Вот это сегодня буря эмоций 🙈🥵 капец! Утром мега приятно, вечером мега грустно и со слезами, а по середине ракетная опасность в городе 🙃

Только приехала домой, относительно успокоилась 🙂

Совсем скоро Новый год. Холодает. Точнее, становится морозно. Планов на год я себе составила, но осуществила пока что совсем ничего практически 😆 не, ну не по нулям конечно. Но всё же рассчитывала на более результативный год. Время ещё есть 😎

"РАСКАЧИВАЮСЬ ПО max ⬆💯"
Активности ДОЛЖНА держать до Нового года. Хватит себя жалеть. Не работает в этот раз. Значит, будет хардкор 😏

Посмотрела на свои фотки с морюшка двухлетней давности, там я 60-61 кг 😭 и думала, что полная. Эх...

Смотрю, дневники реально ожили, многие знакомые девочки вернулись, мотивирует 😀 Есть кого почитать 😉 тоже интересное занятие.

Завтра стартую, сегодня готовлюсь морально 😄 Проверю свою силу воли. Ну не тряпка же я в конце концов 😑

Пятница, выходной 😎 вообще по факту я работаю совсем мало, но как-то очень устаю. Больше даже морально. Вообще устала от всего. Проблемы, проблемы... Ради этого взрослели? 😆 Оптимизм, мой родненький, ты же всегда со мной был, ауууу 😀😂

Что могу сказать. По питанию нормально. Держусь. Калории считаю не каждый день, но всё в рамках разумного. Вчера вечером только выпила 1 коктейль ну и соответственно поела 😄 без зажора. Сегодня снова контроль питания.

Вчера очень довольна шагами, 15+к 😎

Новая неделя, новый старт 🤸‍♂️
Хватит толстеть, лениться, переживать за всё и тонуть в болоте. Включаюсь в жизнь 😎🤩

Нужно наладить питание, сейчас это самый больной момент. Считаю калории, соблюдаю полноценные приёмы пищи, больше обычной домашней еды.

Один раз смогла, и сейчас смогу 🥇

Итак, держусь, собой довольна 😎 вес потихоньку ползёт вниз, это радует. Объемы тоже меняются, чувствую по одежде ( джинсы уже не сдавливают все внутренности 😂 ).

По вечерам уже гораздо легче не ужинать от пуза, а ограничиться чем-то минимальным. Но самое интересное впереди, период овуляции и предстоящие кд 😆😆😆 я в себя верю 😎❤

Привет-привет!
Отчёты писать каждый день смысла не вижу, буду появляться по настроению и по мере каких-то новостей 😎

Первые пробные уроки на работе прошли. Боже, на что я подписалась 😆 ладно, посмотрим, втянется 😏

За питанием слежу, шаги нахаживаю.

Сегодня смоталась в клинику, потом сделала уборку. Сейчас наводить какую-то чистоту смысла нет, ноооо.... хочется хоть минимального уюта 😇

Нужно добить отопление, верю в мужа 😌 на днях приедет замерщик окон, интересна сумма. В идеале все окна в доме сразу поменять. Посмотрим. Очень бесят мыши 😕😖 как от них избавиться, уже начинают в гости захаживать. Кошку я бы не хотела. Лишний геммор сейчас, да и не люблю я все эти запахи и шерсть. У кого-то потискать котейку- это другое 😄

Как бы начать маломальски тренить... 😏

Второй день 🌞 полет нормальный. День полон эмоций, абсолютно разных 🤪 движ Париж начинается 😎

Первый рабочий день, пробные занятия... Всё максимально непривычно. Надеюсь, втянусь и не пожалею, что подписалась на это 😁 и сразу боевое крещение так сказать, попала под ливень. Конечно же, сразу после занятия светило солнце и было жарко 😆 но на работу я пришла как хрюшка, естесна 😎😄

По питанию:
☕ гречка с молоком, печенье трубочка с вареной сгущенкой
☕ обед был у мамы, калории не считала, но думаю всё вполне прилично (на фото скрина калорий как раз нет обеда) пюре, немного салата оливье, чуть вареной курицы и 4 сушки не сладкие
☕ на перекус пряник
☕ вместо ужина кофе с молоком и йогурт

Не люблю утром на работу ходить и когда огромные перерывы- сразу питание страдает

Зато по шагам всё отлично👍👏

Вечером даже нашла сил закинуть стирку и пюреху мужу сварганить 😁😄 теперь отдыхать 😌

Ну что же, приступаю к похудению 🏋
Новый цикл, новая попытка. Я смогу!

С сегодняшнего дня ▶считаю калории, ставлю максимум 1600 + ▶10к шагов в день обязательно! 🚫 никакого алкоголя, только в праздник чисто символически.

Взвешиваться и делать все замеры буду после кд. Сейчас вес ужасно катастрофичный, жёсткий откат после такого шикарного похудения. Надо же было просрать 😑 70+кг 😱 в октябре я обязана перейти на первую "6"-ку 😎

Сегодня:
☕ завтрак был в обед - гречка с молоком + 1 трубочка с варёной сгущёнкой (вчера с мужем "отметили" запуск отопления в доме 😂 и сегодня уже устраняли утечки)
☕ на обед кусок вчерашней пиццы "4 сыра". Безумно вкусная 😍 даже чувствовался сыр с плесенью.
☕ вместо ужина кофе с молоком

По калориям недобор, но специально не хочу наедать, уже набрала лишнего 😒

Сегодня весь день дома, помогала с отоплением (точнее, выжимала тряпки 😂), но по шагам прилично получилось.

Начинаю борьбу за фигуру мечты 😎🔥

P. S. Перед сном догналась чипсами немного🙈 😆 ооочень вкусно. Больше себе такого не позволять. Но как же аппетитно муж хрустел 😂😁

Привет, осень 🍁🍁🍁 Как же быстро летит время, я не успеваю.

Итоги лета: я не похудела... опять.... но много чего сделала, переосмыслила. Что тоже не маловажно.

Впереди ещё столько всего, безумно много хочется сделать, и снова моя лень и апатия. Буду искоренять. Самое время начать. Тем более теперь я работаю, после такого длительного перерыва 😆 страшно, непонятно ничего абсолютно. Буду разбираться 😄

Сегодня лайтово вошла в новый сезон. Главная цель соответственно тематике дневников- похудеть. Смогла раз, смогу два 😎

Питание сегодня контролировала, собой довольна. Как ни крути, своим меню нужно серьёзно заняться. И даже не только для похудения. Здоровье и все дела 😏

☕ на завтрак было 2 овсяных печенья. Недолго думая, съела ещё одно
☕ на обед яичница с помидором и молодой картошкой, 2 кусочка свинины. Вообще нужно почаще мясо есть
☕ на ужин 2 бутера из хлеба с семечками и твёрдым сыром

Теперь бы настроиться на продуктивность. Буду как-то потихоньку себя подталкивать. Да и сейчас с глицином и цинком проще стало. Надоело хроническое чувство усталости, частые головные боли и вообще фиговое состояние.

А ещё я само собой сократило количество кофе ☕ вроде бы как насытился организм, не кажется таким же вкусным напитком, и подсела на чаи , безумно ароматные 😍 прям кайфую!!!!

День #2 (вчера)

День был активный, дел не так много, но теперь из-за транспорта (точнее его труднодоступностью 😅 ) времени уходит больше чтобы просто куда-то выбраться.

Съездила в поликлинику, вроде бы новости хорошие, но опяяяять всё затягивается, врач уходит в отпуск. Снова пересдавать анализы... замкнутый круг "удачи". Пофиг, всё у меня шикарно 😎

Успела заскочить домой, пообедала. После поехала на окрашивание волос. Теперь хочу найти мастеров по волосам, ногтям и д.т. в относительной доступности, не хочется добираться полдня. Окрасили вполне себе адекватно, мастер своеобразная, но первое впечатление приятное. Соотношение цена-качество более чем. Впервые мне делали массаж головы 😀 кайфанула.

Ну и дальше решила нагулять шаги и пешком к родителям 😏 естественно попала под непонятный дождь. Погода просто бомбит 😕

Собой довольная, у мамули не объедалась. Всё прилично😏 могу, могу 😇

Муж после работы забрал меня, заскочили в магазин и домой.

Что я ела:
☕овсянка с ананасом, 1 бонжурка
☕БПэшка, 1 нектарин
☕у мамы съела немного харчо и творожный пирог

Первый день последнего месяца лета- а я не похудела ни к лету, ни за лето. Но пару дней назад у меня появился мощный стимул , добавилось мотивации к похудению.

По традиции, замеры, фото, весы сделала. И конечно же результат уже просто никуда не годится 😕 В идеале скинуть обратно 15 кг, которые я набрала от своего минимального веса. Капец откатище 😑

Также через месяц выходить на работу, желательно постройнеть бы 😆
Хочется сделать своё питание чище, качественнее. Буду стремиться к этому.

Естественно, как только я взялась за похудение, нарисовалась встреча с подружкой 😄 Но я противостояла искушениям и вполне адекватно поужинала. К тому же шаги находила.

Первое время думаю считать калории. Но не впадать в истерику и зажор, когда нет возможности взвесить еду и прикинуть калораж. Включать голову 😎

☕на завтрак сегодня овсянка с консервированным ананасом
☕перекус/обед творог с манго, 1 бонжурка
☕на ужин фундучное какао и сендвич с курицей. Как же сложно было отказаться от десерта. Я какая-то сахарная наркоманка стала. Какао безумно понравилось 😍 нужно самой подобное как-нибудь замутить. И сендвич очень вкусный. Но самой так лень морочиться дома 😇 да и условия пока что не особо располагающие.
☕вечером кофе с молоком, чтобы не захлебнуться слюной, когда муж будет ужинать 😆

🏃 9к шагов есть, хорошо. Начало положено.

Настало время вытаскивать себя из болота 😏

Что мы имеем сейчас: охрененный откат по весу, практически отсутствие каких-либо активностей кроме домашних дел, никакой мотивации что-то делать и слабое понимание вообще чего же мне хочется. Вот это я встряла 😕😗 никогда такой дурью не страдала. Кризис среднего возраста? Кризис в замужестве? Кукушка едет? Вот называется нечем себя занять человеку.

Начну с веса. Здесь всё гораздо проще и понятнее. Калории считать пока не буду. Нужно наладить питание. Уже даже кожа кричит караул.
✅ сегодня цель- после 19 не есть (раньше очень хорошие результаты давало) и не объесться. Пока сдержалась 😅 помимо того, что я в принципе люблю поесть и всякие сладости, вредности, возможно сейчас с витаминами беда. Просто маньячу по сладкому и всяким булкам. Нужно изучить этот вопрос. Заодно займу себя на какое-то время 😎

Сначала думала взвеситься и сделать замеры утром, но решила перенести на завтра. Будто ситуация кардинально изменится 😅

Итак, я разворачиваю себя в сторону позитивных перемен ❤

Радует, что дневник немного ожил, девчонки пишут, это также заряжает двигаться и меньше лениться 😎

Хочу исполнить свою мечту. Даже идею фикс 😏 30к шагов за день. Максимум у меня было 15-16к. Хотела прошлым летом , но глобальный "ремонт" дорог тормознул. Сейчас ремонта нет, дорог особо тоже 😄 нужно на днях устроить себе челлендж. Думаю, весь город обойду 😄 он не такой огромный.

Вот это у нас лето разыгралось... ☀ либо холодно, либо АгниЩееее 😆 среднего не дано? Ну ладно, пусть так, дома комфортно 😇

С похудением никак. Ну как... я сейчас делаю главное- не обжираться и ужин допоздна не растягивать. Да и кд через неделю. Вот тогда и буду напрягаться 😎

Скачала приложение для отслеживания привычек. Вроде удобное. Я конечно люблю всякие блокноты и тетрадки, но сейчас понимаю, что телефон под рукой всегда и это гораздо удобнее. Уже составила себе список того, чего хочу добиться 😏

Прикупила шорты. И футболку. Это была печаль. Надо ж так разжиреть было 😑 Зато несмотря на надвигающиеся "красные дни", смотрю на одежду, в которую уже не вмещаюсь и как-то легче себя держать.

Да и дополнительный стимул появился. С сентября выхожу на работу. Как бы я не убегала от преподавания, оно меня настигает 😄 посмотрим. Будет даже новый опыт. Федеральная сеть, всё расписано, мне особо ничего придумывать не надо. Новые возрастные группы 😙 ладно, переживу. Собственно, главные плюсы для меня з/п и график. Как ни старалась, ну не могу я с утра работать. Да, встану, но ноль продуктивности. По ходу посмотрим, что там 😉 уйти можно всегда. Но на работу хочется, и деньги нужны.

Муж охреневает от того, как быстро летит время.... порог к дому разобрал, теперь на выходных нужно заливать цементом, неделю подождать и уже нормальный порог делать. А ещё забор ставить, перед домом, который лежит... но все добровольно желающие помочь резко испарились 😆 а я физически ничем не помогу. Но самое главное- нужно успеть подготовиться к отопительному сезону, всё отремонтировать, наладить 😕 где столько денег найти...

Я с огородом почти смирилась 😅 всегда в такие моменты вспоминаю Xel, как она живописно рассказывает о даче. Я ведь сама решаю, сколько и чего и мне сажать, и сажать ли вообще 😏 нужно просто перенаправить эмоции отторжения 😂 я ведь с детства решила, что и на пушечный выстрел не подойду к даче. А тут... нужно обращать внимание на плюсы. Их предостаточно. Есть у меня такая черта как упёртость. Тупо вбить в голову и не пересматривать свои взгляды. Но изменить мнение- это же нормально.

Вообще я какая-то грустная какашка стала 😐 совсем не нравится. Засиделась дома 😄

Та-даааа!!! Половина года пролетела. Как так то 😮 я не успеваю. У меня ещё вагон и маленькая тележка планов поставленных и только появившихся 😏

Думала-рассчитывала с сегодняшнего дня по плану всё делать, быть максимально продуктивной 😎 (понедельник, первое число) агааааа 😂
Ладно, постепенно разгребу, одуплюсь.

По новостям:
📘 работу нашла, договор подписали, но выхожу с сентября. Снова училкой 😒😄 вот манит меня возможность работать после обеда, да и по оплате конечно звучит привлекательно. Помучалась, пострадала, решила попробовать. Уйти всегда можно. Но тут прям жёстко, как с нуля пойду 😆 интрига.

🛠 помогаем моим родителям с ремонтом в комнате брата. Ну как... основное делает муж 😇 я на подхвате. Сегодня он свою основную работу доделал, осталось обои поклеить. Это думаю мы с мамой вдвоём справимся.

У нас самих в доме работы на всю жизнь, ещё и внукам хватит 😒 но без миллиона в чемоданчике и бесплатных негров, которые не едят, всё не так активно как хотелось бы. Но уж лучше так. Свой дом, не съём.

😑 Недавно заскочила в магазин, померила пару платьев, думала ещё купальник посмотреть. Словила печальку. Жуткую. Как так растолстеть можно было 😭 не стала себя травмировать, отложила на другой раз.

Ну и соответственно, главное в дневниках- ни хера я не худею 😆😆😆
Так как сейчас вторая фаза цикла, в последнее время это очень фигово даёт о себе знать, буду как-то стараться активничать, чтобы и без жести, но и не на отмахись, и так сойдёт.

Главное- питание. Давно ясно, у меня это главный фактор набора веса. Но если бы всё было так просто, все были бы стройные. Хочу и должна наладить режим. Завтрак, обед, ужин. Без обжорств, без ночных объеданий. Без алкоголя. Сегодня смогла ✅

⁣Ну вот что за порочный круг, замкнутая система 😓 хорошо- я жру, плохо- я жру, скучно- я жру 😑😒 Срочно выходить на работу! 😎 ну а если серьёзно, жизнь не перестаёт "удивлять" и добивать. Когда кажется, ну куда ещё то... Всегда есть куда 😒 Нужно наладить рутину. -Всё так просто и элементарно, на поверхности. Но хронически возникающие проблемы из ниоткуда убивают весь энтузиазм.

Хорошо хотя бы дальше не толстею, утром вес был 73.1 , и на этом спасибо 😁

Буду сегодня стараться поймать дзен 😇
Книгу дочитала. Такой кайф! Как же я люблю читать! Но как давно я этого не делала. Живу как-то по инерции. Состояние амёбы. Затянувшееся. И бесит. И лень что-то делать.

Нужно сходить на огороооод. Радует клубника. Пока что выживает без особого ухода. Да и то, что я сажала через все нихачуууу- даёт всходы. Ну уж если я это смогла, нужно себя в руки брать! Так же, через нииихаааачууу!!! раз по другому не работает 😏

Буду перечитывать свой дневник, что-то удалять, что не добавляет энтузиазма и не несёт смысловой нагрузки 😆

Ну что же, первый день- полет нормальный 😋
Была достаточно продуктивна 😎
🏃 8к шагов по дому натопала
🍳 калории считала, питание более чем приличное для меня
🌱 словила непонятное состояние. Ситуация: посадила 2 небольшие грядки зелени 😁😏😐 сама. Одна. Добровольно. Позырила , что завтра можно несколько ягод клубники сорвать. С мужем пару лет назад под чутким контролем моих родителей пытались как-то немного на огороде съедобного вырастить... кусты деревьев не выжили. Клубника удивила 😂 но как так то. Я после детства на даче в упор отказываюсь принимать работу на земле. А тут полезла. Но опять же- и родители постарались, со своими радостями дачной жизни. А меня в процессе хандра накрыла. И на всё ушло то часа 2, из которых я дольше вдупляла, какой инструмент взять, как к нему подойти и как соорудить подобие грядки. Ещё пару пакетиков "непривередливых живучих" штук морально сегодня не вывезла 😂 оставила на завтра 😎😇 вот вроде и ничего запредельного, нормально, но как-то грустненько 😢
👗 ну и ещё стирку одну успела закинуть

Ну что же, есть свободная минутка. Кратко о том, что произошло за время моего отсутствия здесь 😏

🏚 самое главное, важное и серьёзное- мы переехали! Ура!!! да, совсем всё не идеально, много проблем и дел, зато мы живём в своём доме, минимум дебильных неадекватных соседей. Дел теперь выше крыши, финансовых вложений на всю оставшуюся жизнь 😂 но своё 😀
Это деревня, но всё централизованное, город вполне близко. Остановки общественного транспорта минут 15-20 пешком. Да, это жёстко накаляет, особенно на перспективу когда на работу выходить 😈 да ещё по бездорожью 😏 но как плюс- норма шагов и актив обеспечены 😅

📓 по работе пока что тишина. Хожу на собеседования, радует, что приглашают, но пока что особо ничего не зацепило. Да и с мужем посоветовались, ещё не спешу особо. Есть важные моменты и нужно побегать в поликлинику, без работы удобнее. Но поиски не останавливаю в любом случае 😎

👁 набралась храбрости и 24 мая в день рождения мужа прооперировала второе веко. Теперь можно выдохнуть. Больше не хочууууу 😥 в этот раз синяк был ярче и больше, да и операция проходила по другому. Другие врачи.

В общем, потихоньку решаю вопросы, осуществляю задуманное 😌 а дел меньше не становится 😄

🌟2024: ГОД ПЕРЕМЕН К ЛУЧШЕМУ 🌟
❤ ДЕНЬ ☑50/350 К МЕЧТЕ ❤
💕 Год дракона, помоги мне!!! 💞🐲

Врываюсь в весну 🌼
Итак, мои планы потихоньку осуществляются.
👀1 марта сразу весна меня стукнула 😁😂 наконец-то это случилось, мне прооперировали веко 🤩🥳 бляяяяя🙈 больше не хочу. Но скорее всего придётся. Позже, со вторым глазом 😆 на фоне других пациентов, вчера на осмотре у меня был самый побитый глаз😂 скорее бы сошли все гематомы 😭 я настолько ссыкло, что до сих пор не смотрела на своё лицо😐 страаааашно. Может завтра рискну. Кароч, я на лайте пока, восстанавливаюсь

❤до операции успела сходить на лазерную эпиляцию ❤ по очень вкусной цене ❤ скидка на первое посещение + скидка ко Дню рождения. Сегодня записалась на вторую процедуру в конце месяца, пока финансы позволяют 😎 ещё нужно волосы и ногти в порядок привести, но это по мере улучшения моей мордахи 😂

Со вчерашнего дня твердо иду к похудению. Эту неделю буду налаживать питание: 3 полноценных приёма пищи и минимум вредного. Пищевые привычки у меня всегда отсутствовали, хочется наладить их. Организм скажет спасибо, это не только о похудении
Сегодня: 🧀каша овсяная с изюмом, сыр
🧀макароны, 2котлеты, 3 вареных яйца, фасоль с грибами, банан
🧀 3 тоста с сыром, йогурт, кофе с молоком. Ужин был в 18:30

Состояние получше, дома немного поактивничала 😂
🗯 убралась в квартире. В процессе сломала швабру 😁 нужно новую купить. Муж вряд ли такое починит
🗯 закинула пару стирок
🗯 наконец-то помыла волосы 💘 впервые после операции в пятницу. Это кайф. Хочется ещё нормально умыться 😂 и тогда вообще человеком себя почувствую 😁 пока что у меня домашний режим, выберусь наверное только 8 марта сначала, мамульку поздравить. Но на машине с мужем это норм 😎

Ноутбук мой на мини ремонте. Скучно 😁 как вернут, хочу найти лайтовые тренировки. Начать наверное просто с растяжки. В любом случае не раньше следующей недели. А пока что заниматься питанием, это главная проблема и причина набора веса

⁣🌟 2024: ГОД ПЕРЕМЕН К ЛУЧШЕМУ 🌟
❤ ДЕНЬ 7/350 К МЕЧТЕ ❤
💕 Год дракона, помоги мне!!! 💞🐲

Кто сегодня молодец? Я сегодня молодец 😇 Как-то неспешно сделала больше чем если бегом 😏

Утро началось с осознания того, что задолбало реально всё, я не могу справиться со всем , поэтому тупо хотя бы не заморачиваться. Или хотя бы не так часто и сильно 😅 нет, не забить, это однозначно будет провалом. Но больше отвлекаться, стараться.

Захотелось считать калории. Буду делать по настроению. Для меня- проверенный способ, работающий на все 💯

☕ утро началось со стакана воды. Хочу выработать привычку. Позавтракала очень вкусненько: 2 тарталетки с творожным сыром, красной рыбкой и банан

После этого решила сильно себя не грузить и просто почитать 😇 я же у стала трында как, ага😏 В итоге дочитала книгу ✅ просто кайф
🍜На обед была домашняя вкуснющая лазанья.
🍪 после на перекус печеньки-крекеры. Думала, будут вкуснее, на вид как печенья из детства. Но нет. Ладно, под чаёк сойдёт.

✅Вспомнила про свой фитнес браслет. Решила снова по**ахать свой мозг 😄 около часа я потратила на всю эпопею и вуаля😌 как это работает- я не понимаю 😕 главное- результат. Да, он у меня уже старенький, функций не так много. Но на данный момент мне больше и не надо 😌

💻 после этого перешла к ноутбуку 😁😂 следующий в моём списке 😂 начала разбирать и перекидывать на флешку ин.яз. Вот это у меня барахла собралось.... долго ещё разгребать. Но нужно.

Вспомнила про слоёное тесто, которое ещё с прошлого года ждало своего часа в морозилке. Без всяких выкрутасов просто нарезала ✅и сделала типа "язычков" . Завтра на завтрак мужу есть что перехватить. Ну и я попробую 😊

Вечером посмотрели с мужем сериал, я выпила кофе с молоком и ✅🏋 и наконец-то сделала треню!!! Да, всего 24 минуты, она лёгкая... но и я долго не занималась на постоянке. Начало положено 😎

Из ухода сегодня только крем для рук. Безумно начали сохнуть. Посмотрим, как повлияет меньшее количество кофе и добавление чистой воды