Утром я довольна. Посчитала 1/3 батончика и кофе . Качала пресс, сделала 15 мин йоги, и даже начала сегодня челлендж 100 приседаний/день.
А потом я пережила… точнее пережрала 😂 День Благодарения. Отмечали у соседки. Нажрались как колобки. Потом вечером смотрели « Хроники Нарнии».

💫МАРАФОН💫
День 39/ Неделя 6

🍴ПИТАНИЕ: два хороших приёма пищи, перекусы орехами ✅️
👣 ШАГИ: 15К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: отдых ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 5/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
☀️ благодарность:✅️

Сегодня непонятный день. Правильнее неудачный.
На работе все шло через жопу, под конец дня - особенно. Не то чтоб это было чем-то радикально новым, но все же обычно получше.
Приехала домой подавленная. Похихикала над словом подавленная, сильно подавленная, раздавленная. Пожрала картошки с мясом и легла спать в 18, не заставив …

Марафон
Еда норм
Активности ноль
Много соцсетей
После работы дремала
Новостей более нет
П. С. Картинка на злобу дня

💫МАРАФОН💫

Неделя 6

Очень так себе, бывало лучшее. Читаю дневники, девочки депрессуют и я тоже. Ничего не радует, источника радости в себе тоже не нахожу. Вроде первая фаза цикла, а подъема нет никакого, как было хреново так и осталось. Впервые за много лет предновогодняя красота в городе больше бесит, чем …

Вчера наяривала киш и шоколад.
Сегодня утром сьездила на тренировку.
Завтра в Америке празднуют День Благодарения. Традиционно готовят индейку, картофельное пюре, клюквенный соус, памкин пай и эппл пай. Никаких особых гуляний, просто семья собирается за столом.
Договорились с соседкой -американкой вместе отмечать. Не Thanksgiving , а Friendshiving, она готовит традиционные …

💫МАРАФОН💫
День 38/ Неделя 6

🍴ПИТАНИЕ: кофе утром, давно не пила ✅️два хороших приёма пищи и один перекус ✅️
👣 ШАГИ: 11К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: интервальный бег и функционал на грудные ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 4/10
Энергия 5/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
…

Просто вау!
Вчера не грешила, питание норм, активности ноль. На такси на работу, с работы - муж забирает.... Холодно

💫МАРАФОН💫
День 37/ Неделя 6

Вторники у меня длинные и тяжёлые на работе. Сегодня у клиентки пошла кровь с носа, не могли остановить 1,5 часа до приезда скорой. Переколотило две групповые тренировки... Ну ничего, все живы и здоровы.

🍴ПИТАНИЕ: два хороших приёма пищи и один перекус ✅️
👣 ШАГИ: 12К …

На весах плюс кг.
Вот коротко о моем похудении
Настроение ниже нуля.
Ничего не хочу. И как-то похудение отошло на задний план

💫МАРАФОН💫

Неделя тяжелая, состояние депрессивное. Активности было мало, тренировок было 2. Ела плотно, но не запойно, на весах 55.5, плюс 600 на неделю. Сегодня тоже ела, понедельник ведь. Завтра только половина рабочего дня, поэтому очень надеюсь, что смогу есть меньше. Надо собраться и не раскисать.

🍴ПИТАНИЕ ⛔️
👣 АКТИВНОСТЬ 7400
…

💫МАРАФОН💫
День 36/ Неделя 6

Уже шесть недель прошло с начала марафона? 🥵🥵🤯 У кого какие успехи? Давайте поднимать энергию 🚀🚀
Мой воз все там же, и груз все тяжелее и тяжелее. Сегодня начала день с 20 мин йоги. И перед сном сделаю ещё пару минут. Буду делать хоть что-то …

А вот и я, напоминаю о себе и возвращаюсь на этот ресурс 🌟
Столько всего произошло!🙈 верю и надеюсь, что к лучшему 😌

⭐ мы наконец-то переехали в квартиру!!! счастье и комфорт есть ! Да, спасибо родителям конечно, без них никак. Но нам предстоит ещё вложиться, чтобы полностью оборудовать так …

Всем привет.
Выпадаю в реальность
Калории считаю, ем плохо, алкоголя много.
Вес боюсь даже представить
Прошу не списывать со счетов, постараюсь исправиться 🥲

Итак, я возвращаюсь! Вечером первый отчёт за долгое время.

Ну и наше предновогоднее чудо продолжает радовать 😁

💫МАРАФОН💫
День 35/ Неделя 5

🍴ПИТАНИЕ: алкоголь и много перекусов ⛔️
👣 ШАГИ: 16К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: отдых, все болит. И один выходной... мне нужно отдохнуть ❤️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 3/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ✅️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
☀️ благодарность:✅️

Сегодня работаю в фильме ужасов. Действие происходит в хай скул. Снимают в настоящей школе . Тот страшный коридор на фото это оно.
Вчера нашла свое «контрольное » платье. Это такой своеобразный способ мазохизма-найти платье , которое тебе не идет изначально ( оно для более низкого человека) , но пытаться себя …

💫МАРАФОН💫

Длительность: 20.10 - 28.12, Неделя 5

Девочки, завтра взвешиваемся и фиксируем середину пути. По желанию можете сделать и замеры. На следующей неделе я выложу табличку.

Остается 5 недель до окончания марафона и до нового года😊

Свой пост выложу позже, неделя была какая-то сумасшедшая.

💫МАРАФОН💫
День 34/ Неделя 5

🍴ПИТАНИЕ: два хороших приёма пищи и 1 перекус - отлично. Гормоны успокоились и я могу нормально жить следующие 10 дней. ✅️
👣 ШАГИ: 15К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: в стиле hyrox. Меня хватило на 43 мин, это жесть конечно. ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация …

💫МАРАФОН💫
День 33/ Неделя 5

Дебильная неделя, глупый график работы. Как же я от этого устала...
🍴ПИТАНИЕ: ~ интуитивно, но... был алкоголь, больше чем надо. Поэтому минус мне сегодня. ⛔️
👣 ШАГИ: 6К ⛔️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: ⛔️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 2/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 …