10 мая, 17:42
На обеде встречалась с мамой
(это всегда полный провал по питанию 🤦🏻♀️)
Обед 🍽
Микс салат заправленный маслом 🥗
Куриное филе на гриле 🍗
Чай с облепихой и 🍊
Я не удержалась и попробовала мамин миндальный дайм 🍰, всего одну вилочку, но он был божественный. Шедевральный просто.
Не знала как все это посчитать, в меню не было точного состава и только общая пограмовка.
Ну, пусть будет 682 ккал. Совсем не знаю как посчитать чай! Хотя, думаю, что калорий получилось меньше 🙄
Главное, чтоб не больше.
9 мая, 19:21
Питалась более-менее нормально (20 грамм рома 🥃, с колой лайт, попробовала свиную отбивную когда готовила для Илюши🍖)
На обед у меня была гречка и салат 🥗, пара клюквенных хлебцев.
Ужин 🍧
Творог 🍚
Малиновое варенье 🍓
Сгущенка 🍥
Всего за день ~ 930 ккал
Надо что-то делать со сгущёнкой и вареньем, слишком много сахара 🙄
Чем их заменить?🤷🏻♀️
9 мая, 12:34
Доброе утро!🌤🌤🌤
Поздравляю всех с этим великим праздником! 🎖
Утром на весах 67.0 (-600 грамм)
У любимого выходной, я рада что он сегодня будет со мной, для меня этот праздник очень важен.
Завтрак 🌺
Булочка с начинкой (ветчина 🍖, сыр🧀, помидоры 🍅, яйцо🥚)
Овсянка на молоке без сахара 🍥
Кофе ☕️
~ 275 ккал
Божественный завтрак!
7 мая, 15:45
Привет!🙌🏻
Утром на весах ровно 68 (-300 грамм)
Я тут заметила ( спустя полтора месяца 😂), что когда я ем на 700-800 ккал, отвес 300 грамм, когда я ем на 1200-1300 ккал - отвес такой же! Есть ли смысл мучать себя? Не думаю. Я не буду ежедневно потреблять одинаковое количество ккал, потому что свято верю что он этого со временем встанет вес, но и мучаться больше не буду. Ещё я больше не буду нажираться, потому что за те же полтора месяца я обнаружила что привес после зажора минимум + 1 кг, скидывать который приходится 3-4 дня! Лучше увеличить калорийность и сожрать что захочется и не увидеть отвес, чем пойти во все тяжкие и увидеть +1 кг утром ( тем более, во время зажоров, вкус половины еды я не чувствую- ем потому что я 🐷)
Получится пост из серии "я не буду". Ну-ну.
Завтрак ☕️
Бутерброд с рыбой и творожным сыром 🐟
Печенье 🍪
Кофе со сливками ☕️
~ 211 ккал
2 завтрак ☕️
Хлебец с творожным сыром и пастромой 🌮
Зефир 🍥
Красный чай ☕️
~ 147 ккал
Обед 🍲
Жаренные макароны ( 🙅🏻🙅🏻🙅🏻🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️)
Шашлык из свинины и из индейки 🍖🍗
Соус барбекью 😍
~ 471 ккал
Ужин 🍖
Овощной салат 🥗
Шашлык из индейки 🍖
Чай с мёдом ☕️🍯
~ 185 ккал
Всего за день ~ 1030 ккал
7 мая, 02:09
Все ок, кроме пива (150 ml) 🍻
Уложилась в 1200 ккал, надеюсь привеса не будет🙅🏻
Кажется, у меня депрессия из-за работы, точнее из-за ее отсутствия. Чувствую себя никчёмной, сижу у парня на шее, а время идёт,шевелиться хочется все меньше и меньше... и вариантов никаких, это самое страшное. Каждый день смотрю вакансии и расстраиваюсь. Повезло ещё, что никто (особенно мама) не упрекает. И на этом спасибо.
6 мая, 10:00
Отчёт за вчера 😊
Утром ездила по делам, потом поехала к маме, у неё пила кофе ☕️ и съела орешек со сгущёнкой 🍩
Потом встретилась с подружкой, погуляли по парку, выпили по капучино ☕️
Дома у меня был салат 🥗, бутер с пастромой, вечером суп 🍲
Все это на 790 ккал 🙌🏻
Перед сном стало плохо, тошнило, заболел желудок. Съела яблоко 🍎
Утром ☀️ вес 68,3 (-400 грамм)
Надеюсь за пару дней этот ненавистный килограмм уйдёт 🙅🏻
Завтрак 🍥
Бутерброд с творожным сыром и рыбой 🐟
Бутерброд с пастромой из индейки 🍗
Кофе ☕️
~ 158 ккал 😍
3 мая, 11:01
Вес утром 67,7 (-300 грамм)
Вчера, мне пришлось поехать в мамин магазин, помогать готовиться к проверке. Поесть было некогда, так что я весь день держалась на утреннем твороге 🍥🍓
Двигалась много.
Приехала домой в 21.30,
съела 120 грамм шашлыка 🍖
На этом все.
Ждала отвес побольше 🙍🏻
Завтрак 🍳
Был просто божественным 😍
Овсянка на молоке с сахаром 🍧
Сливочные вафли 🍰
Кофе ☕️
~ 333 ккал
1 мая, 22:28
Ох..
Все шло по плану 🙌🏻
На обед у меня был гороховый суп 🍵
Потом мы с подружкой поехали в парк, много ходили ( хоть я и на каблуках 👠), прошли 11 000 шагов 😃 Покатались на каруселях 🎡🎢
В кафе я съела овощной салат 🥗 и выпила капучино ☕️
А вот потом... поздно вечером мы с женихом решили пойти в ближайший сквер, попить пива 🍺. Я сделала рулетики с рыбой и сыром. И все бы ничего, если бы он не решил поделиться со мной новостью о новых бургерах в Макдаке 🍔
Я очень люблю перчики халапеньо 🌶, вообще все острое. И, увидев в моих глазах грусть и тоску, мой любимый поехал в Макдак 🤦🏻♀️ Мой герой 😍
Так вот, в 1500 ккал я, конечно, уложилась.. но нажралась на ночь!
Посмотрим, какой вес будет завтра утром. Придётся разгружаться на твороге 🍥
Такие дела 🤷🏻♀️🙍🏻
30 апреля, 21:10
Приехали домой 😌
Я сегодня целый день со своим псом, жалко было оставлять его дома одного🐶🏠
Старалась есть как можно меньше, но урвала кусочек свежей булочки 🥖 и сыр 🧀
Как же я люблю мягкий, свежий хлеб с хрустящей корочкой 🥖🥖🥖😍😍😍
Запила все это дело шампанским 🥂🍾
Куриные крылья мы делили почти попалам 🍗, ещё у меня был маринованый 🍅.
Кофе ☕️ И клубничный чизкейк 🍓🍰
Если верить производителю 150 ккал на 100 грамм 🙄 Не знаю даже... Весы я не брала с собой, так что все " на глаз", но по максимуму 😊
Как итог, 1271 ккал. Хотя я думаю, что чуть меньше.
