Выпала вчера из дневника 🫣 подъем был в 4 и вырубилась в 20:00 😄😄 не смогла написать.
Мы с мужем подарили себе поездку в Вильнюс 🤩 фоточки в ленту. Люблю новые страны, города- новую энергию 💫

🌞УТРО
🧘‍♀️ медитация/визуализация ✖️
🌱 море/лес: ✅️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: и сладкое, и …

Вкс стоит
Сегодня по ккал перебор(((

Всем привет✋👋
Сегодня только заметила какая красота 🍂🍁 вокруг....
Ночью 🌙 луна 🌚 полная
После работы прогулка с 🐶
Сегодня глистогонимся
Дела по дому,,,,,,
Завтра если найду силы побегаю🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
Моя заповедь : в любой непонятной ситуации- спи или беги😴или 🏃‍♀️
Думаю пора вернуться к чтению, пару месяцев не брала книгу …

Спокойный день. Отказала наглой коллеге)
Думаю о том, чтобы купить себе кольцо с топазом.
Время летит.

🏖️До поездки в Тай 62 дня…
❌Вес-60,7кг(+300гр)

Не сдаемся работаем дальше 🔥
✅З-бутерброд /ромаш.чай
✅Работа, хотела сделать харакири , после общения с сумасшедшими людьми 🥺
О-борщ/карбонара
✅У-орешки/грейпфрут
✅Тренировка - волейбол

День 2

Вес 58.6 (+200)

Штош, несмотря на вчерашний провальный день я не слилась. Сделала выводы и продолжаю. На сегодня спланировала рацион и все посчитала. Остаётся только придерживаться плана и не есть лишнего.

Завтрак: кофе с молоком, творожная запеканка (кусок в два раза меньше, чем вчерашний), взбитый яичный белок./292 ккал

…

62.3
С понедельника отключился аппетит. Есть не хочется практически совсем.
Не знаю, хорошо это или плохо, но пользуюсь, пока получается
Ем только кашу на обед, сушки, вчера борща поела вечером и еще днем яблока два, печеное и сырое.
Сегодня первый день спала всю ночь без просыпа. Хорошо-то как.
И вроде …

Шаги

Вес- 82,500кг
-900гр
Завтрак:
Обед: шаурма
Ужин: рисовый суп с фрикадельками, хурма

Всем привет✋👋
Сегодня улучшила свой маленький рекорд на 5 и 8 км. Правда очень старалась☺🏃‍♀️
Гоша🐶 как всегда с удовольствием составил мне компанию.
Сегодня наконец-то выспалась и, кажется, захотелось на работу..... Но это только показалось
По еде и ккал норм.
Вес 56.9

Сегодня пересеклись с парнем в вузе. Первая встреча за эти три недели. Было неловко, поздоровались и разошлись.
Чувство было, словно я смотрю в дверь, которая закрыта для меня.
По еде опять мимо. Утром начала подсчет, днём накупила выпечки и всё. Думаю, 1500 или 1200.
Ещё была толика радости от встречи.
…

Вспомнила про этот ресурс и подумала, что неплохо бы возобновить дневник.

Последние 3 года вес четко делится на летний и зимний. Летом опускаюсь до 52, к зиме возвращается до 60. Сейчас 58.4, не хочу набирать больше, а в идеале неплохо было бы скинуть хотя бы 3 кг. Постараюсь отслеживать вес …

Сегодня я получше,жду результатов анализов.
Живот болит,но терпимо.
Ем понемного больничную еду

Иду через сопротивление по меню марафона,потому что я не ем такое и так много, но стараюсь делать всё, как написано. Вчера утяжелилась утяжелителями, гантелями по 3 кг и отработала 2 табаты. Ждала жжения в мышцах, но нет.

Почитала про БАДы, написала знакомой, обсудили балы, оставили нужное.

Вес 58,2.
А главное, …

🏖️До поездки в Тай 63 дня…
✅Вес-60,4 (- 700 гр)

✅З- омлет с сосисками /брынза/хлеб с маслом/кофе с молоком
✅Тренировка-кардио дома/ растяжка
✅О- паста с курицей и беконом со соусом из сливок/пармезана/морковка по корейски
✅П-курага/орехи
✅прогулка
✅У- борщ кур/квас/орешки

Сегодня встретилась с незнакомкой с инстаграмма. Мило пообщались 1,5 часа. Приятно встречать новых людей. И то, что я сама пригласила 😄 для меня это выход из комфортной зоны

🌞УТРО
🧘‍♀️ медитация/визуализация ✅️
🌱 море/лес: ✅️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~2200 ккал ✖️ перебор арахисом
💧 вода: ~ 2л ✅️
🏃‍♀️ …

Песня этого дня: "Нет, я не люблю больше" Марины Алиевой.
Объявился общий знакомый с парнем. Пытался вести светский разговор, звал гулять. Конечно, была мысль, что он сделал это по просьбе парня, но я всё равно отказалась.
На работе очень даже хорошо, это не даёт раздувать свои волнения.
Кажется, нашла новую …

43кг.
Кишечка зло

Середина осени....
Потихоньку выкарабкиваюсь
Всем хорошего денечка🍂🍁

✌️