5 мая, 10:17
🌞 ДЕНЬ 209. Отвес -200 гр))).
✏ Встала в 6:00. Разбудила дочку в 6:20, накормила завтраком и проводила в школу в 7:00.
✔ Завтрак в 8:25: молочная каша из овсяных отрубей + 1 ст.л. льняные семена, 3 кусочка сыра🧀, йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕, витамины.
✏ После завтрака поехали на работу).
4 мая, 18:38
✏ Съездили с мужем в магазин...опять взял свои любимые печеньки😕...Я их не буду🤐!
✔ Ужин в 17:55: 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, куриный бульон с луком и морковью + филе, куриная отбивная, домашний кетчуп, укроп, йогурт 2,9%, кофе с топлёным молоком.
✏ Дочка к 19:00 поехала на танцы (скоро во сне танцевать будет😂😂😂).
4 мая, 10:38
🌞 ДЕНЬ 208. Вес 58,1 кг.
🤔 Думаю, что надо брать себя в руки и идти к своей цели🎯, поэтому решила поучаствовать в марафоне "ЯСмогу" от Белуччи (90 дней).
🎯 15 мая я должна быть 55 кг☝, а дальше посмотрим).
☝ 1/90
✏ Встала в 7:00. Разбудила дочку в 7:20, накормила завтраком и в 8:00 проводила в школу (ей сегодня к 9:00).
✔ Завтрак в 8:20: 1 ст.л. льняного масла с 1 стаканом тёплой воды за 30 мин до еды, творог обезжиренный с йогуртом 2,9% + 1/2 яблока🍏, кофе с молоком☕, витамины.
✏ После завтрака поехали на работу )
4 мая, 00:46
🌞 ДЕНЬ 207.
✏ Встала в 6:30. В 7:00 пошла сдавать кровь и мочу (пешком пошла и пешком пришла). Домой пришла в 8:10. Папа дочку разбудил и даже накормил завтраком (пожарил яичницу🍳). В 9:00 дочка вышла из дома (ей к 10:15 сегодня, т.к. у них с 3 - 6 мая модуль).
✔ Завтрак в 8:50: творог обезжиренный, йогурт 2,9%, травяной чай, витамины.
✔ Перекус в 10:10: 3 кусочка сыра🧀, травяной чай с малиной.
✔ Перекус в 10:50: мороженое "Браво".
✔ Обед в 12:40: купаты 1 шт, гречка, домашний кетчуп, зеленый лук.
✏ После обеда поехали с мужем на базу (убираться). Домой приехали в 17:20. Сделала дочке причёску (сегодня на танцах видеосъемка)...поехала к 18:00.
✔ Ужин в 17:45: рыбка🐟, гречка, домашний кетчуп, зеленый лук, 3 кусочка сыра🧀, травяной чай с малиной.
✔ Перекус в 20:00: 6 кусочков сырокопчёной колбаски, кофе с молоком ☕ + ещё кофе с молоком ☕, семечки.
✏ В 21:30 встретила на остановке дочку с танцев.
✔ Перекус в 21:55: яблоко 🍏.
3 мая, 16:56
🌞 ДЕНЬ 206 (Отчёт за вчерашний день).
✏ Встала в 8:00. Позавтракала и к 9:40 пошла в больницу снимать ЭКГ.
✔ Завтрак в 8:40: 3 кусочка сыра🧀, йогурт 2,9%, чай травяной с замороженной малиной, витамины.
✏ Пришла в 10:30. Разбудила дочку (сегодня не учатся, вернее учатся, но дистанционно).
✔ Перекус в 10:55: молочная каша с овсяными отрубями + 1 ст.л. льняные семена + 1 банан🍌, 3 кусочка сыра🧀.
✔ Обед в 13:20: 2 жареных яйца🍳🍳, красная фасоль, зелёный лук, чай травяной.
✏ После обеда поехали с мужем на базу делать субботник...устали😩. Приехали домой в 19:00.
✔ Ужин в 20:15: купаты 2 шт (свинина, говядина), домашний кетчуп, зелёный лук, творог обезжиренный, йогурт 2,9%, 1 банан🍌, чай травяной.
✏ После ужина начала писать отчёт и вырубилась😩.
2 мая, 14:30
🌞 ДЕНЬ 205 (Отчёт за вчерашний день☝).
✏ Встали в 8:30. Позавтракали.
✔ Завтрак в 9:00: 2 кусочка сыра🧀, 4 кусочка колбасы докторской, кофе с молоком☕ + ещё кофе с молоком ☕.
✏ Посадила зелень: петрушку, салат, рукколу. Со свекровью посадили 2 деревца вишни🍒.
✔ Перекус в 12:00: 2 кусочка докторской колбасы, 3 кусочка краковской колбаски, чай травяной.
✔ Перекус в 12:50: 3 яблока 🍎🍏🍏.
✏ В 13:10 муж поставил шашлык, я накрыла на стол.
✔ Обед в 13:40: 2 кусочка шашлыка, огурец, помидор, зелёный лук, соус (домашний кетчуп, укроп, чеснок, зелёный лук), чай травяной.
✏ В 14:20 выехали в город, т.к. дочке к 16:00 на танцы. Проводили и поехали домой.
✔ Перекус в 16:00: молочная каша из овсяных отрубей + 1 ст.л. льняных семян, чай травяной, витамины.
✔ Ужин в 18:20: 2 кусочка шашлыка, красная фасоль, зелёный лук, кетчуп домашний.
✏ После обеда пошли с мужем гулять...в 19:55 дошли до ДК, а дочка всё танцует...зашли, посмотрели репетицию...отпустила в 20:20 (занимались 4ч 20 мин, а 1 мая был установлен рекорд 7ч 20 мин🙈🙉🙊). Домой пошли пешком...погода замечательная.
✏ Перекус в 21:40: йогурт 2,9%.
30 апреля, 23:58
🌞 ДЕНЬ 204.
✏ Встала в 8:30. Позавтракали.
✔ Завтрак в 9:15: 2 кусочка колбаски, 4 кусочка сыра🧀, кофе с молоком☕.
✏ Посадили со свекровью помидоры и перец в теплицу, затем помогала мужу (принеси, подай😂😂😂) устанавливать точечные светильники на 2-ом этаже (18 шт), затем сварила жаркое на обед.
✔ Обед в 13:30: 1 кусочек рыбы, огурец, помидор, 3 кусочка сыра🧀, чай травяной с конфетами🙈.
✏ Убралась на 2-ом этаже.
✔ Перекус в 16:20: изюм, кофе с молоком ☕.
✏ В 16:30 пошла в баню...от бани не фанатею...обычно только моюсь🙃...очень редко, когда парюсь. В 17:40 поехали в город за дочкой... бедняжка наша сегодня на танцах с 12:00 до 19:20🙈🙉🙊... Заодно забрали жену и дочку у младшего брата мужа...в 20:00 приехали в деревню...по дороге заехали в магазин за мороженым.
✔ Перекус в 19:50: пломбир🍦
✔ Ужин в 20:30: мясной салат, котлета + ещё 1 котлета (добавка), чай травяной с конфетами🙊🙉🙈.
29 апреля, 23:22
🌞 ДЕНЬ 203.
✏ Встали в 7:20. Позавтракали.
✔ Завтрак в 7:50: молочная каша с овсяными отрубями + 1 ст.л. льняные семена, 3 кусочка сыра🧀, чёрный чай с малиной, витамины.
✏ В 8:15 вышли из дома. Проводили дочку в гимназию к 9:00 (у неё сегодня 2 предметные пробы...это наподобие экзамена на выбор...выбрала биологию и химию🙈🙈🙈...из каких соображений? Куда все - туда и она😂😂😂). Я хотела, чтобы она английский и французский выбрала, но...🙃. Проводили и поехали в деревню. Дочка будет ночевать у моей мамы, т.к. у неё сегодня, завтра и послезавтра танцы😩.
✔ Обед в деревне в 11:00: кусочек рыбы и кофе с молоком.
✔ Перекус в 14:50: кусочек рыбы, 2 бутерброда (свежеиспечённый белый хлеб🙈 с докторской колбасой), 2 конфеты с кокосом, кофе с молоком☕...и ещё раз повторила кофе☕.
✏ Я покрасила теплицу! Я молодец😂! Начала в 13:00, а закончила в 19:00. Удалялась 1 раз на перекус☝.
✔ Ужин в 19:40: 1котлета, огурец, помидор🍅, ещё 1 котлета (добавка), травяной чай, 2 шоколадные конфеты и 1 жевательная.
✔ Затем погрызла семечки перед телевизором 😕.
✔ И съела яблоко 🍎 в 21:30.
Эххххх😔
28 апреля, 23:35
✏ В 21:50 дети приехали... забрали дочку и поехали в магазин "Лента" за зубной пастой...но зубной пастой не ограничились🙈... муж взял свои любимые печенья, а я чтобы их не есть взяла халву в глазури 5 шт (сегодня 2шт и на завтра 3)... 2 шт съела в машине😄, ещё 2 с чаем, а потом и последнюю доела🙃, чтобы завтра глаза не мозолила🙈. Эх, не знаю, как 🤐.
✔ Перекус в 23:10: чёрный чай с малиной, 3 конфеты (и до этого 2).
28 апреля, 21:03
🌞 ДЕНЬ 202.
✏ Встали в 5:00. Позавтракали. Сегодня дочка не учится, потому что с классом едет в г. Нижний Новгород. Папа отвёз её к гимназии (сборы в 6:00).
✔ Завтрак в 5:30: 3 кусочка сыра🧀, чёрный чай с красной малиной.
✏ После завтрака полежала в ванной. Кайф! (На 2 дня горячую воду отключали😡).
✏ В 7:30 поехали на работу.
✔ Перекус (на работе) в 8:30: чёрный кофе.
✔ Обед в 12:40: омлет из 2-х яиц, укроп, творог деревенский, чёрный чай с чёрной малиной, витамины.
✏ После обеда поехали на базу убираться на территории. Завтра наверно не встану😕...спина клинит😔. В 18:10 приехали домой...голодные))).
✔ Ужин в 18:40: молочная каша из овсяных отрубей + 1ст.л. льняных семян, 4 кусочка сыра🧀, чёрный чай с чёрной малиной.
✔ Перекус в 21:00: чёрный чай с чёрной и красной малиной.
✏ Класс едет обратно...примерно через 1 час прибудут...поедем встречать☺.
PS: утром начались КД.
