Воскресенье ☀
Это что-то необъяснимое!! За всю неделю вес уходил только дважды: когда заменила ужин творогом (-0.1) и когда пропустила ужин (-0.3). В остальное время питаюсь ведь тоже сдержанно, в день 1200-1400 ккал, на ужин так вообще немного белка и немного овощей, и Н И Ч Е Г О ?
В пятницу прогулка 7.2 км, в субботу около 2 км, занятия дома, а толку? Сегодня встала на весы, а результата просто ноль.
Что же теперь, пропускать ужин? Учитывая то, что ленты у меня с 6 до 9 вечера, вероятно, в эти дни я буду вынуждена так поступать, но это как-то странно. А вдруг сорвусь? Раньше такого не было, если начинала следить за питанием - вес потихоньку, но уходил, поэтому и удивляюсь.⁣

Пятница ⛅ Стоит рассказать, что в этом году я поступила в магистратуру, поэтому вчерашний День знаний немного выбил меня из колеи) После выдачи студенческих, пообедали с бывшими одногруппниками так, что стыдно было записывать в Lifesum, но всё оказалось не так и плохо ? Кроме того, вечерние мероприятия вынудили заменить ужин водичкой, так что утром меня ждал отвес в 0,3 кг ✨ Сегодня возвращаемся к привычному распорядку)
Учиться предстоит всего 2-3 раза в неделю по вечерам, будет несложно следить за собой и не упускать тренировки :)

Среда ? С утра ждал крохотный отвес в 100г, но, учитывая вчерашний рацион, расстраиваться нечего. Прогулка сегодня небольшая, 4,1 км ?
И вот ведь странно, вчера уложилась в 1200 ккал и прекрасно себя чувствовала, а сегодня наела почти 1500 (Lifesum разрешил, поскольку на прогулке достаточно сожгла) и всё ещё хочется кушать ? И вроде ничего жутко калорийного не ела, из сладостей только утром зефирку и на перекус дольку горького шоколада...
Подумала, что, наверное, стоит что-то рассказать о себе, сделаю это следующим постом)

Вторник ⛅ Почти всё идёт по плану, сегодня гуляли 4,9 км, и в обед хоть и наелась ерунды, на ужин обошлась творогом и уложилась в дневные 1200 ккал ?
Вспоминала сегодня, что самый большой результат в похудении был, когда скинула до 74, а сейчас снова 80... Пора добиваться более серьёзных результатов, покончить с этим раз и навсегда ?
Жду, когда наконец к прогулкам с собакой добавится посещение спортзала, зал рядом с домом всё никак не откроется после ремонта((

Моя ошибка в похудении, которую осознала не так давно, - сильное самоограничение. Я рассуждала так, что раз уж рамки - то строгие, раз уж пп - никакого читтинга. И не один раз из-за этого бросала всё ? Ну нет у меня силы воли, правда, никакой. 2-3 недели без шоколадки - начинаю жалеть себя, съедаю что-нибудь вредное, а потом начинается "Ну я же уже съела шоколадку, съем и картошечки" ? Разумно было бы поступать как когда я сидела на Магги, кажется, раз в неделю позволять себе некоторый (небольшой!) объём вредностей ?
Делаем выводы :)

Понедельник ☀ Отвеса не было, но 6,5 км уже пройдены ?, вода пьётся, калории подсчитываются, настроение боевое)
Кстати, перепробовав множество приложений для подсчёта калорий, на данный момент остановилась на Lifesum, и даже могу его порекомендовать, весьма удобно, особенно учитывая синхронизацию с Google Fit ?

Очередная попытка после бесконечных срывов, но я верю, что смогу.
Во-первых, предвидится масса свободного времени, которое я смогу посвятить самосовершенствованию.
Во-вторых, опыт, полученный на своих же ошибках, становится всё масштабнее.
Что будем делать?
Следить за тем, что ешь. Считать калории. Ходить пешком. Прогулки с собакой по 5-6 км. Добиваться дефицита. Не жестить, избегая срывов.