6 апреля, 22:24
Привет 🕺🏻
Вес сегодня утром 66.8 (-400 гр)
Перейти бы черту 65 как можно скорее 😍
Правда сегодня я нарушила все мыслимые и немыслимые правила, очень нервный рабочий день,который начался в 7 утра и закончился в 9 вечера 😩, хотя это просто оправдания, можно было и не жрать в Макдаке «от нервов»😂🍟🍔🥤 а забиться куда нибудь в угол и нервничать с чашкой зеленого чая 🍵🤷🏻♀️ Ну... что было то было 💆🏻♀️
Правда последний приём пищи был у меня сегодня в 15.00, после пила Pepsi cherry 🥤
Как видите, примерная худеющая из меня такая себе 😂 ну и ладно, это вообщем то и не было моей целью.
Шаги 👣:11500
Уход 💆🏻♀️ : нет, я слишком устала 🙄
4 апреля, 18:40
Так подучилось, что сегодняшний день я провела на завтраке, 3 жевачках и стакане зеленого чая 😳🦄
Есть не хочу вообще, но немного болит голова 🤦🏻♀️ Ну это ещё может быть от того, что я спала 4 часа и очень много времени провела в дорогe.
Как лучше поступить? Выпить кефир или йогурт на ночь? Ничего не есть? 😱 или поесть что нибудь?
Ловите вид из нашего офиса в ленту 😍♥️
4 апреля, 00:11
Ужин подучился плотным 👀
Рис с овощами 🍲, курица из аэрогриля🍗, чай и конфета 🍫 в целом норм, если бы обед и ужин поменять местами 😂
Завтра еду на собрание, буду перекусывать на ходу, потом общий обед 🤷🏻♀️ Ну зато ужина , скорее всего, не будет💃🏻
Зареклась не покупать больше вещи, пока не вернусь в форму🤞🏻Но очень хочу такой джемпер 😼 👇🏻
3 апреля, 18:07
Привет ♥️
Вес утром 68.2 (+200 😿) это все из за того, что я весь день пролежала на диване, даже 1000 шагов не набрала. Сегодня ещё один выходной, на браслете 4000 шагов, тоже не густо 😤
Завтрак :
Сендвич с ветчиной, сыром и овощами 🥪
Конфетка 🍬
Кофе ☕️
Обеда толком не было, сначала я перехватила миндального молока 🥛, потом чашку капучино в кафе ☕️ приехали домой, как то голодно 😟
Хочется гречки с овощами, или куриную грудку 🤷🏻♀️
2 апреля, 21:40
На обед буквально 100-150 грамм салата из курицы, фасоли и корейской морковки 🥗 пара хлебцев 🥨
Позже, чай и кусок торта тирамису 🎂☕️
На ужин овощной салат со сметаной 🥗, пара ложек салата из курицы и фасоли, и несколько хлебцев🥨
Ещё я сегодня выпила достаточно много, думаю 300-400 мл вишнёвого сока ☹️🍒
В целом, не зажор, но гордиться особо нечем, посмотрим какой утром будет вес🙋🏻♀️
2 апреля, 15:11
Привет✌🏻
Вес утром 68🤷🏻♀️
На обед вчера была гречка с котлетой, потом быстросуп, хлебцы и мандарин. Вечером пошли в кальянную, там - мартини с соком, пара глотков молочного коктейля. Вообщем-то я собой довольна 👍🏻
Завтрак сегодня ☀️
Чай ☕️
Конфета 🍬
Омлет с ветчиной, сыром и овощами 🍳🍖🧀🍅🌶
1 апреля, 08:17
Привет 🙌🏻
Вес не знаю, не смогла взвеситься нормально, весы показывали абсолютно разные значения и даже больше чем вчера.. ну и ладно. Сегодня идём в кальянную, планирую обойтись одним коктейлем и каким-нибудь чаем, это и будет мой ужин 👌🏻
Завтрак ☀️
Бутер с маслом и сыром 🥪
Конфета 🍬
Чай ☕️
Калории по прежнему не считаю, 4ого числа мне предстоит поехать на собрание в Москву, там это будет проблематично , начну считать с 5 апреля 👍🏻
7 марта, 09:01
Привет 😽
Вес не знаю, весы утром дико чудили - первый раз показали 67.4, потом 68.6, 68.8, 69.5 🤷🏻♀️
Точно знаю, что очень отекла, на лице огромный след от подушки 🕺🏻Нечего было есть спаржу на ночь 😿
Сегодня день рождения у девочки на работе, она принесёт торт, но это не проблема, съем кусочек и все, и это мой обед. А вот как удержаться завтра, учитывая что днём я встречаюсь с подругами, закажем суши и купим шампанское, а вечером мы едем к маме на шашлык...посмотрим. Всегда можно просто продолжить подсчёт на следующий день 👌🏻
Завтрак 🍳
Овсянка на молоке 🍥
Кофе ☕️
6 марта, 21:40
Привет 😽
Вес утром 68,2 🤷🏻♀️
Продолжаю считать калории.
Завтрак 🍳
Хлебец с творогом, мёдом и бананом 🥐🍌🍯
Чай 🍵
Перекус 🥤
Макфлури 🍦
Обед 🥧
Куриное филе с грибами и сыром 🍗
Стручковая фасоль 🥦
Вареный картофель 🥔
Ужин 🥘
Спаржа 🎋
Творог в сливках с вареньем 🍥
Чай 🍵
Всего ~ 1222 ккал
Вода 🥤 ~ 1 литр
Шаги 🐾 ~ 10 420
Чувствую себя сегодня отлично 😍
Как планируете проводить 8 марта? Как не пустить все под откос?😃
5 марта, 18:54
Привет ❤️
Вес : 68.6
Завтрак 🍳
Овсянка на молоке 🍥
Кофе ☕️
2 Завтрак 🍳
Хлебцы с творогом, мёдом и бананом 🍪
Чай 🍵
Обед 🍲
Куриное филе с грибами и сыром 🍗
Варёный картофель 🥔
Стручковая фасоль 🥦
Перекус 🍎
Гранат 😍
Сегодня я целый день сидела дома, смотрела «Секс в большом городе», я пересматриваю этот сериал в 6 или 7 раз 🎥
Если бы сегодня был рабочий день, я была бы очень довольна своим питанием, но поскольку моя физическая активность сегодня равна нулю... Даже не знаю, чем поужинать.
27 февраля, 00:48
Привет 🌹
Сегодня ходили кататься на каток, потом зашли в кафе, я не переедала, но все же «правильным» этот день назвать нельзя. Попробую снова начать завтра. Мне нужно возобновить отчеты, даже если питание будет сбиваться - я все равно буду отсчитываться, так легче удержаться. Ещё у меня появилась дополнительная мотивация : Илья подарил мне билеты на оригинальную французскую постановку Notre Dame de Paris в апреле. Это была моя мечта последние 10 лет, и даже больше. Я и не думала, что этот потрясающий мюзикл возродится и я смогу на него попасть 😻
Мотивация отлично выглядеть - есть! 💪🏻
Она и до этого была, правда не работала, очень трудно смотивировать себя, когда осознаёшь что до цели тебе оставалось 7 кг, а теперь 13 🤦🏻♀️
Ладно, не время ныть, время работать над собой 💪🏻
24 февраля, 22:03
Привет 🙏🏻
Вес в районе 68, я жру, не могу собрать себя в руки. 1 марта мне нужно ехать на собрание, придётся ехать туда потолстевшей 🤷🏻♀️ Нужно возвращаться к подсчёту, но просто нет сил. Может это платье меня смотивирует ☹️
Кстати, как вы считаете, оно слишком открытое? Куда можно в таком пойти?
18 февраля, 09:29
Привет.
Вес просто ужасающий - почти 70 кг. Я вернулась к тому, с чего начинала. Набрала с ноября по февраль 8 кг.
Если честно, то я не знаю, что мне делать. Нет, если разобрать все на процессы, то конечно знаю, а вот где взять на это силы и мотивацию - нет. Я была так близко, а теперь мне нужно приходить этот путь заново. И что мне делать? С чего начать? Сделать разгруз? Сразу перейти на подсчет? Что есть сегодня на работе? Я не знаю. Нужно возобновлять ведение дневника, он хорошо дисциплинирует. Как только пойму что делать - начну отсчитываться 😪