День 3 📝
Героически держусь 😄
Питание на фото. Вечером безумно хотелось съесть пирожное, но удержалась. Помогли фотки рациона за день. Потом муж приехал, привёз сухарики мои любимые и чипсы. Лопал один 😎 Я хочу следующим летом свои заветные 58 кг! Помнится, лет так 10 назад (жуть как давно 😱) пределом моих мечтаний было хоть 65 кг быть. Оказалось, я могу лучше 😉 праздников пока нет, поэтому нужно просто перетерпеть. А когда какие-то гулянки, то тупо 1 день, даже 1 приём пищи, не растягивать на недели и месяца. Сидеть с тухлым лицом тоже не моё. Можно ведь просто не до состояния колобка объедаться 😂 можно, но почему это так сложно? Я всё смогу😌 и через год буду искать новый классный купальник ❤ и не втягивать живот.

🤸‍♂️ 10к шагов есть, огород сейчас в помощь 😄

Второй день. Вроде держусь норм. Хотелось бы ещё меньше сладкого, но на фоне того, сколько я его ела раньше, это вообще фигня 😉 да и нормальная еда появилась, а не булки и снэки. Пока буду налаживать рацион, полноценные приёмы пищи и меньше вредного, сладкого. Цель- не сорваться.

🍽 на завтрак доела творог со сметаной и какао, 2 печенья
🍽 обед лапша с колбасой и 3 видами сыра, йогурт
🍽 ужин 1 отварная картошка, 2 куска скумбрии х/к, кусок рулета с вишней

Помню, в начале моего пути на дневниках каждый день оставляла отчёты о питании, очень помогло. Попробую снова, почему нет 😏

По активности не особо, простывшая, слабость, ещё духота добивает. Но всё же были домашние дела:
📌 готовка
📌 влажная экспресс уборка
📌 полила туи, которые мы неделю почти как посадили перед забором в надежде, что каждая первая проезжающая мимо машина перестанет у нас парковаться, а всякие камазы продавливать беспощадно песок. Ну и полила грядки. Их не так много но всё же.
📌 2 стирки
📌 8к шагов. Спасибо огороду 😄

Померила купальник. Не, ну я понимала всё 😄 жопка конечно сместилась, а вот лифчик 😒 эх. Кто там делает увеличение груди платно и осознанно??? Почему нельзя быть донором груди, я в первых рядах, все в плюсе 😂😅 в целом, ужасно не нравится фигура, вся заплыла, целлюлит 😝 буду теперь работать и исправлять ситуацию

Чего и следовало ожидать 😏 все замеры и фото сделала и на этом всё. Но нет! Сегодня решила хотя бы ползти в направлении своих целей.

Вообще, хочу следующим летом на море. Была в 2022 году 😒вот с тех пор и начала возвращать свои скинутые кг. Теперь не новогодние цели ставлю, а летние 😄 худею и еду на море!!!

Как же надоела эта денежная безнадёга 😩 была возможность несколько раз сменить работу, нооооо. То мне условия не айс, то зп на уровне МРОТ + премии, которые обещают супер пупер, а по факту хз. Менять шило на мыло? В общем пока что также жду осень, начало работы и хоть какой-то денежки. Может этот рабочий год будет более продуктивным, наберутся группы 😌😇

А вообще как бы и не всё так плохо, просто мозг на негативе больше просыпается. Наконец-то я дождалась сдачи дома и получила ключи от квартиры. Такой геммор даже в плане сдачи и получения был . До сих пор мучаемся с последствиями супер классного застройщика 😆 и дополнительным бонусом в виде стаи собак штук 10, которые тупо живут возле дома и не дают ходить по основной дороге. Обращения куда-либо смысла не дают. Так и привыкаем 😄😅 ремонт сделали, основная мебель куплена, спасибо родителям 😌😍 и мужу за физические вливания и реализацию моих фантазий 😂😁 но тоже, столько срались 😐 а мне так непривычно, я ж , бля, впечатлительная 😭 слёзы-сопли. Теперь масштабы моей уборки просто не знают границ 😒 чувствую себя Золушкой.

Сегодня был активный день. Муж в отпуске ещё неделю, поэтому максимум дел по дому и квартире.

🌹 питание сегодня контролировала:
- на завтрак творог с натуральным йогуртом и какао
Вместо обеда - уборка квартиры.
- на ужин окрошка на квасе, 5 печенек, банан
- поздний перекус крыжовник и пара штук малины
В течение дня много минералки и кваса. Очень душно, даже вечером.

🌷 13к шагов

Полистав таблицу веса здесь, увидела свой минимум 59.3 кг. Значит нужно к следующему июню сделать 58 кг 💃 я смогу! Прикинула, с нынешним весов сбрасывать 2 кг в месяц и я добью нужную цифру. Это более чем реально. Хочу новый купальник и классно в нём выглядеть 🌴🌵🔥👙🐬

Ну что же. Сегодня в очередной раз берусь за себя. Фото, замеры, вес зафиксировала. Первый день- полёт нормальный. Теперь только продержаться, привыкнуть 🤞 сделать главное- наладить питание. Дальше- легче. Я смогу!

Итак, очень планирую и надеюсь на днях вернуться на дневники, поделиться новостями и серьёзно взяться за себя, основное, конечно же, это похудеть 😎🤩

А пока- стараюсь выжить. Июнь +15, сейчас устаканились +33, просто безумие среди асфальта 🤪

Ну что же, понемногу возвращаю свою жизнь и контролирую её. Как могу. Но хоть что-то 😆

Эмоции от супер классных до супер грустных. То летаю от счастья, то реву 😁

Вес пока держится, больше не набираю, пусть пока так. Но распустила себя знатно 🙈

Сегодня супер классно отшагала, довольна собой. И морковку посадила, немного, больше моя психика не выдержала 😂

Нашагала сегодня 😎 хоть что-то полезное и приятное 😆

Ну что же, не смотря ни на что, продолжаю попытки взять себя в руки и похудеть 😎

Сегодня считала калории, около 1600 вышло 💫

Уборка дома 💫

Стирка 💫

Готовка 💫

Залипаю на сериал, но уже отвлекаюсь на какие-то дела 💫

Заказала небольшие подарочки мужу на др 💫

Весь день дома, но почти 7к шагов 💫

Прошла неделя, я особо не занималась похудением, как планировала, НО вес немного уменьшился 😌 делаю упор на контроле питания, калории надоело считать, взяла себя "на слабо" 😁

Итоги дня:
первый день в принципе как всегда, на изи 😀 важно дальше держаться. Хочу=могу 😎

🍩на завтрак кофе с пироженкой (а-ля буше с кремом не супер натуральным и свежим и малиной)
🍩 обед куриная лапша с курицей, кусок хлеба и 2 шоколадные конфеты
🍩 ужин кофе с молоком, сыр, питьевой йогурт
В целом довольна, не особо вредно, хочется питание сделать полезнее и насыщеннее. Калории считаю , приблизительно 1540
🏃9к шагов есть
💊 продолжаю пить глицин. Уже давно мучает слабость, усталость, постоянная сонливость. Тупо нет ни сил, ни настроения на что-либо. Врачи бесплатные- бесполезное мероприятие, надоело тратить время. Платно- столько не зарабатываю 😒 буду пока витаминиться разными способами, налаживать питание, сгонять жирок, что тоже не хорошо для здоровья и самочувствия как бы.

Скаталась в больничку, теперь тоже регулярное мероприятие. А что поделать. Хочется плюнуть, забить и пустить на самотёк. Но фигушки! Пока могу, буду бороться. Со всем 😏

Стартую сегодня, вес 76.2

Вот это я выпала конечно. Из дневников, из планов перед новым годом на год да и в целом 😒

Что я могу сказать: жопа растёт и в жизни, и моя собсна 😑 а я как пофигист, плыву по течению. Бесит, раздражает, не нравится, но я упорно тону в болоте.
Вчера закончились кд, сегодня более-менее раскачалась и теперь самое время приступать. Тем более после +25 градусов сегодня сразу +3 и снег 😆

Что я хочу? Похудеть. И наладить жизнь. Когда-то я вытащила себя, смогу повторить и просто обязана улучшить свои результаты.

Солнечный весенний приветик ☀🌸🌱
С началом календарной весны нас 📆 Самое время обновляться и расцветать 😌
Что имею на данный момент: вес 75 кг, по классике взвесилась и сделала фото😏 пора уже работать над фото "после".

Начала вести красивый блокнот. Всё же бумажные книги, тетради мне гораздо приятнее и уютнее, чем самые крутые приложухи. Оформила свои хотелки и цели на год, записала данные по нынешнему весу и объёмам. Поняла, что вот-вот нужно скидывать зимнее шмотьё, а я холодец 😑да и по целям ни в зуб ногой ещё. Пора, а то сижу и тону в болоте, грусти и печали. Пусть приближающееся тепло и солнышко меня взбодрят, воодушевят и придадут сил и упорства!!!

Сегодня сразу день-релакс, идём с подружкой догуливать мой др 😆😅😂
Вообще, эта днюха была не стандартная. Во-первых, полностью рабочий день. Уже как-то не айс. Во-вторых, я стала дико замороченная, загруженная, и мне это не нравится, нужно исправляться. Ну и по отмечанию, особо ничего не хотела (чутка в печали была, цифра грузанула, проблемы, самое заветное, но такое нереальное желание..). В итоге: в рабочий перерыв пришла к родителям, муж подскочил тоже, наелись роллов и тортика. Вечером после работы с коллегами также тортик умяли 😄 ну и дома с мужем проспиртовали данное мероприятие 😎😏

Сейчас нужно собираться, идём с подругой в чешский ресторан. Мне там нравится. Соотношение цена-качество самое оптимальное и выбор вполне себе.

Ну а завтра нужно себя наставлять на путь истинный, продуктивный, похудательный. Но сначала выспаться, без будильника 😌

Всем отличных выходных!!!!

Сегодня у меня день рождения🎂🎉🎁 Давно не выпадал на рабочий день.

Я не пропала, просто жооооопа 😄 ничего нового. Совсем скоро вернусь 😌

⁣⁣⁣🐉✨2025✨ С ЧИСТОГО ЛИСТА ✨🐉💫💫

День 14 📋

Утро было максимально ранним, но я довольна сделанным 😌
После с мамой приехали ко мне, сделали ей свежий маникюр 💅

Весь день мучилась с нэтом на ноуте- оказалось, муж забыл оплатить 😄 теперь счастье есть.
Засухожарили все комплекты маникюрного инструменты.
Закинула стирку.

По шагам сегодня 9к, не ожидала 😏
А вот с питанием мимо. Не, не зажор, но больше необходимого. Позволила себе.

⁣⁣🐉✨2025✨ С ЧИСТОГО ЛИСТА ✨🐉💫💫

День 13 📋

Ооооочень устала на работе, будто на заводе отпахала.
Досняла и отправила несколько видео для конкурса. Ну хоть спасибо скажут и похвалят 😂
Да, надежды на изменение работы.... жду движухи с ремонтом дальнейшей, столько планов 😇 дожила до выходных.

Калории в норме ✅
Шаги 13к ✅

⁣🐉✨2025✨ С ЧИСТОГО ЛИСТА ✨🐉💫💫

День 12 📋

Питание держу, считаю калории ✅
Шаги 8к ✅

Сегодня морально и эмоционально полегче 😌

На работе подстегнули, появился дух соревнования и конкуренции😏 завтра нужно скреативничать , крайний день.

Надоела такая новая зима, грустно. Получается, бОльшая часть года у нас серо, мокро и грязно. Надеюсь, это всё же разовая акция 😄

Вечером под сериал хрустела морковкой. Однако, отличная замена всяким вредностям 😏 нужно взять на вооружение.
Кстати, про чипсы! Увидела новинку Lay's "запечённый камамбер с грушей". Хочу попробовать. Вот как будет день чила и релакса, буду иметь в виду. Не забыть бы 😅

🐉✨2025✨ С ЧИСТОГО ЛИСТА ✨🐉💫💫

День 11 📋

Ну что же, я держусь 😎
Дефицит калорий 🟢
14к шагов 🟢

Активность на работе 🤪 морально выжата, но довольна.

Минус настроение- чуток поцапались насчёт ремонта 😆 женская и мужская коалиции (я с мамой, отец с мужем). Мне хоть и так много лет (аж страшно 🥲) , но малейшие ссоры трудно переживаю. А как без них 🙃 и чего я такая "нежная с тонкой душевной организацией" 😝

⁣🐉✨2025✨ С ЧИСТОГО ЛИСТА ✨🐉💫💫

День 10 📋

Я не пропала 😂 просто одно и тоже, ничего интересного 😑
Вчера вот сделала чит мил 😎 Вечером муж подарил цветочки 😍 день супругов в стране, чё 😂 ну и вечером чуть расслабилась. Немного алкоголя (особо даже не хотелось и не лезло), а вот по вкусняшкам прошлась 😇😊


Пободалась с плитой. Пыталась отмыть как могла.

Сегодня считаю калории 😎 и практически хорошо питаюсь.
- на завтрак творог со сметаной и домашним малиновым вареньем
- на обед куриная лапша (не доела) и 1 оставшаяся после вчерашнего счастья бонжурка. Обожаю их!
- на перекус банан и 1 печенье
- на ужин снова творог со сметаной и вареньем.
Без банана и печенья вышло 1100 ккал. Очень довольна!

9к шагов также есть, нормально.

В рабочие чаты отписалась, теперь нужно ножки отпарить 😃 и отдыхать