Гордиться нечем, но и разочарования я не испытываю. Сделала пару глотков самодельного бананового молочного коктейля, который я сделала для Ильи. Попросила его почистить мне апельсин🍊
На этом все. Сегодня мне грустно, надеюсь завтра станет лучше.

На обед :
🍛 Гречка с овощами в соевом соусе
🍗 Курица
🥗 Салат со сметаной
~ 380 ккал
С ужином дела чуть хуже :
🥣 Салат из крабовых палочек
🍞 Хлебец
🍬 Конфеты
☕️ Чай
~ 431 ккал

Еле уложилась в свой дневной максимум ~ 1250 ккал.
Шаги ~ 2800 🤷🏻‍♀️

Сделала кератин вместо ботокса 🤷🏻‍♀️
Ну ок, волосы тоже подрезала 💇🏻‍♀️💆🏻‍♀️
Люблю заниматься своими волосами. Пока была на процедурах пила чёрный чай с шоколадной конфеткой ☕️🍬 калории посчитаю примерно. Вообще, кератин такая процедура, когда ты сидишь напротив зеркала, с очень непривычными причёсками, волосы то зализаны назад, то вообще закручены маленькими жгутами. Выглядит это мягко говоря непривычно, я признаюсь, мне было противно смотреть на себя в зеркало. Вообще, именно сидя нужно смотреть на себя. Я увидела насколько поправилась, как горкообразно 🗻 я выгляжу, как ляшки растеклись по креслу, как потолстели руки. Но хуже всего - лицо 🤦🏻‍♀️ Убранные назад, прилизанные волосы открыли мне всю «широту» моих щёк, подбородка и головы в целом. Ужасно себя чувствую. Сейчас очень важно не уйти в депрессию и не нажрать ещё больше, хотя вроде и не хочется. Еду домой, хочу рис.

Привет ✌🏻
А вот и я, и мои 67.3 🕺🏻(+ 3 кг с последнего стабильного веса)
Ну чтож, грустно конечно, но если не взять себя в руки, можно и свои 73-75 вернуть 😕
1 день
Завтрак ☕️
🍳 Омлет с плавленным сыром
🍤 Крабовые палочки
☕️ Кофе
~ 350 ккал

Планы на январь :
✨ Вернуться к минимальному весу (61.8)
✨ Отрезать волосы
✨ Сделать ботокс для волос
✨ Делать маски хотя бы раз в неделю
✨ Делать обертывания хотя бы 2 раза в неделю
✨ Пользоваться подтягивающим кремом
✨ Ходить не меньше 9 000 шагов в день
✨ Пользоваться кремом для лица и кремом для кожи вокруг глаз каждый день, не пропускать
✨ Не спать с косметикой 🤦🏻‍♀️

Я пока не пишу, потому что нечего 🤷🏻‍♀️
Вес на отметке 64, я не сильно ограничиваю себя в течение дня, но на ужин только кефир или фрукты. Пока буду придерживаться такого плана, точно не наберу, а может и сброшу килограммчик ✌🏻
Не люблю предновогоднюю суету. Везде очереди, пробки, толпы - быстрее бы уже сам праздник и чтобы все это закончилось😃 А вообще, иногда приятно погрузиться в эту суматоху (всегда стараюсь смотреть на вещи с разных сторон 😂), вы уже выбрали наряд на Новый год?💃🏻

День прошёл сложновато, хочется сорваться, но я не буду.
На обед картошка, салат и печёночная котлета. Всего по чуть чуть, меньше чем по 100 грамм 😌
На ужин, наверное, сделаю салат из овощей и попью кефир с хлебцами 🥛🍪
Завтра нужно уже считать калории, иначе непонятно, кажется что съела много 😶
Хочу попросить фитнес браслет на нг, чтобы понимать сколько я точно расходую калорий. По данным с айфона сегодня пройдено 9 200 шагов.

Привет!
Утром не взвесилась, проспала и сразу побежала мыть голову 🤷🏻‍♀️ С мокрой головой взвешиваться не стала.
Вчера хорошо провели время с Ильей, правда легли очень поздно, утром не могла проснуться, лежала до последнего. Я даже думаю, что это хорошо, что я не взвесилась, не представляю, какой меня ждёт привес 😬
Сегодня без подсчёта ккал, но возвращаюсь к своей системе 👌🏻
Завтрак 🙃
Кофе
Тарталетка с икрой.

Привет 😽
Сегодня не разгружаюсь, очень много всего привезли от мамы 😃 как после нового года 👌🏻
Даю себе ещё один день, но завтра на весы и в бой 💪🏻

Девушки, привет 🌺
Делюсь с вами частью фоточек с сегодняшнего дня. Завтра поедем к маме, даже страшно представить 😂
со вторника разгружаюсь 😬

Привет 😻
День рождения все ближе, вес не меняется 😃 я уже особо и не стараюсь, ем что хочу, правда ужин все равно заменяю кефиром.

Видимо, все же суждено мне встретить свои 25 в весе 60+ и все, хоть убейте. Я не могу взять себя в руки. Ну чтож, это все равно не повод разжираться обратно до 70. За сегодня :
Тушёная капуста и курица 🥦🍗
Пара конфет 🍬🍬
На ужин тоже перехвачу курицу с чем-нибудь легким 🍗🥗
Выбрала платье на день рождение, скоро покажу 👗

Кто сорвался? Я ☹️

Привет!
Вес утром 62.8 , видимо отек ушёл.
На завтра два бутера с колбасой и сыром 🥪 и конфеты 🍬
Калории не считала.
В течении дня буду кефир и хлебцы, может быть с фруктами 🍑🥝🍊🍌
С завтрашнего дня до понедельника разгруз на кефире и фруктах 💪🏻

Привет!
Вес утром 63,5 (+1,3 кг)
Хотя я особо не впала в крайности, не знаю, может из-за кд.
С завтрашнего дня буду вести нормальные отчёты, а пока скину вам вид прямо с выхода из моего офиса 😍

Привет.
Утром не взвешивалась, сегодня первый день КД, да и честно говоря у меня тупо не было времени. Сегодня был адский день. С 8 утра до 8 вечера я проводила инвентаризацию, так же сегодня у меня была аудиторская проверка.
За питанием я особо не следила, не было ни времени, ни сил. Очень нервный день.
Завтра еду в Москву на собрание, вставать в 4 утра, наверное опять не смогу контролировать питание, но в крайности впадать не буду. Очень жалею, что съела сегодня вечером котлету. Я не хотела есть, она была не вкусная. Впихнула ее просто от нервов видимо.
Не знаю, что ещё написать.

Привет.
Я не пропала, все ок. Вес утром 62.5 - без изменнний.
Вчера все пошло не по плану, мы поехали к маме Ильи, я немного не вписалась в калории, но не критично.
Сегодня выходной, расслабляемся, пьём мартини. Завтра в строй 💪🏻

Привет!
Вес утром 62.6 (-0)
Довольно странно, учитывая что вчера был неплохой дефицит - 951 ккал и 10 900 шагов по данным айфона, который я далеко не всегда держу при себе на работе.
Я помню, как-то летом или весной я тоже ушла в хороший дефицит и отказалась от ужина, отвеса как и сегодня не было. А ещё кд на подходе, так что вариантов много.

Завтрак 🍳
Бутер с творожным сыром и рыбой 🥪
Мысли с йогуртом 🥛🌰🥜
Кофе ☕️
~ 335 ккал

Получилось довольно красиво, но фото настроения делать у меня не было.

Привет 😽
Вес утром 62.6 (-700 грамм) ✌🏻
Отлично, «нажратое» сброшено 🕺🏻 Теперь осталось перешагнуть через цифру 6! Я хотела написать, что это моя любимая цифра, но ещё моя любимая цифра 8, не весить же мне теперь 80 кг 😂
О еде.
На самом деле я немножко принаглела в плане еды, ем что в голову придёт, но ужина придерживаюсь лёгкого - йогурт и хлебцы. Не знаю, с чем связана такая резкая потеря веса, но думаю, что с физической активностью. Я реально очень много хожу. А значит сжигаю больше 2000 ккал в целом, а ем в пределах 1300. Неплохой дефицит.
Завтрак 🍳
Йогурт + мюсли 🥛🌰🥜
~ 324 ккал
Обед 🍛
Лапша с курицей и овощами в соусе тереяки 🍜
~ 495 ккал
Перекус 🥤
Капучино из мака с 1 сахаром ☕️
~ 130 ккал

Пока за день ~ 951 ккал

Привет!
Вес утром 63.3 (-1.9кг за 2 дня)
Я не выдержала и взвесилась, что вообщем то и было ожидаемо. Любопытство взяло вверх. Я довольна результатом, то что быстро пришло, быстро ушло 🕺🏻
Продолжаю свой личный марафон подсчета калорий 💪🏻
3 день :
Завтрак 🍳
Кофе ☕️
Мюсли с йогуртом 🥛🌰🥜
~ 217 ккал

Обед 🥧
Я все таки взяла с собой свои макароны, посчитала их как макароны по флотски, самые калорийные, которые нашла в lifesum 🍝
~ 655 ккал

Перекус 🥐
Питьевой йогурт- коктейль, взяла его от скуки. Сладкий и калорийный. Ну и ладно.
~ 304 ккал

На ужин буду несладкий йогурт и хлебцы, надеюсь это войдёт в традицию.

На обед :
Рис 🍚
Жареная курица 🍗
Аджика и чесночный соус 🍅
~ 620 ккал
Перекус :
Капучино из мака с 1 сахаром ☕️
~ 130 ккал
Ужин :
Хлебцы с лимоном и имбирём 🍋
Питьевой йогурт 🥛
~ 340 ккал

Готовила Илье ужин, нафаршировала макароны фаршем с сыром и грибами и потушила в сметанном соусе 🍲 Желудок аж свело, попробовала одну штуку. Это божественно 😍, но как считать ккал - я не знаю, посчитала как макароны по флотски 😃
Даже не знаю, можно ли взять такое завтра с собой на работу в качестве обеда?

Итог за день ~ 1227 ккал