День 99/266

Ныть или не ныть, вот в чем вопрос...

🚴‍♀️ велосипед 2×7,5 км
🍽 питание: 🐽
💧вода: сегодня больше кофе, чем воды. Не помогло. Хочу спать.
🚶‍♀️ вечером прогулка на свежем воздухе, 4км. Развеялась, приготовила кушать на завтра. Все. Завтра будет новый день.

День 97/268

Итоги за март: ушло по сантиметру в объемах. Работы еще много, поэтому⤵️⤵️

Цели на апрель:
📌 минус 2 см в объемах 🔒🔒
📌 короткие волосы 🔒
📌 солярий 🔒🔒🔒🔒
📌 баночный массаж 🔒🔒🔒🔒🔒🔒🔒🔒🔒🔒

Если бы я писала этот пост сегодня утром за чашечкой кофе, это бы был пост нытья, a la время летит, результата ноль. Настроение так себе 😬
Зашла в Инстаграм, дневники... все "мои" девочки работают, пашут, самосовершенствуются, готовятся в лету. А я что? Ленивая какашка? Намазала Ж🍑 сауна-кремом, собрала сумку и пошла в спортзал. О чудо, 1,5 часа позже я уже другой человек. И лосины, кажется, стали свободней, и кубики прорезаются. И тренировка сильная получилась. Может внешние результаты и не самые впечатляющие-мотивирующие, но я не стою на месте! Да, я косячу, переедаю норму, не всегда считаю/взвешиваю все калории, ПМС = это Пи...ц Моей Сушке. Но я не сдаюсь! Продержаться еще 1-2 недели на чистом питании и будет легче, будет веселей работать над собой. Аминь.

Это я к чему? Спорт меняет настройки в голове 🛠 После тренировки и самочувствие 👍, и самооценка ↗️↗️↗️, и взгляды на жизнь становятся позитивней 🌞 Не каждый день меня тянет на тренировку, но стоить одеть красивую спортивную одежду, покрутиться перед зеркалом, включить музыку и... МНЕ ХОЧЕТСЯ ДВИГАТЬСЯ, хочется чувствовать и видеть свое тело активным! И так меня тянет в зал!

To do на сегодня:
- тренировка
- баночный массаж на проблемные зоны
- приготовить себе еду на следующие 4 дня
- убраться в доме
- вечером отчет в дневники

Не знаю, заметил кто или нет, я снова пропала из дневников. В личной жизни волна неожиданного пи...ца, накрыло с головой. Ну ничего, все живы-здоровы, коснулись дна - теперь только дорога вверх!

До лета осталось 15 недель. У меня на этот период запланирована сушка. Стартую сегодня, всеми любимый понедельник! 🤞🤞🤞
Удачи нам! 🌞

Понедельник 5:30 утра, встать - встали, проснуться забыли. Но если есть мечта - нужно вставать и работать над ней 👊 Цифра на весах сегодня: 72 кг. 🤔 ну и ладно. Это просто цифра. Отражение в зеркале мне нравится больше. (Не обращая внимания на срач, у нас вечный ремонт 😩)

Всем хорошей и продуктивной недели! 🖐

День 25/340

🏋️‍♀️ кор (немного спорта в ленту)
🏃‍♀️ 25 мин. велотренажер в сауна-костюме 🍅😨
🍽 ~ 2000 ккал
💧 2,5 л.
💊 витамины
🛁 контрастный душ

Десерт у меня на 300 ккал: смузи с банановым протеином, клубникой (молодец, что заморозила летом) и миндальным молоком. Ням ням

Всем хороших выходных 😉

День 11/354

🏋️‍♀️ готовлю 🌰 к лету
🏃‍♀️ 2 км на беговой дорожке
🍽 ~ 2000 ккал  
💧 2 л.
💊 витамины
🛁 контрастный душ

День 5/360

День стирки-уборки, покупки продуктов и приготовления пищи на пару дней.

🏋️‍♀️ отдых
🏃‍♀️ отдых
🍽 ~ 2000 ккал
💧 1,5 л.

День 6/359 - день для себя

🏋️‍♀️ спина-трицепс
🏃‍♀️ 20 мин. ходьбы на беговой дорожки
🏊‍♀️ час в бассейне
🍽 ~ 2000 ккал
💧 2,5 л.
💊 витамины
🛁 контрастный душ
💅 глубокая очистка лица

На фото мои кубики "под шубой" 🙈. Ничего, просушимся и буду красоткой к лету 😉🤞