31 октября, 20:54
Всем привет)
Не знаю, что и написать интересного.
На этой неделе были 3 силовых тренировки ✔️
По питанию, вроде, не совсем плохо, но честно, не записывала ничего. Все дни на удаленке с трехлеткой такое себе удовольствие. Еле успеваешь поесть что-то. А уж про приготовить вообще молчу.
В выходные поедем в мой родной город, может, возьму с собой весы 🤣
25 октября, 14:46
Как же меня задолбало, что я не могу взять настроиться и идти к цели.
Вчера день пошел в топку, сегодняшний начался так же с шоколадки и печенья. Мой завтрак вышел примерно на 800 ккал и суточную норму углей 🤣🤣🤣
А как обычно - горит сарай, гори и хата. Но, вроде, я себя угомонила и отвлеклась на уборку.
Сейчас нормальный обед. Вчера приготовила по рецепту из запрещённой сети. Получилось вкусно)
Хочу заказать себе стеклянные контейнеры, чтобы готовить сразу в них в аэрогриле. Может, это мне поможет и облегчит приготовление еды)
Вес на сегодня 74 🫢
Тренировки в четверг не было, пропустила. Может, завтра схожу.
20 октября, 20:34
Всем привет 😸
💫Марафон💫
Мои цели:
1. Снизить вес до 70 кг до Нового года. После беременностей лишний вес не могу (или так "хочу") скинуть. Топчусь на 73-75 кг.
2. Продолжать регулярно ходить в зал - 3 раза в неделю. Занимаюсь с тренером. Из-за питания особо никакого результата не вижу 🙈 👀
3. Хотела бы попробовать какие-то мини комплексы делать дома (думаю пока что).
Сегодня утром вес был 74,3
ОГ - 94
ОТ - 81
ОЖ - 95
ОБ - 104
ЛЯЖКИ 61
По калориям сегодня превысила. 2000 ккал б/ж/у 93/74/222 🤐
11 октября, 20:08
Привет ✋️
Вчера отчёт не написала, рано спать легла, хоть выспалась)
Сегодня по питанию пока не все так плохо.
На завтрак: сделала сырники, ела с черничным джемом. Кофе с молоком.
Обед: плов с бараниной (очень жирный), вчера на работе проставлялся директор за открытие новых цехов. Кофе с молоком и кусочек вкусняшки из Турции и батончик протеиновый с кокосом.
Ужина пока (или уже не будет) не было, выпила экспоненту. Не хочется есть.
По активности: более 10 тыс. Шагов.
Завтра на тренировку пойду.
10 октября, 00:04
Доброй ночи 🌙
Завтрак: творог с клубничным творогом. Арбузный чокопай.
Перекус: кофе с молоком, две палочки твикс.
Обед: макароны с сыром и сосиской.
Перекус: кофе с молоком, две печеньки протеиновых.
Перекус2: 4 шт курабье. Экспонента.
Ужин: пельмени. Чокопай :)
Надо меньше сладкого.
Сегодня была тренировка на верх в зале. 💪
8 октября, 21:04
Все привет)
Попробую и я писать отчёты, раз тут пошла движуха.
Сегодня на завтрак был творог со сметаной и черничным джемом. Чай с арбузным чокопаем.
На работе Перекус 1: печенька протеиновая и кофе с молоком.
Обед: борщ куриный, кофе с молоком и 1 кусочек типо рахат лукум.
Ужин: гречка с 1,5 сосисками, получше помидорки. Кофе с молоком и печеньки (курабье и морковное - не посчитала количество, штук 6, наверное).
Еще был протеиновый напиток на Перекус второй - вкусный, мне понравился.
Поздний Перекус перед сном: протеиновый батончик с кокосом.
Мне все не проснуться утром пораньше, чтобы сделать нормальный завтрак( а хотелось бы.
Вес сегодня был: 73,9
28 июня, 08:47
Всем привет.
Я же все хотела похудеть. Ну и похудела, когда заболела жёсткой ангиной, с температурой под 39, сильно опухшими миндалинами с налетом. Во вторник заболела (прям в день рождения сына, обидно капец - 3 года исполнилось), сейчас только лучше стало. Итог - минус 4 кг 🤣
Скорее всего, это вернётся (а может, повезёт и нет). Формулируем свои желания правильно 🫠 больше через такое я проходить не хочу.
