День 7
02.12.2018
Привет) Проспала сегодня всё что можно и нельзя и не жалею)
Как проснулась, сделала масляные маски для лица, порисовала, плстирала, в инете посидела. Жрать хочется постоянно сегодня, сил моих нет:(
Вечером съездила в зал, дома пролежала в ванной с солью, скрабики для рук и лица. А после эпиляция и песни 2000-х годов!
Завтра взвешивание, думаю, будет привес всё же. И завтра хочу снова начать вести таблицу расходов + хочется попробовать провести экономический эксперимент типа питаться на 500 р. в неделю или что-то такое, но это пока только в планах.
🍉 Питание🍉
🍊Макароны с курицей, сыр, банан
🍊3 крутых яйца, половина перца, сыр, соус Песто
🍊 3 кусочка сыра, банан
🍊 2 сырника из рикоты, джем апельсин-лимон без сахара

💧6 кружек + в зале похлебала немного

🏐 Физические упражнения
45 минут орбитрек

Итак, итоги ноября.
В основном они касались пункта "Красота" в моих планах
- соблюдала график ухода
- ела меньше вредностей
- меньше стала материться (не перестала, но прям меньше)
- меньше стала заводиться по пустякам (опять же, не перестала по всем, но во многом стараюсь сохранять спасибо и быть чуть терпимее, мне нравится!)
- активнее стала заниматься спортом
- вес пошел вниз! Потихоньку, но сдвинулся!
- нахожу время для хобби, пока это рисование

День 6
01.12.2018
Привет всем)
Не люблю работать в выходные, потому что обычно народа, вроде, немного, но всегда найдется занятие. Или в редких случаях, если даже занятия не найдется, сидишьс вылупленными глазами и не знаешь, что сделать.
Вчера с самого утра не работал инет, потом слетели сетевые папки на компе, а номера нового айтишника у нас не было. Написала генеральному менеджеру, пока ждала её ответ с номером, сама всё починила, ещё и коллег из Ростова проконсультировала👍
Ну и так то отчёты в Москву отправила, то иностранцев на учет в базу, день и пролетел.
В маршрутке обратной резко стало плохо, но на свежем воздухе полегчало. Купила по дороге сырники из рикоты на ужин, и вечером после ужина порисовала.
Скоро КД, я вся какая-то отекшая. Ваня ую завтра привес:((

🍊 Питание🍊
🍉 Пшенная каша, кусок куриной пиццы, сыр
🍊Банан
🍊 2 кофе без сахара но с молоком
🍊Макароны с курицей и мацарелой, кусок омлета
🍊 2 сырника из рикоты, джем из апельсинов и лимонов (всё без сахара)

💧6 кружек (вчера было почему-то тяжко, всё через силу)

🏐 Физические упражнения
-

День 5
30.11.2018
Всем привет!
Сегодня вообще не выспалась, ещё и холодно как-то в квартире. Пинком выгнала себя из кровати сливать воду и готовить завтрак, опробовала новый скраб и перцовое обертывание. Обертывание очень понравилось! Не верю ни слову про " сжигает жир", но кожу пекло, надеюсь, поможет в борьбе с целлюлитом.
Долго собирала ключи-перекусы-пропуск, в итоге перекус забыла дома, пропуск не нашла (в итоге нашла в сумке уже в маршрутке) и опоздала на работу на 5 минут. А у нас ещее проверка из Москвы, слава богу, меня не особо коснулось.
Кстати, деньги вчерашние списанные вернулись на карту!
С этой проверкой все носились, а ещё меня подстебала программа 1С! Наверное, бухгалтерам не смешно, но я опешила и обиделась сначала😂😂😂 Потом уже прочитала в инете, что толстый и тонкий клиенты - это понятия в 1С, но различие особо не поняла 😂
Вечером купила еды девочкам с работы, а сама домой. Дома соседки нет, поела, музыку послушала - каеф.
Завтра подвожу итоги ноября, а пока спать)
🍉 Питание🍉
🍊 Гречка, 2 куска куриной пиццы
🍊 Куриный суп, гречка с тефтелями из баранины, дранник
🍊 Кусок куриной пиццы, 2 сырника из рикоты, ложка апельсинового джема без сахара

💧6.5 кружек

🏐 Физические упражнения🏐
-

День 4
29.11.2018
Привет)
Сегодня странный день. К нам с соседкой должна была прийти общая знакомая на тусовку. Рано встала, чтобы успеть сходить в зал и за продуктами. Позанималась, зашла в Ленту. Два раза пыталась оплатить покупки, оба раза операция была отклонена. В итоге наскребла остатки со второй карты+ наличку, оплатила.
Девочки хотели пиццу, решила не отбиваться от коллектива, но сделать свою пиццу из курицы без муки) Искупалась, приготовила пиццу, убрала. И тут раз, приходят мне 2 СМС о списании средств Лентой (то, что было отклонено).
И сумма на карте действительно списалась, а это почти 2 косаря.
Зашла я в МиБ ближайший, но там услышала только: " Ничем помочь не можем, поезжайте в главный офис, пишите заявление. И вообще картой сегодня не пользуйтесь, у нас сбои". Охренеть помогли.
Потусили мы норм, поиграли в Дрова и Allies. Вечером, проводив подружку, съездили опять в Ленту, хотели у них уточнить. Но и там помощи не дождались. Сказали, что нужно подождать до завтра, после того, как закроют смену на терминале, возможно, деньги вернутся. А может и не вернутся)) Тогда идти в МиБ всё же. На мой вопрос, почему мне идти в свой банк, а не им разбираться со своим банком, который обслуживает их терминалы и списал средства, на меня посмотрели, как на дуру.
Честно говоря, прям расстроило это всё. Я понимаю, что есть проблемы и серьезнее, и что всё решаемо, но так выбивает из колеи. Еле на проезд наскребла, всё на той карте, которой велели не пользоваться. И дело не в отсутствии денег, а просто во всей ситуации.
🍊 Питание🍊
🍉Макароны по-флотски (куриный фарш на воде), соус Песто
🍉 1 банан, 2 куска куриной пиццы (тесто- куриное филе+яйцо, сверху 1 ложка томатной пасты, перец, поджаренные с луком шампиньоны, сыр), бутылка сидра
🍉 1 банан, 2 куска куриной пиццы
💧6 кружек
🏐 Физические упражнения🏐
- 15 минут велотренажёр
- 35 минут орбитрек

День 3
28.11 2018

🍊Питание🍊
🍉 Пшенная каша, салат с курицей и сельдереем
🍉 Картофельное пюре, бифштекс с яйцом
🍉2 сырника из рикоты, джем апельсин+лимон (без сахара)

💧6 кружек

🏐 Физические упражнения🏐
Орбитрек 45 минут

День 2
27.11 2018
Только пришла с работы. Устала жутко. Эвакуироваться всё-таки заставили, и даже то, что я приехала сегодня на час раньше, не спасло от столь позднего возвращения домой:(
🍉 Питание🍉
🍊Гречка, салат с куриной грудкой и сельдереем (как я узнала в кулинарии, заправка состоит из сметаны и майонеза. Но честно говоря, заправки там не особо много, салат вообще не жирный и не тяжёлый, так что меня наличие майонеза не испугало), сыр
🍊 Батончик Бомббар ("черный день" настал во время эвакуации 😂)
🍊 Суп с курицей, рис с печенкой, 2 куска омлета. Схватила ещё маленький оладушек, но вовремя вспомнила, что нельзя и не съела!)
🍊 Котлета из индейки, овощи на пару

💧Ок. 8-9 кружек (минимум 6)

🏐 Физические упражнения
-

День 1.
26.11.2018
Встав пораньше, пробралась кошечкой к соседке в комнату, чтобы взвеситься. Параллельно "кошечка" наступила на чемодан, чуть не загремела на всю квартиру, но это уже совсем другая история 😹
Приехала рано на работу, быстро приняла смену. Потом пришел начальник и сменил меня, благо, день на ресепшн был в целом лайтовый. У меня после обеда начался завал и я закопалась в заявках. Часть оставила на завтра, не могу уже.
А завтра у нас плановая проверка пожарных систем с эвакуацией здания🤦 Мб уговорю начальство оставить меня в кабинете поработать, пока все эвакуируются, но чую, не прокатит:(
Домой приехала супер рано для себя, поужинала, сделала маску для лица и обертывание.
🍉 Питание🍉
🍊 Рис Фитнес, кусок горбуши на пару, огурец, сыр
🍊 Несколько кусков сыра
🍊 Борщ, макароны с курицей, половина яблока с творогом, медом и сухофруктами
🍊 Кусок горбуши на пару, салат из свеклы с фетой

💧Вода
Выпила 7или 8 стаканов (минимум- 6)

🏐 Физические упражнения
-

Итак, пост для марафона http://40kg.me/1662/156059/
Цели:
🍊 Питание
В принципе, я в своей системе питания позволяю себе всё, но разумных количествах. Но для марафона введу такие ограничения:
- сладкое (содержащее сахар в больших количествах)
- выпечка
💧Вода
Не особо за ней слежу, пусть будет так: норма - минимум 6 стаканов за день
🏐Спорт
По возможности 3 тренировки в неделю

Привет)
Вскочила сегодня рано и в слезах : приснилось, что сказали, что я плохой работник. Когда я перестану себя там гнобить по работе? Наверное, никогда. Самооценка оставляет по многом желать лучшего, НО! В плане внешности, я уж не знаю, что произошло, но она выросла кардинально! Я прям полюбила свою внешность несмотря на изъяны и часто и с удовольствием себя хвалю. Осталось добиться такого же в остальных аспектах)
С утра сделала масляную маску на волосы, позавтракала и порисовала. И что-то с рисованием засела надолго прям) Планировала убрать дома, но заленилась и просто горланила песни😂 Вечерком уже пошла в зал, вот прям хотелось мне на велотренажёр! Позанималась 20 минут+25 минут орбитреке. Ну что сказал, больше так делать не буду😀 Купила в автомате протеиновый разрекламированный батончик Bombbar, никогда их не пробовала. Пока закинула в рюкзак, это на черный день, вдруг голод прижмёт.
После зала зашла в "7 дней", но ничего не купила, просто присмотрелась и жду скидку 28 числа.
Повалялась в горячей ванной с солюшкой, сделала эпиляцию. Надо поскорее заснуть, потому что завтра на работу, ехать буду по гололеду (у нас выпал первый снежок, но он тает и утром превратится в каток), надо выйти пораньше. Плюс я завтра работаю как на своём месте, так параллельно за администратора вместе с начальником. Уот так уот.
Завтра начинаем марафон от Кати, присоединяйтесь к нам))
🍊 Питание🍊
🍉 Макароны по-флотски (макароны тсп, куриный фарш на воде с приправами, соус Песто, сыр)
🍉 Грудка индейки на пару, 1 вареное яйцо, огурец, сыр
🍉 Обезжиренный творог, йогурт Эпика манго и семена Чиа+ настоящие семена Чиа))

Привет)
Сегодня (вернее, уже вчера) планировала проснуться пораньше. Проснулась в 6 из-за скачек кошки, потом долго лежала и не могла уснуть, а за полчаса до будильника вырубилачь и проспала 😂 Завтрак на скорую руку и в зал.
Удивилась, что народа не особо много, обычно в выхи все приходят. Сегодня как-то тяжко прошла треня на орбитреке, но, возможно, просто темп слишком высокий взяла.
После зала забежала в Ленту, потом домой в ванну и на встречу с подружками. Пошли сегодня в новое для всех место, типа под американское кафе. Хорошее, кстати, место. Музыка 2000-х заставила понастольгировать. По еде: я не стала заказывать ни алкоголь, ни десерт, о чём не жалею)
Посидели не очень долго, разошлись по домам. Дома погладила, посмотрела Хочу к Меладзе (я подсела на эти шоу😂) и порисовала. Ещё ляхи потёрла с кремом массажным перед сном)
🍊 Питание🍊
🍉 Пшенная каша, салат из куриной грудки с сельдереем, хлебец
🍉 Курица с креветками, картофельное пюре, овощи на гриле, сыр, 2 больших капучино без сахара
🍉 Обезжиренный творог+йогурт с черникой+ 3 кусочка сыра слямзила из холодильника

Привет)
Настроение сегодня прям ничего такое с самого утра. Почаще бы так! Хоть и на работе завал, да ещё тупой админ переводит на меня звонки и, соответственно, задачи, которые к моей работе вообще не относятся, я держала эмоции под контролем и не бесилась. Прям довольна собой. В плане еды тоже сегодня хорошо, не ела вредного сама, да ещё и коллег, пытавшихся сожрать круассаны, застыдила😂 Но кое-где попала впросак: спорили с коллегами на тему "Надо ли худеть зимой", спорили и доспорили до того, что я публично пообещала съездить на следующий год на море! Я там никогда не была. Все меня поймали на слове, и спустя час я вспомнила, что не умею плавать😂 Ну как можно про такое забыть? Сама не поверила, если бы это не случилось со мной.
Дома поболтали с соседкой за ужином, я посмотрела "Хочу в ВИА Гру", сделала массаж, крема на все части тела, масло для волос. Кому как, а мне такие уходовые штуки придают уверенности очень сильно. Я прям сразу ощущаю себя красоткой ♥️
🍊 Питание🍊
🍉 Пшено, куриный фарш (на воде), соус Песто, хлебцы
🍉 Суп (ну явно был из пакетика), макароны, 1.5 котлеты из баранины
🍉 Кусок горбуши на пару, половина огурца, хлебцы

Привет)
Утром проснулась от того, что соседка собиралась по делам, но виду не подала. Дождалась, когда она уйдет, и поскакала завтрак готовить. Пока он готовился, порисовала. Картину свою всё никак закончить не могу:( Потом почитала, выбрала планшет, заказала ботинки на Алике🙈 Никогда не заказывала обувь в интернете, мне не так легко подобрать себе под размер даже в реале, а тут смотрела на них который день, смотрела, решила попробовать.
Ещё погладила белье, но уже настирала и развесила новое😂 Чувствую себя домохозяйкой 😂 Приготовила обед и пошла на треню и за планшетом.
Связной в том ТЦ, где я была, разочаровал. Выбора вообще нет, полки полупустые. А вот эллипс не разочаровал, вышла из зала без сил.
Дома написала девкам своим. Вот обещала себе, что сама больше их звать не буду никуда, пусть сами зовут, обиделась я на них мальца. Но ещё раз убедилась, что пока сам не соберёшь друзей, они хрен соберутся. А я соскучилась.
Повалялась в ванной с солью, сделала обертывание и эпиляцию, ещё почитала. Завтра на работу, я рада, что вышли такие милые и приятные выходные!
🍊 Питание🍊
🍉 Рис Фитнес, куриный фарш, квашеная капуста, хлебцы
🍉 2 яблока
🍉 2 куриные ножки, 1 вареное яйцо, огурец, соус Песто
🍉 Обезжиренный творог, йогурт Эпика, семена Чиа

Привет)
Ночью снился бред, но интересный, а проснулась я прям бодрая и замотивированная) Пока готовился завтрак, я порисовала под "Следствие вели", потом почитала. Вспомнила, что меня ждут посылки для мамы на почте, забрала их, заодно квитанции оплатила. И зашла в Окей за продуктами. Цены пипец, конечно. Не сказать, что купила много всего, а 1000 ушла.
Дома затеяла стирку, поскрабилась, сделала массаж, помыла полы и пропылесосила. Вечером решила понастольгировать и посмотреть "Хочу в ВИА Группы", сделала под это дело педикюр. Довольна собой, короче)
Завтра, надеюсь, выберусь в зал, вроде чувствую себя норм. Ещё подумываю купить планшет, в первую очередь для того, чтобы читать книги. Очень люблю читать на украинском, а книги у нас хрен найдешь. Про белорусские вообще молчу. Электронные книги у меня, к сожалению, не прижились и одна за другой умерли. Останавливает, что придется тратить деньги, а я хотела к апрелю скопить минимум 200000 на свои планы. Пока у меня в разы меньше:( С другой стороны, это вещь, которая потом пригодится в хозяйстве + у меня пока есть промо-код на скидку в Связном. Поэтому, наверное, куплю всё же. Если за ночь не передумаю😂
🍊 Питание🍊
🍉 Гречка, куриный фарш (на воде потушила с приправами), квашеная капуста
🍉 Половина запеченого яблока с творогом, медом и сухофруктами
🍉 Яичница из 2 яиц с сушёной зеленью и приправами, хлебцы
🍉 Обезжиренный творог, йогурт Эпика с вишней

Привет всем)
Сегодня я чувствовала себя вполне себе хорошо, не считая насморка, но это не столь важно) Бодро проснулась, собралась и даже на работе почти не было сонливости.
После работы забежала в кулинарию купить салат на ужин и столкнулась с бывшей коллегой на перекрестке! Очень её люблю, но мы сейчас не особо часто общаемся. А так были обе рады друг друга видеть, хоть и недолго.
Напрягло меня, что у меня на левой щеке появилась какая-то сыпь. Вообще не пойму, с чем может быть связано. Вчера ещё заметила, но сегодня прям более явно. Сначала испугалась, что это ветрянка, но вроде не похоже. Ох, надеюсь, пройдет, а то не понос так золотуха:(
🍊 Питание🍊
🍉 Гречка, горбуша на пару, квашеная капуста
🍉 Суп, гречка,курица, 2 куска омлета
🍉 Горбуша на пару, салат (куриная грудка, пекинская капуста, сельдерей)

Девочки, привет!)
Я так и не выздоровела, но, надеюсь, иду на поправку! Со вторника по четверг работала и подолгу задерживалась на работе, что не прибавило сил и здоровья. Больничный тогда не стала брать из-за мнимого облегчения, а зря. В среду и четверг была просто никакущая, а дурацкое чувство ответственности не давало бросить недоделанные дела:( Это и аукнулось мне тем, что пятницу я в прямом смысле проспала (вставала только чтобы поесть пару раз и сбегала в аптеку). Антибиотики помогли и в субботу я была уже получше, но слабость постоянно. Сегодня вот работала и относительно неплохо себя чувствовала.
Сегодня был монодень на макаронах по-флотски 😂😂😂 Утром мне было лень готовить что-то, поэтому быстро фарш на воде потушила, макароны отварила и вперёд. И их же давали на работе в обед. А потом я перед уходом съела порцию бывшей сменщицы, чтобы таблетку выпить. Потом макароны мне пытался скормить бармен, но я решила, что перебор😂
Весь день сегодня занималась всем и ничем. Бегала по делам рабочим, к обеду уже натопала норму шагов.
Все эти дни спортом не занималась, естественно. И ни капли не жалею, иначе бы упала и не встала. Пока не восстановлюсь полностью, спорта никакого не будет.
Надеюсь, что завтра мне станет ещё получше, и я пойду на поправку)
🍊 Питание🍊
🍉 Макароны по-флотски
🍉Щи, макароны по-флотски
🍉 Макароны по-флотски

Привет!
Я вернулась домой из Москвы, отработала один день, пришла жутко убитая с работы. Сегодня был выходной, с завтрашнего дня 3 рабочих смены.
По-прежнему болею, но вроде уже получше. Сегодня только нос и горло беспокоили, ну ещё есть небольшая слабость. Никуда не выходила особо, рисовала дома весь день и слушала музыку. Только вечером сбегала на полировку волос, отдала наконец девочке масло, привезенное из Швеции в подарок. Она растрогалась и сделала полировку бесплатно, милота) Девочка заметила, кстати, что волосы отросли заметно. Горчица даёт свои плоды🔥
🍉 Питание 🍉
🍊 Кусок торта, зелёный чай
🍊 Яичница из 3х мелких яиц, ветчита, хлебец
🍊 Ветчина, 2 груши, горстка грецких орехов, хлебец
🍊 Стакан кефира с клетчаткой и корицей

🏆6053 шага🏆

Привет всем)
Я не сорвалась, не забила и т.д. После 2 рабочих смен я заболела и слегла, на выхах спала чуть ли не сутками, заливаясь чаями/Терафлюхами.
Сегодня приехала в Москву. Завтра концерт группы Санрайз Авеню, на который я давно купила билет, не хочу пропускать из-за болезни.
Приехала на поезде, ещё думала, брать Кинга с собой или нет, лишнюю тяжесть лень возить. Но взяла и не пожалела, норм зашёл! немного поплутав, нашла свой отель, поспала 1.5 часа, пошла обедать (ужинать) в Шоколадницу. Это уже традиция!
Съездила в магаз иностранной литературы, там просто дофига всего, но я ничего не купила 😂 Погуляла там немного, почувствовала, что мне что-то хреново становится, оперативно ретировалась в отель.
Так что валяюсь сейчас в Ибисе, накачавшись лекарствами, и надеюсь, что до завтрашнего вечера я оживу.
По ощущениям чувствую себя жирной и страшной. Но сегодня поймала себя на мысли, что джинсы-то болтаются!
Вот так вот. Всем здоровья и не будьте, как Рита!
🍉 Питание🍉
🍊 Гречка, слабосоленая горбуша (домашняя)
🍊 Йогурт Эпика питьевой (банан-вишня)
🍊 Грибной крем-суп с сухариками, бурый рис с паровыми котлетами, чай "глинтвейн"

Привет всем)
Вчера не смогла зайти на сайт (прочитала, что я не одна такая). Расстроилась, потому что было много мыслей, которыми хотелось поделиться, а сегодня уже не хочется)
Проснулась сегодня, несколько раз откладывая будильник, и сразу села за рисование. Погода классная у нас, но я не хотела никуда идти гулять, хоть соседка и звала. Поэтому она пошла одна, а я насладилась тишиной и собой, погладила белье, присмотрела себе пару одежек на Али, полазила по афишам Москвы и сходила в зал.
Сегодня на тренажёре мне стало плохо. То ли в зале было душно, то ли что ещё, но я начала задыхаться. Бывает у меня такое, что мне перестает хватать воздуха, но обычно такое бывает, когда я сильно нервничаю. Хз что это, это лет с 13, врачи ничего не нашли. Но я дозанималась до конца.
После зала зашла в Ленту, купила дохрена йогуртов, творог, сыр, а ещё бананы, давно хотела. Дали фигурку Букли из ГП)
Вечером повалялась в ванной с солью, сделала массаж и занималась сербским. Не даётся пока мне. Не могу запомнить все эти формы склонений, хоть убейте. Я говорю на трёх славянских языках и думала, что это мне поможет в изучении четвертого. Пока только разочарована в себе. Вроде и слов прилично выучила, а с грамматикой не клеится.
🍊 Питание🍊
🍉 Гречка, куриный окорочок, творожный сыр
🍉 Кофе с сахзамом, 1 долька "Вдохновения"
🍉 Фунчоза, куриный окорочок, творожный сыр
🍉 Кофе с сахзамом, 1 долька Вдохновения
🍉 Обезжиренный творог, йогурт Эпика, стакан Немолока-лайт

🏆 Физическая активность🏆
Эллипс - 45 минут
17267 шагов

🍁Уход🍁
🍂 Скраб для лица
🍂Скраб для рук
🍂 Маска на корни волос
🍂 Массаж

♥️ Саморазвитие♥️
♦️ Сербский язык
♦️ Рисование по номерам

Всем привет)
Вчера утром погода радовала, хоть было и пасмурно. Я запарилась в свитере! А потом запарилась на работе, у нас овербукинг, а отделу продаж нахрен не надо это решать. В итоге разрушили, вроде.
А ещё у нас в отделе завелась свинья. За руку никто не поймал, но подозреваем одну девочку, причем она давно уже работает. Постоянно после её смены срач, вот вчера в офисе остались шкурки от креветок, засохший грейпфрут, круассан, суп (!), грязные ложки-вилки. Неужели самой приятно? Она говорит, что это не её и она вся из себя аккуратистка. Мы вчера приняли решение не убирать это всё, написали гневное письмо в чат, а если виновник не уберёт сам, то начальник пойдет смотреть камеры.
Вчера меня так достали все эти ситуации, что с работы я ускакала вовремя и за час успела закупиться в кулинарии и доехать до дома. После ужина затеяла стирку, почитала мануал по Opera PMS. Это прога, в которой я работаю. На уровне своей должности я владею ей хорошо, но поняла, что хочется большего. Уже вчера узнала несколько новых вещей, хочу на работе сегодня опробовать) Порисовала и спать.
🍉 Питание🍉
🍊 Гречка, копчёный окорочок, творожный сыр, стакан Немолока
🍊 Потаскала несколько кусочков сыра на работе, один кокосовый макарун размером с монету 2 р., половина сырника
🍊 Щи без пережарки (похлебала только жижу), рис с печенкой, 2 куска омлета
🍊 Котлета, салат с куриной грудкой и сельдереем