7 апреля, 20:54
🌻 Участник марафона "Худеем к лету👙👚👠. Трансформация".
📆 День 2-ой "Ты сильная💪, ты справишься☝"
✔ Отчёт 2-го дня:
✏ Вес 58,1 кг. Отвес -600 гр)
🔷 Питание:
✔ Завтрак: молочная каша из овсяных отрубей, йогурт 2,9% 125 гр., кофе с молоком☕.
✔ Обед: мясной бульон из лося, фасоль "Лобио" по-грузински, укроп.
✔ Перекус: йогурт 2,9% 320 гр.
✔ Ужин: 2 варёных всмятку яйца, кофе с молоком☕.
🔷 Упражнения по минимуму из-за спины:
🔹 приседания 50 раз;
🔹 наклоны по 50 раз;
🔹 махи ногами (стоя) по 50 раз;
🔹 4650 шагов.
💧Воды: 2,1 литра.
🚿 Душ.
6 апреля, 21:47
🌻 Участник марафона "Худеем к лету👙👚👠. Трансформация".
📆День 1-ый "Начало🗓".
✔ Отчёт 1-го дня:
✏ Вес: 58,7 кг.
🍴 По питанию без нарушений:
✔ Завтрак в 10:30: 1 стакан теплой воды за 15 мин до еды, 2 жареных яйца🍳🍳, йогурт 1,2%, чёрный кофе).
✔ Обед в 14:20: 1 стакан теплой воды, через 30 мин ещё 1 стакан и ещё через 20 мин ещё один😂😂😂, гуляш из лося, винегрет).
✔ Перекус в 15:20: йогурт 1,2%, чёрный кофе).
✔ Ужин в 19:30: мясной бульон из лося, фасоль по-грузински "Лобио", 2 йогурта 2,9% по 125гр.
🔶 Упражнения минимальные, т.к. болит спина:
🔹1) приседания 50 раз;
🔹2) наклоны по 40 раз;
🔹3) махи ногами (стоя) по 15 раз.
🚿 душ.
💧 Вода 3,3 л.
5 апреля, 22:15
✏ Сегодня звонила мама и отчитала меня как маленького ребёнка🙁. Она против моего похудения, а ещё она сегодня встретила родственницу моего мужа и та ей сказала, что ей не нравится, что я так похудела, что я выгляжу очень несвеже, бледно и болезненно😡. При этом сказала, что хочет похудеть (она весит 90 кг).
Я сказала ей, что я уже далеко не худая, что я уже колобок и мне некомфортно в таком весе (57кг), а она всё равно ругается😕...
5 апреля, 21:51
🌞 ДЕНЬ 179.
✏ Встала в 6:00. Страшно трещит голова😨. Разбудила дочку в 6:20. Ей сегодня ко 2-му уроку. Ушла в 7:10. Выпила обезбаливающее и легла спать. Муж сам себя накормил и поехал на работу. Встала в 10:00 (голова ещё мутная, но уже не такая как утром).
✏ Вчера с Казани привезли их национальное блюдо - чак-чак.
✔ Завтрак: чак-чак, зеленый чай с замороженной клубникой🍓. (Не фотографировала).
✏ Приготовила обед: мясной салат, винегрет и гуляш из лося...А муж не приехал😄.
✔ Обед в 14:40: винегрет.
3 апреля, 23:24
✏ Вчера дочка нашла какой-то тест, но т.к. она не проходит по возрасту (маленькая ещё😄) дала пройти мне...и вот какие результаты он мне выдал: мой правильный вес оказывается 49кг и эта программа, если я им заплачу 💰💴💵💶💷💸 поможет по их СУПЕР методу мне скинуть 8 кг за 16 дней 😂😂😂. Круто!!! Я тогда буду кощеем🤔.
✔ Спасибо, конечно, но я как-нибудь сама...бесплатно...своим методом✌ и не так быстро☝
