✔ Перекус в 16:00 : 1 стакан теплой воды за 5 минут до еды, 3 кусочка сыра?, 2 кусочка краковской колбасы, йогурт 1,2%, кофе с молоком 2,5%☕.

✏ Вчера муж купил скумбрию копчёную...так хотелось, так хотелось, но не стала и слава богу. Сегодня утром, когда готовила завтрак для дочки открыла холодильник, увидела скумбрию и чуть слюной не подавилась???. Но утром рыбу есть как-то не то, поэтому дождалась обеда))). Душа успокоилась???.
✔ Обед в 13:00 : 2 стакана тёплой воды за 20 минут до еды, 1 кусок копчёной скумбрии, укроп, кофе с молоком 2,5%☕.

✔ Перекус в 10:35 : 1 стакан тёплой воды за 5 минут до еды, 3 мандарина???.

☝ Радость дня: наконец-то проверили экзамен по русскому языку (сочинение)...5/5 Урррра! Горжусь дочей!

? День 79: Привес +100гр).
✏ Встала в 6:50. Разбудила дочку, накормила завтраком. Вышла из дома в 7:30 (ко 2-му уроку). Сегодня для неё последний учебный день, т.к. с завтрашнего дня участвует в новогодних представлениях. Сегодня сложный день: в 15ч надо быть на репетиции новогоднего представления (генеральная репетиция), с 18ч репетиция 2-ух танцев (коллектив пригласили выступить на каком-то мероприятии). Получается завтра 3 выступления?: в 10 и 13 новогодние представления и в 18ч другое мероприятие))).
✏ В 8:00 разбудила мужа, позавтракали. Ушёл в 9:00.
✔ Завтрак в 8:45 : 1 стакан воды за 5 минут до еды, 3 кусочка сыра?, 3 кусочка краковской колбасы, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

✏ Ужинать плотно не хочется, но хочется что-то пожевать?.
✔ Ужин в 18:20 : 1 кусочек сыра?, 3 кусочка краковской колбасы, кофе с молоком 2,5%☕.

✏ Перекус в 17:00 : 1 стакан теплой воды за 10 минут до еды, 4 мандарина????.

✏ Начала уборку в квартире, но когда приехал муж уборка моя благополучно завершилась?. 1/3 квартиры убрала только?.
✔ Обед в 12:55 : 1 стакан теплой воды за 15 минут до еды, 2 яйца в микроволновке с 4-мя кусочками краковской колбасы, 4 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕.
✏ В 14:20 забрали дочку из лагеря. В 15:30 завезли на танцы на репетицию новогоднего представления. С 27 по 30 декабря будет участвовать в новогодних представлениях (по 2 представления в день).

ДЕНЬ 78: Отвес -100гр)
✏ Встала в 7:30. Разбудила дочку, накормила завтраком. В 8:10 вышла из дома (с классом едут в лагерь отмечать Новый год). Проводила и поспала до 10ч.
✔ Завтрак в 10:50 : 1 стакан теплой воды за 15 минут до еды, молочная каша из овсяных отрубей с 2-мя мандаринами??, 4 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

✏ В 20:15 встретила дочку с танцев, сходили в магазин и побежали домой смотреть "Битву экстрасенсов" и "Танцы".
✔ Ужин в 20:50 : 4 мандарина????, 4 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕.

✏ Встретились после школы с дочкой, походили по магазинам. Купили ей вещички и мне платье - лапша с люрексом.
✏ Домой приехали в 14:40.
✔ Обед в 15:05 : 1 стакан теплой воды за 10 минут до еды, 2 яйца в микроволновке, печень трески, укроп, 2 кусочка сыра?, био кефирный 1%.
✏ В 15:35 дочка поехала на танцы.

? ДЕНЬ 77: Отвес 0гр). Главное, не "плюс"☝
✏ В 4:50 утра закрыла дверь за мужем (уехал на охоту). Легла спать. Встала в 6:30. Разбудила дочку, накормила завтраком и проводила в школу (ушла в 7:00). Легла спать))). Встала в 10:00.
✔ Завтрак в 10:35 : 1 стакан теплой воды за 10 минут до еды, молочная каша из овсяных отрубей с 2 мандаринами??, 4 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

✏ В 21:20 забрали дочку с танцев.
✏ Раз с новой ёлкой? меня обломали (у поставщиков закончились?) пришлось достать и нарядить старую))).

✏ Проводили дочку на танцы и заехали в магазин.
✔ Перекус (в машине) в 19:20 : 4 мандарина????.

✏ В 15:00 приехала дочка со школы (курс по выбору защитила на "5"). Муж - в 16:00.
✏ Испекла шарлотку. Приготовила ужин.
✔ Ужин в 16:45 : 1 стакан теплой воды за 10 минут до еды, квашеная капуста, укроп, поджаренные грибы (рыжики), лук, чеснок через блендер (выглядит правда, как "детская неожиданность"?), кофе с молоком 2,5%.

✔ Перекус в 14:40 : 2 яблока??.

✔ Обед в 13:15 : 1 стакан теплой воды, через 20 мин ещё 1 стакан и ещё через 20 мин ещё 1 стакан за 20 мин до еды, голова леща с бульоном и укропом, ряженка 2,5%.

✔ Перекус в 10:00 : 1 стакан тёплой воды за 15 минут до еды, 3 кусочка сыра?, йогурт 1,2%, кофе с молоком 2,5%☕.

☝ Когда сидела на Диете Дюкана ела всё некалорийное, обезжиренное:
- молоко только 0,5%,
- кисломолочные продукты 0%,
- ветчину, где жиры не более 4г (а это только ветчина Царская),
- творог обезжиренный,
- сыр маложирный (ела редко),
- в чёрный кофе, молочный суп, кашу, творог добавляла сахарозаменитель Фит Парад (ЗАЧЕМ???)...
- покупала какие-то живые конфеты, леденцы без сахара...
- не ела фрукты вообще,
- овощи через день,
- и т.д.

Сейчас же ем далеко не всё малокалорийное:
- молоко 2,5%;
- кисломолочные продукты 2,5%,
- сыр 45-50% (ем каждый день),
- колбасные изделия, где жира 40 - 60гр,
- очень часто фрукты,
- овощи, когда хочется,
- сахарозаменитель теперь считаю абсолютно ненужной вещью,
и т.д.

Вывод: Худею также?...парадокс??.

? ДЕНЬ 76: Отвес -100гр) Медленно, но верно☝.
✏ Встала в 7:20. Всех разбудила, накормила завтраком. Дочке к 3-му уроку, вышла из дома в 8:05 (сегодня у неё защита курса по выбору✊✊✊), муж ушел в 8:15. А я осталась дома?.
✔ Завтрак в 7:50 : омлет из 1 яйца и молока, 3 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

✔ Ужин в 18:00 : 1 стакан теплой воды за 20 минут до еды, 1 кусочек рыбы на пару (лещ) и икра, лук, укроп, био кефирный 1%.

✔ Перекус в 14:45 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, 4 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕.