🌞 ДЕНЬ 189.
✏ Мы проспали😲. Я не помню ни одного звонящего будильника⏰...ни одного...как так? Проснулась в 9:10, а уроки закачиваются в 9:25😂... Пошла сказала об этом дочке, она вскочила...а я ей:"Спи дальше!" Уснула. Встала где-то в 11:20. Зато она выспалась☝.
А я всё это время думала есть или не есть😂😂😂. Но всё же решила не сходить с ума и позавтракала.
✔ Завтрак в 11:30: 1 стакан воды за 10 мин до еды, 2 кусочка сыра🧀, 1 вареное яйцо, йогурт 5%, кофе с молоком ☕.
✏ Домой приехали в 16:00. Приняли душ🚿, собрались и к 18:00 поехали к племяшке на ДР (13 лет)... Дочку не взяли (она, конечно, очень расстроилась), т.к. у неё танцы, а пропускать нельзя, иначе будет СИКЕР БАШКА (в среду концерт).
✔ Ужин (праздничный) с 19:00 до 21:00: яблоко🍎, виноград🍇, салат "Цезарь, салат (огурец, редис, заправленный, вроде сметаной, зелень), мясо по-французски, торт🎂 (сметанный). Фотографировала📸 не всё😄.
✏ В 21:00 муж с родителями поехали в деревню, а я домой - на такси🚕🚖.
☝ Чувствую, что марафон пошёл 🐈👈...
✏ Девочки, завтра, вроде страстная суббота... какие правила в этот день? 🤐
☝ Взвешиваться не буду до понедельника, дабы не травмировать психику😕, т.к. до 17 апреля так и не стану красивой😭... Эх, ну и хрен с ним!
🌞 ДЕНЬ 188. Не взвешивалась, т.к. весы в зале, а там спит муж, потому что приболел😷.
✏ Встала в 5:20...опять этот будильник⏰😨, поставленный дочкой😩 (опять что-то повторять😕). Позавтракала вместе с ней😄.
✔ Завтрак в 5:40 ( а чё? чем раньше съешь, тем быстрее перевариться ☝😂): 1 кусочек торта🍰, чёрный чай.
✏ Вот что хотите со мной делайте, но я хочу спать!!! Oliviya, расскажи, пожалуйста, свой секрет жаворонка🤔...я им, наверное, никогда не стану😩. Я пошла спать😩. Встала в 7:20... проводила в школу.
✏ После ужина пошли в магазин целенаправленно за конфетами "Отломи"...муж захотел😡. В итоге купил торт "Смуглянка"🎂🙉🙈, а я себе яблоки🍏, чтобы не было соблазна🤐.
✔ Перекус в 20:20: яблоко 🍏.
✔ Перекус в 21:25: яблоко 🍏.
Торт не ела... на завтрак съем 1 кусочек (завтра у меня будет завтрак по системе -60😂😂😂).
✏ После завтрака убралась дома и поехала по делам. На обратном пути зашла в Пекарню и купила для дочки 1 сосиску в тесте и 1 слойку с малиной...в начале хотела и себе купить сосиску в тесте, но передумала. И вот☝ села я в маршрутку, залезла в сумку за деньгами, а там на меня сосиска в тесте смотрит👀... передала за проезд и все мысли только о ней💭...о сосиске в тесте💭...сижу и рассуждаю, мол марафон же закончен и я могу сегодня себе её позволить...сфотографировала📸 - съела😮...и что вы думаете? У меня же ещё слойка есть, а я только полпути проехала...съела😲...даже не сфоткала😂...вкусные, заразы😡.
✔ Перекус в 15:20: сосиска в тесте, слойка с малиной))).
🌞 ДЕНЬ 187. Отвес -100 гр). Общий отвес составил -2,1 кг (если я правильно посчитала).
✏ Встала от того, что звонит будильник на дочкином телефоне. Разбудила. Пошла готовить завтрак и мой взгляд случайно упал на часы😲. Время 5:20😲. Нахрена спрашивается, вставать так рано, когда у тебя нет 1-го урока😕? Ответ был таков: "Надо повторять!". У меня ненормальный ребёнок🙃. Я легла спать))) Встала в 7:10 её проводить.
🌻 Участник марафона "Худеем к лету👙👚👠. Трансформация".
📆 День 7-ой " Около финала. Гордись собой!
✔ Отчёт 7-го дня.
☺ Вес 56,7 кг. Привес +400 гр).
🍽 Питание без нарушений:
🚿 Душ в 8:00.
✔ Завтрак в 8:50: 2 стакана тёплой воды за 15 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей + 1 ст.л. льняных семечек, йогурт 2,9%, чёрный чай с замороженной клубникой 🍓.
✔ Обед в 12:30: винегрет с сельдью, 2 щучьи котлеты с жареными луковыми кольцами, чёрный чай с вишней (не фотографировала📸).
✔ Ужин в 18:50: 1 стакан теплой воды за 15 мин до еды, 2 рыбные котлеты, огурец, красная фасоль по-грузински "Лобио", помело.
🔷 Упражнения по минимуму из-за спины:
🔹 приседания 50 раз;
🔹 наклоны по 50 раз;
🔹 махи ногами (стоя) по 50 раз;
🔹 10 400 шагов.
💧Воды: 2,1 литра.
🚿 Душ.
✏ Решили пообедать с 2-мя подружками в кафе... одна подошла пораньше, а 2-ая - чуть позже.
✔ Обед в 12:30: винегрет с сельдью, 2 щучьи котлеты с жареными луковыми кольцами, чёрный чай с вишней (не фотографировала📸).
✏ Поели, поболтали...сидели где-то 1 час). Вышли из кафе и та подружка, которая пришла позже говорит: "А где машина😲?" Машины нет😨... 2 парня возятся в капоте своей машины и говорят мол такая-то такая?...мы говорим:"Да!". А они: "Её час назад эвакуатор забрал😨". Афигеть😲. Брелок не сработал🤔. Она не заметила знак❗По чётным числам машину там ставить нельзя😮😮😮. Она сразу звонить, узнавать где она... Мы с ней доехали до штраф стоянки, а там очередь😂😂😂. Она 4-ая😄. Я ждать не стала - поехала домой, а она освободилась только через час).
✏ Домой приехала в 14:30. Муж приехал на обед. В 15:30 поехали с ним в магазин выбирать обои (в деревне построили 2-й этаж и делают ремонт...его родители попросили выбрать обои). Так и не выбрали😩!
🌻 Участник марафона "Худеем к лету! 👙👚👠Трансформация".
🌞 ДЕНЬ 186. Привес +400гр).
✏ Встала в 6:00. Веки опухшие, отёкшие😔. Как будто я всю ночь ревела😭. Видимо, воду я в себя прилично залила за эти дни😆...Организм протестовать начал😄. Проводила дочку в школу в 7:10, мужа - на работу в 8:30.
🚿 Душ в 8:00.
✔ Завтрак в 8:50: 2 стакана тёплой воды за 15 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей + 1 ст.л. льняных семечек, йогурт 2,9%, чёрный чай с замороженной клубникой 🍓.
🌻 Участник марафона "Худеем к лету👙👚👠. Трансформация".
📆 День 6-ой " Ох, как хочется сладкого, но нет. "
✔ Отчёт 6-го дня.
☺ Вес 56,3 кг. Отвес -200 гр).
🍽 Питание без нарушений:
✔ Завтрак в 9:10: 1 стакан воды за 20 мин до еды, 2 кусочка сыра🧀, творог деревенский, чёрный кофе.
✔ Обед в 13:20: 2 стакана тёплой воды за 20 мин до еды, мясной бульон без картошки, винегрет.
✔ Перекус в 14:15: творог деревенский, кофе со взбитым молоком☕.
✔ Ужин в 16:35: 2 стакана теплой воды за 20 мин до еды, 2 рыбные🐟 котлеты.
✔ Перекус в 19:45: 1 стакан теплой воды за 5 мин до еды, 2 йогурта по 125 гр 2,9%.
🔷 Упражнения по минимуму из-за спины:
🔹 приседания 50 раз;
🔹 наклоны по 50 раз;
🔹 махи ногами (стоя) по 50 раз;
🔹 4600 шагов.
💧Воды: 2,1 литра.
🚿 Душ.