Доброе утро! А вот и мой божественный завтрак)

Привет, девочки!
Разбирала тут вчера гардероб, нашла старые шортаны, хотела выложить фоту и спросить, как сидят, но вчера не успела. А сегодня почитала ленту и поняла, что прям Боженька отвёл😂😂😂
Вчера был день рождения моей мамули! Мне полночи снилось, что я проспала 3 дня и забыла её поздравить, но в итоге, естественно, поздравила вовремя)
Отлично позанималась на орбитреке. Слушала аудиокнигу, а она оборвалась на самом интересном месте - пришлось срочно искать её в инете и читать на ходу с телефона. Пришла домой, искупалась, начала собираться на работу в ночную. По дороге зашла в магаз за вкусненьким, купила сушеные лимоны. Понравились, часто брать не буду, но вкус необычный, с чаем класс👍
Решила себе устроить эксперимент по практике иностранных языков. Каждый день буду выбирать язык, которым хоть немного владею, и стараться максимально погрузить себя в него. Т.е. если день английского, я стараюсь слушать только англоязычные радио, читать на англе и т.д. Будет и день отдыха. Естественно, на работе и при встрече с другими людьми буду отступать, но пока буду одна - почему не попробовать? Может, мне уже через неделю надоест, а может и нет. Пока готовлю материалы)
🍇Питание🍇11.07.2017
🍈Бурый рис, куриная печень, корейская морковь, хлебцы
🍈Куриные бедрышки, корейская морковь, хлебцы с адыгейским сыром
🍈Чай с сушеными лимонами

🏋Физическая активность🏋
🏌Орбитрек 1 час

🐇Уход🐇
🌼Скраб для ног
🌼Скраб для тела
🌼Очищающая маска для лица

🕶Саморазвитие🕶
💎М. Левчук - "Женское достоинство"
💎С.Кинг - "Палец"

Привет, девочки!
Несколько дней меня не было, в субботу из еды было только 1 печёное яблоко с творогом и сухофруктами, 1 блинчик с творогом и суши. В воскресенье позволила себе Кит-Кат (в рамках калорийности).
Вчера весь день была на работе, устала дико. Вчера должна была быть зарплата, но её так и не начислили( Я планировала сходить в Органик Шоп (на выходных так и не успела), но без зп как-то грустненько идти за покупками, да и похолодало очень под вечер. Пришла домой, поужинала и уснула.
За эти дни я много читала про отношения и самооценку. Сейчас читаю книгу Милы Левчук - нравятся её видео, не считаю их истиной в последней инстанции, но многие вещи она говорит правильно. Самооценка за эти 2 недели повысилась знатно👍Начала смотреть сериал "Доктор Хаус" - пока как-то не зашло особо, но я в принципе и не люблю сериалы.
🍉Питание🍉
🍇Бурый рис, куриные бедрышки, хлебцы с васаби и адыгейским сыром
🍇Суп, рис с жареным минтаем, зелёный горошек, хлеб
🍇Тушёная куриная печень (без масла) с корейской морковью

🐇Уход🐇
🌼Грязевая маска для лица

🕶Саморазвитие🕶
💎М. Левчук - "⁣ Женское достоинство. Сила притяжения мужчин"

Всем дратути!
Вчера очень плохо спала, снились какие-то недокошмары. Утром покушала, неожиданно выключили свет. Поэтому я быстренько прибралась дома (прибираюсь каждый день, но в квартире по-прежнему срач😑), приняла ванну при свечах💞, поехала на работу, по дороге забежав в магаз за забытыми колготками и в кулинарию. У нас есть неподалёку кулинария, где вкусно и достаточно бюджетно готовят.
На работе знаете, кто к нам приезжал? Тарзан😃 Ну ничего такой мужик, вел себя адекватно, только глазками стрелял по всем присутствующим женского пола из-под своих черных очков. Горничные просто попадали😅
Много было работы, снова задержалась на час. Вроде решила завязывать с задержками после своего рабочего дня, а не могу бросить коллег, когда запара.
Сегодня планирую в зал и, если успею, хочу зайти в Органик Шоп, купить вкусняшек. Яжидевачка! Но вряд ли успею(
🍇Питание🍇
🍈Бурый рис, корейская морковка, курогрудка, хлебцы
🍈2 картофельные зразы с грибами, овощной салат с заправкой из йогурта
🍈Кофе с шоколадной конфетой
🍈Суп (очень жиденький😅), макароны с гуляшом

🐇Уход🐇
🌼Масло на длину волос
🌼Скраб для лица

Добрый вечер!
После всех своих ночных приключений я, наконец, обрела покой на диване, укрывшись пледом. Ночь пролетела вообще незаметно. Утром мне перепало немножко еды на работе, поболтали с коллегой, и я смылась домой. В этот раз дверь работала стабильно, и я продолжила свой сон почти до обеда😃
Завтра опять на работу😭 Немножко прибралась, постирала, попела и поухаживала за собой: повалялась в горячей ванной с солью, поскрабилась, просто кайф.
Аппетита у меня по-прежнему особо нет, если честно, но уже хотя бы не отторгаю еду. Иногда посещают мысли о сладком, но прислушиваюсь к себе и понимаю: пока не хочу я шоколадок-пироженок на самом деле.

🍉Питание🍉
🍊Кусочек сыра, 1 сосиска, 2 картофельных дранника
🍊Бурый рис, курогрудка, корейская морковка, хлебцы
🍊Яичница из 3х яиц, корейская морковка
🍊Творог с апельсиновым йогуртом и клетчаткой

🐇Уход🐇
🌼Скраб для ног
🌼Скраб для тела
🌼Очищающая маска для лица

Привет всем!
Пропала на 3 дня, но я не жрала! Наоборот, контролировала питание.
Эти три дня были достаточно насыщенными на эмоции - как хорошие, так и не очень.
В воскресенье ходили с одногруппницей гулять. Очень классно провели время! Просто ходили по парку, катались на самокатах, общались, смеялись - было весело. Когда присели отдохнуть на лавочку, она с сосиской в тесте, а я с латте, к нам подкатил пьяный дедок, стал говорить комплименты, мне сказал, что я красива до безобразия😂 Много выпил, наверное. Сыграл специально для меня песню на баяне😃
Потом мы поехали в другой парк на другом берегу города. Я пела ДДТ в маршрутке😁 Там побродили и покушали овощи на гриле.
Научница через неё передала мне, что моя диссетация - хрень и плагиат. Вообще уже пофиг, я продолжаю крепнуть в своём желании отчислиться. Про переезд тоже задумываюсь, но пока не так рьяно. Всё-таки я люблю Воронеж, хоть он сейчас мне и осточертел.
Вчера я работала в день, доехала до дома очти в 10 вечера, тут-то меня и ждал сюрприз: сломался домофон на двери, сама дверь заблочена и не реагирует на нажатия кнопок и пинки-подёргивания. Стук к соседям на 1 этаже в окно ничего не дал, а во дворе уже стали собираться любители бухнуть. Я снова уехала на работу и ночевала там. Очень плакала, пока шла на остановку, потому что сильно устала и хотела расслабиться дома в горячей ванной...Но с другой стороны, когда бы я ещё поспала в номере за 10 000/ночь, пусть и на диване😏 Так что продолжаю во всём искать плюсы и поводы улыбнуться.
Работаю над своей самооценкой. Ещё грущу по отношениям своим, но теперь гляжу под новым углом: раз он позволил потерять такую девушку, как я, значит, нам его не надо:)

Вчера по питанию:
🌶Гречка с курогрудкой, хлебцы
🌶Борщ, 2 куска хлеба со злаками, гречка с небольшим количеством фарша и тушёными овощами
🌶Фрутилад "Вишня в шоколаде"
🌶Гречка с куриной котлетой и винегретом.

Я не специально ела только гречку, так кормили😄

Всем привет!
Сегодня мне очень хреново. Ночью не спала - двое суток без сна уже давно норма. Еда в меня вообще не лезла: пыталась заставить себя кушать через силу, так всё обратно просится. Поэтому всю ночь продолжала пить кофе с молоком и много воды.
Ночью пришли результаты экзамена, который мы сдавали по частям. У меня сводная оценка 4! Я рад!
Привезла диссер научнице. Она взяла, но сказала, что незачёт мне всё равно уже поставила. Крайний срок сдачи, если я не путаю, 7 июля. Какого хрена? Но я не стала выяснять с ней отношения. Меня так достала вся вот эта хня, что я просто забила и ушла. Всё больше укрепляюсь в своем желании по поводу отчисления. Мама орёт по телефону, чтобы я не порола горячку. И она права. Но у меня нет никакого желания продолжать там обучение.
Из универа зашла на работу, обещала коллеге книжечку. И осталась там почти на 3 часа. Вот правду говорят: иногда достаточно 15 минут пообщаться с хорошим человеком, чтобы снова жить захотелось. Люблю своих ребят, посмеялись с ними, поболтали, прям груз с плеч.
Думаю, из-за нервов и кофе мне было сегодня плохо. Была слабость, головокружение и сердце шалило. Сейчас вроде получше, я даже смогла покушать, но спорт вечером я всё же отменила. От греха подальше.
🍉Питание🍉
🍉Много-премного кофе с молоком 3,2%
🍉Бурый рис, куриная ножка, хлебцы

🐇Уход🐇
🌼 Очищающая маска для лица

Всех приветствую!
Снова столкнулась со своим "любимым" побочным эффектом нервных переживаний - отсутствием аппетита. Ну хоть не заедаю неудачи)
А неудачи есть. Сегодня обнаружила, что мои любимые ахатинки умерли. Они были в спячке в последнее время, я пыталась их разбудить, они поедят чуть, попьют, и опять спать. Думала, погода непостоянная на них так влияет. Очень их жалко. Завтра пойду хоронить в скверик в соседнем дворе...
Вы верите в гадания? Я как-то пробовала Таро онлайн, у меня всё сбылось. Сегодня вспомнила, попробовала ради прикола, а у меня там по всем раскладам разрыв с любимым человеком. Вот как?
Решила нагрузить себя занятиями по максимуму, чтобы не было времени думать об отношениях. Руки не опущу, а буду ещё более упорно работать над собой. Нет, не для того, чтобы "он понял, кого потерял", а чтобы не потерять уважение к себе. Завтра день расписала, постараюсь успеть всё. Сегодня пыталась писать диссертацию - пока в голову ничего не лезет(
🍇Питание🍇
🍉Гречка с соевым мясом (она была ужасна, очень солёная от специй, я обпилась)
🍉Фунчоза, 2 яйца
🍉Много кофе с молоком

🐇Уход🐇
🌼Скраб для ног
🌼Скраб для лица
🌼Массаж
🌼Укрепляющая маска для волос

Приветик!
Вчера был какой-то шебутной день, тем не менее, благодарю этому, мне было некогда погрязать в своих мыслях. На работе было многолюдно, пообщались с ребятами, посмеялись. Один из коллег мне предложил поучаствовать в его творческом эксперименте - озвучке видео. Пока подробностей говорить не буду, т.к. всё ещё в зачаточном состоянии, но почему бы не попробовать? Ему помощь, мне - новый интересный и полезный опыт.
Вчера получила от коллег-парней несколько комплиментов. Первый сказал, что у меня охрененная фигура, а второй, что я выгляжу хрупкой. Льстят или нет, а всё равно очень приятно)
На душе всё равно грустно. Попросила отпуск на работе. У меня был по графику первый в декабре, а я теперь взяла ещё и на сентябрь. Хочу отдохнуть от всего. Думаю про наши с бывшим парнем отношения, внутри очень больно, но стоит признать, что второе расставание даётся чуть легче первого. Вчера я задумалась над переездом в другой город. Посмотрела вакансии в НиНо и Чебоксарах (странный выбор, но в голову ударили именно эти города). Это пока просто мысли, вряд ли я в ближайшее время решусь на переезд.
Вообще стараюсь не думать о грустном, а видеть больше возможностей. Хоть и ною иногда, как меня всё за*бало, но тут же эти мысли прерываю мысленными пинками.
🍉Питание🍉
🍊Бурый рис, куриный фарш
🍊Клубничный йогурт "Эпика"
🍊Яичница из 3х яиц, куриный фарш
🍊Кефир 1% (пол-лира где-то)
🍊Суп харчо с хлебом

🐇Уход🐇
🌼Очищающая маска для лица
🌼Скраб для тела

Всем привет. Вчера не было сил отписаться(
Была вчера в день. Почти всё коллеги ушли на тренинг для новеньких ребят, поэтому была я практически одна. Благо, день был не самым тяжёлым.
Стою, работаю, тут звонит одногруппница на мобильник. Попросила бронистку подменить меня, сама ушла разговаривать. Одногруппница работает в универе, и знаете, что она мне рассказала? Оказывается, у меня проблемы с учёбой! Моя научница ставит мне "неуд" за диссер, т.к. я к ней не пришла показывать, хотя сдаём мы диссер до 7 июля. Ещё сказала, что хочет отказаться от меня, потому что я тип безответственная. Она сама никогда не отвечает на мои звонки, не идёт почти на контакт, а я безответственная. Так достал этот универ, если честно. Я жалею, что пошла в магистратуру. Встречаюсь с научницей в четверг. Родителям уже сказала, что если она поставит мне незачёт и я буду с хвостом, я отчислюсь.
После тренинга пришли наши ребята, один из них с вкусняшками - др. Съела маленькую пироженку :3 А ещё заработала 2 шоколадки на чай, но их ни-ни - оставила в офисе ребятам, пусть чай попьют.
Вечером накатила рюмку водочки и легла спать. Думала, чёрная полоса закончилась, а тут опять всё в жизни по одному месту идёт.
Ну да ничего. Вот разберусь с диссером, надеюсь, буду посвободнее (коль личной жизни нет, то можно тратить время на другое), найду, чем заняться в своё удовольствие.
🌶Питание🌶
🍇Гречка, куриный фарш
🍇Окрошка, макароны с гуляшом
🍇Пирожное (маленькое)
🍇Творог обезжиренный с вишней и вишнёвым йогуртом, клетчатка
🍇Рюмка водки на столе

🐇Уход🐇
🌼Грязевая маска для лица

Привет!
Я вернулась после праздников, как и обещала. Были ли выходные радостными? Скорее нет, чем да. Почему? Про питание будет ниже отдельно.
В пятницу всё начиналось нормально. Я сходила на пару, потом собрала вещи для поездки за город,села на автобус и поехала навстречу беззаботным выходным☀
Пока стояли в пробке, погода неожиданно испортилась( Парень встретил меня в посёлке на автостанции вместе с другом, поехали на дачу, где уже были другие ребята. Всё бы, казалось, неплохо, но мы с парнем постоянно ссорились (по мелочам,но всё же). Сегодня же после одного его поступка я обозлилась на него, ушла в пристройку и сидела там, собрала свои вещи, тупо жгла спички, думала о своём и напевала песни "Скрябіна". Когда ребята вместе с моим мужиком пошли к речке купаться, я вышла с рюкзаком на плечах и тихо ушла. Куда? На автостанцию, хотя дорогу я не знала, благо, есть язык и плохо, но работающий, интернет. Мужику оставила в комнате записку.
Успела прям в уходящий автобус до Воронежа, с ветерком доехала.
Да, я глупо поступила, мне немного стыдно перед ребятами. С другой стороны, я, возможно, видела их сегодня последний раз в жизни.
Мы только недавно с парнем сошлись после расставания, и вот снова. Я не ангел и достала его своими придирками (сама чувствую, что иногда перегибаю), а он меня достал тем, что не выполняет обещания, которые мне дал, как будто это пустой звук. Что теперь? Я не знаю. Не выходит у нас вместе, хоть убей.
Дома я чуть прибралась, постирала вещи, оплатила квитанции. Весь день прошёл под песню "Люди, як кораблі",которую я орала на радость своим соседям.
🍉Про питание🍉
Кушала я всякую дрянь типа сухариков и чипсов, сладких подушечек, но, благо, не очень много. Ещё кушала черешню, грибы, кабачки, тарелку плова и мясо.
🏋Физическая активность🏋
Упражнения на пресс
🐇Уход🐇
🌼Репейное масло на волосы, на корни - репейка +ЭМ Бэй
🌼Скраб для ног
🌼Скраб для лица

Приветик!
У меня жутко болит голова и закрываются глаза, сегодня был долгий день.
Была в ночную смену, еле высидела. После поехала домой, попыталась поспать (примет, ремонт соседей) несколько часиков и поехала снова на работу снимать видео.
Во вторник с работы скинули инфу о новом проекте нашей сети, предложили всем участие. Согласилось 2 девочки: я и моя коллега. Для отбора нужно было снять видео о себе. Вот ездила, снимала...Но выбрали мою коллегу, у неё вышло более круто и позитивно))
Обратно надолго застряла в автобусе: пробки. Опять чуть придремала, мечтая о куриных ножках в рукаве. Купила в итоге и запекла) Вкусно😋
Завтра уеду за город, отмечать юбилей парня с размахом. До воскресенья!
🍇Питание🍇
🍉Рис с мексиканской смесью и куриной печёнкой
🍉Йогурт "Эпика" манго+чиа
🍉Яичница из 2х яиц, сыр Тильзитер, хлебцы
🍉Банан
🍉2 куриные голени в рукаве, салат "Щетка"
🍉Стакан кефира с клетчаткой

🐇Уход🐇
🌼Грязевая маска для лица

Девочки, привет всем!
Здесь когда-то кто-то рекомендовал сайт с персональными тренировками. Ни у кого ссылочки не осталось? Я потеряль :(

Привет всем!
Кто пьяненький и радостный, тот я)
Вчера я почти весь день дописывала эссе по англу. Вышло оно туповатое, но это, в общем-то, нормально. Высасывала просто из пальца, лишь бы добрать нужное количество слов. Когда перешла необходимый минимум, тут же отправила не перечитывая)
Потом намарафетилась - каблучки, платьице,- и поехала на днюху к парню)Было нас там 5 человек, но стол был о-го-го. Заставили меня выпить шампанское. Ох и тяжко мне дался этот бокал. Но зато я не нажралась в плане еды. Скушала окрошку, пару молодых варёных картошек, пару-тройку кусочков разного мяса и дальше налегала на ягоды: черешенка, слива, персик и клубничка. Вроде до отвала наелась, но чувства жуткой тяжести нет.
🍇Питание🍇
🍉Бурый рис, курица на пару, хлебцы, банан
🍉Кофе с сахзамом (1 кружка), кофе с сахаром (1 кружка),
🍉Яичница с соевым мясом, хлебцы, ⁣банан
🍉Праздничный стол (выше описан)

🐇Уход🐇
🌼Укрепляющая маска для волос
🌼Масло на кончики волос
🌼Очищающая маска для лица
🌼Скраб для тела

Сегодня день выдался каким-то долгим, сонным и бесполезным. Почти до 7 утра была на работе, спать и кушать хотела жутко. Как уже рассказывала, повар завтраков принёс нам с напарницей 2 пирожных в 3 ночи, я вытерпела и даже не попробовала) После работы поехала домой, сон сморил меня прямо в автобусе. Проехала свою остановку, но я ж продуман, предвидела такое, поэтому домой специально поехала на кольцевом маршруте)
Дома перекусила бананом и сразу спать. Но выспаться мне не удалось из-за наплыва сообщений в рабочем чате. А там уже пришло время на встречу с парнем ехать.
Зашла в магаз, купила крупы-творожки, дома намазала волосы маслицем и решила прилечь "на полчасика". Спустя 2 часа проснулась, на башке пожар: масло-то с перцем😂
Сейчас пытаюсь написать эссе на англе в универ, но в голову не лезет ни строчки. Завтра дедлайн. И завтра же днюха парня. Постараюсь много не жрать.
🍇Питание🍇
🍉Гречка с котлетой
🍉Банан
🍉Фунчоза+ 2 яйца
🍉2 банана
🍉Обезжиренный творог+йогурт "Эпика" "вишня+черешня"+ягоды вишни
🍉Стакан кефира с клетчаткой

🐇Уход🐇
🌼Грязевая маска для лица
🌼Репейное масло для волос+ ЭМ Бэй

Привет!
Вчера проснулась утречком за 5 минут до звонка парня. Повезло ему) У него завтра днюха, на выходных будет отмечать на даче у знакомого. Вот вчера эту дачу и ездили немного в божеский вид приводить. Вообще он накануне с друзьями пытался это сделать, но всё свелось к тому, что они обрадовались встрече, бухнули и ушли париться в баню👍
После уборки я забежала в Окей, т.к. дома не было ничего покушать, а времени готовить перед работой не было. Купила стейк сёмги, пока кушала, думала, захлебнусь слюной😋
Ночью коллега с завтраков принёс нас с напарницей 2 пироженка🍰 Но я отказалась, сила воли есть ещё)
Ночью работала, утром поспать особо не дали опять коллеги(
🍊Питание🍊
🍉Гречка, 2 крутых яйца, корейская морковка, хлебцы
🍉Фунчоза, стейк сёмги, корейская морковка
🍉Уха с хлебом

Танцуй так, будто тебя никто не видит. Пой так, будто тебя никто не слышит. Ешь так, будто у тебя высокая зарплата.
Моя "царская" трапеза: стейк сёмги с фунчозой и корейской морковью😍

Приветик!
Было так лень просыпаться сегодня и топать на работу после 3-х выходных) Работала сегодня в смене с новым мальчиком. Ну, подтупливает немного, но я этим и сама грешу, так что не мне жаловаться😃 Не буду утомлять вас рассказами о работе, скажу только, что день был не особо тяжёлым, но я устала.
Завтра планировала сходить в зал, а сегодня начались КД😣 Поэтому не знаю, пойду завтра или нет.
🍇Питание🍇
🍉Гречка с курицей на пару и корейской морковью, хлебцы
🍉Йогурт "Эпика" манго+семена чиа
🍉Окрошка на квасу, рагу, хлеб со злаками
🍉Яичница из 2х яиц, корейская морковка, хлебцы

Всем добрый пятничный вечер!
Сегодня во сне приснилась работа, я снова вскочила рано утром в холодном поту с мыслью, что не отправила отчёт менеджеру и т.д., но в итоге успокоилась и сладенько проспала ещё часа 4) Люблю, когда не нужно просыпаться никуда.
Позавтракала, полентяйничала. Честно говоря, ничего-не-делание мне уже не доставляет никакого удовольствия. Но и чем-то заниматься сегодня было не охота😄 Замкнутый круг😂
Сходила в зал! Пока только тренежёр, чтобы готовить тело в нагрузкам. Зря время терять не хотелось, поэтому скачала шикарное изобретение человечества - аудиокнигу. Время пролетело незаметно, так долго на орбитреке я ещё ни разу не занималась, мой рекорд был 50 минут. Очень устала, но такой кайф! Рада, что снова возвращаюсь к спорту.
Прошлась по магазам, купила молочку и массажный крем. Дома покайфовала в ванной со всеми процедурами и покачала пресс. Довольно неплохой день)
🍉Питание🍉
🍊Бурый рис с курицей
🍊Яичница из 2х яиц с корейской морковкой и хлебцами
🍊Творог обезжиренный+замороженная вишня+йогут " Epica" "вишня+черешня" - была получилось очень много и сытно
🍊Стакан кефира 1%

🏋Физическая активность🏋
🏌Орбитрек - 1 час
🏌Упражнения на пресс

🐇Уход🐇
🌼Скраб для тела
🌼Очищающая маска для лица
🌼Массаж для тела
🌼Масла на кончики волос

👓Саморазвитие👓
💾Аудиокнига С. Кинг - "Человек, который не пожимал рук"

С завтрашнего дня на диету! Кто сидел, как отвесики?😃