Привет всем)
Вчера с самого утра были хлопоты, проснулась во мне хозяюшка и давай перед работой стирать-прибираться.
А на работе вчера меня довели. Весь день трясла списки размещения гостей, в итоге с 4 до 6 вечера только принесли, зато аж сразу на 3 группы и у всех заезд на следующий день. Кого успела, внесла, а так махнула рукой и уперлась на йогу сразу после конца рабочего дня.
В ТЦ, где зал, встретила бывшего одноклассника. Вот один из немногих, кого рада видеть. Поболтали минут 5.
Йогу внезапно вчера вел мужчина, а не привычная уже девушка. Ну он прям очень динамично нас заставил поработать, мне понравилось. После занятия купила курочку и домой.
🍊 Питание🍊
🍉Цз макароны из полбы, 2 куриные ножки, соус Песто
🍉 Батончик Байт со смородиной (интересный на вкус, но чувствуется химия😟)
🍉 Окрошка, рис с гуляшом
🍉 Апельсин
🍉 Чечевица с 1 куриной ножкой
🍉 Куриная ножка

🏆 Физическая активность🏆
Йога - 1 час

Привет всем)
Сегодня позволила себе спать до обеда,( ну ладно, до 9 утра, но для меня это поздно) на улице с переменным постоянством шёл дождь, день-тюлень.
Только читала да в инете сидела. Ещё вчера хотела сгонять за новым эпилятором, но тот, который присмотрела, появится в М-Видео только после 31 числа. Вчера я расстроилась, а сегодня меня осенило: а чего это я только на М-Видео зациклилась? Других магазов нет что ли? Порылась на просторах и нашла похожий в Эльдорадо. Вечером, когда дождь утих, сгоняла. Правда, встала в пробку в обоих направлениях, но успела на полировку волос прям минута в минуту 👌 Девочка сказала, что мало помеченных, управились за 20 минут. Потом я позвонила подружке и мы пошли гулять.
У нас с ней есть свое "свято место" - Мак😂 Я устояла и не купила бургеры и картошку)
Поболтали с ней, она сказала, что я классно выгляжу.
Вообще, я в последние несколько дней замечаю за собой, что отражение в зеркале радует. Наверное, влюбленность влияет) Хотя сразу скажу, что никаких изменений в личной жизни нет и не предвидится. Просто влюбленность, даже невзаимная, это иногда так полезно) Ещё больше хочется цвести и меняться)
Дома опробовала новый эпилятор, очень понравился! Подсветка очень помогает, волосков не особо много пропустил. А ещё стала невольной свидетельницей скандала у соседей (как и весь подъезд, впрочем). Мужик орал на сожительницу, за что, она она не успела пожрать приготовить. Тип, мне пох на твою работу, пох, что ты в пробке стояла, ты баба или нет? У тебя в паспорте написано "Ж", вот и делай "Ж" дела .. Так неприятно даже слушать, он ещё орет вечно так, а её даже обычно не слышно-не видно. Вот подобные индивиды у меня сразу отбивают желание строить отношения (хотя я понимаю, что не все такие, взять хотя бы бывшего моего, он вообще норм в этом плане был). Вот прям готова плясать от радости, что одна живу.
🍉 Питание🍉
🍊Киноа, консервированная горбуша, половина красного перца, 2 хлебца с Российским сыром
🍊2 варёных яйца, сыр, хлебцы
🍊 4 большие креветки из Мака, большой капучино без сахара

🌸Уход🌸
🌹 Скраб для лица
🌹 Полировка волос
🌹Эпиляция

Всем привет!
Утром я специально встала пораньше, чтоьы приготовить завтрак и ужин. Впервые в жизни готовила ужин с собой на работу. Нам нельзя проносить свою еду (давний приказ начальника-самодура), ещё буквально в первый мой рабочий день, раньше нас даже обыскивали. Но сейчас все на это относительно подзабили и вносят свои харчи в священные стены. Вот и я намутила нехитрый паёк: 2 куриные ноги и перец.
Пока ехала на работу, слушала подкаст на немецком. Вообще он называется Slow German, но я бы не сказала, что он медленный сильно. Да, медленнее, чем обычная немецкая речь, но не черепашья. С первого раза поняла примерно 30 процентов, со второго - где-то 70. Стараюсь не расстраиваться, что не все понимаю.
На работе запарка, но ниче. КД пришли! На 6 дней запланированного. Надеюсь, отеки и заливы были с ними связаны.
После работы поехала на йогу и даже не опоздала! Сегодня делали другой комплекс, мне нравится!
П. С. Напарница приложила мотивацию в журнал передачи смены. Я в долгу не осталась😀
🍊Питание🍊
🍉 Макароны цз, 2 куриные ножки, соус песто, чуть позже 2 хлебца с Российским сыром
🍉 Батончик Байт с бананом
🍉 Суп (съела в основном только жижу, там былм помидоры), гречка, куриная ножка, кусок омлета
🍉 2 куриные ножки, перец
🍉 Несколько глотков ряженки 3.2%

🏆 Физическая активность🏆
Йога 1 час

Всем привет!
Сегодня я рано встала, даже думала, что успею сделать масляную маску для волос, но побоялась, что дольше буду с ней возиться, а мне на работу. Поэтому пол-утра делала оладушки 😂Логика она такая.
На работе как обычно. День был довольно тихим, но мне как специально везло на поддатеньких гостей с глупыми шутками. Бесили. Понимаю, что надвигающиеся КД во мне говорят, но правда бесили.
Взяла с собой немецкий, но не села за него. Было, чем заняться. Разгадывали загадки по проживанию групп гостей аж за март и май. Всё посчитала, и пусть только ко мне отдел продаж завтра прюопробует не ответить! Обижусь и психану.
С работы ушла вовремя 👌дома пролежала в тишине, пыталась сделать эпиляцию, но, похоже, эпилятор дышит на ладан. Очень быстро и сильно нагревается, волосы не дёргает, а ломает. Новый треба. Даже не знаю, какой выбрать:(
Ещё купила билеты нам с подружкой до Питера. Отпуск всё ближе и ближе 🇩🇪
🍊 Питание🍊
🍉 Рис (дикий+бурый), карп на пару, кабачковые оладушки на пару, соус Песто, хлебцы с сыром
🍉 Щи, печёная картошка, мантай, пару колец кальмара и кусочков курицы
🍉 Черный чай, батончик Байт
🍉 Яичница из 2 яиц на капле масла, кабачковые оладушки на пару, соус Песто, хлебцы с сыром

🌸 Уход🌸
🌹 Скраб для лица
🌹 Пародия на эпиляцию

Всем привет!
Проснулась сегодня рано, получила новые немецкие слова в приложении. Посмотрела свой сериальчик, пару серий. Поняла, что соскучилась по коллеге, с которой мы вместе пытаемся худеть, но писать не хотела, решила в гости к ней зайди, типа сюрпрайз. А она сама мне написала, пока я отмокала в ванной) и подкинула мне классную идею приехать на работу на велике! У меня велик стоит в коридоре, я каждый день хожу, спотыкаясь об него, матерюсь, но у меня даже не возникла идеи поехать на нем! В шоке от своей тупости.
Забежала в Окей, купила персиков и поехала в гости. Там была моя любимая смена охраны, с которой я, к сожалению, сейчас уже не работаю. И вот не успела зайти, а старший смены мне с порога сказал, что я вширь выросла😟 и тут же захожу, а Нина, коллега, хвалит, что я в ногах схуднула. Где правда? Кому верить?
Поржала над моим цветом лица - я пока доехала по жаре, стала вождём красномордых. Пообсуждали похудение, коллег, опять похудение и так по кругу.
Потом я вернулась домой, поела и поспала. Проснувшись, решила пойти во ВкусВилл и походить там нормально, а не как я обычно, как метеор. Очень удивилась, увидев там соус Песто. Я заказала похожий с 4фреш, и он мне так понравился, что я скупила все его запасы с сайта😂😂😂 Оказывается, можно купить здесь в случае чего, состав и вкус похожи, я проверила👌
Завтра на работу, глаза закрываются. Всем сладких!
🍉Питание🍉
🍊Цельнозерновые макароны из полбы, коричное бедро, соус Песто, стакан Немолока
🍊2 куриных бедра, кус-кус, стакан Немолока, хлебцы
🍊 2 хлебца с Российским сыром
🍊 Обезжиренный творог с йогуртом Эпика гранат+малина и малиной

Привет всем)
Сегодня я вся какая-то опухшая, живот надулся до огромных размеров. КД вроде только через неделю должны прийти, хотя вот и грудь тоже болит, и аппетит зверский начинает появляться - возможно, это всё их делишки.
Меня можно поздравить: сегодня курьер привез мой паспорт с визой в Германию 🇩🇪🇩🇪🇩🇪 Так что документы собраны, можно вздохнуть спокойно.
А ещё я решила основательно взяться за немецкий. У меня очень много пробелов в знании языка:( Да ещё и позабывала всё, что знала. Разработала себе список тем для лексики и грамматики, примерно набрасала план и то, как буду использовать имеющиеся у меня учебники и книжки в соответствии с этим списком. А с осени хочу на курсы записаться, но хз, буду ли успевать со своим графиком. Но не попробуешь - не узнаешь.
Долго откладывала поход в спортзал, даже почти уговорила себя остаться дома. Но низя. В 10 вечера пошла, волчица одинокая) И там меня сюрприз ждал. До сегодняшнего дня зал был закрыт и занятия отменены, т.к. меняли оборудование. Так вот, там не только поставили другие тренажёры, но ещё их переставили. Теперь занимающиеся на велотренажёрах получают вид на задницы занимающихся на эллипсах😂 Сегодня вот один похотливый мужичок глаз не отрывал (в стекле видно его отражение). Было желание уйти, но в зале играли Three Days Grace😍 (спасибо, ребят, за классный плейлист!), и я плюнула на всё и осталась. Вряд ли нормальных людей заинтересуют чужие задницы, а кого заинтересуют - ну, пусть полюбуются, спорт= радость для всех.
Эллипсы, кстати, новые, не очень удобные. Хотя я и к ним приноровилась, старые больше нравились. С этими долго тупила и сама нагрузка по-другому распределяется.
Домой пришла недавно, было немного страшно идти, хотя обычно я не из пугливых в этом плане. Зато сейчас в кроватке чувствую себя в безопасности ♥️
Всем сладких!
🍊Питание🍊
🍇 Чечевица, 1 куриное бедро, хлебцы с креветочным сыром, ореховая паста
🍇 2 куриных бедра, 2 хлебца с Российским сыром
🍇 Обезжиренный творог с йогуртом Эпика (гранат, малина), малина
🍇 Стакан Немолока

🏆 Физическая активность🏆
🏆 Орбитрек 40 минут

Привет!
Утром проснулась рано, успела даже посмотреть 1 серию КЯВВМ. А ещё одну не досмотрела, весь день мучилась, гадала, чем же закончится.
Вчера работала, ну там, как обычно, всё в одном ритме. Подписала заявление на отпуск 🏖️ А завтра в отпуск уходит начальник, и мы с ним, получается, не увидимся месяц. Только выйдет он - уйду я.
А вообще бесит, что с других отделов ребята пытаются нами командовать. Очень испортилась атмосфера с частичной сменой коллектива даже в другом отделе, пока только наш костяк, который остался, очень поддерживает.
Зато ушла вовремя с работы, и маршрутка моя быстро пришло. В маршрутке плохо стало, то ли давление упало, то ли что. Зашла в ОКей, там столько народа. На кассе дольше стояла, чем продукты выбирала. И там же чуть в обморок не хлопнулась, но отпустило( Люди наверное подумали, что пьяная.
Бесит, что вес стоит. Я вроде мозгом и понимаю, что в рабочие дни я просто поздно ужинаю и воду пью на ночь, что это не жир. Но расстраиваюсь все равно. Сладкое не жру, хлеб не жру, все по возможности на пару, ни жиринки, а толку нет(
🍊 Питание🍊
🍉Полба, куриная печень, 3 хлебца с Российским сыром, 3 чайные ложки ореховой пасты кешью+кокос
🍉 Суп, рис с тушеными минтаем, 1 кусок омлета, огурец
🍉 Батончик Байт (на фото)
🍉 Слабосолёная сёмга, 2 хлебца с творожным сыром с креветками

🍉 Питание🍉
🍊 Кус-кус, куриная печень, кабачковые оладушки с соусом Песто, 3 бутерброда - хлебцы с Российским сыром
🍊 Батончик Bite с кокосом
🍊Суп, макароны по-флотски, 2 куска омлета
🍊 Куриная печень, кабачковые оладушки с соусом Песто, хлебцы с Российским сыром

Всем привет)
Не понимаю, почему, но меня снова весь день клонит в сон. Но я не сдаюсь😀
Несколько раз утром просыпалась, но в итоге окончательно встала только около 7:30. Поставила готовиться завтрак, сама просидела в соцсетях, посмотрела КЯВВМ. Хотела на завтрак ореховой пасты (кешью,кокос) скушать, а она в холодильнике застыла и не отковыряешь😂 ну я тоже великий мозг, ставить довольно жидкую пасту в холодильник, как будто первый раз беру и не знаю, что она мёрзнет🤦
Сходила на почту. У мамы завтра день рождения и я ей заказала фитнес-браслет, как у меня. Сдается мне, она носить особо не будет, но пока проявляет интерес, почему бы не подарить. Не подаришь- не узнаешь.
Получила быстро, дома открываю, а там херня какая-то, не то запчасть, не то деталь. Смотрю, а посылка-то не моя! Чужую выдали, а я и не проверила( на почту побежала менять, а там уже очередь. Но в итоге поменяли без вопросов, естественно.
Покаталась по службам доставки, а визовый центр, к бабуле - подарок маме передать. Дома приготовила кабачковые оладушки на пару. Ну, с обычными не сравнятся, но в целом с соусом или специями вкусно. И нет чувства тяжести.
🍇 Питание🍇
🍉 Киноа, куриная печень, салат (огурец+перец+масло), 2 хлебца с Российским сыром
🍉 Кефир с малиной
🍉3 персика
🍉Кабачковые оладушки с соусом Песто хлебцы с Российским сыром

Всем привет!
Много всего запланировала на вчера, но сделала не всё. Проснулась рано, полная сил, сделала масляную маску для волос. Но в итоге, когда её смывала, плохо промыла и длина осталась жирноватой. А я ещё вышла с влажной головой и не сразу это заметила😀
Съездила в универ, забрала приложение к диплому и отдала мантию. Секретарь из деканата на меня там поругалась, что я четвёрок нахваталась и диплом синий, а не красный. Ну, во-первых, у меня 3 четверки всего, а во-вторых, у меня уже есть один красный диплом бакалавра, который мне ничегошечки не дал, так нахрена переживать?
Съездила к бабуле в больницу. Она лежит в глазной, ей уколы в глаза делают. Синяки такие:(
Потом забрала посылку с 4fresh, забежала в магаз за креветками и приготовила фунчозу с креветками и соусом. Так вкусно😱 Креветки вообще крайне редко покупаю, дорогие, но иногда теперь буду себе позволять.
Вечером посмотрела КЯВВМ, собралась на йогу, но вовремя решила зайти на сайт клуба и увидела, что все занятия отменены. Поэтому распечатала себе тесты по немецкому, но до них тоже не дошла. Весь день вчера мучилась ужасной головной болью, никакие таблетки не помогли. Так что плюнула на всё и легла спать рано.
Сегодня пока норм, вроде)
🍊 Питание🍊
🍉 Гречка, ножка кролика, салат (перец+огурец+масло), 2 хлебца с сыром Российским
🍉Малина, 2 хлебца с сыром
🍉 Немолоко лайт маленькое
🍉Фунчоза с креветками на пару и соусом Песто

Привет всем) Девчонки, в самом низу основного поста вопрос, может, кто-то подскажет?
В субботу получила свой выстраданный и нахер не нужный диплом. Вручение прошло странно, 8! Факультетов с родителями в зале вместимостью 600 человек. Учитывая, что одних физиков-магистров было около 100 человек, это было жарко и суетно. Ну получили и ладно)
Вчера рано проснулась, но не могла встать с кровати, глаза сами закрывались. На работу приехала, сходила в УФМС, пока шла, жутко захотелось раф. Вот прям шла и на языке чувствовала его вкус. Зашла в ТЦ на обратном пути и долго стояла посреди коридора в раздумьях: зайти в Перекресток или в кофейню. Всё же решила, что в жару горячий и приторный раф мне не нужен. Зашла в Перекресток, купила сушеные бананы и 2 батончика Bite (батончики не съела, скорее всего, оставлю коллегам на понедельник). А вот бананы хорошо зашли, прям грамм 150 съела за время рабочего дня. Единственный минус - вздутие живота началось к вечеру, то ли от риса, то ли от них.
В целом день довольно спокойный. Посмотрела След, пока заявки раскладывала) По дороге домой зашла во ВкусВилл, у нас только на днях открылся, недалеко от моего дома. Купила ножки кролика, сегодня буду дегустировать.
Посмотрела за ужином КЯВВМ, все никак первый сезон не досмотра, а так нравится.
❓❓❓Кстати, девочки, никто не знает хорошее приложение на Андроид, чтобы было что-то типа планировщика-ежедневника? И каких-нибудь вдохновляющих мотивирующих видео, а то пока не могу на 100 процентов справиться с ленью и увеличить продуктивность:(❓❓❓
🍎 Питание🍎
🍉 Гречка, половина куриного окорочка, салат огурец+перец+ложка масла, хлебцы с Тильзитером
🍉 Сушеные бананы
🍉Суп, рис с котлетой, 2 кусочка омлета
🍉 Сушеные бананы
🍉 Половина куриного окорочка, огурец, хлебцы с Тильзитером

Девчоночки, всем привет!)
Я сегодня утром вернулась из Москвы, а сейчас уже и с вручения дипломов.
В Москве не жрала вредностей!!!)
Приехала я около 6 утра. Решила сразу к визовом центре центру поехать, там как раз рядом Шоколадница. Заказала там покушать, сразу пошла очередь на визу занимать.
Пока помогала женщине одной заполнить анкету, пропустила свою очередь:( Поэтому пришлось брать новый талончик, но это было не очень долго, на самой деле. Я управилась в общей сложности за час👍 После встал вопрос: где мне ошиваться целый день, если поезд только в 8 вечера, а сейчас 10 утра?
Ответ нашелся сразу- пойти за покупками! Итак, первая точка путешествия - станция "Тверская" и ЭЙчЭндЭм. Пополнила запасы свитером и водолазкой (в нее сразу переоделась, в столице было прохладно). Потом зашла в книжный, думала, просто поглазеть, но увидела вот эту прелесть и не смогла устоять! Это русские народные сказки в переводе на немецкий)))
После книжного - пешочком до Кремля. Конечно, что очень красиво и на красной площади, и в близлежащих местах. Но жаль, что всё почти перекрыто и везде пункты досмотра (
Кстати, иностранцев видела очень много. Немцы♥️ и не только. Один латинос на меня сказал, что я "факинг бьютифул". Бухой был, наверное 😂
Зашла пообедать в Шоколадницу опять - она меня преследовала вчера) потом поехала на Павелецкий вокзал зарядить телефон. Пока сидела, несколько раз начинала засыпать. Поняла, что силы кончились, уже ничего не хочется, только спать:( Поэтому поехала на три вокзала в поисках свободной скамейки до часа отправки.
Но мне было не суждено отдохнуть) У нас есть группа в Вотсапе, где составит старый состав коллектива (в основном, сейчас уже все не работают). И один из ребят работает в Москве в головном офисе нашей компании. Что-то пошло в чате обсуждение, речь про меня зашла, и товарищ позвал меня в гости на кофе. Он-то думал, наивный, что я не приду😂 а у меня сон как рукой сняло, я подорвалась и полетела стрелой навстречу Паше и кофе😂😂😂 Он до последнего не верил, что я по серьёзке)😂 Блин, это так смешно было, его ошарашенные глаза и моя растрёпанная красная мордаха. Пообщались, кофе попили, познакомились с московскими коллегами.
Ну а потом я поехала обратно на вокзал, где залезла на верхнюю полку и, прокручивая в мыслях события бурного дня, полного положительных эмоций, дала знатного храпака до самого
Воронежа)
Домой меня вез, кстати, уже знакомый таксист, а весы порадовали отвесом)
Итог всего длиннопоста: от поездки в Златогравую я не ждала ничего хорошего. Но такие поездки просто мега важны! Я сменила обстановку, погуляла, подумала о своём, а ещё порадовала себя сумасшедшими поступками, от которых было на 100 процентов весело и охрененно!
🍒 Питание🍒
🥑 Капучино без сахара, грибной крем-суп, паровые котлеты с бурым рисом
🥑 Биобаланс кефирный
🥑 Салат с тунцом гриль, паровые котлеты с бурым рисом
🥑 Ряженка

Всем привет)
Первый рабочий день после отпуска дался нелегко - я проспала, благо, всего на 17 минут. И хорошо, что мультя позаботилась о завтраке👌 Быстро искупалась, поделала массу мелких дел, прошла тест по работе, пока кушала - вот что бывает, когда не ленюсь! Жаль, что такое редкость 😂
На работе в целом все, как всегда, правда прибавилось непоняток с тех пор, как я ушла. Зато сегодня генеральный менеджер меня порадовала вот таким сюрпризом в честь окончания учебы! Я, правда, не съела ни крошки, но было приятно) А вот коллегам было ещё и вкусно 😂
Домой пришла никакущая. Щас ложусь спать, а завтра встану пораньше, буду вещи собирать на Москву. Список уже составила. Потом на работу и с работы вечером сразу на поезд. Страшновато, ну да ладно.
Скорее всего, не будет возможности в поездке заходить в дневник( Но я постараюсь не жрать! А если что-то сожру вредное, то честно признаюсь, и вы можете мне придумать наказание!)
Всех люблю, всем сладких!

🍓Питание🍓
🍉Половина куриного окорочка, гречка, огурец, половина перца, 2 хлебца с сыром Российским
🍉Суп, макароны с курицей
🍉Половина куриного окорочка, салат (огурец+половина перца+йогурт 2.5)

Всем привет)
Долго не могла понять утром, почему звонит будильник. Отпуск развращает в этом плане) Потом вспомнила, что собиралась в деканат за мантией магистра и зайти в визовый центр за доками.
С мантиями этими вообще целая эпопея. Как выяснилось, их не хватает на весь факультет, поэтому за них чуть ли не бойню объявили. Я зашла за ней в 11:30, было много. Уже в 12 не осталось ни одной 😨
Доки тоже забрала нормально, в центре меня даже запомнили😀 Теперь со всем этим богатством в Москву.
Домой пошла пешком, немного прибралась, красоту понаводила (как без этого), легла подремать полчасика и продрыхла 2.5 часа.
Вечером пошла в первый раз на йогу! Ну что сказать... Мне понравилось, хотя и тяжеловато местами. Особенно меня поразило, как люди начали вставать на руки во время занятия. Моё сознание прямо рисовало картины, как я становлюсь на локти и падаю на соседей😂 В целом я прям чувствую себя уставшей, хотя не бегала-прыгала.
Завтра на работу, божечки, так лень( отпуск, почему ты был таким маленьким?
Но, надеюсь, я быстро вернусь к рабочему настроению.
Всем сладких)
🍓Питание🍓
🍉Гречка, 2 куриные котлеты, тушёные овощи
🍉Кусок копчёной курицы, тушёные овощи, хлебцы+Российский сыр
🍉 Творог обезжиренный+творог Савушкин с кокосом и миндалем

🏆 Физическая активность🏆
🏆15386 шагов
🏆Йога - 1 час

Всем привет)
Сегодня проснулась чуть позже запланированного, мышцы ног болят:( Позавтракала, сделала масочку для волос (обожаю мешать масла), поехала в Воронеж.
Тут встретилась с девочкой, с которой вместе учились в бакалавриате - видимся не особо часто, но общаемся. Погуляли с ней по городу, поболтали. Когда проголодались, зашли в кафешку, не хотели есть фастфуд. Были приятно удивлены: порции человеческие, официантка немного странная, но приветливая и прикольная, цены вполне себе приемлемые, приготовлено вкусно. Поели от души.
Пошли гулять дальше, не успели пройти даже остановку, как ливанул дождь. Парадокс природы, ведь ещё 10 минут до этого была жара-духота.
Спрятались в подворотне у модного отеля, переждали дождь и решили в ЦУМ заглянуть. Тип лакшери побродить по Рив ГОШу, взяли шампуньки себе, зато в ЦУМе купили😂
Потом ещё я в Окне продуктами закупилась и домой поехала.
Дома почитала книжку на англе - купила во время Библионочи. Очень классная! Читается легко, даже мне, которая в детстве засмотрела одноименный фильм, интересно читать.
Потом посмотрела "Как я встретил вашу маму" на англе - я в восторге от этого сериала! Вообще не смотрю их, но этот просто милота какая-то. Потренила немного под него с резинкой, ноги к вечеру, вроде, отошли.
Сейчас лежу в кровати, окно открыто, на улице ветер, а под окном ребята какие-то слушают "Behind blue eyes" и прочую годноту. Кааеф.
В общем, сегодня у меня всё классное и ми-ми-мишное😁
🍉 Питание🍉
🍓 Киноа, котлеты из куриного фарша, 3 маленьких огурчика
🍓 Кус-кус с овощами, шашлык из курицы (на фото), зелёный чай
🍓 2 котлеты с тушеными овощами (баклажан, кабачок, перец, приправы, все на воде с ложкой масла, в конце добавила йогурт 2.5%)
🍓 1 котлета, тушёные овощи

🌸Уход🌸
💮 Масла для волос

🏆 Физическая активность🏆
🏆13634 шага
🏆 Мини-треня с фитнес-резинкой (махи ногами, пресс)

🌐 Саморазвитие🌐
🇬🇧 Roald Dahl - Matilda
🇺🇸 How I met your mother - 3 серии

Всем привет)
Вчера проснулась и еле встала с кровати: ноги горят. Хожу как робот, но мне радостно (женщины)
Вчерашний день был посвящен общению и развлечениям себя любимой. Включила сербское радио - и привет, ВК, со своими играми. Давно забытые приложения вышли из тьмы, но вот сегодня осознала, что не интересно мне это всё. Да, иногда можно заходить поиграться, но не полдня, как вчера.
Сербское радио, кстати, понравилось. Очень много песенок перекочевали в мой плейлист. И радует, что я часть сказанного и спетого понимаю на слух. Не помню, писала или нет, я тут сербский учу помаленьку)
Сходила на почту за посылками с Алика. Пришли лифак, футболка, толстовка и шарики Кегеля😏 Всё из одежды очень даже понравилось (шарики пока не опробовала). Я хочу начать делать эти упражнения, читала, что они полезны для женского здоровья. Кто-то делал, как вам?
И ещё хочу льняное масло купить, но вот начиналось, как девочки его пили, а оно мерзкое, и их тошнило - вся охота сразу пропадает. Думаю, может, салаты им заправлять? Давай я и салаты редко ем с маслом. В раздумьях.
🍉 Питание🍉
🍊Гречка, горбуша консервированная, 3 огурчика
🍊2 стакана молока
🍊Кусок копчёной курицы, 2 котлеты
🍊 Творог обезжиренный+ творог Савушкин с кокосом и миндалем

🌐 Саморазвитие🌐
🇷🇸 Radio Novosti

Всем привет!
Я не собиралась взвешиваться каждый день, но коллега утром написала вес, а я что, рыжая что ли (да). Минус 700 г, ясно, что вода, но любой минус радует)
Как и писала, планов было много, непосредственно к ним я приступила после обеда, а утром смотрела простое кино на немецком, слушала музыку.
А планы заключались в подаче документов на визу, занятию на орбитреке и вечером чтению. Но не всем планам было суждено сбыться)
В визовом центре уточнила, какие доки надо, а какие нет, зашла на работу, взяла справку о доходах, потом сфоткалась, доки снова принесла. Там мне сказали, чтобы выбирала день, когда ехать в Москву. Я выбрала и сразу поехала на вокзал за билетами, а то с ними прям напряг, судя по сайтам. Достались верхние полки, но в принципе не критично. Параллельно в автобусе позвонила подружка, позвала гулять. Думали покататься на великах, в итоге просто гуляли по центру пешком, посидели в кафе.
Я вчера обещала коллеге, что схожу в спортзал и позанимаюсь. Спортзал накрылся, и хоть много прошла пешком, это всё же не зал. Поэтому она придумала мне наказание: 150 приседаний 😱
Мы с подружкой из центра пошли домой пешком, периодически капал дождь, но мы успели до начала грозы. Дома я попросила (90 раз с гантелями и 60 с резинкой). Ноги горят от всего дня) Сейчас я ополоснулась в душе и лежу, наслаждаюсь звуком дождя под открытым окном.
Всем сладких!)
🌽Питание🌽
🍉Киноа, копчёная курица, вишня
🍉Батончик злаковый, Немолоко
🍉Лосось, Немолоко

🏆 Физическая активность🏆
30000 шагов
150 приседаний

🌸Уход🌸
💮Скраб для тела

🎡 Саморазвитие🎡
🇩🇪Сериал Extr@

Всем доброе утро!)
Вчера проснулась рано и не могла до конца понять, что уже не нужно ничего писать, ничего искать, бегать за рецензиями и т.д. Всё закончилось)
Сделала себе завтрак, пока он остывал, решила вздремнуть 20 минут - в итоге проспала ещё 3 часа😂 Завтрак превратился в завтрако-обед, но это к лучшему - меньше съем.
Полдня разбирала бумаги - так и рабочие с прошлой должности, и особенно универские. Разобрала один стол, ненужных бумаг набрала где-то 2 пачки!
Немного почитала, повышивала и спать рано пошла - так мне этого не хватало в последнее время)
Кстати, расскажу про похудение немного. Позавчера мы с коллегой решили заключить типа союза, что мы вместе месяц худеем. Она в Грузию собирается, а я в Германию, надо быть красотками) Отказываемся от сладкого и всяких булок. Той, кто сорвется, вторая придумывает наказание. Вот вчера коллега сорвалась (парадокс - сорвалась на кекс, который испекла я😄), я заставила её качать пресс 150 раз. Теперь страшно, как она будет мне мстить😂
Заказала вчера себе всяких круп+полезных вкусняшек с 4fresh. Прям разогналась, накупила ого-го! Теперь жду, когда приедет, главное - дотащить до дома😄
На сегодня у меня много планов, поэтому удачи мне, а также всем хорошего дня!
Фоточка с защиты)
🍉Питание🍉
🍇Ржаная каша, 2 котлеты из куриного фарша, 3 маленьких огурчика
🍇Вишня
🍇2 котлеты из куриного фарша, 3 маленьких огурчика

👓Саморазвитие👓
🔮Вышивка крестиком
🔮С.Кинг - "Мешок с костями"

Девочки, всем большущий привет!
Я вернулась и, надеюсь, надолго)
Я вчера защитила магистерскую диссертацию на "отлично"! Я счастлива! Те, кто меня читал, помнит мои слёзы и отчаяние из-за ненависти к университету. И вот вчера всё закончилось. Спасибо каждой, кто поддержал советом, добрым словом, да просто мысленно пожелал удачи❤
Да эти 1,5 месяца я не особо ограничивала себя в еде, могла просто пиццу заказать и радовалась. Совесть поначалу мучила, но я решила, что сохранять нервы важнее в данной ситуации) Плюс вчера с девочками отлично погуляли. Сегодня начинаю возвращать фигуру. Исходный вес - 66,8😱
Настроена решительно. Погнали!)

Привет всем!
Сегодня был скучный день, поэтому буду краткой.
Аппетита нет от слова "совсем". Съездила в УФМС, зашла в аптеку за Терафлюхами и успокоительными. Опять мне поплохело:(
На моих раскалённых глазах можно что-нибудь пожарить.
Конец эфира. Всем спасибо 😅
🍉Питание🍉
🌽5 черносливок
🌽2 крутых яйца, копчёная курица