Вчерашний день завершился провалом в плане еды 😒
Ве⁣чером съела кусок пиццы, ладно, это норм. Но потом в 3 но⁣чи было мороженое 😆 и выпила колу.
Ну ⁣что ж, наматываем сопли на кулак и идём дальше. Это не поражение 😎

⁣⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 1⃣/50 (12.01-18.01.2026) "КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ"
#⃣ДЕНЬ 6⃣

Дрыхла до 11, кайф 😀

☕ на завтрак был рулет, точно такой же, как пару дней назад. Только в другом цвете и с другим названием 😂 цена выше среднего, а на вкус... мммм...хуета 😆

Потом поехали с мужем морозить жёёёпки в ТЦ на другой конец города 😂 Купили фикус 😅😂😂😂😂😂 пусть поможет мужу 😂😂😂😂😂😂кто понял тот понял 😅😂

☕На обед по пути домой купили шаурму, съела ещё 1 бонжурку, 1 рафаэлку и штук 5 мелких конфетюшек типа рафаэлки.

Сей⁣час из оставшегося готового слоёного теста готовлю рулет с творогом. Дальше небольшая мини-уборка и отдыхать.

Завтра подъём по будильнику 😐 и несколько запланированных дел. Жаль, фотки не загружаются

⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 1⃣/50 (12.01-18.01.2026) "КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ"
#⃣ДЕНЬ 5⃣

Я не потерялась 😉 а вот приложение работает хуже и хуже 😅 надоели все эти ограничения!!!!!!!!

☕ на завтрак кусок пиццы
☕ перекус 2 бонжурки, обожаю их!!!
☕ на обед отварной картофель с ветчиной и помидором, виноград
☕ перекус 2 голландские вафли Шарлиз
☕ на ужин побеспределила 😂 бутылка Санто Стефано, сыр косичка, сухарики, бутер с ветчиной, чипсы нори, обычные чипсы. Расслабилась 😇

Шагов 9к

Дождалась выходных 😌

⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 1⃣/50 (12.01-18.01.2026) "КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ"
#⃣ДЕНЬ 4⃣

Радует, что я ещё в строю. Держу желудок под контролем, пишу отчёты. Настрой серьёзный 😎

☕ на завтрак был рулет, вообще безвкусный, зато красивый😂
☕ перекус 2 венские вафли тонкие Шарлиз
☕ на обед макароны с ветчиной, мандарин
☕ перекус марципан. Обожаю!!!!😍 можно было конечно и половинку съест😏 но сожрала весь. Ладно, не обжиралась же
☕ на ужин 2 бутера с красной рыбой, 1 палочка снежного краба, апельсин
Муж заказал пиццу на ужин. Героически отказалась 😆 но откровенно, не скажу, что прям аж до трясучки хотелось. Сдержалась спокойно. Вот и завтрак на завтра 😃

Шагов 8к+, жду, когда морозы немного отступят и буду 10к нагуливать в обязательном порядке.

Нашла силы приготовить запеканку из картошки с фаршем на завтра.

Настроение ровное, не особо эмоциональное. Только сегодня задумалась- может у меня уже возрастное, такие перепады настроения, скачки эмоций? 😢😢😍

Забыла записаться на ферритин 😐 нужно исправлять!

На работе из-за всех вводимых ограничений полнейший караул. Как дальше будет-хз. Но стресса и нервов предостаточно

⁣
⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 1⃣/50 (12.01-18.01.2026) "КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ"
#⃣ДЕНЬ 3⃣

Не так легко, но держусь. Как могу. Стараюсь.

☕ на завтрак 3 бутера с творожным сыром, снежным крабом и варёным яйцом. На удивление хватило до обеда.
☕ обед макароны и 2 котлеты, очень вкусный виноград
☕ на перекус 1 вафля тонкая, голландская. Ничего так, вкусненько
☕ на ужин 2 бутера с ветчиной и сыром, 1 апельсин, 1 мандарин и 1 бокал Santo Stefano. Старый Новый год 😅 но никаких закусок, лишнего алкоголя. Чуток, для души, так сказать 😂

По шагам лучше, 8к+, но холодно очень, так прогулялась бы в обед.

Надумала сдать ферритин. Все советуют, да и цена смешная (на фоне всего, что я сдавала). Не забыть записаться завтра 🔴

Сейчас хоть минут 5 зайду в приложение с испанским. Не хочется терять дни, это затягивает 😀
Понимаю, что в будни требовать от себя каких-то активностей- это жёстко. Нужно на выходных организовать время на полезный и качественный досуг.

Настроение хоть капельку, но повеселее

⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 1⃣/50 (12.01-18.01.2026) "КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ"
#⃣ДЕНЬ 2⃣

Сегодня уже не так радостно 😂 хоть работала в офисе, но безумно хотелось жрать! Обычно я этим дома страдаю, возле холодильника.
Ах да, я ведь поехала работать в офис уже, как нужно. Из-за ноутбука, снега и холода пришлось ехать на такси, почти 800 р!!! За 24 минуты по пробкам 😅 не, это исключительный случай. Да и приехала я по времени также как и на маршрутке 😂

☕ на завтрак было пирожное типа безе с сырным кремом 😍
☕ второй завтрак на работе лепёшка с обычным сыром
☕ на обед гречка с ветчиной и кетчупом, 2 мандарина
☕ на перекус 4 печеньки-пироженки, не знаю, как обозвать 😁
☕ на ужин гречка с молоком и сахаром, 1 мандаринка и корзиночка 😇 поняла, что если я её не съем сразу, то велик риск срыва ночью😏

😴спала уже лучше, но мало. Терпеть не могу ранние подъёмы 😭 и физически сложно, и с завтраком проблема.
Так как ехала утром на такси, то шагов всего около 7к. Но это гораздо лучше, вчерашнее сидение дома.
🇪🇸 совсем недолго, но поработала над испанским в приложении.

Купила беруши 😂 на всякий случай- а случаи бывают разные 😒

Настроение какое-то упадническое. Нужно как-то разобраться с собой. И провитаминиться. Какой-нибудь комплекс подобрать.

#⃣ НЕДЕЛЯ 1⃣/50 (12.01-18.01.2026) "КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ"
#⃣ДЕНЬ 1⃣

Начинаю свой challenge! А чтобы не слететь с долгосрочными целями и запредельными амбициями 😂 буду каждую неделю уделять внимание чему-то нужному, важному и реальному, что в итоге приведёт меня к исполнению целей 😎

Эту неделю буду акцентироваться на питании. Просто вхожу в режим, не жрать безмерно, не есть весь день сладости. Потихоньку улучшать меню.
☕ на завтрак была лепёшка с двумя намазками. Вкусно 😌
☕ на обед гречка с курицей и шампиньонами в сметане, помидоры с фетакой, кофе с 2 вкусняшками. А хотелось слопать все рафаэлки в доме😇
☕ на ужин не полезно, но пока сойдёт: 1 мандарин и 1 пирожное корзиночка. Обожаю их!!!! 😍

😴Ночью спала ужасно, часа 4 если от силы 😑 на работе отпросилась и осталась дома, удалённо 😇 хоть так и не желательно. Ноооо. Разок ладно. Но быть готовой, что мне это припомнят.
Соответственно, шагов всего 2к. Ничё, всё впереди.
🇪🇸 позанималась испанским. Девочка посоветовала приложение Busuu. Я просто подсела 😄 пару дней на выходных залипала несколько часов.
🛀 теперь иду в ванну, скрабики, кремушки...

В целом, довольна собой. Теперь регулярность, стабильность и постоянство должны стать моими лучшими друзьями

После загульных праздничных, алкоголя, еды, сна до обеда- врываемся в будни, уже вот-вот. Не хочууууууууууууу 😩😭😂
Хотелось так же поставить глобальные цели, но в моём случае это не работает. Разделю весь год на недели. Каждую неделю буду акцентироваться на чём-то одном, но реально достижимом и нужном конкретно мне. Правильное мышление, привычки и образ жизни за неделю и даже за 21 день не сформируются. Нужно себя переучивать и идти к той, которой я хочу быть 😌😍 я всё смогу!

💫🌟2026🌟💫

✨к статусу жены добавить новый 😊😌💑👶 хочу-хочу-хочу🙏
✨закрыть все долги
✨прокачать En, De, Es, начать готовиться к сертификатам
✨похудеть до 58-это реально!!!! подтянуть фигуру
✨стать активной, спортивной, меньше лениться (сесть на шпагат (любой), плавать, возможно пойти в бассейн, на каток, хотя бы попробовать бег в тёплое время года, взять в руки гитару после такого дикого перерыва, пробовать новое)
✨съездить на море, в Питер, выбраться куда-нибудь, сменить обстановку
✨заниматься здоровьем, регулярно проходить осмотры
✨стараться повысить свой доход, не бояться пробовать себя в чём-то новом, где-то перебарывать себя, свой страх и неуверенность
✨сформировать полезные привычки (наладить питание, разнообразить рацион, активно использовать витамины, меньше загоняться, умалчивать, больше радоваться, позитивно мыслить и в целом- делать так, чтобы потом не жалеть, поддерживать порядок дома на регулярной основе, всегда быть ухоженной и красиво одетой, не собирать хлам и старые шмотки даже для уборки)

Вот и заканчиваются праздничные выходные. А они казались такими долгими 😭
Смотрю, кто-то здесь уже личный марафон активно мутит 😏 супер! Мне тоже самое время приступить. Начинаются стабильные будни, кд скоро закончатся. Привожу свою жизнь в порядок 😎
Вообще, на новогодние праздники было много надежд и хотелось дофига что успеть и переделать 😂 Итог- неожиданно для меня гости, то мы, то к нам, посиделки дома и полный отдых. Думаю, это было нужно.
У меня 11 месяцев на преображение. Да, это нужно делать всегда, без временных рамок и т.д. и т.п. Но так есть хоть ориентир и цель, ощутимая, визуальная, наглядная.
Начну сегодня с формулировки целей, планов и желаний...