Доброй ночи 🌙
Завтрак: творог с клубничным творогом. Арбузный чокопай.
Перекус: кофе с молоком, две палочки твикс.
Обед: макароны с сыром и сосиской.
Перекус: кофе с молоком, две печеньки протеиновых.
Перекус2: 4 шт курабье. Экспонента.
Ужин: пельмени. Чокопай :)
Надо меньше сладкого.
Сегодня была тренировка на верх в зале. 💪
Все привет)
Попробую и я писать отчёты, раз тут пошла движуха.
Сегодня на завтрак был творог со сметаной и черничным джемом. Чай с арбузным чокопаем.
На работе Перекус 1: печенька протеиновая и кофе с молоком.
Обед: борщ куриный, кофе с молоком и 1 кусочек типо рахат лукум.
Ужин: гречка с 1,5 сосисками, получше помидорки. Кофе с молоком и печеньки (курабье и морковное - не посчитала количество, штук 6, наверное).
Еще был протеиновый напиток на Перекус второй - вкусный, мне понравился.
Поздний Перекус перед сном: протеиновый батончик с кокосом.
Мне все не проснуться утром пораньше, чтобы сделать нормальный завтрак( а хотелось бы.
Вес сегодня был: 73,9
Всем привет.
Я же все хотела похудеть. Ну и похудела, когда заболела жёсткой ангиной, с температурой под 39, сильно опухшими миндалинами с налетом. Во вторник заболела (прям в день рождения сына, обидно капец - 3 года исполнилось), сейчас только лучше стало. Итог - минус 4 кг 🤣
Скорее всего, это вернётся (а может, повезёт и нет). Формулируем свои желания правильно 🫠 больше через такое я проходить не хочу.
Прошло два месяца, как здесь ничего не писала.
Вес потихоньку снижается, стараюсь контролировать свое питание. Тренировки регулярные. Сегодня на весах было 73,7.
Поняла, что никогда не смогу похудеть, если не планировать заранее, что буду есть завтра ( то есть не будет приготовленной еды).
Всем привет 😊
Что у меня стабильно, так это пока тренировки. Второй месяц пошёл, я молодец 👌
По питанию так себе, вес стоит на месте, хотя визуально, вроде, получше выглядеть стала.
Надо все таки ради эксперимента попридердиваться каких нибудь готовых планов питания (у меня их уже куча набралась). Не хочу подсчетами заниматься.
Так, что-то я потерялась.
В принципе, не скажу, что было что-то страшное по питанию. В субботу съела половину шавермы (не влезло больше). Вес не уходит. Стараюсь придерживаться нормального питания с небольшим количеством сладкого.
Сегодня была тренировка ✔️
Пришлось сдать весы, они перестали коннектиться с телефоном. Даже телефон не подружился с этим абьюзером 😅