07.11
🎄🎄🎄" НА НОВЫЙ ГОД - НОВОЕ ПЛАТЬЕ"👘👘👘.

1. Утром стакан воды ⛔
2. ПП👍
3. Ужин до 18.00. Не поела - терпи и пей кефир👍
4. Занятия 3 раза в неделю. Вторник, среда, воскресенье.🏳️
5. Обёртывания - 3 раза в неделю. Понедельник⛔, среда, суббота.
6. Ходьба минимум 5000 шагов в день.⛔
Поблажка - Раз в неделю позволить себе пироженько до 12.00 дня.⛔

С понедельника с девчонками идём на марафон в ватцапе. Назову марафон 🎄🎄🎄" НА НОВЫЙ ГОД - НОВОЕ ПЛАТЬЕ"👘👘👘.
Т.е. с 7.11.22г я должна :
1. Утром стакан воды
2. ПП
3. Ужин до 18.00. Не поела - терпи и пей кефир
4. Занятия 3 раза в неделю. Вторник, среда, воскресенье.
5. Обёртывания - 3 раза в неделю. Понедельник, среда, суббота.
6. Ходьба минимум 5000 шагов в день.
Поблажка - Раз в неделю позволить себе пироженько до 12.00 дня.
Дальше меняем жизнь к лучшему- 1. начать краситься. Совсем запустила себя после родов. Сегодня сделать ноготочки. А то вчера сняла. А сделать было лень. 2. Перебрать гардероб. Найти куртки и тёплую обувь.
Вроде все...

Всем привет. Я не худею, а толстею. Мир закрутился, закружился, марафон свой так и не начала. Т.к. жизнь решает иногда за нас, а мы не усложняя течем по реке по течению... Как приехала с моря, задала себе план, но мне позвонили по квартире, и понеслось, уборка, продажа (а город за 70км🤔)... Каждые выходные и проходные ела булочки и что попало..... Потом покупка, дочь на танцы отдала, поздняя еда каллорийная... В общем сижу и оправдываюсь, что ела что хотела из-за лени приготовить себе пп, а теперь 88кг😭 с понедельника начнём....

1/31
*Пп
*Спорт
*Полноценный сон
*Вода
Вот пункты, которых собираюсь придерживаться целый месяц. Воду никак не могу внедрить в свою жизнь🙄 вообще, предстоит тяжёлый месяц. Скопилось много серьёзных дел, которые как всегда нужно решить прям "сегодня и сейчас" как говорится. И по шкале трудности они 10 из 10🤔 ну ничего.... Все решается. И я все смогу! 🙃

Вот мы и дома. Домой ехали 15 часов почти. Из них 2 часа только по Ростову🙈
Устала жутко. Загорелась желанием купить в Крыму землю и строиться. Вопрос теперь- где взять столько денег😆🙈ах да... Я поправилась на 3 кг😱 алкоголь и вечерние посиделки дали о себе знать😵

Наконец-то мы в Крыму. Ехать было тяжело и далеко. Дочь была в восторге от "большучей ванны" 😁

Сегодня первый день отпуска. В последний раз была в сентябре прошлого года. Как же это было давно🙈. Лежу и кайфую.... Много дел. Сегодня, завтра и послезавтра у меня- электроэпиляции лица, полмышек и ног, рынок продуктовый, уборка в квартире после квартирантов, сборка вещей.... И во вторник рано утром выезд в Крым.... Ехать без остановок 16 часов🙈 но, оно того стоет.... Вернусь через 2 недельки. Прям хочу хочу в море уже окунуться...

Всем привет. За последнее время ( 1 год, лет 20 не читала ничего, кроме диет и пп😄🙈) это 4я книга, которую читаю), дошла до абзаца на тему, которого вчера рассуждала. Правильно, нужно избавиться от негатива и настраивать себя на действия только те, которые мне принесут пользу!!!!

Как легко набирать вес. Жизнь прекрасна. Ни о чем не думаешь. Спишь, радуешься, ешь все что хочешь и сколько хочешь... Кабанеешь. Быстро...сцука Кабанеешь.... А вот сбрасывать тяжело. Постоянно думаешь о том, что ты съел, сколько, в какое время.... А удержать сброшенные кг вообще адский труд. Постоянно бесят как живот, как складки, так и дряблое тело.... А ведь нужно просто напросто - пить воду, ходить хотя бы 10000шагов и есть для того, чтобы жить. А не жить для того чтобы есть🧐 собираюсь ехать на море. 🏊‍♂️Хочется красивых фото....🧜‍♀️ Но как вспомню прошлый год - толстая баба в слитном купальнике прячется от фотоаппарата. А был год!!!! Целый год! И ничего не изменилось!!!! Печально. Я очень не люблю ныть и быть в компании ноющего человека. Который ноет ноет и нихрена не делает, только жалуется всем и изводит себя. Встряхнись. И начни для себя любимого что-то делать. Но нет. Проще всем Жаловаться и жалеть себя любимого.... Вот. Этим я сейчас впервые и занялась. В первый раз и в последний. Обещаю себе похудеть к назначенному сроку. И дальше установить новую дату и новый вес. Я СПРАВЛЮСЬ! Хорошо, что умею сама себе ноготочки делать. 😁 Пока во мне это единственное радует 😄🙈

Вчера был вкусный день. На работе ДР, но я тортик не ела. Домой своим сладкоежкам взяла ☺️

Всем доброго утра. День уже с утра не задался🤔 дочь 3года растерла до крови пятку. С утра зелёнкой пыталась намазать... Реву было, как будто резали ее😔 вчера вечером нажарила пп пирожки. Жду не дождусь перекуса🙈

Посмотрела один из отзывов и решила... А чем я хуже? Я решила что у меня есть сила воли.. Да! Я смогу! Поехали....
1/31.
1.Завтрак - овсянооладьи (жарила без масла) и нат.йогурт 3.3%. Кофе натур. С молоком и сахзамом. Люблю свои завтраки. Они всегда вкусные)))
2. Витамины-омега 3 и витамины для волос и ногтей.
3. Перекус- 26гр миндаля. Чай без сахара.
4. Обед - плов пп и огурец
5. Сыр 30гр. Кофе нат. без ничего. Пастила без сахара
6. Ужин оладьи картофельное кабачковые со сметаной. Какао.
7. Чай без ничего.

Вес стоит.... Отсчёт так и не начала, но ем правильно, ничего лишнего... А вес стоит😔 мама печёт пироги, хоть ругай её, хоть нет... Дочка совсем не слушается... На работе непонятки происходят... В зал ходить перестала, все некогда, обертывания делать перестала, поэтому отсчёт и не начала 😢

С понедельника хочу сесть на систему питания диетолога Зайцевой, которую купила хрен знает когда🙈 единственно спорт будет немного попозже, сегодня нагрянули КД. Ну и обёртывания тоже. Вчера по плану сделала и пока перерыв. А ещё, я впервые посодила помидоры на окне и о чудо... Эксперимент мой дал 2 томата)))

В принципе начала норм. Как всегда))) план составила. График построила. Ем норм, кроме вчера. Съела на ночь пончик дочки😭 ну и форсмажор со спортзалом . Мастер по электроэпиляции перенесла встречу на день зала. Не пошла вчера. Сегодня у меня первое обёртывание. И 1е занятие по приложению. Дата контрольного взвешивания следующего 23 июня 22г.

Стоп жрать каллорийную еду! Задание на завтра: составить график похудения до моего идеала. А именно: питание, обёртывания, спорт, вода, кривую на год по кг. Сейчас 85 снова((( хочу 65. Чтобы кожа не обвисла даю себе год. Ни больше ни на день. Вести дневник. И больше не срываться! Завтра у меня: завтрак творог+сметана+сахзам. Перекус 1- йогурт без сахара +чернослив. Обед суп и салат из капусты, черн.хлеб. Ужин вар.говядина, огурец, помидор. На ночь кефир. Вода 2 л. Вечером электроэпиляция. И 1й день спорта по программе - похудеть за 30дней. На ночь обёртывание липосакции. Фуух. Вроде все.

Всем привет. Устала я.... На чужих марафонах сбрасываю, заканчивается марафон и начинается то новый год, то пасха, то день рождения.... И набираю все обратно и плюс ещё дополнительно(((( как же хочется быть стройными и красивым... Как раньше((( до моря 2 месяца осталось... А я тётя лошадь (((((

Всем привет. На завтра и послезавтра пп еду приготовила. Готова к новой неделе. Села на интервальное голодание. Праздники закончились. Фух .

Вчера сходила на карамельную липосакцию. Вроде есть результат🤔 потом через 3.5 часа сделала водорослевое обёртывание. 10т шагов вчера не сделала. Сегодня 10000 шагов есть. 3е занятие растяжки есть (хочу на шпагат сесть). Нажралась жареных пирожков (соседка принесоа😫) После душа и скраба нанесла антицеллюлитным крем.

Я сделала это🤪