Депрессия ушла. И не такое переживали. Просто нервы раньше крепче были. Кто - нибудь знает как восстановить нервную систему?
День конечно вышел плохой, и в целом, и в плане питания.
Начала писать свой рацион, но стёрла. Ничего хорошего и полезного. Лучше не будем об этом.
Чувствую себя тоже не очень, живот надулся из-за кд. Потягивает.
Вообщем сегодня какой -то "не очень" день. Но завтра будет новый 😏
Завтра я еду к подружке в гости, пить шампанское 🥂🍾 Постараюсь не нажраться. Утром, кстати, был неслабый привес + 700 грамм, но зажор был связан с переживаниями из-за работы и собеседования, я вроде бы (очень надеюсь), перестала так бурно реагировать на привесы. И отличненько. Хотя это расслабляет, а впереди ещё половина пути 🌟

Довольно давно мне не было так плохо. Погано, я бы сказала. Не знаю, буду считать ккал сегодня или нет, сейчас это ушло на второй план. Я знаю, что все наладится, но не знаю как этого дождаться.

Ну чтож, на обед были :
Котлетка
Овощной салат 🥗
Тарталетки ♥️

Потом мы пили кофе, съела половину слойки 🥐

Ужин - гороховый суп, получился очень насыщенный. Боюсь завтрашних отеков 🙄
Всего за день ~ 1360 ккал, 39/64/141.

Доброе утро!
Вес 62.7 (-600 грамм)
Мой организм очень помогает мне избавиться от нажранного, несмотря на то что ем я все подряд. Осталось сбросить 400 грамм 😌
Завтрак сегодня будет очень вредный, слойки с шоколадом, собственного производства. Я уже рассказывала, что выпечка для меня - самое сложное, даже если нужно просто положить шоколадку в слоёное тесто.
Завтрак вышел на 522 ккал 🙄
🍪 Слойка с шоколадом
☕️ Кофе с бейлисом

Сделала тарталетки к пиву, съела одну. А ещё куриное крылышко из аэрогриля, салат со сметаной, 7 слайсов начос, полбутылки пива ✌🏻
По моим подсчётам за день вышло около 1500 ккал, я не взвешивала начос, записала как 30 грамм, хотя думаю что меньше. Вся пачка - 150 🤷🏻‍♀️
Было вкусно. Особенно тарталеточка ♥️

Хочу сделать смузи 🍹
С бананчиком,но мне так лень идти за ним в магазин 🙄
Пока ничего больше не ела, довольно долго гуляли с псом, ловите фоточки 🐶♥️
На ужин будет курица в аэрогриле и овощи 🥗🍗. Купила Илье пиво и начос, наверное сделаю у него пару глотков 🍻, но в разнос не пойду, надо держаться 😌
Завтра у него первый выходной за последние 2 недели, хочу сделать на завтрак слойку с шоколадом 😏 Ох... наверное заметно, мысли в голове путаются. Пойду готовить ужин.

Ну чтож, обед 😌
Своеобразный фишролл 🌯
Тортилья, сыр, рыбная котлетка, огурец, помидор и соусы, кисло-сладкий и чесночный 👌🏻
~ 352 ккал, 15/18/30

Доброе утро! 🌥
Вес 63.3 (-400 грамм)
Даже не верится, я боялась привеса 😬
Осталось скинуть ещё килограмм, и я вернусь к весу до дня рождения мамы ✌🏻
Завтрак 😌
Омлет с бужениной 🍳🥓
Яблочко 🍎
Красный чай ☕️
Несквик 🍬
~ 360 ккал

Я просто влюблена в это! ♥️🍒
Очень вкусная, учитывая что это light! 3 ккал на баночку 😌

Ну чтож 😬
Сегодня мы снова были в глобусе, сразу расскажу- он рядом с моим домом, я вижу его в окно ✌🏻
Это мой любимый гипермаркет, наикрутейший. И пожрать я там люблю 😏
Обедала я там.
Куриное филе в кляре 🍗
Тушеная капуста 🍲
Кофе со сливками ☕️
Трудно было посчитать, а их информации я не доверяю 😃 Написано, что филе - 100 грамм, но кусок большой. Записала как 130 гр 🤔. С капустой так же.
Потом съела половину большого красного яблока 🍎
Примерно в 18.00 - мини бутер с бужениной 🍔
Сейчас жду Илью с работы, будет ужин 😶
Гречка 🍘
Тушеная свинина 🍛
Огурец 🥒

Всего за день ~ 1636 ккал, возможно (надеюсь) меньше. Все таки утренние 3 конфеты были явно лишними 🤐

Доброе утро!
Вес 63.7 (-700 грамм)
Осталось скинуть ещё полтора килограмма 😂
Завтрак удался!
Утиная грудка в лаваше с овощами 🌯 и 3 конфеты 🍬🍬🍬
~ 467 ккал, lifesum доволен. Я тоже.

Питание сегодня не образцовое, но когда оно таким было? 😃
После прогулки 🐶 поела тушёной капусты и совсем чуть чуть мяса (20 грамм).
На ужин у меня был рис и тушеная свинина, порция примерно как у кошечки 😃🐱
Потом ещё пили чай ☕️ с шоколадками 🍫
Всего ~ 1130 ккал, 46/54/116

День проходит "ну как то так"
Съела 2 абрикоса, невкусных 😕
Потом потаскала прям из сковороды у бабушки тушеную капусту. Не знаю, сколько точно, записала как 50 грамм.
Гуляем с псом, стараюсь гулять с ним не меньше 40 минут днём. Фотка старая, такой вот он милаш был ♥️

Доброе утро! ☀️
Вес сегодня 64.4 🙅🏻
Это пиздец, конечно. За 5 дней нажрать 2.1 кг. Могу - умею.
Возвращаюсь к своему старому режиму, ем все что хочу, считаю ккал ✌🏻
Завтрак ♥️
Бутер с бужениной из курицы 🍔
Детский творожок 🍥
Кофе ☕️
Сливочная карамелька 🍬
~ 272 ккал, lifesum недоволен)

Все пошло немного не по плану, когда приехала мама и мы поехали в глобус ✌🏻
Очень хотелось есть, и я решила взять себе "непонятно что" в салат-баре. Там можно было самому собрать салат, я взяла обычный салат айсберг, куриное филе, пару помидоров... потом сверху положила какой-то другой салат из салата и свеклу с чесноком, буквально ложечку 😬
И чёрный кофе без всего.
По примерным подсчётам ~ 270 ккал, хотя я думаю что меньше 😃

Очень тяжело втянуться в процесс после зажоров, наверное не стоило устраивать разгруз сразу после праздников 🤷🏻‍♀️
Не знаю, что будет дальше, но я точно впишусь в 1000 ккал и точно буду ещё одну бутылочку кефира 😏
Как-то так 🤷🏻‍♀️

Доброе утро!
Возвращаюсь в строй 💪🏻
Взвешиваться не стала, не хочу расстраиваться. Ближайшие 2 дня разгружаюсь на кефире и хлебцах ✌🏻
Если будет совсем тяжело добавлю фрукты, гречку или творог/йогурты. Но 2 дня надо продержаться!
1 день. Утро.
💦 2 стакана воды
🥜 1 чайная ложка семян льна
🥛 Кефир 300 мл
🍪 Карамельные хлебцы 2 шт
~ 288 ккал

На сегодня "отхожу от дел".
Завтра вернусь, и буду худеть 😂

После черешни 🍒 у меня начался просто неконтролируемый голод. Который не утих до сих пор! Я сожрала ещё одну слойку 🤦🏻‍♀️,сосиску в тесте 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ , и все равно хочу есть! Сварила гречку, обжарила грибы с луком в сметане и сожрала половину, пока ждала Илью, который гуляет с собакой 🐶
И все равно хочу есть 😒
Что странно, я хочу чего нибудь жирное. Сало! Которое не ем. Я даже положила в гречку масло, хотя никогда этого не делаю. И это все было так резко и не обдумано, что я забыла его взвесить 😂
Решила сделать отчёт, чтобы как то отвлечься 😕
~ 1886 ккал

Закинулась черешней ♥️
~ 99 ккал

На обед съела 2 куска шашлыка из курицы и половину огурца 🥒🍗
После - 200 грамм клубники 🍓
На данный момент 751 ккал 😏