День 18 📝

Как же нравится, что на этот сайт не всегда можно попасть 😆 пока грузит, да и ладно 😄

Питание норм, шагов 4к, состояние мега месячные 😝 смотрю дальше сериал.

Начала общаться с девочками на инглише, а с одной даже на испанском 😍😍😍понимаю, насколько я потеряла навыки без практики. Надеюсь, через несколько дней не сольются. Чаты недолговечны ведь. Как и всё остальное 😂

Ещё выделила время и начала заниматься испанским. Горжусь собой 😁 так долго откладывала. Начала прям с самого начала. Теперь нужны стабильность и регулярность. До начала работы выработать привычки. Время ещё есть 😎

День 17 📋

Выпала на 2 дня. Ела, много. Вчера 3 коктейля ещё бахнула. Печаль накатила вместе с месячными. Ну ничего. У кого-то и того нет, что у меня есть. Погрустили, пожрали и сегодня я в строю 😏

- на завтрак 3 блина: с мёдом, сметаной и вишнёвым вареньем
- на обед немного борща со сметаной, хлебом и 1 бутерброд со шпротами
- на ужин бутеры с колбасой и кетчупом, огурец, помидор, 3 овсяных печенья, газировка байкал

Лето заканчивается. Вечера уже прохладные. А тепло было совсем коротким 😆 я не готова обратно утепляться, только разделись 😒 я даже на речке не была.

Потихоньку начинаю себя тормошить, а то как сонная вялая муха 😝 вк нашла девчонок для практики ин.яза. Добавился стимул освежить знания и развиваться дальше.

Ещё задумалась над тем, как в возрасте 30+ становится трудно с друзьями. Даже просто чтобы они были 😄 или это только у меня так? В студенческие времена всегда какие-то компании, тусы. Дальше круг общения сокращается. Да, переписываться можно с кем угодно. А вот реальные люди? У меня осталась 1 реальная подруга. И то, можем долго не видеться, не всегда созваниваться. Но знаем, что есть друг у друга. Время жёстко всех отсеяло. Кто-то просто любил халяву, кто-то из личного интереса или корысти общался. Появлялись работы, семьи, интересы расходились. И теперь имеем то, что имеем. У мужа тоже такую фигню заметила 😂 когда познакомились, у него знакомых..... мама не горюй. И вот за 4 года сам пришёл к тому, что если он не накрывает стол, сам не зовёт, сам не звонит, то как-то никто особо и не появляется. Мне, в целом, не сильно напряжно. Да, бывает, хочется тусу, компанию. Но быстро отпускает 😂

А ещё очень сейчас скучно без ютуба и тиктока. Хочется вести свою страничку, но из того, что осталось в доступе, ничто не привлекает 😑 нужно подумать про вк. Это для меня самое сносное.

День 14 📝

В течение дня питание адекватное, но много вишневого варенья. Мамино, домашнее. Вечером запланировано кишкоблудие 🤤 пицца, чипсы, сухарики... Но всего понемногу и без алкоголя 😁

Весь день смотрела сериал, сварила борщ, нажарила блинов. Состояние сонной мухи 🤪

День 13 📝
Много еды. Не зажор. Но много. Плюс вся надулась и отекла. Скорее уже кд 😝

Да и ночь была ужасная. Плохо спала. То летали, то собаки лаялали, то мотоциклы мега громкие туда-сюда носились.

День 12 📝
По питанию мимо 🤪 со дня на день кд, не сдержалась. Но всё слопала до 18:00 😎 и 8к по дому 😁

День домохозяйский, заурядный.
Глобальная уборка дома 🤘
Готовка 🤘
Убила весь день 😁 но довольная. А то как поросёнок уже, не хорошо.

Выбросила 2 пары шлепок. Просто скрепя сердце 😔 но подошва уже треснула 😆 за 3 года. Вообще как-то резко мне на все сезоны нужно покупать и обувь, и верхнюю одежду. Где денег взять 🤣😅 взрослая жить, мать её 😆

День 11 📝

Сумбурно, типа активно 😄

Встала без будильника, ловлю момент 😁 позавтракала и сразу собираться.

Поехали закупили бытовой химии, еды, заскочили на ВБ, забрали всякие штуки на квартиру, сразу поехали всё это дело повесили 😍 одни шторы чуть длинные, нужно подшить, менять не хочется 😝 ну и не так чтоб вау. Решила всё же оставить. Я итак их долго выбирала, сложно оказалось, однако. Надоест, по возможности другие купим.

Домой приехали, оооочень хотелось есть, был ранний ужин. Потом муж немного по дому занимался, я на огород страдать 😂😂😂

Вечером немного вредностей в виде чипсов и гренок.

7к шагов

Но в целом, я очень довольна собой! Да, можно лучше, конечно👍💯 но я сравниваю себя сегодняшнюю с собой вчера 😎 и меня радует, что получается ❤ постепенно. Всё постепенно 😌

P. S. Перед сном сожрала 1 банан 🍌😆😁

День 10 📝

Опять пришло осознание, что лето и отпуск заканчиваются, а продуктивности и активности, о которых я так грезила , не случились 😆 Пытаюсь заставить себя хоть что-то сделать.

С питанием норм, ужин на фото не попал (рис с сосиской и яичницей, немного огурца и помидора, кусок луковой лепешки и булки-ромашки). Пью квас 😄

Через нехачуууууу убралась на кухне. Насколько это сейчас возможно. Снова мечтала о ремонте в доме 😇

Заехали ненадолго к моим родителям

7к шагов как-то умудрилась сделать

День 9 📝 (вчера)
Очень не нравится ситуация с интернетом 🙃 и на этот сайт попадаю раз через раз.

Вчера по еде, нормально. Не объедалась 😄 Всё на фото+ было ещё 2 таких же пироженки и газировка Байкал
Был день города, но желания ехать в парк особо не было. Вечером пошёл дождь, даже на салют в этот раз не поехали.

День 8 📝

Еда весь день и просмотр сериала😆 состояние совсем не фонтан. И очень хочется спать.

⁣День 7 📝 (вчера)
Неделя ровно как я оставляю отчёты и контролирую питание. Но сегодня питание просто ушло за грань адекватности 😅

Утром ходила в церковь, поэтому завтрак был в обед. А так как ничего готового нормального из еды не было, и готовить желания также я не нашла, ушла в пищевой загул 😂 в общем, решила день пуститься во все тяжкие😏
- завтрак бутер с колбасой, 2 куска рулета, 3 нектарина, йогурт, 2 чокопайки. Нет, я не лопнула 😂
- Потом пошли с подругой гулять. Прошлись в парке, был день китайской культуры , насколько мы поняли (дружественные страны 😏), много символики и толпа молодёжи, которая косплеили. Максимально непривычно для моего города, чтобы в центре такая концентрация людей как в азиатских фильмах и сериалах, в париках, переодетые в разных персонажей. Глядя на молодых красивых стройных девчонок мы взгрустнули и пошли в кафе 😁 Ценник там был выше среднего, мы рассчитывали подешевле, я вообще с ограниченным бюджетом и рассчётом просто на вкусный кофе.... в итоге решили, живём один раз 😎
Ещё наконец-то посмотрела муралы, которые у нас давно изображают. Вполне симпатично. Дома обрели второе дыхание, не выглядят страшно и пугающе.

- раф апельсин-пломбир, вафля с голубикой, бананом, нутеллой, мороженым, взбитыми сливками и кокосовой стружкой 😍 вот что-что, а по сладкому я конечно зависима 😒 но на самом деле было не приторно, что удивительно.
- дома догналась 😅 дыня, 2 чокопайки, 2 стакана газировки тархун, штук 5 винограда кишмиш. Новый вид чокопай кстати, мак и сгущёнка. Прикольно, мне зашло.
Честный отчёт по моему обжорству 😌 зато выдохнула, расслабилась и полна сил к продолжению трансформации себя к лучшему, а не зажору

Даже не хочу знать миллион калорий, который я наела. Но нашагала 13к, нормально. Теперь по погоде ориентироваться и когда без дождя , будет желание, 30к и 50к шагов хочу сделать. Эта идея с прошлого лета живёт во мне.

День 6 📝
Вчера всё было скучно до вечера 😁 поехали к сестре мужа, поделились с нами радостной новостью. Нам, как я и ожидала, полагаемое не перепало, но пофиг. Сами со всем разберёмся. Да и мои родители более чем помогают. Мне периодически даже стыдно 🙈 за мужа обидно. Прорвёмся 😎

А вот когда мы почти в 11 вечера приехали домой... Воды нет 🚫 снова. Но откровенно, этим летом не так часто выключают. Прошлым летом да, напсиховалась я знатно. Люди люди переделывают. Вроде асфальт будут класть. Хотелось бы. В общем, недолго думая, поехали на квартиру ночевать. Хорошо есть где 😄

Взяла еды, и на ночевку, так сказать.

Сегодня питание так себе.
Утром кофе с немолоко, 1 козинак. Чуть позже снова кофе с халвой.

Пришла мамуля с братом, принесли фруктов 😍 сразу под шумок навели маме маникюр💅

На обед немного халвы и виноград кишмиш.

Вечером поехала домой, посмотреть наличие воды и соответственно дальнейший план действий. Всё отлично.

На ужин гречка с кетчупом, помидор, огурец и стакан газировки тархун.

10к шагов есть.

Перемыла гору посуды, полила огород. Теперь в душ и отдыхать

День 5 📝

Вот сегодня прям очень хотелось сладкого, да и просто хотелось есть. Много есть 😎 удержалась. Скучный обычный день. Хотя 😄

День 4 📝

Весь день дома , настроение не пойми что. И грустно, и слабость, надоело всё. Через неделю кд называется😁

🥧 на завтрак гречка с сахаром
🥧 на обед жаренные кабачки, помидор и кусок хлеба, гренки, которые муж вчера покупал (на мою долю оставил 😌)
🥧 на ужин жаренные кабачки, овощной салат и козинак, кофе с банановым немолоко

Всего лишь 5к шагов. Весь день лежала и готовила. Ну и фильм посмотрела

День 3 📝
Героически держусь 😄
Питание на фото. Вечером безумно хотелось съесть пирожное, но удержалась. Помогли фотки рациона за день. Потом муж приехал, привёз сухарики мои любимые и чипсы. Лопал один 😎 Я хочу следующим летом свои заветные 58 кг! Помнится, лет так 10 назад (жуть как давно 😱) пределом моих мечтаний было хоть 65 кг быть. Оказалось, я могу лучше 😉 праздников пока нет, поэтому нужно просто перетерпеть. А когда какие-то гулянки, то тупо 1 день, даже 1 приём пищи, не растягивать на недели и месяца. Сидеть с тухлым лицом тоже не моё. Можно ведь просто не до состояния колобка объедаться 😂 можно, но почему это так сложно? Я всё смогу😌 и через год буду искать новый классный купальник ❤ и не втягивать живот.

🤸‍♂️ 10к шагов есть, огород сейчас в помощь 😄

Второй день. Вроде держусь норм. Хотелось бы ещё меньше сладкого, но на фоне того, сколько я его ела раньше, это вообще фигня 😉 да и нормальная еда появилась, а не булки и снэки. Пока буду налаживать рацион, полноценные приёмы пищи и меньше вредного, сладкого. Цель- не сорваться.

🍽 на завтрак доела творог со сметаной и какао, 2 печенья
🍽 обед лапша с колбасой и 3 видами сыра, йогурт
🍽 ужин 1 отварная картошка, 2 куска скумбрии х/к, кусок рулета с вишней

Помню, в начале моего пути на дневниках каждый день оставляла отчёты о питании, очень помогло. Попробую снова, почему нет 😏

По активности не особо, простывшая, слабость, ещё духота добивает. Но всё же были домашние дела:
📌 готовка
📌 влажная экспресс уборка
📌 полила туи, которые мы неделю почти как посадили перед забором в надежде, что каждая первая проезжающая мимо машина перестанет у нас парковаться, а всякие камазы продавливать беспощадно песок. Ну и полила грядки. Их не так много но всё же.
📌 2 стирки
📌 8к шагов. Спасибо огороду 😄

Померила купальник. Не, ну я понимала всё 😄 жопка конечно сместилась, а вот лифчик 😒 эх. Кто там делает увеличение груди платно и осознанно??? Почему нельзя быть донором груди, я в первых рядах, все в плюсе 😂😅 в целом, ужасно не нравится фигура, вся заплыла, целлюлит 😝 буду теперь работать и исправлять ситуацию

Чего и следовало ожидать 😏 все замеры и фото сделала и на этом всё. Но нет! Сегодня решила хотя бы ползти в направлении своих целей.

Вообще, хочу следующим летом на море. Была в 2022 году 😒вот с тех пор и начала возвращать свои скинутые кг. Теперь не новогодние цели ставлю, а летние 😄 худею и еду на море!!!

Как же надоела эта денежная безнадёга 😩 была возможность несколько раз сменить работу, нооооо. То мне условия не айс, то зп на уровне МРОТ + премии, которые обещают супер пупер, а по факту хз. Менять шило на мыло? В общем пока что также жду осень, начало работы и хоть какой-то денежки. Может этот рабочий год будет более продуктивным, наберутся группы 😌😇

А вообще как бы и не всё так плохо, просто мозг на негативе больше просыпается. Наконец-то я дождалась сдачи дома и получила ключи от квартиры. Такой геммор даже в плане сдачи и получения был . До сих пор мучаемся с последствиями супер классного застройщика 😆 и дополнительным бонусом в виде стаи собак штук 10, которые тупо живут возле дома и не дают ходить по основной дороге. Обращения куда-либо смысла не дают. Так и привыкаем 😄😅 ремонт сделали, основная мебель куплена, спасибо родителям 😌😍 и мужу за физические вливания и реализацию моих фантазий 😂😁 но тоже, столько срались 😐 а мне так непривычно, я ж , бля, впечатлительная 😭 слёзы-сопли. Теперь масштабы моей уборки просто не знают границ 😒 чувствую себя Золушкой.

Сегодня был активный день. Муж в отпуске ещё неделю, поэтому максимум дел по дому и квартире.

🌹 питание сегодня контролировала:
- на завтрак творог с натуральным йогуртом и какао
Вместо обеда - уборка квартиры.
- на ужин окрошка на квасе, 5 печенек, банан
- поздний перекус крыжовник и пара штук малины
В течение дня много минералки и кваса. Очень душно, даже вечером.

🌷 13к шагов

Полистав таблицу веса здесь, увидела свой минимум 59.3 кг. Значит нужно к следующему июню сделать 58 кг 💃 я смогу! Прикинула, с нынешним весов сбрасывать 2 кг в месяц и я добью нужную цифру. Это более чем реально. Хочу новый купальник и классно в нём выглядеть 🌴🌵🔥👙🐬

Ну что же. Сегодня в очередной раз берусь за себя. Фото, замеры, вес зафиксировала. Первый день- полёт нормальный. Теперь только продержаться, привыкнуть 🤞 сделать главное- наладить питание. Дальше- легче. Я смогу!

Итак, очень планирую и надеюсь на днях вернуться на дневники, поделиться новостями и серьёзно взяться за себя, основное, конечно же, это похудеть 😎🤩

А пока- стараюсь выжить. Июнь +15, сейчас устаканились +33, просто безумие среди асфальта 🤪

Ну что же, понемногу возвращаю свою жизнь и контролирую её. Как могу. Но хоть что-то 😆

Эмоции от супер классных до супер грустных. То летаю от счастья, то реву 😁

Вес пока держится, больше не набираю, пусть пока так. Но распустила себя знатно 🙈

Сегодня супер классно отшагала, довольна собой. И морковку посадила, немного, больше моя психика не выдержала 😂

Нашагала сегодня 😎 хоть что-то полезное и приятное 😆