⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 1/7 ✅

Неделя началась с холодов 😆 Проснулась от того, что дикий ветер барабанил по подоконникам со страшной силой. По градусам +5 максимум. И небольшой снежок. Лучше бы так на Новый год 😭 а то несколько лет в дождях и практически +15 бывает , мега противно для меня 😠

Началась вторая неделя моего марафона, я держусь, это радует 😌 Но уже стало гораздо легче держать свой аппетит. Пусть так и будет 😊

Утром решила, что эту неделю буду ограничивать кофе одной кружкой в день, и не поллитровой 😅 А вот что-то посерьёзней.... думала весь день. Как-то сил и вдохновения нет. Вечером забралась в ванную и меня осенило- всю неделю тупо приседать 😏 хоть немножко. Но делать! Я же ещё и с ленью борюсь 😂

✅ питание в дефиците
✅ 1 кофе
✅ приседы 50 раз- что я хочу сказать- мои ляжки офигели даже от этого 😏

⁣⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 7/7 ❎

Выспалась 😆😆😆 ура😇
Сегодня профессиональный день шофёра. Поехали к родителям, поздравили моего отца.
✅ калории не считала, но полный контроль еды 😎 довольна собой. У мамы в гостях бывает так сложно сдержаться от объедаловки 😏

В целом- неделей довольна. Где-то было больше калорий, чем мой запланированный дефицит. Но цель недели именно контроль питания 💯✅

Нужно подумать о цели на предстоящую неделю 😎 А пока я баюшки, набираться сил 😴😴😴

⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 6/7 ❎

Как я планировала, день продуктивный. По большей части домашние дела- но в будни времени либо сил всегда не хватает.
❎ по еде ооооочень хотелось вредностей! Именно конкретные продукты. Чтобы избежать срыва и зажора, позволила себе 😌 Итог около 1700 ккал:
-на завтрак кофе 3-в-1, 2 полоски шоколада
-перекус 3 яблока
-в дождь попёрлась за вкусняшками 😊😊😊 чипсы и кукурузные палочки. Налопалась от души😌 Гештальт закрыт так сказать 😅 Да и вся еда моя закончилась до 18 часов. Муж вечером даже не соблазнил шоколадным маффином 😀 Более того, я и голода особо не ощущаю сейчас.
✅ устроила наконец-то прибирушки дома. Пыль просто столбом 😒
✅ стирка
✅ глажка
✅ запекла в пакете курочку с картошкой, морковкой и луком. Аромат был офигенный. Но даже ни разу не соблазнилась. Обожралась чипсов 😆
✅ было 1 занятие по английскому
✅ сходила в магазин- купила не только вкусняшек
❎ около 7к шагов всё же удалось сделать

По-прежнему просматриваю рабочие вакансии. Понимаю, что учителем в бюджет не готова вернуться. Лучше тогда в другую сферу куда-нибудь. А вообще- в следующее воскресенье схожу на окрашивание волос, тогда и буду уже серьёзно что-то смотреть, может на собеседование куда-то получится попасть. Сейчас отросшие седые корни выбивают из колеи.

⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 5/7 ❎

Отчёт о вчерашнем дне.
Пролетела рабочая неделя 😀😀😀
✅ по шагам около 12к получилось, круть!
❎ с калориями немножко превысила, но всё более чем прилично. Организму трудно после таких обжорств. Умирать не хочу, срываться тоже
✅ после работы прошлась немного по магазинам, чуток закупилась. Искала белый бюстгальтер, в итоге купила чёрный 😂 Выбора нет совсем, в бюджете ещё ограничена, поэтому пока что хоть так 😅

Снова на всех прилавках и витринах напоминание о приближающемся нг.... Пока что особо не радует 😆 Буду менять ситуацию.

Когда второй раз шла на работу, безумно накрыло чувство безысходности 😭 вообще подавленное состояние. Вроде кд прошли, неделю как 😆
Нужно заострять внимание на приятностях 😌

⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 4/7 ❎

Слабовато.... очень.
❎ По шагам нет и 5к, на улице вообще нет желания лишний раз появляться 😑 поэтому только дорога на работу и обратно. Немного побаливает горло после вчерашнего потопа и мокрых ног.
❎ Питанием в принципе довольна. Но всё же по калориям перебор из-за того, что после работы очень хотелось есть- но обошлось 3 яблоками и немного сыра. Без паники. Без обжорства.
✅ Снова масло для бровей, намазюкала волосы. Крем для рук и ног.

Завтра будут не все занятия, так что с работы уйду пораньше. Вообще ни разу не расстроилась 😆
У школьников начинаются каникулы, поэтому начальница по возможности на этот период поднимает расписание. Смысла мне запоминать всё и сразу не вижу, буду по факту уже уточнять. Но хотя бы эту недельку без жутких "окон" пережить 😀

⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 3/7 ✅

Среда... самый отвратительный день. На работе целый день, в прямом смысле, ещё с жуткими перерывами. Но пока что делать нечего, терпим 😒

Ещё один ребятёнок удивил- после занятия вручил мне пакетик чая 😂😂😂 Говорит, вам понравится наверное, там на английском написано 😎😏 Кстати да, прикольный чай, и удачное сочение (шоколад и апельсин- в моём вкусе)
✅ питание продолжаю держать, сегодня легче, чем вчера всё далось. Нужно время на выработку привычки.
✅ 10к шагов наскребла, тоже не плохо

Домой ехала под ливень. Ноги промокли, сразу в ванную греться. И кофе 😌
✅ сделала скраб для тела, намазюкалась кремами для всего, не забыла про масло для ресниц и давно грустно стоящее миндальное масло. Прочитала, для волос тоже можно- значит сделаем 😏

Жутко устала. Завтра на работу поздно, есть возможность поспать. Надеюсь, получится 😂😅😆

⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 2/7 ✅

Очень вяло сегодня себя чувствую. На работе было всего 3 занятия, но дались с таким трудом 😆😆
В группе у девочки был день рождения- она сегодня принесла конфеты, угощала ребят 😀 Мне перепала шоколадка 😌 вообще неожиданно. В моём детстве так делали. А тут... удивление на максимуме просто! Но приятно.
✅ калории считала, в дефиците 😎 Хотя уже забегают мысли типа "да ладно, разок ещё пачку чипсов"... Щазззззз... Хрена!


Сфоткалась во время перерыва на работе. Волосы... моя боль 😒 6 ноября иду на окрашивание. Если бы не седина 😥 Но они выпадают жуть как. Никогда в принципе густой шевелюрой не хвасталась. Но они лезут и лезут. Анализы на гормоны сдавала, всё норм. Врачи конечно же ничего не знают 😆 Хнык.


Только пришли домой с мужем 😂😂😂 Сейчас кофе и отдыхать. Завтра жёсткий рабочий день

😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 1/7 ✅

Утро началось с моральной встряски. Столько я не весила уже хз сколько! Ещё до знакомства с мужем!!! Паника! Худеть!!!

🚫 Вес 65.9 кг. Раскабанела. ОГ 100, ОТ 80, ОЖ 89, ОБ 104, ОЛ 60
Больше к этому не возвращаться. Сделала фото в купальнике. Будет очередное "до".
Эту неделю посвящаю восстановлению адекватного режима питания. Не жрать каждый час, не объедаться после работы. Калории считаю по возможности и настроению.
✅ Сегодня удалось нашагать 10к шагов. Пока глазела на витрины, заметила, что магазины начинают готовиться к Новому году. А ещё ведь даже не ноябрь...

И снова здрааааасьте 😎
Кто разожрался? На ком одежда еле сходится??? Это я 😏
Надоело. Хочу снова быть стройной, уже до конца.
Налаживаю жизнь, борюсь с рутиной и жиром.

Совмещаю свой выполз из затянувшейся задницы с похудением и постепенной подготовкой к Новому году.

Цель на 29 декабря быть ровно 59 кг. Реально. Достижимо. Просто добиваться результата. Кроме меня никто не сделает. Кому это нужно? Мне же.

Будет 9 недель. Каждую из них делаю упор на какой-либо момент- что-то вроде основной задачи. Помимо этого меньше туплю и занимаюсь полезными делами. Ну реально же стала ленивым овощем 😨 Тупею и жирею. Совсем не айс.

Ух девААААчки 😁😁😁
Предстоящая неделя будет жёсткая.
Понедельник- день рождения отца
Среда- день учителя- мой профессиональный праздник
Пятница- день рождения мамы
Воскресенье- идём с подругой отмечать день учителя
......
Нормальное похудательное питание будет через день😅
Единственное желание- не разжиреть в масштабах вселенной 😅
Тапками не кидать. У всех своя жизнь. Буду отмечать, но без фанатизма. Совсем нет того запала, чтобы сидеть "оооооой, я худееееею" 😇😇😇