⁣
⁣#⃣3⃣ НЕДЕЛЯ #⃣3⃣ Питание, активность, чтение + ин.языки 🇬🇧🇪🇸🇩🇪

Как-то эта неделя провальная 😑кд, простуда жуткая и непонятная, много эмоциональных потрясений. Еле вывожу. Как сложно жить 😩😕Но я не заедаю 😏 хоть и вряд ли на дефиците. Потихоньку возвращаюсь к ритму и режиму

✅ дочитала первую книгу "Царство" из двух имеющихся. Начала вчера смотреть сериал 😄 он древний, 2014 года или около того. Музыка и образы героев не вяжутся с временными рамками событий. Но посмотрим.

Сегодня приезжала мамуля, обновили ей маникюр 💅 и папа помог, вывез оставшийся хлам от старых окон.

⁣#⃣3⃣ НЕДЕЛЯ #⃣3⃣ Питание, активность, чтение + ин.языки 🇬🇧🇪🇸🇩🇪


День 1 🌟


Мои планы добавляются каждую неделю, а жизнь подбавляет проблем и забот 😆 вот где стабильность 😑

После вчерашнего кишкоблудства сегодня взялась за подсчёт калорий ✅ отпустило 😌

Шаги 6к ❎
Чтение ✅
Ин.яз ❎ приступлю скорее всего послезавтра

Погода снова поменялась, всё тает, дождь, грязь , брррррр

⁣
#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 7 ☀ (вчера)

Начались кд, объелась сладким. Безумно хотелось!!! Была дома, особо ничего не делала, состояние ужасное. К вечеру стало чуть легче, почитала от души 😇

Итоги недели: не довольна собой. Везде с переменным успехом.

⁣⁣#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 6 ☀

Вот-вот кд, перемена погоды, весь день ужасное состояние 😒
Утром позавтракала печеньками и неспеша начала собираться, договорились встретиться с подругой.

Прошлась по магазинам в надежде купить что-то из одежды. Агааааа. Почему-то сложнее и сложнее найти что-то по вкусу. Не понимаю я современную моду 😂 а заказывать онлайн именно вещи не люблю: нужно попасть с размером, фасоном, как цвет будет смотреться, качество... на фото всегда классное, а в реале... но с такими походами в магазины скоро рискну. Безысходность 😆

Зашли погреться, выпила капучино и съела хачапури. По пути домой купила шоколадки и немного конфет 😑 не обожралась, ладно.
Питание сегодня в пролёте по качеству ❎ шаги 17к ✅ На чтение нет сил ❎

Вечером приготовила на сегодня-завтра еды ✅ теперь немного работой загружусь и отдыхать. Завтра первый день без будильника за долгое время.

⁣#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 5 ☀

Как и прошлая пятница, не фонтан по еде 😐 кусочничала, полноценной нормальной еды не было, ну и не дефицит ❎ ладно хоть не до потери пульса объелась 😏 но нужно как-то себя сдерживать, отвлекать. Буду работать над ошибками.

5к шагов всего ❎ и то по дому. Никуда не ходила. Полностью домашние дела. Уборка наконец-таки ✅ готовка.

✅ Приступила к чтению. Есть подозрения, что после книги решу посмотреть этот сериал. Вообще нравится история, но чисто по книгам сложно и неохотно запоминается.

⁣
#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 4 ☀

Урааа, доработала, теперь выходные!!! Много планов, нужно постараться.

Питание сегодня мимо ❎ нет, я не обожралась, но вечером подъела в профицит. Главное, не ушла в зажор.
15к шагов ✅
Без чтения ❎
Закинула стирку ✅

⁣
#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 3 ☀

Очередной суматошный активный продуктивный день.
Питание держу ✅
Шаги 7к
Чтение ❎

Снега нет, зимой не особо пахнет. И новогоднего настроения абсолютно никакого.
С приближающимися кд усиливаются эмоции 😑 неприятные моменты и трудности просто гложут и постоянно крутятся в голове. Но хотя бы не зажираю 😎

Завтра рабочий день и выходные. Мечтаю поставить по всем пунктам плюсики 😀

⁣
#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 2 ☀

Безумный круговорот движухи продолжается 😁 это и к лучшему.

Питание держу 😎 без подсчёта, режим не объедаться ✅ на выходных кд, жор проснулся нереальный.

По шагам отлично, 11к ✅

Чтение пока мимо ❎ планирую на выходных сделать на нём упор. Так сказать, наверстать упущенное.

По работе грузанул головной офис каким-то предновогодним кипишем. Ещё даже в чат не заходила, уже страшно от всплывающих сообщений. Завтра посмотрю, что от меня нужно.

⁣
#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 1 ☀

Активный насыщенный понедельник. Слава Богу основная часть нервов и стресса улеглась 😇 хотя бы на время 😂

Прям с утра по делам, потом на работу, потом к родителям по делам 😁😂 ещё и за покупками успели.
Купила себе магний. Нужно начинать заботиться о здоровье.

По питанию дефицит вряд ли, не считала, но в рамках разумного. Едой довольна.

По шагам 5к всего
Чтение сегодня также не удалось начать. Теплю надежду на завтра. Бежать читать хоть пару страниц ради выполнения плана- не. Хочу хоть полчаса, но спокойно, не на бегу. А сейчас хочу выпить кофе, ещё стирку раскинуть, и надо в нэте по ремонту кое-что поискать 😆 это всё очень приятно и долгожданно, но так время сжирает и эмоции, эмоции.....

⁣
⁣#⃣1⃣ НЕДЕЛЯ #⃣1⃣ Акцент на питании и активности ⁣☕🏋🍳

День 7 ☀ (вчера)

Ух насыщенный был день!!! Успела и порадоваться, и с мужем посраться 😆 мне это пока сложно даётся, я человек не конфликтный... но ремонт творит чудеса 😒

По питанию всё шикарно ✅
По шагам более чем шикарно ! Ноги от жопы отваливаются так сказать.

Позавтракала и сразу уехала по делам. После всего довольные заскочили с мамулей на вкусный кофе с десертом в уютное кафе ☕🍰

Итог недели: по питанию я очень довольна. Был только один неудачный день. Но я реабилитировалась. Если калории не удаётся считать, то тупо адекватно, без излишеств.
А вот с активностью не особо. Шаги есть, это уже хорошо. Жаль с тренями пока не посчасливилось. Ну да ладно. У меня сейчас насыщенные дни. Всё постепенно.