Помидоры просто спасли от обжорства булками и шоколадкой, которая до сих пор томится в холодильнике. Сначала пробежала мысль- завтра же всё равно буду много есть, что будет от сегодняшнего вечера? Фига!!!!! Завтра - значит завтра, а сегодня дефицит 😎

Какой же ленивый день 😆😆😆 наслаждаюсь им 😇 как-то по настроению.
Муж с утра на подработку умотал, готовка-уборка сегодня не нужна. У меня просто свобода действий, так сказать 😏
Смотрю шоу, дефицит калорий съела уже к обеду... упиваюсь кофе, чтобы не похерить всё 😆😆😆 Завтра у подруги др- буду есть, пить, отдыхать. Полностью чит дэй. Полторы недели вполне достойно держу питание. Настроилась на этот один день и снова в режим возвращаться.
Читаю дальше свой дневник. Очень полезно оказывается. Оставляю то, что в дальнейшем пригодится. И буду стараться регулярно вести свои записи, на будущее.
Только начала разбирать файлы на ноуте, чуть не удалила на хрен половину рабочего материала 😡😡 батарейка на мышке садится. Достала старую, проводную, а она тоже в пол силы работает. Ещё и программы почему-то хоть и установлены, но не все документы открывают. Батоню дальше 😆

⁣⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 2/ День 2 "Контроль питания и расхламление"
На сегодня был составлен мини-список обязательных дел- их выполнила 😉
✅ утренний ритуал
✅ вода натощак
❎ 1 большой кофе
Проводила мужа на работу и сразу принялась за уборку ✅
✅ нажарила картошки
✅ посмотрела часть шоу, серии длинные, не очень удобно сегодня было всё сразу осилить
✅ давно хотела сделать и обещала мужу- пирожки с капустой. Свершилось 😇 Впервые делала на опаре. В итоге- полдня только на пирожки эти убила 😆😆😆😆 Начинку решила разную намутить- с вареньем из абрикосов, которое мама закрывала, с капустой и морковкой и 3 штучки с капустой+сосиска 😋
Муж успел с дегустацией, сказал вкусно. Я буду завтра пробовать
❎ с питанием сегодня сжульничала. До обеда всё норм, по ккал дефицит, 1 вредная вкусняха. А вечером, пока булки были в духовке, я смотрела шоу... так хотелось пожевать что-нибудь 😂 это не голод, просто скука, привычка.... Закинулась хлебцами 😅 не катастрофа. Переживу. Завтра если возникнет снова порыв, лучше кофе выпью
✅ начала перебирать распечатанные материалы, пока что разложила всё по языкам. Уже прогресс 😆
✅ заказали онлайн стиральную машинку, еле нашли рассрочку. Везде теперь рассрочка- это кредит с переплатой. Называйте вещи своими именами 😡 Только вот доставка в 20-х числах. Ну ничего

⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 2/ День 1 "Контроль питания и расхламление"
Спала сегодня не очень. Рано утром муж уехал на рыбалку, потом долго не могла заснуть. Только задремала, уже будильник 😂 Нужно вставать на собеседование.
✅ утренний ритуал
✅ вода натощак
❎ 2 кофе
Сходила на потенциальную работу. Сразу попала на курсы для учителей, которые только устраиваются. Я подошла по всем параметрам 😎 а вот меня условия не впечатлили. Кроме зарплаты и расположения- никаких плюсов. Буду надеяться, что на моей нынешней работе с сентября будет более-менее приемлемая нагрузка. Не знаю, если придётся менять сферу деятельности.. не буду пока что загадывать.
✅ после сразу заскочила в магазины, прикупила подружке подарок на предстоящий др, себе необходимые средства и яйца 😂
Занесла всё домой, решила доехать до мамы. Главное, наконец-то у неё в гостях удалось без сильных усилий и страданий не обожраться 😎 питанием сегодня довольна ✅
❎ до ноута не успела добраться, думаю завтра найти время. Как минимум нужно отрыть и разобрать всё то, что нужно для работы.

#⃣2⃣ Стартует вторая неделя
Чему её посвящу:
🔹контроль питания - ограничить сладкое (шоколадки, выпечка и прочее) одним приёмом пищи.
🔹 разобрать всё в ноуте и перебрать материалы по ин.языкам в распечатанном виде

☀ ИТОГИ НЕДЕЛИ
Очень собой довольна 😎
Не думала, что будет так ровно и гладко. Теперь ещё бы дальше поменьше спотыкаться 😂
Кофе буду и дальше ограничивать одной кружкой и желательно стандартного размера.
По сладкому и булкам- совсем без них не смогу, сорвёт крышу. А вот ограничить- вполне себе. Поняла, что проще всего пережить , если буду позволять вкусности в обед, а не на завтрак. Уже проверено 😏 И не вместо полноценного приёма пищи.
Сейчас хочу подготовить своё портфолио для завтрашнего собеседования. Смешанные чувства. С одной стороны, себя этот центр очень как-то высоко ставит и требует чересчур. Работа с бумагами будет. Встречи с родителями будут. И дети занимаются с 3 лет 😨😨😨😨 Мой опыт с самыми маленькими- это пятилетки 😓 и то- только один год . С такими уровень языка никак не поднимешь. Да просто он упадёт. Но из плюсов- зарплату обещают повыше, чем у меня сейчас и располагаются они ближе. Для сравнения- на нынешнее время работы я выхожу за 1 час 15 минут. До завтрашнего центра мне на всю дорогу максимум 25 минут. Ещё сказали, что у них и курсы для учителей. Вот прям все радости, от которых я из бюджета уходила 😑 Завтра уже по факту посмотрим, что им нужно и что предложат.

⁣⁣⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 1/ День 7 "Без сладкого, мучного и минимум кофе"
Ночью спала ужасно, почему-то просыпалась практически каждый час. Заснула под утро и дрыхла часов до 10 😅
✅ утренний ритуал
✅ вода натощак
✅1 кружка кофе .
✅ питанием довольна
✅ скаталась до места завтрашнего собеседования. Чтобы по времени ориентироваться и утром не искать, куда идти.
✅ погладила вещи
✅ испекла кабачковые оладьи. Нужно на неделе использовать кабачки, которыми забит балкон. И какие-то другие рецепты.
✅ пока готовила, слушала на ютуб английский. Подписалась на несколько интересных и полезных блогеров. Я ведь хочу прокачать свой ин.яз 😎
✅ ради интереса прошла он-лайн тестирование уровня английского 😆 всё замечательно 😇

⁣⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 1/ День 6 "Без сладкого, мучного и минимум кофе"
В принципе, активненько.
Подъём без будильника, но как-то рано 😅
✅ утренний ритуал
✅ вода натощак
❎1 кружка кофе + вечером допила кофе с молоком, муж оставил. Было немножко совсем.
Собрались неспеша и поехали к моим родителям.
✅ закинули там стирку
✅ взяли коврик маленький (давно обещали помочь постирать паласы и ковры) , перекусили и поехали на дачу.
❎ по еде всё хорошо, только каша овсяная была с сахаром. Но не буду я у мамы нос ворочать 😅😅 да и сахара немного совсем.
✅ на даче постирали коврик, разобрались на грядках, загрузили овощей и поехали сначала снова к моим, завезли коврик , забрали вещи, потом к его сестре.
✅ заскочили в магазин, чуть по еде купили. Я наконец-то вспомнила про хлебцы 😀 есть теперь чем похрустеть
Быстренько приняли душ, я перекусила и пошли прогуляться в ТЦ, присматриваем стиралку в рассрочку.

На завтра глобальных планов нет, буду смотреть по настроению и погоде 😆

⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 1/ День 5 "Без сладкого, мучного и минимум кофе"
Сегодня не такая продуктивная, как вчера
✅ утренний ритуал
✅ вода натощак
✅ 1 кружка кофе
✅ приезжала подруга, делала ей маникюр. Уже практически довольна результатом 😇 Ясно, что не идеал, но вполне себе.
✅ питанием довольна, по калориям около 1300, но вот ужин поздний, сейчас только. Есть очень хочется, так что не буду себя изводить 😎😎 в калораж идеально всё заходит, да и без сладкого и булок 😏

Доброе утро, девчонки!!
Вчера вечером безумно хотелось есть 😆😆😆 ещё и муж принёс пиво, йогурт, шоколадку и чипсы 😄 еле удержалась. Всё бы ничего, ноооо... как только он открыл чипсы... мои любимые.... и удивлённый- а ты не будешь что ли??? этот запах 😐😐 не думала, что у меня такая сила воли! Вот сейчас стоят они на кухне, остатки, вообще душу не тревожат 😅 А вчера думала утоплю себя чаем. Горжусь собой 😎😇😇

⁣⁣⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 1/ День 4 "Без сладкого, мучного и минимум кофе"
Ещё один день удаётся держаться без сладкого и мучного 😀 могу, однако 😎
✅ утренний ритуал
✅ вода натощак
✅ 1 кружка кофе, уже нормального размера
✅ едой довольна. На завтрак была ленивая овсянка, которую поставила в холодильник вечером. Добавила немного мёда, чтобы было хоть немного вкуснее и приятнее. Но это же натуральная сладость, так что не считается за промах 😏
✅ читаю свой дневник дальше. Одни эмоции, никаких действий и вес по кругу.
Кстати, утром весы порадовали, уже есть минус.
✅ догладила постельное бельё, параллельно ✅ слушая подкаст на английском
✅ сварила гречку
✅ позвонила по поводу курсов маникюра. Сейчас вообще неподъёмная цена. Да и в целом дорогое удовольствие. На данный момент вообще никак не потянем.
✅ попробовала сделать пару дизайнов на типсах. Вышло не очень так как нет нужных материалов.
✅ начала наводить порядок в шкафу. Перебрала полки с вещами
✅ позвонила по поводу вакансии на работу. В понедельник на собеседование. Жутко стрёмно 😆😆😆 требования высокие, да и условия не совсем мне нравятся. Как-то за 6 лет уже привыкла к тому, что есть, знаю все нюансы. Сложно что-то по-новой начинать.Но почему бы не попробовать, тем более не факт, что я им подойду 😏 А вот сидеть и ныть, что нет работы и денег - самое последнее дело. Просто устраиваться куда-то и ходить как на каторгу тоже не хочется. С сентября у меня точно будут часы на нынешней работе, но мне не нравится сокращающаяся нагрузка и очень дальняя дорога. Да и переезд ещё не пойми когда 😅 Вдруг получится найти вакансию интереснее и более оплачиваемую 😏😏😏
✅ наконец-таки принялась за ноутбук. Срочно всё систематизировать и избавиться от хлама.

Решила посмотреть шоу "Рабы любви". Провокационно 😆😆
Ужин получился довольно ранний, хочется что-нибудь в себя закинуть. Но нет😎 Наведу чай и буду смотреть шоу. Сегодня я молодец 😊

⁣⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 1/ День 3 "Без сладкого, мучного и минимум кофе"
Как ни странно и удивительно после долгих зажоров, уже 3 дня держусь 😆😆😆 Считаю калории, не ем сладкое и никаких булок, даже хлеба 😏 Сегодня хотелось в творог варенье добавить, чисто ради вкуса- но вспомнила, держусь, даже ещё не ломает 😇
Завтра утром взвеситься что ли. Не забыть бы
Успела не очень много, но цель недели выполнена.

✅ утренний ритуал
✅ вода натощак
✅ 1 кружка кофе, снова большая, нужно тоже это исправлять
✅ питание контролирую, ничего вредного, всё домашнее и не жирное 😎
✅ продолжаю читать и чистить свой дневник. Пока что помогает держать мотивацию
✅ глажка, готовка. В холодильник поставила ленивую овсянку. Наверное, добавлю немного мёда. Натуральный продукт ведь.
✅ прогулялась до аптеки, начинаем лечение
✅ посмотрела несколько видео на ютуб на испанском. Понимаю, что нужно идти дальше с языками, развиваться, совершенствоваться
✅ маска для лица

На работе наконец-то появились новости. На август сейчас учеников нет, все приходят на сентябрь уже записываться. Так что "отпуск" продолжается 😑 Посматриваю вакансии. А вдруг что-то подвернётся с более интересной зарплатой.
Сейчас отдыхать. Снова судоку и дневники под фильм "Заклятие 2" по телеку.

⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 1/ День 2 "Без сладкого, мучного и минимум кофе"
Спокойно, на расслабоне, но много чего успела
Подъём по будильнику, зато встала довольно поздно.
✅ утренний ритуал, хотя и припозднилась
✅ вода натощак
✅ 1 кружка кофе, большая правда, но всё же
✅ питанием довольна, и по калориям, и по качеству.
Проводила мужа, думала буду весь день батонить. Собственно, что и начала делать. Перечитывала свой дневник. Удаляю записи, сохраняю то, что мотивирует и показывает значимые события. Наглядно увидела, как я всё хочу, но по факту особенно ничего не делаю 😏 Даже вес. Исправлять ситуацию 😎
Позависав в нэте, ✅решила протереть зеркала. Помыла плиту на кухне. Посидела в судоку. Итог- с перерывами навела порядок дома, перебрала и разложила обувь. Погладила вещи.
Приехал муж, посмотрели немного сериал.
Созвонилась с подружкой, поболтали, нужно на днях встретиться.
Вечером релакс- ✅ приняла ванну, скраб, пемза для пяток, крем для тела. Успела даже ногти на ногах накрасить 😄
Теперь отдыхать и баюшки

"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 1/ День 1 "Без сладкого, мучного и минимум кофе"
Вполне себе довольна началом 😇Неспеша, спокойно. Довольно ровно.
✅ утренний ритуал
✅ вода натощак
✅ 1 кружка кофе
✅ контроль питания
✅ приготовила еды из того, что нужно было срочно использовать
Так как мы пока что без стиральной машинки, поехали к моим родителям на стирку. Главное, я спокойно отказалась от пирога и не объедалась 😀
После этого пошла в поликлинику за результатами.

С работы так и не позвонили 😐 Начальница сегодня должна была выйти первый день. Может завтра что-то будет слышно. Нужно присматривать наверное другие варианты. Про запас.

Сегодня возвращаюсь к осознанности 😌
Каждую неделю буду посвящать выработке какой-то привычке или определённому занятию.
Стартую с недели без вредных сладостей (булочки, пирожные) и ограничению кофе- 1 кружка в день. Питание нужно хоть немножко в порядок привести. А то я могу сидеть на дефиците, но есть всякую дрянь. Или вместо нормального приёма пищи налопаться снэков, вкусняшек... Неправильно.

⁣Кризис среднего возраста?
Как-то меня перемкнуло...
Несколько дней были непонятные самокопания и недовольство всем на свете 😕
Жопа как накрыло, не было ещё такого. А тут.. по всем фронтам просто... Как-то все мелочи сошлись и пошла цепная реакция. Я в принципе не особо люблю эмоциями делиться. Всегда такой была. Выслушать, да, но рассказать кому-то что-то своё.. даже муж выпытывает 😅 просто тупо трудно передать свои переживания или что-то ещё.
Пару дней просто не в себе была. И причин никаких серьёзных нет. Да вообще всё нормально. Но как-то не так 😏
Итог- лежу решаю судоку. Муж ходит кругами- расскажи, чё случилось, договаривались же не молчать... значит, я тоже больше ничего не говорю... ты уже несколько дней странная... как будто заревёшь сейчас. Бля...и понеслась. Просто в 3 ручья 😅😅😅 Никогда такого не было. Обревела его с ног до головы 😆😆😆 Мои причины: себе я вся не нравлюсь, ни фигура, ни характер, работа не пойми что и всё в этом русле. Больше всего понравилось и успокоило- он просто был рядом. Даже говорить ничего не нужно было. Я такой человек, до меня не достучишься. Если сама что-то для себя решила 😐
Вроде как отпустило. На следующий день спрашивает- как тебе, полегче? А у меня одна мысль- во позооооорище 😆😆😆😆 распустила сопли 😆😆😆😆 Но да, морально как будто всё ушло, даже не понимаю, что это вообще было 😒

Трекер привычек и список дел составлены- осталось только чтобы вечером муж наладил принтер и я распечатаю это дело. Мне так удобнее, когда наглядно, перед глазами.
В общем, что хочу 😎
📶 свой личный утренний ритуал
📶 вода натощак
📶 1 кофе в день
📶 использовать разные специи и приправы, всё что лежит давно
📶 максимально правильное питание. У каждого своё понимание этого. Мои ориентиры- больше домашней еды, не заморозок, перекусов, а нормальной приготовленной, полноценной, так сказать 😂 вкусняшки не убираю, но постараться поменьше на них налегать
📶 калории считаю по настроению. Контролирую порции, аппетит. Вечером стараться обходиться лёгким перекусом- мне оч классно залетали сыр и кофе.
📶 стараться почаще готовить что-то новое- у меня миллион сохранёнок в тт, ютубе... везде 😏
📶 побольше активности- шаги, хоть мини трени, иногда можно потанцевать, поделать растяжки на шпагат... хоть 10-15 минут
📶 порядок в доме. За время отпуска всё перемыть и разобрать. Выбросить хлам, перебрать одежду и на мусорку всё негодное
📶 продолжать работу над языками - английский, немецкий, испанский
📶 узнавать больше про маникюр- читать, смотреть видео уроки...
📶 смотреть разные обучающие , образовательные и познавательные видео
📶 находить время для чтения- обычные книги и читалка
📶 разобрать ноут- упорядочить уже все документы, удалить фигню и то, что уже неактуально и не нужно
📶 постепенно разобрать список дел, всё выполнить
📶 пробовать на себе новый макияж, причёски... при моём рукожопстве... хоть как-то что-то 😂
📶 ежедневно уходовые процедуры за лицом и телом

Кажется что это дофига много, но.. я много времени туплю и фигнёй занимаюсь. Опять же, сейчас отпуск. И список не всё для каждодневного исполнения Меньше лениться, вот и всё

Привет всем худеющим и стройнеющим 😎
У меня середина отпуска... маленько жирею 😂😂😂 ну как маленько...
Ездили с мужем на море😏 расслаблялись, отдыхали.... естественно, никаких диет и похуделок. Были активности, но конечно на весах плюс. Ещё через недельку кд грядут, так что ещё и опухла 😆😅
Поездка у нас первая семейная. Были в нескольких местах. Больше всего понравилось в Судаке. Красотища, есть миллион мест, где погулять. Совсем не понравилось на Азовском море. Были в Ейске. Отметились. Больше туда нееее 😆
Сейчас хоть и расслабилась, но уже собираюсь и начинаю добивать свою фигуру. Следующим летом при возможности снова на море- так что год на то, чтобы максимально исправить фигуру- что в моих силах хотя бы 😅
Для сравнения и личной мотивации- фото 3 года назад, август 2019, как раз начало моего похудения и в этот период зарегистрировалась здесь. А в синем купальнике- это лето 😇😇😇 Нужно работать над мышцами и рельефом 😏

Всем доброго весеннего утра 🌹☀

Всё, надоело жиреть, надоело тупить.
Кратко:
отметили годовщину моей свадьбы, вчера годовщина свадьбы моих родителей (35 лет , на минуточку 😏😏😏)
Конечно, ела. Естесна, пила 😇😇😇
Утром взвесилась- жооопа, везде разные цифры. Завтра буду искать общий показатель и сделаю замеры- так надёжнее. Полы отвратительно неровные 😑

На этой неделе буду контролировать количество еды и после работы не объедаться. Пока что так (завтрак на фото)

Что ещё....
Купили пальтишко 😀😀😀 вчера уже обновила 😎 весна... тепло... настроение 😊😌

А ещёёёёёё 😇😇😇😇😇 мне подарили лампу для гель лака 😇😇😇😇😇 на выходных купила немножко плюшек для покрытия... буду тренироваться 😅 вообще, да, мне интересно. Но не так легко как кажется. Теперь практика- хорошо, 2 пары рук у меня есть- готовые на всё 😅😅😅 Присматриваем фрезер... и потихоньку, по возможности, докупать всё необходимое... Жду выходных- буду красить своих первых подопытных 😏😏😏

И в догонку фото букета 😇😇😇😍😍😍 от мужа на первую годовщину 💑