20 октября, 20:34
Всем привет 😸
💫Марафон💫
Мои цели:
1. Снизить вес до 70 кг до Нового года. После беременностей лишний вес не могу (или так "хочу") скинуть. Топчусь на 73-75 кг.
2. Продолжать регулярно ходить в зал - 3 раза в неделю. Занимаюсь с тренером. Из-за питания особо никакого результата не вижу 🙈 👀
3. Хотела бы попробовать какие-то мини комплексы делать дома (думаю пока что).
Сегодня утром вес был 74,3
ОГ - 94
ОТ - 81
ОЖ - 95
ОБ - 104
ЛЯЖКИ 61
По калориям сегодня превысила. 2000 ккал б/ж/у 93/74/222 🤐
11 октября, 20:08
Привет ✋️
Вчера отчёт не написала, рано спать легла, хоть выспалась)
Сегодня по питанию пока не все так плохо.
На завтрак: сделала сырники, ела с черничным джемом. Кофе с молоком.
Обед: плов с бараниной (очень жирный), вчера на работе проставлялся директор за открытие новых цехов. Кофе с молоком и кусочек вкусняшки из Турции и батончик протеиновый с кокосом.
Ужина пока (или уже не будет) не было, выпила экспоненту. Не хочется есть.
По активности: более 10 тыс. Шагов.
Завтра на тренировку пойду.
10 октября, 00:04
Доброй ночи 🌙
Завтрак: творог с клубничным творогом. Арбузный чокопай.
Перекус: кофе с молоком, две палочки твикс.
Обед: макароны с сыром и сосиской.
Перекус: кофе с молоком, две печеньки протеиновых.
Перекус2: 4 шт курабье. Экспонента.
Ужин: пельмени. Чокопай :)
Надо меньше сладкого.
Сегодня была тренировка на верх в зале. 💪
8 октября, 21:04
Все привет)
Попробую и я писать отчёты, раз тут пошла движуха.
Сегодня на завтрак был творог со сметаной и черничным джемом. Чай с арбузным чокопаем.
На работе Перекус 1: печенька протеиновая и кофе с молоком.
Обед: борщ куриный, кофе с молоком и 1 кусочек типо рахат лукум.
Ужин: гречка с 1,5 сосисками, получше помидорки. Кофе с молоком и печеньки (курабье и морковное - не посчитала количество, штук 6, наверное).
Еще был протеиновый напиток на Перекус второй - вкусный, мне понравился.
Поздний Перекус перед сном: протеиновый батончик с кокосом.
Мне все не проснуться утром пораньше, чтобы сделать нормальный завтрак( а хотелось бы.
Вес сегодня был: 73,9
28 июня, 08:47
Всем привет.
Я же все хотела похудеть. Ну и похудела, когда заболела жёсткой ангиной, с температурой под 39, сильно опухшими миндалинами с налетом. Во вторник заболела (прям в день рождения сына, обидно капец - 3 года исполнилось), сейчас только лучше стало. Итог - минус 4 кг 🤣
Скорее всего, это вернётся (а может, повезёт и нет). Формулируем свои желания правильно 🫠 больше через такое я проходить не хочу.
31 мая, 14:10
Прошло два месяца, как здесь ничего не писала.
Вес потихоньку снижается, стараюсь контролировать свое питание. Тренировки регулярные. Сегодня на весах было 73,7.
Поняла, что никогда не смогу похудеть, если не планировать заранее, что буду есть завтра ( то есть не будет приготовленной еды).
