔️
👣 ШАГИ: 12К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: разминка и заминка ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация …

💫МАРАФОН💫
День 26/ Неделя 4

🍴ПИТАНИЕ ✅ не передать, как я довольна. За эту неделю переела только один день в среду, и то по сравнению с тем как я умею исполнять, это можно даже не засчитывать за переедание. Кажется, будто я словила волну, поняла как надо, и теперь до ужаса …

💫МАРАФОН💫
День 26/ Неделя 4

Отчёт по привычкам и 😴
Пятница, разрешила себе ром колу и шоколадку

🍴ПИТАНИЕ: ~ неизвестно ⛔️
👣 ШАГИ: 17,5К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: беговая дорожка 4 км ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 4/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ✅️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
…

Всем привет. Отчёт за вчерашний день
Перебрала по калориям, но бжу хороший
Была треня на низ

Утром был прекрасный план отогнать машину на ТО и заскочить в русский магазин за черным хлебушком и зефирками. Не сложилось. Проснулась с дикой головной болью и поняла, что нужно переносить визит.
Пол дня тупо спала.
Вторая половина дня была более продуктивная. Прошла видео собеседование. Это далось мне с трудом. Там …

💫МАРАФОН💫
День 25/ Неделя 4

🍴ПИТАНИЕ ✅ - сегодня я снова смогла есть адекватно, чему несказанно рада. Лёгкость, сытость, живот не надут как шар. Пятница и выходные тоже должны быть хорошим в плане питания. В воскресенье идем на др, выпью шампанское с чистой совестью, поем торт, если захочу. В кругу …

💫МАРАФОН💫
День 25/ Неделя 4

Валюсь с ног, иду 😴

🍴ПИТАНИЕ: ~ 2200 ккал ✅️
👣 ШАГИ: 8К ⛔️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: разминка ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 2/10
Энергия 2/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
☀️ благодарность:✅️

Марафон 💙
День следующий
Устала морально, хочу рассказать, но не сил
Идем дальше

Девочкиииии ✨✨✨ вы такие умнички, держитесь, работаете над собой 😍😍😍 шикарно!!!

У меня сейчас полный хаос 😂 новая работа, живём в новом месте, дома интернета нет, в городе мобильный интернет не работает, один вк еле-еле грузит, приличный вай-фай только на работе, частые сбития и сигналы тревоги среди ночи и рано …

Вес 57.8 (купила батарейку в весы)
Скину замеры и все будут в шоке и я тоже 😄
Питание из-за постоянных болей щедящее, но адаптирую под своё кбжу и даже вписываюсь в норму
Сегодня после работы схожу в зал на ноги и жопку, в субботу танцы 2 часа. В вс съемка …

КД наконец-то решили пойти. Прям праздник какой-то!!!
Утром поехала на тренировку. После тренировки вкусно поела. Потом ответила на виртуальное собеседование. Я думала что нужно будет записывать видео. Оделась красиво , в пиджак, а нужно было просто ответить на вопросы. Подала резюме еще на 5 вакансий. Это делала с огромным трудом, …

Вес 64.0
Вчера была суровая тренировка на ноги.
Возвращаюсь в строй потихоньку
В вс пойду на растяжку

Отчёт за 12.11
Всем привет 😗
Держусь, как могу

💫МАРАФОН💫
День 24/ Неделя 4

Слишком много всего происходит, все требует деньги и мои нервы. Наверное поэтому я плохо сплю. Нужно двигаться. Все это когда нибудь успокоится.

Есть возможность испытать себя на спортивных соревнованиях.... и тут мне хочется и колется.... понимаю, что боюсь, что меня будут оценивать... что я не …

Марафон🔥
День 24
Вес хз
Я сегодня зверушка как на этой картинке)))
Грешила пивом.

💫МАРАФОН💫
День 24/Неделя 4

Утром не было много времени, поэтому прошла на дорожке в быстром темпе 5000 шагов. Дальше был завтрак, и конечно же плотный. Всегда, всегда, всегда в рабочие дни меня триггерит поесть. Как угодно долго/много, только чтобы не идти на работу. И поскольку в пн и вт на …

Сегодня ела много но, хотя бы без шоколада. Сделала себе подарок-чашку кофе в новой кофейне.

💫МАРАФОН💫
День 23/ Неделя 4

🍴ПИТАНИЕ ✅

👣 АКТИВНОСТЬ - ✅17300
💪ТРЕНИРОВКА нет
📚ЧТЕНИЕ ✅
📑 ОТЧЕТ ✅

Хороший день, ещё три дня, и выходные! Убрала фрукты из питания в последнее время, и как-то легче пошло, ушел жор.

💫МАРАФОН💫
День 23/ Неделя 4

Одна цель - выспаться. Что-то последние дни я не могу успокоиться вечером.

🍴ПИТАНИЕ: ~ 2000 ккал ✅️
👣 ШАГИ: 23К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: беговая дорожка 4 км ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 2/10
Энергия 4/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: …