Вчера наготовила.
Муж позвонил вечером и говорит «роллы хочешь?» бля вот от чего никогда не могу отказаться так это от роллов. Поели вечером, но не смотря на то что питание днём было такое сытное, я не переела. Но сегодня как всегда делаю голод, что бы быстрее воду слить. В целом …

Сегодня я сожралею. Мне сегодня очень жраль 🥲

Всем привет 😊
Что у меня стабильно, так это пока тренировки. Второй месяц пошёл, я молодец 👌
По питанию так себе, вес стоит на месте, хотя визуально, вроде, получше выглядеть стала.
Надо все таки ради эксперимента попридердиваться каких нибудь готовых планов питания (у меня их уже куча набралась). Не хочу …

Вот я не знаю, есть ли тут родители, но порассуждать на довольно таки серьезную тему взросления хочется.

Хотелось бы начать с того, что когда мы сами взрослели, даже самые "продвинутые" мамы старались не обговаривать такие темы, как: менструация у девочек, или палюция у мальчиков. Это была большая редкость, на мой …

Всем привет
Я не пропала, просто депрессую и нет особого желания писать
Всех читаю
В воскресенье бегали с мужем, по снегу, впервые, новые ощущения)
По снегу 3 км дались не легко, тем более кроссовок непромокающих нет, бегала в обычных, итог- ноги промокли
Вес 56. В принципе довольна. Худеть прям цели …

🍏1550ккал + витамины
🏋🏼‍♀️силовая full body и 40 минут ходьбы в гору

Бахнула сегодня кофе с молоком разок. Ничего ужасного, продолжаю дальше. Радует хоть, что я лью в кофе не сливки и сахар тоже не добавляю, только корицу или сахзам. Пробовала недавно кофе с лимоном, гадость редкостная.
Утром сгоняла в …

https://t.me/mamamadasha Так начала вести в формате обо всем, кому интересно подписывайтесь. И кидаете ссылки на свои каналы тоже 🩷
Помню вела тик ток, мне нравилось записывать видео, но вот формат инсты не нравится. Там не смогла и не смогла переносились стеснение. В тик ток на меня никто изначально не был …

Сегодня утро☀️ опять начала с мфр. Иногда правда очень лень. Хочется встать и пойти сразу завтракать и пить кофуууу ☕️
Тут конечно всего 10-15 минут, но надо себя заставить порой, но зато потом классные ощущения в теле. Я выбрала короткие тренировки чисто что бы размяться.
Батоним дома, с выходных никуда …

Переодически пропадаю 😔
14 февраля отметили хорошо, хоть и не планировали особо. Я украсила мужу тортик, сделала небольшой сюрприз и у меня как раз в тему пришла пижамка в сердечках с вб. Идея была в том, что я встала раньше мужа перед работой, переоделась в новую пижаму, вручила ему бенто, …

Решила написать сейчас ( а почему нет? Все равно дуплю в телефон).
Встала поздно ( мда, тот бокал вина на ночь был лишний). Выпила кофе с батончиком ( сегодня шиканула, сьела целый) и поехала «собирать дань».
Из хорошего улова-новая чашка Старбакс . Остальное -треш, пойдет в благотворительный ящик.
Спорт: беговая …

Вместо пропущенной тренировки в понедельник сделала сегодня кардио и подтягивания в гравитроне. Ходила в гору час. Завтра будет силовая.

Калории честно считала. Салат строгала и ела, домашние тоже хрустели. На завтрак заготовила ленивую овсянку, захотелось. Неужели не хачапурик. От молока воздерживаюсь, хотя утром хотелось зайти за латте с корицей. Очень.
…

Выпала из дневников.

Вес 54, эффект "о, боже, как ты, похудела" активирован, некоторые добавляют "да еще и в таком возрасте" 🤣🤣🤣

В сухом остатке: убрала фастфуд, перекусы, иногда минус ужин, не ем чипсы, колбасы и прочую гадость, покупные полуфабрикаты туда же, сладости тоже мимо.
Средний калораж в день 1700кк, упор …

Сегодня до вечера считала ккал.
К сожалению на ночь наелась ( Слава Богу что не переела).
В магазине из корзины выложила макаруны и отказалась о чизкейка. Считаю это микропобедой. Теперь будем стараться, чтобы количество микропобед перешло в качество.
Активность: пробежка под «Клиническая 13 .Начало» и кикбоксинг .

Сегодня у меня день рождения🎂🎉🎁 Давно не выпадал на рабочий день.

Сегодня как обычно
Тренировка ✔️

🔶 Завтрак:
Кофе
Йогурт epica с фисташкой
2 ложки овсянки

🔶 Обед:
Суп-пюре из брокколи и картофеля
Индейка
2 конфетки

🔶Перекус перед тренировкой:
Банан

🔶Ужин (на фото):
Суп-пюре из брокколи и картофеля
Индейка
Салат

Вот я и дома.
Сгоняла забрала свои витаминки и ништяки для волос. Сразу же вечером выпила свои и детям выдала магний. Гидролат розмарина нанесла на кожу головы, в ванне повалялась.
Если анализировать питание последних дней, то ничего криминального, кроме тортов. У родителей кусок торта и у прабабушки кусок торта. А …

Чуть не забыла, что записана на мойку.
Наконец отмою задристанную машину.
Привет всем, кто чувствует себя отвратительно. Я с вами 🤝
Вся в соплищах, в носу свербит, морда опухшая, будто мне не 46, а все 47 😂
Завидую людям, теряющим аппетит во время болезни. Я тяну в рот все, что …

Привет всем!
Выпала совсем из дневников, так лень писать.
🟢14.02 с подружками ходили есть суши, потом пила брют и закусывала чипсами. Смысла считать не было. Как такового зажора не было
🟢15.02 1283 ккал
🟢16.02 1406 ккал
Итого 8 дней без срыва.
Опять не добираю клетчатку.

Сегодня плохая погода. После дождя мороз, образовалась ледяная корка. Дороги почистили, но это не самая лучшая погода для водителей. Были планы сьездить в ТЦ и не только, но я решила остаться дома.
Вчера приходила соседка, посидели. Я сьела почти все макаруны. Из «микроуспехов» -не стала есть твердый сыр. Решила переходить …

Гостим у родителей. Ничего не фотографирую. Были шашлыки.
Завтра поедем домой и во вторник можно будет входить в свой режим. Здесь даже смысла нет дергаться. Просто стараюсь отдохнуть и расслабиться. Перед сном вот салат капустный доедала. Ээээх,