Всем привет, красавицы!
Ну что, ночь у меня была короткой - всего 3 часа, но выгляжу и чувствую себя довольно бодро. Сейчас правда уже спать немного хочется.
Как и планировала, встала рано и испекла пирог. Получился вкусный, с малиновым вареньем.
Застала приезд родителей: они приехали покупать новую машину. Но с ними провела максимум минут 10, убежала на работу.
Там все как всегда, но случился момент, который меня очень тронул. Я часто задерживаюсь, и вот сегодня руководитель другого отдела зашёл ко мне днём и начал что-то мямлить про мои задержки, ходить неловко по комнате... В общем, если опустить "воду", он ругал меня, что я так над собой издеваюсь, решил, что у меня дома проблемы, поэтому я на работе остаюсь долго. Видно было, что ему так неловко, но хочется мне помочь. Это было так трогательно, я чуть не заплакала❤
Другая коллега из того же отдела приперла нам похлаву. Ну вот как их не любить?
Ушла сегодня вовремя, сейчас лягу спать. Завтра работаю полсмены администратором, а полсмены - на своем месте. Надо набраться сил)

🍏Питание🍏
🍉 Гречка, часть куска копчёной курицы, полкуска пирога, кофе
🍉Суп, рис с гавайской смесью, курица, 2 куска похлавы
🍉полкуска пирога, остатки копчёной курицы

💪 Физическая активность💪
🏆 зарядка
🏆8026 шагов

❄Уход❄
🌸 Скраб для тела

Привет, девчонки!
Начинала утром писать запись о прошедших днях, но что-то телефон тупанул, и всё удалилось. Ну и ладн.
Утром взвесилась- ушло ещё 100 г. Юху!
Позавтракала, поделала свои дела и поехала на встречу с подружкой. Давно с ней посидеть собирались.
Приехала к ней в универ, пошли в Органик шоп. Я накупила дохрена всего, мне ещё в подарок дали жидкое мыло для рук. Думали, оно дешевле или сроки истекают, но нет, стоит 300 р и до 20 года. Приятно. Побродили в новом книжном.
Потом мы сидели в 2х пабах, болтали обо всем. Короче, во мне 2 сидра и коктейль на Финляндии😂
Завтра родители приезжают, хотела им испечь пирог, но сейчас не сгожусь. Утром рано встану, приготовлю и на работу.
Всем сладких!

🍊Питание🍊
🍉гречка, хлебцы, копченая курица
🍉Кофе с печенькой и кокосовой конфетой (типа Рафаэлло)
🍉 коктейль Cherry mix, паста с курицей и сыром
🍉2 сидра, жареный сыр, половина средней картошки фри

Привет!
Сегодня я на удивление легко проснулась, сделала зарядку, быстро искупалась, покушала подгоревший рис с фаршем (я у мамы кулинар, к семейной жизни готова!), прогулялась до остановки, слушая аудиокнигу и приехала на работу раньше на 20 минут 💪 как задницей чуяла: тут-то мне коллеги и рассказали про новую систему "мотивации" персонала. Теперь за опоздания на 5 минут штрафуют на 50 р. и т.д. и свои опоздания ты должен отработать в двойном размере. Скажем, опоздал на 5 минут - задерживается на смене на 10. А можно мне с моими постоянными задержками на 1,5-2 часа взять парочку отгулов?
Двойственные ощущения. Вроде дисциплина и все дела, а вроде бред какой-то.
На работе день пролетел незаметно, было много заданий, даже ни на кого наорать не успела😀
Хотела вечером зайти в Органик шоп за скрабиками, но околела, сделав пару шагов и передумала. Еле влезла в маршрутку, давка была ужасная, и это в начале десятого вечера.
Вышла все же на одну остановку раньше, зашла в магаз: дико захотелось сыра. Завтра снова на работу, и теперь надо бы по закону подлости не опоздать 😀 Спокойной ночи! ❤

🍏 Питание 🍏
🍐Бурый (очень бурый!) рис с куриным фаршем
🍐Гречка с курицей, суп гороховый, пару кусков омлета с сыром
🍐Кофе с сахаром, 3 печеньки
🍐 кусок омлета, огурец, сыр, кофе 3в1

🏆 Физическая активность🏆
🎖Зарядка
🎖9108 шагов

🌸Уход🌸
❄Скраб для тела
❄ Педикюр
❄Скраб для ног
❄Маска для лица

🌟 Саморазвитие🌟
🏔Кузьма Скрябин - "Я, "Побєда" і Берлін"

Девули, привет!
Сегодня взвесилась утром - ушло 200 г. Прогресс😅 Но приятно.
Выспалась, покушала вкусненько, искупалась и поехала на подработку, плакаты развешивать. Доехала, значит, до точки назначения, и поняла, что дома забыла фотик🙆 А мне обязательно делать фотоотчёт. Покатила домой, а это около 40 минут(
В одном из корпусов я ненавижу вешать постеры. Там рамки висят очень высоко, приходится просить стул у комендантов, а это часто влечёт за собой разборки, кто я такая и какого хрена тут делаю, хотя плакаты я вешаю уже второй год и всегда с собой ношу договор.В этот раз мне разрешили залезть на тумбочку, которая шаталась подо мной, я была уверена, что уеду оттуда на "скорой"😁 Но пронесло)
Забежала в перебежках в кофейню, купила "Рафаэлло" кофе с кокосом и взбитыми сливками😋Обожаю! Так здорово: бегут вокруг люди, а для тебя время как будто остановилось. Горячий кофе, который на холоде моментально становится тёплым, приятно разливается по телу...
Добралась до дома,скинула фотоотчёт, послушала аудирование на англе, поубиралась на кухне. Вчера ёлку поставила🎄
Поухаживала за собой, сейчас спать - работка завтра.

Всем сладких!

🍊Питание🍊
🍋Гречка, копчёная курица
🍋Батончик "Здоровый перекус", Рафаэлло-кофе
🍋Яблоко, яичница из 3х яиц и куриный фарш.

🚶Физическая активность🚶
🚶11569 шагов

🌸Уход🌸
❄Маска для лица
❄Крем для лица
❄Маска на корни+масло на кончики волос
❄Масло для тела

💎Саморазвитие💎
💎Вышивка
💎Аудирование на английском

Привет, девочки!)
На пару дней выпала из реальности. Сегодня взвесилась и немного расстроилась - вес всё тот же. Ну хоть не вырос😄 А завтра, чувствую, будет прибавка, потому что будет день рождения коллеги и тортик)
Вообще сегодня тяжко просыпалась. Голова к подушке намертво прилипла)
Полдня провалялась в кровати, потом сходила за плакатами на подработку, зашла за нитками для вышивки, в книжном зависла надолго. В итоге купила себе скетчбук для зарисовок - будет, чем на переменах заняться. А книги капец дорогие:(
В Окей заодно заглянула, купила колготки и шампуньку. И шарики для именинницы)
🍇Питание🍇
🍉Макароны ТСП, 2 котлеты из говядины
🍉Чай с 3 конфетами
🍉Яичница из 2х яиц, копчёная курица, яблоко
🍉"Эпика" с манго и семенами чиа

Доброй ночи!
Сегодня меня очень обидно вырвало из сна сообщение от коллеги( было уже 9 утра, но я так крепко спала, что с трудом отреагировала. Ответила, поставила вариться картошку, а сама поделала зарядку и повышивала. Наборы для вышивки из Фикс Прайса - зло! Мне подогнала его мама несколько месяцев назад, сам он очень милый, но качество 👎 ниток вложенных не хватает, схема такая, что глаза поломаешь. Но всё равно люблю сидеть и вышивать, маленькая мазохистка.
Позавтракала вкуснейшей слабосоленой скумбрией от мамы с картошкой и винегретом 😍 посмотрела Фабрику (бред, а не выпуск), Битву экстрасенсов, пошагала. Заказала всякой мелочи на Али, поорала грустные песни. Песня сегодняшнего дня - Вельвет, "Капитан Арктика"👍
Вечером провалялась в ванной с солью, проэпилировала ноги и натерлась кремами. Завтра на работу, а значит, нужно оставить грусть в прошлом дне и прийти к коллегам и клиентам в добром настроении)
Сладких снов)
🍌 Питание🍌
🍎Отварной картофель, слабосоленая скумбрия, винегрет, 3 конфеты
🍎2 мандарина
🍎Яичница, копчёная курица
🍎Банан
🍎Творог+ йогурт Эпика с ананасом

🏆Физическая активность🏆
🎖10056 шагов
🎖Зарядка

🌹Уход🌹
🏵 Ванна с солью
🏵Скраб для лица
🏵Скраб для рук
🏵Репейное масло с эфирками для волос
🏵Крема для тела-лица-рук

Всем приветик!
Вчера ппц тяжёлый день был на работе, хотела залиться сидром, но ушла после 23:00 и в магазе не продали бы😤 Зато охранник угостил вкусным "шашлычком" из ягодок и фруктов😋
Дома сразу спать завалилась, а проснулась сама в 4:45 без будильников😱 Прибралась немного к приезду родителей (мама вставит звездюлей - в доме чисто в 2 раза быстрей👍). Они мне привезли много разных вкусностей, если не считать конфеты, то всё полезное: курица, рыба, яйца, фрукты, а главное - курочку домашнего копчения!
Родители как обычно побыли со мной недолго, поехали по делам и выбирать себе новую машину. Я с ними не поехала и проспала полдня😅 Когда проснулась, повышивала, пошагала (норма выполнена💪) да и всё, в общем-то.
Сейчас отключаю телефоны нафиг, чтобы не звонил никто, и спать😴
Сладких снов!

🍊Питание🍊
🍉Гречка, тушёная курица
🍉Мандарин, 3 конфеты
🍉Бурый рис, копчёная курица, винегрет
🍉Банан
🍉Творог+йогурт Эпика (апельсин)

🚶Физическая активность🚶
🚶Зарядка
🚶10314 шагов

🍂Уход🍂
🍁Маска для лица

Привет!
Проснулась сегодня рано - рабочие будни( Было лень вставать, но сделала зарядку, приготовила завтрак, искупалась...Думала, день хорошим будет, но он как-то малясь не задался.
Не могла 15 минут сесть в транспорт, в итоге не работу добегала пешком. В отеле кавардак, с самого утра звонки, потом резко заболела голова просто до слёз (болит немного до сих пор),потом ещё и кд начались😂 Не скажу, тем не менее, что день был плохой - отнеслась ко всему с юморком, похохмила над своей невезучестью сегодня, даже грустить не охота.
Хотя мозг у меня отключался конкретно так. Тупила знатно. Бедный начальник, наверное, пожалел, что перевёл меня😅
Задержалась, как обычно, из маршрутки вышла на остановку раньше - прогуляться по свежему воздуху. Уже снова пора спать, а я пока заказываю всякие приколюхи в Инете - чёрная пятница же!
🍇Питание🍇
🍉Гречка, тушёное куриное бедро
🍉Банан, мандарин
🍉Суп, кусок чёрного хлеба, 1 крутое яйцо, спагетти с котлетой
🍉1 банан
🍉1 котлета

🏋Физическая активность🏋
🚶Зарядка
🚶8267 шагов

Всем доброй ночи!
Утром сегодня проснулась с несильной головной болью, но всё как рукой сняло, когда я выглянула в окно и увидела заснеженную улицу😍 Поразминалась немного, сделала зарядку. Добавила несколько элементов из растяжки - чувствую себя непоколебимым деревом🌳 Поясница гнуться отказывается. Ничего, надеюсь, скоро вернусь в былую форму.
Пока я занималась, у меня готовился завтрак и, как выяснилось, сразу и обед: первый раз взяла букатини и не знала, что они так увеличатся в размерах😅
В последнее время меня тянет на вышивку крестиком. Сегодня тоже вышивала, но я решила слишком много времени этому не посвящать, чтобы не перегореть. 1-1.5 часа в день под сериальчик.
Постирала вещи, пропылесосила, помыла полы - типичный выходной😅 Гулять сегодня не пошла, поэтому норму шагов натопала на коврике для йоги на месте.
Завершение вечера было в ванной с морской солюшкой и иными процедурами. Сейчас готовлюсь ко сну - завтра рабочий день.
Всем сладких!😚

🍇Питание🍇
🍉Макароны ТСП, тушёная курица
🍉⁣Макароны ТСП, тушёная курица
🍉Бутерброды: хлебцы+льняной урбеч

🍉Зернистый творог+йогурт Эпика "малина-гранат"+клетчатка

🏋Физическая активность🏋

🚶Зарядка

🚶10111 шагов

🍁Уход🍁

🍂Маникюр

🍂Ванна с морской солью

🍂Скраб для лица

🍂Скраб для рук

🍂Крем для тела

🍂Крем для лица

💎Саморазвитие💎

🎨Вышивка

Привет всем кто меня знает и кто не знает!)
Я очень надолго пропала, почти на 2 месяца. Сложные, не самые лучшие 2 месяца, но обо всём по порядку.
1) Итак, как я рассказывала, меня перевели на новую должность на работе. Первые пару дней для меня были шоком, несмотря на то, что 80% работы я освоила в отпуске. Я плакала и уговаривала новоиспечённого начальника перевести меня обратно на ресепшен. Благо, он не согласился) Сейчас я, вроде, освоилась.
Но работа была тяжёлой ещё и в том плане, что у нас почти полностью обновился коллектив. Ребята на ресепе ничего не умели (вспоминаю себя в первые дни), поэтому часто за них работали я и мои коллеги. Из-за этого свою работу я делать не успевала и задерживалась на работе на 3-4 часа. (К слову, и сейчас, бывает, задерживаюсь, но не так сильно и часто)
2) Всё очень плохо с фигурой:( Из-за ОК в тандеме с пирожками из соседней пекарни на работе я поправилась на...7 кг.
ОК я сейчас бросила.
Стыдно за себя, ведь проделав такой огромный путь я сделала несколько шагов назад. Но сейчас я снова взялась за себя и не только в плане похудения.
3) Вот уже 9 дней, как я основательно меняю свою жизнь. Списки, цели, уход, хобби, уборка и т.д. Веду типа видео-дневника (чисто для себя, записываю ежедневно видео, где рассказываю об итогах дня и что где нужно поменять, никуда не выкладываю). Очень нравится это ощущение контроля и перемен.
4) Абонемент в спортзал закончился, пока продлевать не буду, т.к. работа+учёба, подожду полгодика до конца учёбы и возьму.
Сейчас моя активность - ходьба (спасибо, фитнес-браслетик!). Минимум - в рабочие дни 8000, в нерабочие - 10000.
Также ввела ежедневную зарядку.
5) В личной жизни никаких изменений. После крайней встречи с бывшим я снова впала в депресняк, заходила к нему на страничку постоянно, плакала...Но потом взяла себя в руки, не мучаю себя, стало намного легче. Занимаюсь собой:)
6) Собственно, пытаюсь полюбить себя заново и баловать. Начала ходить в кино (да, обычно ходила крайне редко), покупать себя милые сердцу радости и подарочки, позволяю себе расслабиться.

У меня впереди ещё долгая работа, но дорогу осилит идущий)

Вчера, как и планировалось, была встреча в ресторане с ребятами с работы. Настроения тусить у меня не было, но хотелось всех увидеть, поэтому вечером мы с коллегой сели в автобус и погнали. Посидели неплохо, но очень жаль, что уже холодно, поэтому погулять по улице уже не получится.
Я решила не пить вчера, поэтому посиделках моя была довольно скромной: чураско из курицы и рис с овощами. До этого вместо обеда были 4 небольших куска пиццы в честь ухода одной из коллег.
После гулянки хотела домой идти пешком, но коллега с машиной отговорила и предложила меня подвезти. Я сначала противилась, но, выйдя на дубняк, осознала свою неправоту 😂
Сегодня хотела спать до обеда, но, естественно, проснулась рано. Полдня плачу и пою попсу. Но хандре не позволяю сильно собой овладеть: поделала много всего по дому.
Завтра приедут родители,а ещё завтра крайний день отпуска. Уже в понедельник будет мой первый рабочий день в новой должности. Я жутко волнуюсь, к тому же к нам приедет Первый канал и будет что-то снимать. Буду ещё и звЯздой эфира😁
🍉 Питание🍉
🍏Гречка, куриная печень на пару, хлебцы, адыгейский сыр, груша
🍏горстка арахиса и цукатов
🍏Макароны с печенкой
🍏кефир 1%

Утром сегодня встала вполне себе бодренькая, хотя спала не особо много, и даже с желанием ехать на учёбу (удивительно).
Поставила варить 2 каши - на завтрак и обед - а сама в душ. Пока тусила там под Maroon 5, поняла по запаху, что каши у меня не варятся, а уже жарятся😅 Кулинар от бога.
Вышла, села в транспорт и застряла в жуткой пробке. И тут случилось страшное. У меня проблемы с транспортом, и меня иногда сильно укачивает. В последнее время такое очень редко, и вот сегодня снова. Видимо, сказались давка и духота в тесном автобусе. И как назло не взяла никакие таблетки. Еле доехала до более-менее нормального места, вылезла и пошла пешком. На первую пару не успела, попросила одногруппниц предупредить преподшу.
В общем, было мне не очень хорошо. До тошноты. Ходила вся зелёная, прогулка по свежему воздуху не особо помогла.
На второй паре преподша ехидно заметила, что я сегодня не по расписанию пришла, и, похоже, не поверила, что мне реально плохо по дороге стало. Ну и хер с ней, ещё оправдываться.
Звонили мне из моего фитнес-клуба, спрашивали, буду ли продлять абонемент. Сказала, что пока нет. Реально не до этого пока. Но брать абонемент обязательно буду!
Досидела на парах до вечера, зашла в "7 дней", за дезиком и маслом для кутикулы, но масла там не оказалось(
Вечером подремала и сейчас читаю зарубежные новости и инфу по диссеру. Завтра туса с ребятами с работы, так ждала её, а сейчас уже хочется зарыться в одеялко и никого не видеть.
🌶Питание🌶
🍇Гречка с куриной печенью на пару, маленький йогурт
🍇Пшённая каша, куриная печень на пару, овощной салат (капуста, огурец, перец, масло), печеное яблоко с мёдом и орешками
🍇Капучино без сахара
🍇Яичница из 3х яиц, адыгейский сыр

Сегодняшний день был достаточно удачным, хоть начало его было печальным.
Хотя ночью я спала не очень хорошо, зато проснулась от вибрации браслета: это поприятнее, чем звонок будильника, но, боюсь, не так надёжно.
Утром не могла включить ноут. От отчаяния даже обратилась в Маил.ответы, мысленно подсчитывая, сколько придется отдать за ремонт. Но, слава богу, он заработал, и я с чистой совестью поехала на работу.
Там новенький мальчик-стажер, пока не могу сказать своё впечатление даже. Приехал также наш бывший коллега из Москвы, поболтали с ним. Очень жаль, что наш коллектив разваливается прямо на глазах: 3 человека уволились, одного забирают в армию, меня переводят...
Обратно домой я шла пешком: в городе пробки ужасные. Как раз опробовала шагомер в браслете. На улице уже холодно, а я иду мимо стоящей вереницы машин, любуюсь на здания и фонари, прячу руки в карманы и понимаю: вот она, жизнь, а не то, чем я в последние недели занимаюсь.
Поставила себе цель 10000 шагов каждый день. Сегодня 12717💪
Питание:
Макароны с адыгейским сыром
Питьевая Активна
Суп с хлебом, пшённая каша с соевым мясом
Яичница с адыгейским сыром

Приветик!
Прошёл бабулин день рождения вчера, всё успешно) Из вредного был еврейский салат с майонезом и большой кусок торта.
Сегодня уже вернулась в Воронеж. Рано проснулась, не выспалась вообще. 4 часа в дороге, но и в квартире толком поспать не удалось: у соседки сверху ремонт:(
Посмотрела первого "Кингсмана", посидела в инете. Немножко позанималась. Я поправилась немного. Стараюсь не связывать это с употреблением ОК, но здравым умом понимаю, что дело тут не только в питании. Но я не сдамся!
Вечером вышла прогуляться и нашла в ящике 2 извещения на посылки с Али. Сходила, получила.
В первой был крутой лифак без бретелек. Ааа, мне так понравился, хоть и долго шёл. Сразу чувствую себя такой мадамой)
А во второй - фитнес-браслет. Уже напялила на себя и лежу😅 Пока не разобралась, что к чему, но прикольно.
🌶Питание🌶
🍇Отварной картофель, куриный окорочок
🍇Питьевая Активиа со злаками
🍇Красный рис с соевым мясом, йогурт
🍇Груша

Доброго вечера!
Продолжаю свой пусть, как и обещала себе)
Вообще тут подумала и поняла, что мне, наверное, мотивации не всегда хватает. Знаю, что худеть к лету/Новому году/дню рождения глупо, но решила себе наметить дату, чтобы стимул был. Итак, моя цель - похорошеть немного к 29 числу. У нас намечается туса-джуса с коллегами, одного из них я не видела с мая, поэтому на тусе я должна быть в форме)
Препятствием станет день рождения бабули 25 числа, но я постараюсь держаться по-максимуму)
Сегодня утром долго валялась в кроватке, а потом поехала на работу. Да, как уже писала, так люблю свою работу, что приду туда и в субботу, и в воскресенье, и в отпуск) Потренировалась+ ребятам помогла, там у них запара полная.
После работы оплатила коммуналку и пошла домой. Долго пыталась заставить себя делать домашку, но так особо и не вышло. Нашла 1000 способов отлынить: позанималась с Джилл, чуть прибралась, поухаживала за собой. Ну не заходит у меня дз, вот хоть убейся :-(
🍇Питание🍇
🍈Гречка с куриным бедром, 2 кусока адыгейского сыра, кофе 2 в 1 + 3 хлебца с арахисовой пастой и бананом
🍈5 мармеладок
🍈Фунчоза с соевым мясом и соусом "Якитори"
🍈Банан, 2 кусочка адыгейского сыра, кофе 3 в 1, 2 хлебца с арахисовой пастой
🍈Йогурт "Эпика" с манго и чиа

🏋Спорт🏋
🏌"Плоский живот за 6 недель"

Девчули, всем привет!
Ох и сложно начинать всё сначала. После нескольких недель нездорового питания (оно было не мегакалорийным, но именно нездоровым) и переживаний я снова вернулась к ПП, ибо тело моё меня не радует вообще.
Расскажу, как всегда, о недавних событиях.
1) Я в отпуске! Дождалась) Но на работу всё равно прихожу на несколько часов, т.к. в связи уходом начальницы меня переводят в другой отдел, и я хочу попрактиковаться и набить руку. Со следующего месяца, если меня одобрит хозяин всей нашей конторы, на ресепшен я работать буду только если в качестве подработок.
2) Вернулась в универ и тааак жалею. Не могу просто. Пары стараюсь не прогуливать, но это так тяжело даётся. Мне жаль моих преподов, они не виноваты, что мне скучно, но у меня дико чешется задница встать и слинять с пар...
3) Кажется, окончательно рассорилась с бывшим. Он мне писал постоянно с перерывом в несколько дней. Только я расслаблюсь, что его нет, а он опять появляется. Причём я объясняла ему не раз, что не хочу отношений и т.д. Позавчера сказала ему, что нам лучше не общаться. Слово за слово, и вот уже летят обоюдные обидные слова друг в друга. Чувствую себя плохим человеком.

Теперь о питании и спорте:
1) Я возвращаюсь к своему ИП-ПП. Из вредностей разрешаю себе сладкое и мучное, если захочу, но пару раз в неделю максимум.
2) Я занималась по Джилл "ПЖ", но как-то нерегулярно, не каждый день, поэтому хочу увеличить интенсивность. Также хочется кардио на тренажёрах. Скоро абонемент заканчивается, пока не решила, буду ли продлевать.

На фото хлебцы с арахисовой пастой и бананом, моё дополнение к кофе вместо шоколадок)

Привет!
Бывает же так: строишь планы, мечтаешь, а тут появляется в жизни один человек, и всё идёт наперекосяк. Только составила себе план питания, так что-то его не придерживаюсь)
После встречи с бывшим я снова стала какая-то печальная, 2 дня питалась только пельменями (монодни, вполне себе диета😅) и много работала. Как же я люблю свою работу и свой коллектив. Не устану это повторять.
Кстати, я восстановилась в университет😯 Я сама не заметила, как это случилось) Но меня уговорила остаться завкафедрой, забрала к себе писать научную работу. И диссертация у меня будет по творчеству Стивена Кинга! Я так и не понимаю пока до конца, рада я или нет.
Вчера на работе был ужасно сложный день. У нас ещё стажёры, и со мной постоянно работает одна девочка, которая вроде что-то делает, вся такая серьёзная, но пока на деле только на старшего админа всё сваливает. Я её понимаю, она новенькая, но начинает уже подбешивать немного. Девочка месяц почти работает, на многие просьбы отвечает "Я не умею", но в то же время не просит показать и научить. Ох, продержаться бы ещё недельку до отпуска.
🍊Питание🍊
🍇Рис "Рубин", 2 мясные зразы с грибами, кофе 3 в 1
🍇Кофе 3 в 1, Риттер Спорт с орехами
🍇Рыбный суп, тефтеля с капустой, кусочек омлета
🍇Йогурт
🍇Зразы с грибами

Девчонки, всем привет! Поздравляю с осенью. Я немножко пропала, потому что в последнее время снова навалилось всё сразу, и я просто в афиге.
В последний летний день я сходила на полировку волос и встретилась с подругой. Посидели у неё дома, скушали пироженки, поболтали. Поиграли в морской бой, побесились, она меня порисовала. И тут мне приходит сообщение в Вотс Аппе, что начальница на работе увольняется😕 Мы все просто в шоке. Я не раз говорила, какой у меня классный коллектив, и во многом это заслуга её. Она слепила наш отдел с нуля. И из-за недавней неприятной ситуации, в котором руководство её не поддержало, она уходит. Я в шоке.
На 1 сентября поехала в универ, со мной хотела побеседовать завкафедрой по поводу отчисления. Стою в пробке, слушаю музыку, звонит телефон. Неизвестный номер,беру. А это бывший объявился! Ну дратути, бля. Предложил встретиться, даже сам потом приехал к моей работе, встретил - чудненько. Подарил цветы, сувенирчики из Львова. Погуляли с ним, поболтали. Просил вернуться и начать всё сначала, но я отказалась. Как они, бывшие, чувствуют вот, что только я смирилась с его отсутствием в моей жизни, так он объявился. Очень мне тяжело. Да и ему тяжело.
Короче, я в ахере, не понимаю, что везде происходит. Надеялась, что осень принесёт перемены, но не такие. Для комплекта надо, чтобы коллега мой нерадивый объявился😂
🍇Питание🍇 (за 02.09)
🍈Куриные ножки, рис "Рубин", кофе 3 в 1, тёмная львовская шоколадка
🍈Чай с долькой Кит-ката
🍈Суп, макароны с куриной отбивной
🍈Суши

Доброе утро!
Вчера был такой прямо осенний-осенний денёк...Мне это очень нравится. Сразу вспоминаю Германию с её пасмурной погодой. Люблю это фото, называется "найди зАмок среди домов":) А ещё есть фотка меня щекастой и радостной того периода😅
Утром на работу вчера еле поднялась. Джилл знает, что делает, после трени у меня болит каждая клеточка тела, хожу, как робот) Поэтому вчера сделала незапланированный выходной от спорта.
Принесла на работу ребятам печеньки, которые накануне напекла. Всем понравились, никто не ожидал, что я умею готовить. Забавно, у меня вид девушки, боящейся сковородок?
Вечером зашла в ТЦ, нужно было купить йогурты и скраб в "Органик Шоп". А ещё в ТЦ в одном из магазинчиков работает симпатичный мальчик😇
Сегодня в универ иду забирать документы. И в ночь на работу(
🍊Питание🍊
🍉Гречка, тушёная куриная печень, кофе 3 в 1 и пара печенек с орехами
🍉Баунти с манго, зеленый чай
🍉Суп, макароны с курицей
🍉Йогурт "Эпика" с красным апельсином

Привет!
Сегодня, по закону подлости, проснулась рано, хотя был выходной и спать разрешено хоть до обеда) Чтобы зря времени не терять, приступила в выполнению свои планов.
На завтрак приготовила 2 любимых продукта: куриная печень и пшёнка. Да так понравилось, что и на обед то же самое сделала) раньше печень терпеть не могла, а теперь прям полюбила.
Подправила себе бровки, сделала фото фигуры...Расстроилась - как-то визуально не похудела вообще, хотя вот ночнушка, раньше плотно сидевшая, сейчас свободная. И штанцы спортивные тоже, раньше облегали, а теперь нет. Решила в голосовании в "Шаге" не участвовать.
Прибралась, сделала масочки для лица и волос, позанималась с Джилл! Как обычно, хотела всё бросить на середине, "патамушта тижило", но ненавижу жалость к себе, поэтому доделала треню до конца) Тренька, кстати, показалась легче, чем "Стройная фигура", тем не менее, пропотела хорошо, и живот уже болит)
Заказала себе несколько вещей с Али. Никогда не заказывала сама, надеюсь, не накосячила) Фитнес-браслет - одна из тех вещей, которые я давно себе хотела. Опробую, поделюсь с вами)
Почитала, потанцевала под музычку...В последнее время так тянет танцевать. Душа на дискотеку хочет, наверное) Попела грустные песенки, вспомнив бывшего. Также мне что-то взгрустнулось, и я решила приготовить ореховые печеньки из ц/з муки. Скушала несколько, вкусно вышло. Остальное завтра ребяткам на работу отнесу, пусть покушают)
Такой вот сумбурный рассказ о дне вышел, хотя сам день очень спокойный, размеренный и продуктивный)
🍊Питание🍊
🍌Пшённая каша, тушёная куриная печень, кофе 3 в 1
⁣🍌Пшённая каша, тушёная куриная печень, кофе 3 в 1
🍌Ореховые печенья

🍌Яичница из 2х яиц, сыр "Российский"

🏋Физическая активность🏋

🏌"Плоский живот за 6 недель" - день 1, неделя 1

🌺Уход🌺
🌻Энергомаска для лица
🌻Восстанавливающая маска для волос на корни, смесь масел на кончики

👓Самаразвитие👓
🇧🇾⁣Алесь Бычкоўскі - "Анамалія"