Привет!
День 13
08.12.2018
Уже почти вырубила будильник утром, пока не осознала, что смена моя:( Завтрак и в путь. День был капец тяжёлым. Заезжали артисты, полдня бегала то вазы по складам искала, то удлинители, то тарелки фруктовые носила. А ещё орги артистов приехали, начали нас с девочкой-админом поучать, через слово намекая, что мы тупые, а они звёзды. Сама артистка приехала вечером и, как сказали девочки, которые её заселяли, была нормальная и без излишнего пафоса . Видать, она отрывается на своих админах, а те на нас и другую "челядь".
Прикалывались сегодня с коллегами, охраной и барменом, что-то хихикали, иногда шутки и ниже пояса были. И тут бармен мне намекает, что он "парень свободный" и не прочь со мной того самого. Смотрит на меня своими бухими глазами, а я смотрю на него и мне аж мерзко. Призадумалась вот вечером, неужели я могу привлечь внимание мужчин, только когда они будут под градусом? Гоню эту мысль от себя, но она упорно возвращается.
Думаю, это всё проделки КД, которые должны были прийти сегодня, но не пришли, да плюс в целом атмосфера на работе. Я всегда любила свою работу до одурения, но в последнее время всё так испортилось, руководству на всё похер...Я уже не хочу приходить на работу и думаю, а может, гостиничный бизнес - вообще не моё? Одна часть меня упорно требует прямо сейчас написать заявление об уходе из цирка, в который превратился наш отель, а вторая умоляет потерпеть ещё полгода. Пока вторая побеждает.
Дома сделала массаж, спать сегодня решила в комнате соседки. Сладких снов ♥️
🍉 Питание🍉
🍊 Булгур, котлета, сыр, соус Песто, хлебцы
🍊 Драники, половина сырника
🍊 Рассольник, рагу с курицей, 2 куска омлета
🍊 Котлета, половина перца, сыр, хлебцы

💧❌ 5 кружек

🏐 Физические упражнения
-

Приветик)
День 12
07.12.2018
Вот такие статьи мне предлагает браузер. Универсальное средство для похудения - шок, сенсация😂
Проснулась рано, готовилась встречать родителей. Приехали, привезли мне опять кучу сумок харчей, хотя я просила только картошку. Из-за это на них поворчала, но в итоге продукты оставили. Ну не люблю я, когда мне привозят всего, я ведь сама в состоянии купить:( Понятно, что они заботятся обо мне, но я сразу чувствую себя какой-то нахлебницей:(
С родителями съездила в медцентр, папу на обследование брюшной полости возили. Выявили некоторые проблемы, но главное, что не онкология и не какая-нибудь ещё подобная гадость. А то уж перепугались все.
Походили на обратном пути по магазинам текстиля, родители покушали и поехали по делам и домой. Я тоже позавтракала, поняла, что хочу спать, легла на час подрезать, но тут мне стали все звонить и писать, закон подлости) В итоге будильник ещё на час передвинула и не услышала его, продрыхла часа 3😂
Порисовала, посмотрела След и поехала в зал. В маршрутке на обратном пути назвали мальчиком😑 Зашла во ВкусВилл, что-то так много вкусняшек там присмотрела, и орешки в меду, и джем ещё один без сахара, и фрукты. Купила ананас🍍Там такой, очищенный продается. Попробую, ананас свежий не ела тыщу лет.
Дома - ужин, ванна со скрабом и перцовое обертывание. Завтра на работу, выходные были вообще?
Сладких снов)♥️
🍉 Питание🍉
🍊 Макароны по-флотски (макароны тсп, куриный фарш на воде), соус Песто
🍊 Столовая ложка макарон, горбуша слабосоленая
🍊 Йогурт Эпика (с семенами чиа)
🍊 2 сырника из рикотты, джем апельсин+ лимон без сахара

💧 6 кружек

🏐 Физические упражнения
Орбитрек 45 минут

Привет-привет)
06.12.2018
День 11
Проснулась от незнакомой музыки сбоку. Оказалось, телефон после обновления прошивки поменял музыку на будильнике, я аж удивилась. Весь день особо не напрягались. Порисовала, погладила белье. А ещё был элемент прощания с прошлым. Удалила со второго телефона переписку с бывшим (расстались 1.5 года назад). Вроде и пофиг уже давно, а больновато читать все эти "люблю"...Ещё разобрала документы всякие, часть ушла в макулатуру, а кое-что я приготовила для налогового вычета. Никогда не подавала, хочу завтра у мамы уточнить, что да как.
Вечером в зал. Вообще не было желания идти. Но зато в автобусе помогла одному иностранцу 👦🏿, не говорящему по-русски, оплатить проезд, так что не зря поехала.
Дома сделала массаж, попец горит огнём и не стихает. Завтра приедут родители, надо будет пораньше встать.
Сладких снов!
Кстати, Катюша, похоже, была права! Сегодня не было работы, и жрать хотелось не так сильно)
🍊 Питание🍊
🍉 Пшенная каша, курогрудка на пару, морковь по-корейски
🍉 Банан
🍉 Курогрудка на пару, запечённые овощи (это соседкины, она уехала на неделю и велела мне их съесть. Распознала горох, картошку, брокколи, вроде фасоль и томатную пасту)
🍉 2 сырника из рикотты, джем апельсин-лимон без сахара
🍉 1 хлебец

💧 Ок. 7 кружек

🏐 Физические упражнения
50 минут орбитрек

05.12.2018
День 10
Проснулась сегодня в 4:40 где-то. Решила не досыпать 20 минут, а начать собираться на работу. Душ, завтрак, взяла с собой банан на перекус. И позавтракала сытно.
Но не помогло! Желание жрать просто зашкаливает. Еле дождалась перекуса, потом пошла на обед и съела 2 вторых! И есть постоянно хочется, хоть и стараюсь себя утихомирить.
Ещё под вечер стало клонить в сон, в итоге в маршрутке чуть не вырубилась. А дома холодина жуткая, отопление почему-то отключили
🍉 Питание🍉
🍊 Гречка, копчёный куриный окорочок (проварила в воде), морковь по-корейски
🍊 Банан
🍊 Суп, макароны с фаршем, кусок омлета
🍊Просто макароны:)
🍊 Половина яблока с творогом, медом и сухофруктами, 1 вареное яйцо
🍊 2 Кернера с сыром

💧Ок. 6 кружек

🏐 Физические упражнения
-

День 9
04.12.2018
Жрать-жрать-жрать хочу весь день, но на работе сдержалась и не ела ни конфетки, ни торт.
Уволили мальчика с ресепа сегодня, теперь не хватает двух людей там. Взяла переработку в качестве администратора в промежуточную смену в 20-х числах. А ещё принимала звонок, сказали, что у меня очень сексуальный голос 😏
🍊 Питание 🍊
🍉 Рис Фитнес, горбуша на пару, половина перца, сыр
🍉 Щи, гречка с печенью, кусок омлета+вилку спагетти со спаржей
🍉 Кофе с молоком (без сахара)
🍉 Горбуша на пару, морковь по-корейски, 2 Кернера с клюквой

💧Ок. 7 кружек

🏐 Физические упражнения
-

День 8
03.12.2018
Чё-то какой-то долгий день, по крайней мере, показался таким)
Прошла неделя марафона, сегодня весы огорчили привесом. Я расстроилась, честно, хоть и предчувствовала это. Ну ничего, не повод унывать)
С утра заполнила ежедневник, порисовала, немного прибрала разбросанные мелочи, искупалась и съездила на работу поздравить коллегу с прошедшим др. Торт не ела! Только фрукты и кстати завалявшийся в рюкзаке протбатончик с чаем.
Вернувшись домой, затеяла постирушки и глажку. Приехала соседка из своего города, а я сходила на почту, поужинала и поехала на треню.
Отзанималась супер легко! И даже домой решила идти пешком, но под конец пути почувствовала, как усталость навалилась. Обмылась под душем и щас лежу, завернувшись в перцовое обертывание. Что сказать, горячие обертывания мне нравятся больше холодных)
Начала вчера бюджет вести. Мама дорогая, от месяца прошло 3 дня, а я уже дохрена потратила. И причем не на безделушки, а нужные вещи:(
🍉 Питание🍉
🍊 Пшенная каша, копчёный куриный окорочок (дополнительно проварила в воде), половина перца
🍊 2 мандарина, половина яблока с творогом, медом и сухофруктами, батончик Бомббар с чаем
🍊 Макароны тсп, 1 яйцо, соус Песто
🍊 2 сырника из рикотты, джем апельсин+ лимон, всё без сахара

💧6 кружек

🏐 Физические упражнения
Орбитрек 45 минут

День 7
02.12.2018
Привет) Проспала сегодня всё что можно и нельзя и не жалею)
Как проснулась, сделала масляные маски для лица, порисовала, плстирала, в инете посидела. Жрать хочется постоянно сегодня, сил моих нет:(
Вечером съездила в зал, дома пролежала в ванной с солью, скрабики для рук и лица. А после эпиляция и песни 2000-х годов!
Завтра взвешивание, думаю, будет привес всё же. И завтра хочу снова начать вести таблицу расходов + хочется попробовать провести экономический эксперимент типа питаться на 500 р. в неделю или что-то такое, но это пока только в планах.
🍉 Питание🍉
🍊Макароны с курицей, сыр, банан
🍊3 крутых яйца, половина перца, сыр, соус Песто
🍊 3 кусочка сыра, банан
🍊 2 сырника из рикоты, джем апельсин-лимон без сахара

💧6 кружек + в зале похлебала немного

🏐 Физические упражнения
45 минут орбитрек

Итак, итоги ноября.
В основном они касались пункта "Красота" в моих планах
- соблюдала график ухода
- ела меньше вредностей
- меньше стала материться (не перестала, но прям меньше)
- меньше стала заводиться по пустякам (опять же, не перестала по всем, но во многом стараюсь сохранять спасибо и быть чуть терпимее, мне нравится!)
- активнее стала заниматься спортом
- вес пошел вниз! Потихоньку, но сдвинулся!
- нахожу время для хобби, пока это рисование

День 6
01.12.2018
Привет всем)
Не люблю работать в выходные, потому что обычно народа, вроде, немного, но всегда найдется занятие. Или в редких случаях, если даже занятия не найдется, сидишьс вылупленными глазами и не знаешь, что сделать.
Вчера с самого утра не работал инет, потом слетели сетевые папки на компе, а номера нового айтишника у нас не было. Написала генеральному менеджеру, пока ждала её ответ с номером, сама всё починила, ещё и коллег из Ростова проконсультировала👍
Ну и так то отчёты в Москву отправила, то иностранцев на учет в базу, день и пролетел.
В маршрутке обратной резко стало плохо, но на свежем воздухе полегчало. Купила по дороге сырники из рикоты на ужин, и вечером после ужина порисовала.
Скоро КД, я вся какая-то отекшая. Ваня ую завтра привес:((

🍊 Питание🍊
🍉 Пшенная каша, кусок куриной пиццы, сыр
🍊Банан
🍊 2 кофе без сахара но с молоком
🍊Макароны с курицей и мацарелой, кусок омлета
🍊 2 сырника из рикоты, джем из апельсинов и лимонов (всё без сахара)

💧6 кружек (вчера было почему-то тяжко, всё через силу)

🏐 Физические упражнения
-

День 5
30.11.2018
Всем привет!
Сегодня вообще не выспалась, ещё и холодно как-то в квартире. Пинком выгнала себя из кровати сливать воду и готовить завтрак, опробовала новый скраб и перцовое обертывание. Обертывание очень понравилось! Не верю ни слову про " сжигает жир", но кожу пекло, надеюсь, поможет в борьбе с целлюлитом.
Долго собирала ключи-перекусы-пропуск, в итоге перекус забыла дома, пропуск не нашла (в итоге нашла в сумке уже в маршрутке) и опоздала на работу на 5 минут. А у нас ещее проверка из Москвы, слава богу, меня не особо коснулось.
Кстати, деньги вчерашние списанные вернулись на карту!
С этой проверкой все носились, а ещё меня подстебала программа 1С! Наверное, бухгалтерам не смешно, но я опешила и обиделась сначала😂😂😂 Потом уже прочитала в инете, что толстый и тонкий клиенты - это понятия в 1С, но различие особо не поняла 😂
Вечером купила еды девочкам с работы, а сама домой. Дома соседки нет, поела, музыку послушала - каеф.
Завтра подвожу итоги ноября, а пока спать)
🍉 Питание🍉
🍊 Гречка, 2 куска куриной пиццы
🍊 Куриный суп, гречка с тефтелями из баранины, дранник
🍊 Кусок куриной пиццы, 2 сырника из рикоты, ложка апельсинового джема без сахара

💧6.5 кружек

🏐 Физические упражнения🏐
-

День 4
29.11.2018
Привет)
Сегодня странный день. К нам с соседкой должна была прийти общая знакомая на тусовку. Рано встала, чтобы успеть сходить в зал и за продуктами. Позанималась, зашла в Ленту. Два раза пыталась оплатить покупки, оба раза операция была отклонена. В итоге наскребла остатки со второй карты+ наличку, оплатила.
Девочки хотели пиццу, решила не отбиваться от коллектива, но сделать свою пиццу из курицы без муки) Искупалась, приготовила пиццу, убрала. И тут раз, приходят мне 2 СМС о списании средств Лентой (то, что было отклонено).
И сумма на карте действительно списалась, а это почти 2 косаря.
Зашла я в МиБ ближайший, но там услышала только: " Ничем помочь не можем, поезжайте в главный офис, пишите заявление. И вообще картой сегодня не пользуйтесь, у нас сбои". Охренеть помогли.
Потусили мы норм, поиграли в Дрова и Allies. Вечером, проводив подружку, съездили опять в Ленту, хотели у них уточнить. Но и там помощи не дождались. Сказали, что нужно подождать до завтра, после того, как закроют смену на терминале, возможно, деньги вернутся. А может и не вернутся)) Тогда идти в МиБ всё же. На мой вопрос, почему мне идти в свой банк, а не им разбираться со своим банком, который обслуживает их терминалы и списал средства, на меня посмотрели, как на дуру.
Честно говоря, прям расстроило это всё. Я понимаю, что есть проблемы и серьезнее, и что всё решаемо, но так выбивает из колеи. Еле на проезд наскребла, всё на той карте, которой велели не пользоваться. И дело не в отсутствии денег, а просто во всей ситуации.
🍊 Питание🍊
🍉Макароны по-флотски (куриный фарш на воде), соус Песто
🍉 1 банан, 2 куска куриной пиццы (тесто- куриное филе+яйцо, сверху 1 ложка томатной пасты, перец, поджаренные с луком шампиньоны, сыр), бутылка сидра
🍉 1 банан, 2 куска куриной пиццы
💧6 кружек
🏐 Физические упражнения🏐
- 15 минут велотренажёр
- 35 минут орбитрек

День 3
28.11 2018

🍊Питание🍊
🍉 Пшенная каша, салат с курицей и сельдереем
🍉 Картофельное пюре, бифштекс с яйцом
🍉2 сырника из рикоты, джем апельсин+лимон (без сахара)

💧6 кружек

🏐 Физические упражнения🏐
Орбитрек 45 минут

День 2
27.11 2018
Только пришла с работы. Устала жутко. Эвакуироваться всё-таки заставили, и даже то, что я приехала сегодня на час раньше, не спасло от столь позднего возвращения домой:(
🍉 Питание🍉
🍊Гречка, салат с куриной грудкой и сельдереем (как я узнала в кулинарии, заправка состоит из сметаны и майонеза. Но честно говоря, заправки там не особо много, салат вообще не жирный и не тяжёлый, так что меня наличие майонеза не испугало), сыр
🍊 Батончик Бомббар ("черный день" настал во время эвакуации 😂)
🍊 Суп с курицей, рис с печенкой, 2 куска омлета. Схватила ещё маленький оладушек, но вовремя вспомнила, что нельзя и не съела!)
🍊 Котлета из индейки, овощи на пару

💧Ок. 8-9 кружек (минимум 6)

🏐 Физические упражнения
-

День 1.
26.11.2018
Встав пораньше, пробралась кошечкой к соседке в комнату, чтобы взвеситься. Параллельно "кошечка" наступила на чемодан, чуть не загремела на всю квартиру, но это уже совсем другая история 😹
Приехала рано на работу, быстро приняла смену. Потом пришел начальник и сменил меня, благо, день на ресепшн был в целом лайтовый. У меня после обеда начался завал и я закопалась в заявках. Часть оставила на завтра, не могу уже.
А завтра у нас плановая проверка пожарных систем с эвакуацией здания🤦 Мб уговорю начальство оставить меня в кабинете поработать, пока все эвакуируются, но чую, не прокатит:(
Домой приехала супер рано для себя, поужинала, сделала маску для лица и обертывание.
🍉 Питание🍉
🍊 Рис Фитнес, кусок горбуши на пару, огурец, сыр
🍊 Несколько кусков сыра
🍊 Борщ, макароны с курицей, половина яблока с творогом, медом и сухофруктами
🍊 Кусок горбуши на пару, салат из свеклы с фетой

💧Вода
Выпила 7или 8 стаканов (минимум- 6)

🏐 Физические упражнения
-

Итак, пост для марафона http://40kg.me/1662/156059/
Цели:
🍊 Питание
В принципе, я в своей системе питания позволяю себе всё, но разумных количествах. Но для марафона введу такие ограничения:
- сладкое (содержащее сахар в больших количествах)
- выпечка
💧Вода
Не особо за ней слежу, пусть будет так: норма - минимум 6 стаканов за день
🏐Спорт
По возможности 3 тренировки в неделю

Привет)
Вскочила сегодня рано и в слезах : приснилось, что сказали, что я плохой работник. Когда я перестану себя там гнобить по работе? Наверное, никогда. Самооценка оставляет по многом желать лучшего, НО! В плане внешности, я уж не знаю, что произошло, но она выросла кардинально! Я прям полюбила свою внешность несмотря на изъяны и часто и с удовольствием себя хвалю. Осталось добиться такого же в остальных аспектах)
С утра сделала масляную маску на волосы, позавтракала и порисовала. И что-то с рисованием засела надолго прям) Планировала убрать дома, но заленилась и просто горланила песни😂 Вечерком уже пошла в зал, вот прям хотелось мне на велотренажёр! Позанималась 20 минут+25 минут орбитреке. Ну что сказал, больше так делать не буду😀 Купила в автомате протеиновый разрекламированный батончик Bombbar, никогда их не пробовала. Пока закинула в рюкзак, это на черный день, вдруг голод прижмёт.
После зала зашла в "7 дней", но ничего не купила, просто присмотрелась и жду скидку 28 числа.
Повалялась в горячей ванной с солюшкой, сделала эпиляцию. Надо поскорее заснуть, потому что завтра на работу, ехать буду по гололеду (у нас выпал первый снежок, но он тает и утром превратится в каток), надо выйти пораньше. Плюс я завтра работаю как на своём месте, так параллельно за администратора вместе с начальником. Уот так уот.
Завтра начинаем марафон от Кати, присоединяйтесь к нам))
🍊 Питание🍊
🍉 Макароны по-флотски (макароны тсп, куриный фарш на воде с приправами, соус Песто, сыр)
🍉 Грудка индейки на пару, 1 вареное яйцо, огурец, сыр
🍉 Обезжиренный творог, йогурт Эпика манго и семена Чиа+ настоящие семена Чиа))

Привет)
Сегодня (вернее, уже вчера) планировала проснуться пораньше. Проснулась в 6 из-за скачек кошки, потом долго лежала и не могла уснуть, а за полчаса до будильника вырубилачь и проспала 😂 Завтрак на скорую руку и в зал.
Удивилась, что народа не особо много, обычно в выхи все приходят. Сегодня как-то тяжко прошла треня на орбитреке, но, возможно, просто темп слишком высокий взяла.
После зала забежала в Ленту, потом домой в ванну и на встречу с подружками. Пошли сегодня в новое для всех место, типа под американское кафе. Хорошее, кстати, место. Музыка 2000-х заставила понастольгировать. По еде: я не стала заказывать ни алкоголь, ни десерт, о чём не жалею)
Посидели не очень долго, разошлись по домам. Дома погладила, посмотрела Хочу к Меладзе (я подсела на эти шоу😂) и порисовала. Ещё ляхи потёрла с кремом массажным перед сном)
🍊 Питание🍊
🍉 Пшенная каша, салат из куриной грудки с сельдереем, хлебец
🍉 Курица с креветками, картофельное пюре, овощи на гриле, сыр, 2 больших капучино без сахара
🍉 Обезжиренный творог+йогурт с черникой+ 3 кусочка сыра слямзила из холодильника

Привет)
Настроение сегодня прям ничего такое с самого утра. Почаще бы так! Хоть и на работе завал, да ещё тупой админ переводит на меня звонки и, соответственно, задачи, которые к моей работе вообще не относятся, я держала эмоции под контролем и не бесилась. Прям довольна собой. В плане еды тоже сегодня хорошо, не ела вредного сама, да ещё и коллег, пытавшихся сожрать круассаны, застыдила😂 Но кое-где попала впросак: спорили с коллегами на тему "Надо ли худеть зимой", спорили и доспорили до того, что я публично пообещала съездить на следующий год на море! Я там никогда не была. Все меня поймали на слове, и спустя час я вспомнила, что не умею плавать😂 Ну как можно про такое забыть? Сама не поверила, если бы это не случилось со мной.
Дома поболтали с соседкой за ужином, я посмотрела "Хочу в ВИА Гру", сделала массаж, крема на все части тела, масло для волос. Кому как, а мне такие уходовые штуки придают уверенности очень сильно. Я прям сразу ощущаю себя красоткой ♥️
🍊 Питание🍊
🍉 Пшено, куриный фарш (на воде), соус Песто, хлебцы
🍉 Суп (ну явно был из пакетика), макароны, 1.5 котлеты из баранины
🍉 Кусок горбуши на пару, половина огурца, хлебцы

Привет)
Утром проснулась от того, что соседка собиралась по делам, но виду не подала. Дождалась, когда она уйдет, и поскакала завтрак готовить. Пока он готовился, порисовала. Картину свою всё никак закончить не могу:( Потом почитала, выбрала планшет, заказала ботинки на Алике🙈 Никогда не заказывала обувь в интернете, мне не так легко подобрать себе под размер даже в реале, а тут смотрела на них который день, смотрела, решила попробовать.
Ещё погладила белье, но уже настирала и развесила новое😂 Чувствую себя домохозяйкой 😂 Приготовила обед и пошла на треню и за планшетом.
Связной в том ТЦ, где я была, разочаровал. Выбора вообще нет, полки полупустые. А вот эллипс не разочаровал, вышла из зала без сил.
Дома написала девкам своим. Вот обещала себе, что сама больше их звать не буду никуда, пусть сами зовут, обиделась я на них мальца. Но ещё раз убедилась, что пока сам не соберёшь друзей, они хрен соберутся. А я соскучилась.
Повалялась в ванной с солью, сделала обертывание и эпиляцию, ещё почитала. Завтра на работу, я рада, что вышли такие милые и приятные выходные!
🍊 Питание🍊
🍉 Рис Фитнес, куриный фарш, квашеная капуста, хлебцы
🍉 2 яблока
🍉 2 куриные ножки, 1 вареное яйцо, огурец, соус Песто
🍉 Обезжиренный творог, йогурт Эпика, семена Чиа

Привет)
Ночью снился бред, но интересный, а проснулась я прям бодрая и замотивированная) Пока готовился завтрак, я порисовала под "Следствие вели", потом почитала. Вспомнила, что меня ждут посылки для мамы на почте, забрала их, заодно квитанции оплатила. И зашла в Окей за продуктами. Цены пипец, конечно. Не сказать, что купила много всего, а 1000 ушла.
Дома затеяла стирку, поскрабилась, сделала массаж, помыла полы и пропылесосила. Вечером решила понастольгировать и посмотреть "Хочу в ВИА Группы", сделала под это дело педикюр. Довольна собой, короче)
Завтра, надеюсь, выберусь в зал, вроде чувствую себя норм. Ещё подумываю купить планшет, в первую очередь для того, чтобы читать книги. Очень люблю читать на украинском, а книги у нас хрен найдешь. Про белорусские вообще молчу. Электронные книги у меня, к сожалению, не прижились и одна за другой умерли. Останавливает, что придется тратить деньги, а я хотела к апрелю скопить минимум 200000 на свои планы. Пока у меня в разы меньше:( С другой стороны, это вещь, которая потом пригодится в хозяйстве + у меня пока есть промо-код на скидку в Связном. Поэтому, наверное, куплю всё же. Если за ночь не передумаю😂
🍊 Питание🍊
🍉 Гречка, куриный фарш (на воде потушила с приправами), квашеная капуста
🍉 Половина запеченого яблока с творогом, медом и сухофруктами
🍉 Яичница из 2 яиц с сушёной зеленью и приправами, хлебцы
🍉 Обезжиренный творог, йогурт Эпика с вишней