⁣⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 1/ День 3 "Без сладкого, мучного и минимум кофе"
Как ни странно и удивительно после долгих зажоров, уже 3 дня держусь 😆😆😆 Считаю калории, не ем сладкое и никаких булок, даже хлеба 😏 Сегодня хотелось в творог варенье добавить, чисто ради вкуса- но вспомнила, держусь, даже ещё не ломает 😇
Завтра утром взвеситься что ли. Не забыть бы
Успела не очень много, но цель недели выполнена.

✅ утренний ритуал
✅ вода натощак
✅ 1 кружка кофе, снова большая, нужно тоже это исправлять
✅ питание контролирую, ничего вредного, всё домашнее и не жирное 😎
✅ продолжаю читать и чистить свой дневник. Пока что помогает держать мотивацию
✅ глажка, готовка. В холодильник поставила ленивую овсянку. Наверное, добавлю немного мёда. Натуральный продукт ведь.
✅ прогулялась до аптеки, начинаем лечение
✅ посмотрела несколько видео на ютуб на испанском. Понимаю, что нужно идти дальше с языками, развиваться, совершенствоваться
✅ маска для лица

На работе наконец-то появились новости. На август сейчас учеников нет, все приходят на сентябрь уже записываться. Так что "отпуск" продолжается 😑 Посматриваю вакансии. А вдруг что-то подвернётся с более интересной зарплатой.
Сейчас отдыхать. Снова судоку и дневники под фильм "Заклятие 2" по телеку.

⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 1/ День 2 "Без сладкого, мучного и минимум кофе"
Спокойно, на расслабоне, но много чего успела
Подъём по будильнику, зато встала довольно поздно.
✅ утренний ритуал, хотя и припозднилась
✅ вода натощак
✅ 1 кружка кофе, большая правда, но всё же
✅ питанием довольна, и по калориям, и по качеству.
Проводила мужа, думала буду весь день батонить. Собственно, что и начала делать. Перечитывала свой дневник. Удаляю записи, сохраняю то, что мотивирует и показывает значимые события. Наглядно увидела, как я всё хочу, но по факту особенно ничего не делаю 😏 Даже вес. Исправлять ситуацию 😎
Позависав в нэте, ✅решила протереть зеркала. Помыла плиту на кухне. Посидела в судоку. Итог- с перерывами навела порядок дома, перебрала и разложила обувь. Погладила вещи.
Приехал муж, посмотрели немного сериал.
Созвонилась с подружкой, поболтали, нужно на днях встретиться.
Вечером релакс- ✅ приняла ванну, скраб, пемза для пяток, крем для тела. Успела даже ногти на ногах накрасить 😄
Теперь отдыхать и баюшки

"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 1/ День 1 "Без сладкого, мучного и минимум кофе"
Вполне себе довольна началом 😇Неспеша, спокойно. Довольно ровно.
✅ утренний ритуал
✅ вода натощак
✅ 1 кружка кофе
✅ контроль питания
✅ приготовила еды из того, что нужно было срочно использовать
Так как мы пока что без стиральной машинки, поехали к моим родителям на стирку. Главное, я спокойно отказалась от пирога и не объедалась 😀
После этого пошла в поликлинику за результатами.

С работы так и не позвонили 😐 Начальница сегодня должна была выйти первый день. Может завтра что-то будет слышно. Нужно присматривать наверное другие варианты. Про запас.

Сегодня возвращаюсь к осознанности 😌
Каждую неделю буду посвящать выработке какой-то привычке или определённому занятию.
Стартую с недели без вредных сладостей (булочки, пирожные) и ограничению кофе- 1 кружка в день. Питание нужно хоть немножко в порядок привести. А то я могу сидеть на дефиците, но есть всякую дрянь. Или вместо нормального приёма пищи налопаться снэков, вкусняшек... Неправильно.

⁣Кризис среднего возраста?
Как-то меня перемкнуло...
Несколько дней были непонятные самокопания и недовольство всем на свете 😕
Жопа как накрыло, не было ещё такого. А тут.. по всем фронтам просто... Как-то все мелочи сошлись и пошла цепная реакция. Я в принципе не особо люблю эмоциями делиться. Всегда такой была. Выслушать, да, но рассказать кому-то что-то своё.. даже муж выпытывает 😅 просто тупо трудно передать свои переживания или что-то ещё.
Пару дней просто не в себе была. И причин никаких серьёзных нет. Да вообще всё нормально. Но как-то не так 😏
Итог- лежу решаю судоку. Муж ходит кругами- расскажи, чё случилось, договаривались же не молчать... значит, я тоже больше ничего не говорю... ты уже несколько дней странная... как будто заревёшь сейчас. Бля...и понеслась. Просто в 3 ручья 😅😅😅 Никогда такого не было. Обревела его с ног до головы 😆😆😆 Мои причины: себе я вся не нравлюсь, ни фигура, ни характер, работа не пойми что и всё в этом русле. Больше всего понравилось и успокоило- он просто был рядом. Даже говорить ничего не нужно было. Я такой человек, до меня не достучишься. Если сама что-то для себя решила 😐
Вроде как отпустило. На следующий день спрашивает- как тебе, полегче? А у меня одна мысль- во позооооорище 😆😆😆😆 распустила сопли 😆😆😆😆 Но да, морально как будто всё ушло, даже не понимаю, что это вообще было 😒