💫МАРАФОН💫
День 37/ Неделя 6

Вторники у меня длинные и тяжёлые на работе. Сегодня у клиентки пошла кровь с носа, не могли остановить 1,5 часа до приезда скорой. Переколотило две групповые тренировки... Ну ничего, все живы и здоровы.

🍴ПИТАНИЕ: два хороших приёма пищи и один перекус ✅️
👣 ШАГИ: 12К …

На весах плюс кг.
Вот коротко о моем похудении
Настроение ниже нуля.
Ничего не хочу. И как-то похудение отошло на задний план

💫МАРАФОН💫

Неделя тяжелая, состояние депрессивное. Активности было мало, тренировок было 2. Ела плотно, но не запойно, на весах 55.5, плюс 600 на неделю. Сегодня тоже ела, понедельник ведь. Завтра только половина рабочего дня, поэтому очень надеюсь, что смогу есть меньше. Надо собраться и не раскисать.

🍴ПИТАНИЕ ⛔️
👣 АКТИВНОСТЬ 7400
…

💫МАРАФОН💫
День 36/ Неделя 6

Уже шесть недель прошло с начала марафона? 🥵🥵🤯 У кого какие успехи? Давайте поднимать энергию 🚀🚀
Мой воз все там же, и груз все тяжелее и тяжелее. Сегодня начала день с 20 мин йоги. И перед сном сделаю ещё пару минут. Буду делать хоть что-то …

А вот и я, напоминаю о себе и возвращаюсь на этот ресурс 🌟
Столько всего произошло!🙈 верю и надеюсь, что к лучшему 😌

⭐ мы наконец-то переехали в квартиру!!! счастье и комфорт есть ! Да, спасибо родителям конечно, без них никак. Но нам предстоит ещё вложиться, чтобы полностью оборудовать так …

Всем привет.
Выпадаю в реальность
Калории считаю, ем плохо, алкоголя много.
Вес боюсь даже представить
Прошу не списывать со счетов, постараюсь исправиться 🥲

Итак, я возвращаюсь! Вечером первый отчёт за долгое время.

Ну и наше предновогоднее чудо продолжает радовать 😁

💫МАРАФОН💫
День 35/ Неделя 5

🍴ПИТАНИЕ: алкоголь и много перекусов ⛔️
👣 ШАГИ: 16К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: отдых, все болит. И один выходной... мне нужно отдохнуть ❤️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 3/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ✅️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
☀️ благодарность:✅️

Сегодня работаю в фильме ужасов. Действие происходит в хай скул. Снимают в настоящей школе . Тот страшный коридор на фото это оно.
Вчера нашла свое «контрольное » платье. Это такой своеобразный способ мазохизма-найти платье , которое тебе не идет изначально ( оно для более низкого человека) , но пытаться себя …

💫МАРАФОН💫

Длительность: 20.10 - 28.12, Неделя 5

Девочки, завтра взвешиваемся и фиксируем середину пути. По желанию можете сделать и замеры. На следующей неделе я выложу табличку.

Остается 5 недель до окончания марафона и до нового года😊

Свой пост выложу позже, неделя была какая-то сумасшедшая.

💫МАРАФОН💫
День 34/ Неделя 5

🍴ПИТАНИЕ: два хороших приёма пищи и 1 перекус - отлично. Гормоны успокоились и я могу нормально жить следующие 10 дней. ✅️
👣 ШАГИ: 15К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: в стиле hyrox. Меня хватило на 43 мин, это жесть конечно. ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация …

💫МАРАФОН💫
День 33/ Неделя 5

Дебильная неделя, глупый график работы. Как же я от этого устала...
🍴ПИТАНИЕ: ~ интуитивно, но... был алкоголь, больше чем надо. Поэтому минус мне сегодня. ⛔️
👣 ШАГИ: 6К ⛔️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: ⛔️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 2/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 …

Лежу с 4х совсем уже не сплю
Вчера нажралась копченых кур, закусив корейскими грибами, вот здравствуй бессонница и изжога.
И с чего я взяла, что нормальная еда, ведь "это же белок".
Щас бы уснуть часиков до 10.
Но это только завтра теперь.

Как-то так....

💫МАРАФОН💫
День 32/ Неделя 5

Новый цикл-отлично, скоро появится энергия 🚀

🍴ПИТАНИЕ: ~ 3 нормальных приёма пищи, спокойствие ✅️
👣 ШАГИ: 11К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: легенькая на верх и растяжка ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 2/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
☀️ …

Продолжение предновогодней эпопеи в моём городе 😁😄

А тем временем горе интернет появился 🤩 и совсем скоро я вернусь!!!! С целями и планами!!! А пока что: завтра на работе у коллеги день рождения, угощает пиццей и роллами 😍😍😍 и в субботу тоже намечаются шикарная гулянка 🤪 ну а с воскресенья …

Позавчера скачала Lifesum и начала считать ккал.
К вечеру почувствовала себя весьма хреново. Всю морозило и было трудно глотать. Глянула в горло-батюшкисвяты!!! Давно я такого забористого вируса не подбирала!
Конечно же подсчет пока отложила и вчера целый день провела в постели. Спала сколько влезет, а позже смотрела « Химкинские Ведьмы» …

💫МАРАФОН💫
Неделя 5

Значит вчера, после переедания позавчера, было ожидаемо сложно. Так всегда, на след день очень тяжело возвращаться в строй и даже умеренно есть. Надо обязательно плотно поесть. Так и было. Лучше, чем позавчера, но больше чем надо. Сегодня уже восстановилась и думаю, что смогу не переесть.

Хотела встать …

💫МАРАФОН💫
День 31/ Неделя 5

Вау. Сегодня прошла 6-часовой курс йоги. Нужно менять мышление. Напишу об этом попозже, в прекрасный день когда будеть время вдумчиво писать.

Попытки контролировать (в моем случае еда, калории) - это не свобода.

🍴ПИТАНИЕ: ~ вообщем нормально ✅️
👣 ШАГИ: 8К ⛔️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: йога ✅️
…

Марафон
Неделя 5 день 3
Третий день жизни без вина и пива)
Полёт нормальный, если не считать нарушения сна. Помогаю восстановить сон таблетками.
Много пью воды, от этого сильнейшие отёки ((((
Пока решила не взвешиваться, нет смысла- только расстраиваться)
Эта неделя длинная, у меня дежурная суббота.....
Р. S. Постер к …