✔ Перекус в 16:45 : 1 стакан тёплой воды за 5 мин до еды, 3 мандарина???.

✔ Обед в 15:00 : мясо лося, огурец, 1 варёное яйцо, укроп, варенец 2,5%.

✔ Перекус в 12:45 : 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, 2 кусочка сыра?, 3 кусочка бекона, кофе с молоком 2,5%☕.

? ДЕНЬ 71: Привес +200гр) число 57 уходить не хочет?.
✏ Встала в 9:00. Разбудила дочу, накормила завтраком. В 9:50 она поехала в гимназию на олимпиадное занятие по физике ( оно каждое воскресенье и на каникулах ещё ?. Отдыхать не дают?). Позже встал муж (приболел?).
✔ Завтрак в 10:50 : 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, творог на топлёном молоке 12%, 2 мандарина??, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

✏ Сегодня меня снова посетило вдохновение...Слепила тортик из слоёных печенек))). Крем: взбитое сливочное масло с варёной сгущёнкой. Сверху: тертый шоколад и мак. Такой лёгкий (в плане веса) тортик получился?. Есть будут завтра))).

✔ Перекус в 18:50 : 4 мандарина ????.

✏ Сегодня без обеда. Муж приехал из деревни и поехали по магазинам. Купили спиртное, конфеты (презент клиентам) и на новогодний стол.
✏ Домой приехали в 16:30. Разбудили дочку. Поужинали.
✔ Ужин (как вчера) в 17:00 : рис с куркумой, печень трески, зелёный лук, 3 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕.

✔ Перекус в 13:40 : 2 яблока?? (с огорода)

? ДЕНЬ 70: Отвес -400гр).
✏ Встала в 6:30. Разбудила своих, накормила завтраком. Муж отвёз дочку в гимназию. Затем забрал маму (свекровь), заехали к нам, попили чай пока ждали, когда освободиться свёкр. А потом уехали в деревню (муж сказал, что проводит и приедет).
✏ Удивительно☝есть не хочется - хочется спать?. Поспала до 10:40. В 11 часов приехала дочка. Накормила её и уложила спать. Надо выспаться☝...завтра будет некогда, т.к. началась зимняя сессия (2 экзамена).
✔ Завтрак в 11:50: 1 стакан тёплой воды за 30 мин до еды, творог на топлёном молоке 12% (вчера свекровь передала), 2 кусочка колбасы, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

#МотивацияСобственнымПримером

✏ В 2014 году я похудела с 78 кг до 57кг, т.е. на 21 кг (за 4 мес). Моей мотивацией на тот момент была предстоящая поездка на хореографический конкурс в Испанию с танцевальным коллективом дочери))). Вес держала год. Затем было лечение гормональными препаратами, от которых вес начал расти вверх (+10кг?). Но это вовсе не оправдание☝. Можно было удержать, но видимо особого желания на тот момент не было (легко сдалась?).
☝ Теперь же я хочу, чтобы то, что я делаю сейчас - было моим образом жизни! И всех к этому призываю!
☝ Набранные 10 кг скинуты, но я не останавливаюсь на достигнутом☝!

Передаю эстафету lalalastnight

✔ Ужин в 19:05 : 1 стакан тёплой воды за 5 мин до еды, печень трески, рис с куркумой, зеленый лук, 3 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕.

✏ Что происходит? Почему так есть хочется??
✔ Перекус в 17:40 : 2/3 стакана варенца 2,5%.

✔ Перекус в 15:35 : 1 грейпфрут

✔ Обед в 14:40 : 1 стакан тёплой воды (300мл), через 20 минут ещё 1 стакан воды и через 20 мин квашеная капуста, 2 отбивные из куриного филе на пару в мультиварке, зелёный лук, укроп, чай очищающий).

✔ Перекус в 12:05 : кофе со сливками 10% (10 гр)

✏ Проводили дочку и заехали ненадолго к родителям мужа.
✔ Перекус 9:10 : творог на топлёном молоке 12%, кофе с молоком 3,2%☕. (Короче, всё жирное?. Другого не было)
✏ Потом поехали на работу).

? ДЕНЬ 69. Привес 600гр???. Как и предполагала. Вернулась цифра 57,...?
✏ Встала в 6:50. Разбудила всех, накормила завтраком. Проводили дочку до гимназии ко 2-му уроку (вышли в 8:10). На улице - 26 градусов.
✔ Завтрак в 7:20 : 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, молочная каша с овсяными отрубями + 1/4 банана?, 3 кусочка сыра?, 1 кусочек колбаски, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

✏ 4-ое окошко в детской?)))

✏ Муж приехал с работы в 19:30. Поэтому ужин поздний и легкий.
✔ Ужин в 19:50 : 4 кусочка сыра?, чай очищающий.

✔ Перекус в 15:20 : творог обезжиренный, йогурт 1,2%, 1 киви, 1/2 банана?, кофе с молоком 2,5%☕.