17 апреля, 21:28
22 день 🤷🏻♀️
После вчерашнего на весах - 100 грамм 🤷🏻♀️
Ожидала привес.
Сегодня питалась неправильно, но мало.
Завтрак ☕️
Обезжиренный йогурт 🍥 с бананом 🍌 и мюсли
Кофе ☕️
~ 225 ккал
Второй завтрак 😼
Салат из куриных желудочков 🐔, моркови 🥕 и лука ☺️
~ 147 ккал
Потом я поехала на работу к подружке и там у меня был "обед"
Зефир в шоколаде (половинка) 🍫
Кофе 3 в 1 ☕️
~ 183 ккал
Ужин 🍲
Фасоль в томатном соусе 😶
2 сосиски 😔
Соус сацибели 🍅🌶
~ 227 ккал
Итог за день ~ 791 ккал 🙌🏻
16 апреля, 22:16
21 день 💫
Несмотря на вчерашний бургер, и в целом расслабленное поведение, утром вес 69,7 (-300 грамм)
Итого, нажранный за один вечер килограмм я сбросила за 3 дня. Ну и на этом спасибо 🤷🏻♀️
Сегодня я расслабилась ещё больше, но свою красную черту - 1500 ккал не перешла ❗️
Наелась пирожных, кулечей и жаренной курицы 🤦🏻♀️👍🏻
Ладно, надеюсь "отвела душу".
Как итог, за 20 дней я похудела на 4 кг (если завтра не будет привеса 😂👍🏻)
Думаю, надо сделать разгруз на 3-4 дня, ускорить процесс. Не знаю только что выбрать 🤷🏻♀️🤔
Очень хочу попробовать шоколадный день ☺️🍫
12 апреля, 23:28
Напишу это, чтобы прочитать, когда снова захочу обожраться 🤔
Это ужасно. Это не принесло мне никакого удовольствия. Бутеры оказались невкусными, пирожные... обычными, можно было их съесть на завтрак.. орехи тоже того не стоили. Мало того, что я не чувствую ни малейшего удовлетворения, мне противно. Противно, от того как я себя веду. Противно, от того что не могу похудеть и нравится себе, вот уже столько лет. Противно, от того как я выгляжу со стороны. Противно, от того что живот теперь раздулся и кажется просто огромным. От того, что сорвавшись на 1 блин с нутелой, я сметаю половину холодильника 😣
Завтра продолжу свой путь.
11 апреля, 14:39
Итог за 15 дней 🏆:
- 3,8 кг ⚖️
- 2 см с груди
- 3 см с талии
- 2 см с бёдер
- 1 см с ноги
Я не знаю, как я отношусь к такому результату... я переодически срываюсь на что то, так что, не могу сказать что это похудение далось мне тяжело. Я понимаю, что не стоит ждать слишком быстрых результатов, да и более медленное снижение веса - лучше для моего организма, но все равно меня демотивирует такой медленный прогресс 🙁
Но либо так, либо никак! Я слишком много времени потратила на экспресс диеты, и на вернувшиеся вдвое килограммы.
16 день
Вес 69,9 (-500 грамм)
Наконец-то! 🎉🎉🎉
Завтрак :
Перловая каша с грибами 🍲
Куриное филе 🍗
Соус " Сацибелли" 🌶
Конфета 🍬
Кофе ☕️
Итог ~ 313 ккал
Собираюсь в тренажёрный зал 🏋🏻♀️
