7 января, 13:04
Любимая.
День 3
Неправильный питьевой день 😂
Вес 63.7 кг
На обед точно решила съесть куриную колбаску, приготовленную на гриле без масла и жира (180 ккал). Потому что вчерашний фруктовый день закончился мясом, крабовым салатом и 3 конфетами в час ночи. Ну понимаете, да?
Так-то планирую придерживаться больше питьевого дня, но на обед точно съем эту штучку.
Завтра будет день винегрета.
6 января, 16:05
"Любимая"
День 2. Фруктовый
Фруктовый день протекает вполне спокойно, но все же литр томатного сока я выпила (100 ккал в 1 литре сока).
На данный момент съела 2 мандарина, 1 киви, 3 банана.
Был соблазн съесть конфету. Своим готовлю крабовый салат и мясо на гриле. Опасно, но я держусь)
На завтра купила уже 2 питьевых йогурта и литр томатного сока.
Вечером планирую позаниматься на эллипсе, но у меня будут гости, что будет проблематично. Придется им терпеть звуки моего скрипящего эллипса 😀
5 января, 21:50
За день выпито:
2 йогурта активиа (густые в баночке) = 300 ккал
питьевой йогурт чудо = 250 ккал
2 кружки куриного бульона магги = 10 ккал
n-ое количество кружек зеленого чая
Итого калорийность не превысила 600 ккал.
Спорт: час на эллипсе (сожжено 500 ккал) + 10 минут простых упражнений (приседания, выпады, немного упражнений на пресс).
Упражнения на пресс мне вообще не даются. Не понимаю, как всем удается поднимать полностью корпус. У меня максимум лопатки от пола отрываются 😀
Завтра фруктовый день. Бананы, киви, мандарины и апельсины, ждите меня)
4 января, 16:11
Кто-нибудь хочет с завтрашнего дня посидеть недельку на "Любимой"? Разгрузиться после новогоднего застолья)
Эллипсом не позанималась вчера, сегодня тоже не получается, жру.
Вечером буду много кушать вредного, но с завтрашнего дня начинаю сидеть на любимой. Думаю, что получится на ней сбросить то, что наела за несколько дней застолий.
3 января, 14:30
Всех с наступившим новым годом!!!
31 декабря мой вес был 62.5 кг, так и не добила 2.5 кг до нового года. Сегодня, как вы понимаете, мой вес почти на 2 кг больше, чем 31 декабря. Нормально так отъелась за несколько дней)
1 января проснулась с желанием творить и действовать. Много планов, много желаний, в саму новогоднюю ночь под бой курантов ничего не загадывала (впервые), поскольку банально забыла про это 😂 Если в прошлые разы у меня были только мечты и желания (например, похудеть, выиграть миллион 😃), то в этот раз у меня желание именно действовать и не ждать чуда.
Вчера обновила гардероб - купила джинсы, клетчатую рубашку, 4 свитера.
Сегодня планирую вернуться к занятиям на эллипсе, которые прекратила 3 недели назад.
Хочу написать часть ответов к экзамену. В этот раз не планирую сильно убиваться по учебе, это мне не нужно. Один красный диплом есть, теперь согласна и просто на синий, главное - не слететь со стипендии.
Надо возвращаться в строй, перестать лопать сладкое как в последний раз, вернуться к занятиям спортом, готовиться к экзаменам, осваивать азы новой профессии, развивать английский, работать над своим внешним видом. Много нужно начать делать, и я начинаю действовать.
15 октября, 17:14
Вес 68.5 кг. Отвес за неделю 500 грамм
Всю эту неделю прилежно занималась на эллипсе, в основном было 50 минут, самый минимум (40 минут) был 1 раз. Питание было ужасным, но я исправляюсь. Сегодня даже заставила купить родных коробку выпечки с творогом, который я даже под дулом пистолета не буду есть 😀
11 октября, 19:31
Вчера эллипсом не занималась, но зато была "тренировка" спины и рук, после которой все мои руки в лопнувших мозолях. Это я так занималась домашними делами, которые практически все силы у меня забрали.
Утром был вес 68.2 кг, учитывая то, что в понедельник было ровно 69 кг.. Посмотрим, что будет дальше.
На сладкое грешу, но стараюсь не увлекаться.
Завтра позвали в клуб, надеюсь, что это не даст скачок веса обратно вверх)
Сегодня эллипсом планирую заниматься минимум 40 минут. После тренировки откорректирую пост, напишу, сколько прозанималась на самом деле
P.s. позанималась, как обычно - 50 минут
9 октября, 10:09
Только 10 часов утра, а я уже очень жду вечера, чтобы вернуться с учебы и встать на эллипс 😍 Вчера просто уговаривала себя заниматься. Начались кд, что сказалось на моем настроении. Хотела слезть с тренажера уже на 20 минуте, уговорила себя на 40 минут, а в результате сделала 50. Сегодня меня ждут пары, выносящие мозг. Но ничего, я справлюсь и выйду из универа не в убитом состоянии 😀
Позавтракала мюслями с йогуртом, на обед будет запеченная в соевом соусе куриная грудка со спагетти, а дальше посмотрим.
+ съела 2 зефирки, 1 печенье, положила в сумку кекс.
8 октября, 13:50
Как же рада я была фаршированному перцу, когда вернулась домой с учебы 😋😍 Я была настолько голодная, что была готова потратить последние деньги на пирожок. Желудок кричал: "Купи его!", а мозг: "Ты пособие никак получить не можешь, у тебя только 100 рублей осталось, езжай домой и ешь перец". Мозг победил)
В универе купила небольшую шоколадку, то, что съела, вышло на 150 ккал. На завтрак съела мюсли с йогуртом.
Вечером запланирована тренировка на эллипсе, а пока надо заниматься домашними и учебными делами, которые планировала сделать еще на прошлой неделе. Стала дикой лентяйкой, все откладываю на потом 😬