31 июля, 20:18
День 4 📝
Весь день дома , настроение не пойми что. И грустно, и слабость, надоело всё. Через неделю кд называется😁
🥧 на завтрак гречка с сахаром
🥧 на обед жаренные кабачки, помидор и кусок хлеба, гренки, которые муж вчера покупал (на мою долю оставил 😌)
🥧 на ужин жаренные кабачки, овощной салат и козинак, кофе с банановым немолоко
Всего лишь 5к шагов. Весь день лежала и готовила. Ну и фильм посмотрела
30 июля, 21:52
День 3 📝
Героически держусь 😄
Питание на фото. Вечером безумно хотелось съесть пирожное, но удержалась. Помогли фотки рациона за день. Потом муж приехал, привёз сухарики мои любимые и чипсы. Лопал один 😎 Я хочу следующим летом свои заветные 58 кг! Помнится, лет так 10 назад (жуть как давно 😱) пределом моих мечтаний было хоть 65 кг быть. Оказалось, я могу лучше 😉 праздников пока нет, поэтому нужно просто перетерпеть. А когда какие-то гулянки, то тупо 1 день, даже 1 приём пищи, не растягивать на недели и месяца. Сидеть с тухлым лицом тоже не моё. Можно ведь просто не до состояния колобка объедаться 😂 можно, но почему это так сложно? Я всё смогу😌 и через год буду искать новый классный купальник ❤ и не втягивать живот.
🤸♂️ 10к шагов есть, огород сейчас в помощь 😄
29 июля, 21:50
Второй день. Вроде держусь норм. Хотелось бы ещё меньше сладкого, но на фоне того, сколько я его ела раньше, это вообще фигня 😉 да и нормальная еда появилась, а не булки и снэки. Пока буду налаживать рацион, полноценные приёмы пищи и меньше вредного, сладкого. Цель- не сорваться.
🍽 на завтрак доела творог со сметаной и какао, 2 печенья
🍽 обед лапша с колбасой и 3 видами сыра, йогурт
🍽 ужин 1 отварная картошка, 2 куска скумбрии х/к, кусок рулета с вишней
Помню, в начале моего пути на дневниках каждый день оставляла отчёты о питании, очень помогло. Попробую снова, почему нет 😏
По активности не особо, простывшая, слабость, ещё духота добивает. Но всё же были домашние дела:
📌 готовка
📌 влажная экспресс уборка
📌 полила туи, которые мы неделю почти как посадили перед забором в надежде, что каждая первая проезжающая мимо машина перестанет у нас парковаться, а всякие камазы продавливать беспощадно песок. Ну и полила грядки. Их не так много но всё же.
📌 2 стирки
📌 8к шагов. Спасибо огороду 😄
Померила купальник. Не, ну я понимала всё 😄 жопка конечно сместилась, а вот лифчик 😒 эх. Кто там делает увеличение груди платно и осознанно??? Почему нельзя быть донором груди, я в первых рядах, все в плюсе 😂😅 в целом, ужасно не нравится фигура, вся заплыла, целлюлит 😝 буду теперь работать и исправлять ситуацию
28 июля, 22:23
Чего и следовало ожидать 😏 все замеры и фото сделала и на этом всё. Но нет! Сегодня решила хотя бы ползти в направлении своих целей.
Вообще, хочу следующим летом на море. Была в 2022 году 😒вот с тех пор и начала возвращать свои скинутые кг. Теперь не новогодние цели ставлю, а летние 😄 худею и еду на море!!!
Как же надоела эта денежная безнадёга 😩 была возможность несколько раз сменить работу, нооооо. То мне условия не айс, то зп на уровне МРОТ + премии, которые обещают супер пупер, а по факту хз. Менять шило на мыло? В общем пока что также жду осень, начало работы и хоть какой-то денежки. Может этот рабочий год будет более продуктивным, наберутся группы 😌😇
А вообще как бы и не всё так плохо, просто мозг на негативе больше просыпается. Наконец-то я дождалась сдачи дома и получила ключи от квартиры. Такой геммор даже в плане сдачи и получения был . До сих пор мучаемся с последствиями супер классного застройщика 😆 и дополнительным бонусом в виде стаи собак штук 10, которые тупо живут возле дома и не дают ходить по основной дороге. Обращения куда-либо смысла не дают. Так и привыкаем 😄😅 ремонт сделали, основная мебель куплена, спасибо родителям 😌😍 и мужу за физические вливания и реализацию моих фантазий 😂😁 но тоже, столько срались 😐 а мне так непривычно, я ж , бля, впечатлительная 😭 слёзы-сопли. Теперь масштабы моей уборки просто не знают границ 😒 чувствую себя Золушкой.
Сегодня был активный день. Муж в отпуске ещё неделю, поэтому максимум дел по дому и квартире.
🌹 питание сегодня контролировала:
- на завтрак творог с натуральным йогуртом и какао
Вместо обеда - уборка квартиры.
- на ужин окрошка на квасе, 5 печенек, банан
- поздний перекус крыжовник и пара штук малины
В течение дня много минералки и кваса. Очень душно, даже вечером.
🌷 13к шагов
Полистав таблицу веса здесь, увидела свой минимум 59.3 кг. Значит нужно к следующему июню сделать 58 кг 💃 я смогу! Прикинула, с нынешним весов сбрасывать 2 кг в месяц и я добью нужную цифру. Это более чем реально. Хочу новый купальник и классно в нём выглядеть 🌴🌵🔥👙🐬
