Как же бесит, когда на ощупь и боков нет, и живот не такой большой, а посмотришь в зеркало - торчит только так.
Сегодня сделала салат из пекинской капусты, помидоров, огурцов, зелени и фасоли, плюс немного сыра. Потушила куриное филе в специях. Тренировка так и не случилась, ноги жутко болят. Все, чего сейчас хочется - белого шоколада или сгущенки, но пока держусь. Хотя погода располагает к чему-то по типу горячего шоколада и печенья.

После вчерашней тренировки с Джилл всю ночь ныло тело. Сегодня еле встала, никуда не пошла, потому что реально не могу ходить😒Подумываю сегодня сделать перерыв или другие упражнения, полегче. Питаюсь яйцами, гречкой, творогом, овсянкой. Хочу взять овощей, сделать салат. Или завернуть овощи в лаваш. А так, стараюсь отвлекаться от еды, очень много учебных дел, как раз и разгребаю их, за вчерашний день сделала то, что оттягивала около месяца.

Ну и о неприятном. Я задолбалась просыпаться из-за соседей. С нового года они заселились над нами, на последнем этаже. У них двое детей. С первого же дня началась беготня дикая, крики. Терпели месяц, потом пошли с девочками к ним, по-хорошему хотели попросить, чтобы были потише, потому что дом картонный. А в ответ получили вранье, мол "мы такие святые, не раньше 8 встаем, ниче не знаем". Проверили нижних соседей - детей нет. С каждым месяцем ситуация ухудшается, сейчас они с утра до вечера орут, бесятся, на улицу походу выходят максимум на полчаса. У меня был невроз из-за них, очень серьезный, пришлось лечиться. Теперь позже 6 утра лично я не встаю, потому что начинают бегать, визжать, прыгать, кидать что-то на пол, недавно к этому всему прибавился телевизор. Взяла беруши, а не спасают, кровать трясется буквально, как и стены, люстры. Что-то учить выходит с трудом. Порой рисуешь - стол вибрирует от их топота. Выясняться с ними еще раз не хочу, они выразили свою позицию - "ну это же дееети, что им объяснишь", и они будут прикрываться этим всегда. Дети-то уже не маленькие, мы их видели, как слоны носятся. И если в них не воспитали уважение к другим, осознание того, что они не одни тут живут, что 5-6 утра это рано, то это вина родителей, они просто ничего не делают, даже не пытаются утихомирить их (а нам слышно каждое слово из их квартиры, поверьте), соседи не должны из-за этого мучиться месяцами. И да, я понимаю, что однажды и у меня будут дети, но я точно не буду считать их не соображающими, не способными понять, какими назвали своих детей верхние жильцы. Даже соседи под нами по батареям стучат, думая, что это мы с ума сходим, т. е. детей слышно на 3 этажа. Я реально устала не высыпаться уже полгода как, каждое утро злая. Съезжать не вариант. Устраивать разборки - тем более, я не такая. Вот и жду июля, когда наконец уеду домой на два месяца.

В общем, злая капец.

С сегодняшнего дня будет что-то вроде правильного питания.
Утром поела кашу овсяную с изюмом, очень вкусная, от производителя "Ясно Солнышко". В обед будет гречка, ибо надо доедать запасы, сваренные на неделю вперед. Вечером творог и сварю пару яиц.
Вчера вечером попробовала позаниматься с Джиллиан по курсу "похудей за 30 дней". Думала последствия будут хуже, но сегодня вполне нормально хожу. Самое сложное - не останавливаться в течение получаса, хотя слова Джилл и поднимают настрой. Ну и в квартире особо не попрыгаешь над соседями, старалась быть потише😄 Все тело вспотело, конечно. Зато после тренировки сон был крепкий, как у младенца

Кажется, это уже неделя на гречневой диете. С послаблениями, конечно. Но именно сегодня я постоянно чувствую голод, будто желудок пустой. Невроза быть не может, я спокойна. А гречка явно больше не заходит, а я сварила ее на неделю вперед😞 Теперь буду думать, что дальше делать. Из еды ничего не хочется, кроме лимонада, от него не отказалась бы. В магазин идти боюсь, а то наберу кучу всего.
Наслышана о Джиллиан. Решила почитать отзывы на любимом сайте Irecommend. Удивляюсь результатам девушек. Сегодня вечером попробую первый раз тренироваться по программе на 30 дней. Почему-то появилась вера в себя. Ну и в принципе основные надежды сейчас на спорт. Самой заниматься дурацкими движениями по 5 минут в день не хочу, это ничего не дает. Мне нужно, чтобы тренировки были продуманными. Поэтому рискнем.
Мне почему-то морально тяжело, когда диеты совпадают с какими-то экзаменами. Скоро зачеты, сессия. И я думаю о похудении ровно столько же, сколько и об экзаменах, будто они равносильны именно сейчас, сию секунду. Из-за этого напряг весь день

Удивляюсь гречневой диете. Вчера захотелось вредного, и этим вредным оказались роллы. А уже сегодня на автомате сварила гречку, и ничего не хочется, что лежит в холодильнике, ни овощей, ни фруктов. За 4 дня было минус 4 см в талии, где-то минус 1 см в животе. Лицо схуднуло. Взяла новую пачку гречки. Хочу питаться ею, пока не закончится. И потом переход на другую диету.
Вот пусть мне сколько угодно говорят о полезности и эффективности запаренной гречки, а я не буду ее запаривать. 4 см, неужели результат хуже, чем на запаренной? И это при том, что я не морила себя одной гречкой, я добавляла специи, сметану, даже овощной салат пару раз. Поэтому и не воротит от гречки, не думаю постоянно "о боже, как же выдержать эту диету". Адаптируйте диеты под себя, не обязательно мучиться как модель, тем более что многие пишут о проблемах с очищением организма, а это уже критическая ситуация.

Не писала, потому что два дня провалялась с высоким давлением. Соответственно, не миновать было и тошноты, ну и ее последствий тоже, не будем выражаться. Я не знаю, что это за магия, но только за эти два дня с меня ушло где-то 2 см в талии. Есть не могу, мутит жутко. Сегодня немного оклемалась. Пью ромашковый чай с грушей, на еду смотреть даже не могу

Как дурочка постоянно хожу со втянутым животом. Это уже как привычка. Живот у меня был расслаблен только зимой, в пуховике. Сейчас платья и все такое. Втягиваю и из-за этого напряг, нервничаю, не випирает ли сильно. И так каждый раз, когда выхожу из дома. Хотя вижу много полных людей, которые еще и обтягивают каждую складку одеждой. Почему именно я нервничаю и пытаюсь все скрыть, будто за это убивают? Так и начинается невроз, господа.

Нажралась вчера печенья и йогуртов, дала слабину из-за простуды. "Любятово" не берите, ей-богу, особенно земляничное. Уплела за день всю пачку. Еще и 2 йогурта. Почему-то совестно не стало ни капли. Сегодня чисто на гречке и чае постараюсь высидеть. Я даже забыла, какой это день диеты по счету. Но уже немного меняется отношение к еде. Воспринимаю ее больше как что-то, придающее силы на день, а не как культ😅
Голода не чувствуется на гречке. Много сил, могу хоть весь день в учебе просидеть. Раньше - наелась вредного и довольная пошла лежать, потому что сразу нападает лень.
7 числа буду делать замеры. По объемам пока ничего не видно. Проблемные места - выпирающий сильно живот и бедра.

В течение двух дней все было прекрасно на гречневой диете. Но вчера вечером я заболела. И сегодня утром только хуже. Итого, поела йогуртов с печеньем. Это не будет катастрофой, если я и дальше буду держаться на гречке. Пока что внешне результатов никаких. Только лицо чуток сдулось, и то это скорее после питьевого дня. Если к концу недели по замерам ничего не изменится, то буду переходить на "любимую" опять

Сегодня без срывов, не считая котлетки в столовой вуза😋
Гречка пока не надоела. Но не чувствую ни легкости, ни чего-либо, говорящего о похудении. Может завтра-послезавтра ужесточу диету, питаясь чисто гречкой, без каких-либо добавок. Замеры будут через 5 дней, очень надеюсь, что результат будет.

Второй день гречневой диеты. На удивление, не было ни одной мысли сорваться. Я не ограничиваю себя практически сухой гречкой. Варю ее нормально, ем со специями и кефиром. Вчера приготовила гречневый суп, с луком и морковью.

Ну и немножко о неприятном. Уже неделю как чувствую себя лохушкой. Я ненавижу пары физ-ры и последние полгода практически на них не ходила. Потому что я дико потею, мне не комфортно истекать водопадами, подтираться платочками, как потные жирные мужики летом делают😖Я вечно розовая как хрюня. После пары у меня вид жуткий, стыдно выходить из вуза, как корова облизала. И в итоге я забила на физ-ру, лишь бы выглядеть адекватно. И сегодня придется "намекать" преподу насчет закрытия пропусков. Порой кажется, не забрось я физ-ру, держала бы себя в нормальной форме. Так что, пока у вас есть физ-ра, занимайтесь, потом никто уже не будет вас гонять на стадионе, растрясать ваш жирок

Сегодня я впервые в жизни вышла на пробежку. Пусть это лишь 15 минут, но я сделала это!
Специально ждала, пока потемнеет, людей меньше, не паришься о том, как выглядишь. Увы, на мой телефон нет айфоновских хороших приложений, но нашла нечто по типу "шагомера". Теперь хочу каждый день вечером бегать, возможно со временем буду выдерживать полчаса. Не контролирую сжигаемые калории, просто знаю, что спорт нужен, иначе останусь как желе. Радует, что сделала какой-то шаг вперед в этом процессе

Наверное, я инопланетянин. Ибо мне понравилась запаренная гречка. При этом я не оставляла ее на ночь, а залила кипятком буквально на час

Первый день гречневой диеты. Не пойму тех, кто строго запрещает даже специи. Они дают вкус, даже если соли в них нет. И так проще есть гречку.
Вчерашний питьевой день помог убрать лишнюю воду. Так что, замеры новые. Начинаем с: 112 (гр.) х 94 (тал.) ⁣х 110 (жив.) х 107 (бед.) х 67 (икр.). Рост 164 см. Вес, скорее всего, кг 80-85 (весов нет).
Буду есть гречку вареную, но сегодня попробую запаренную, небольшую порцию для опыта. Запаслась семенами льна. Привыкла их разжевывать, когда чувствую голод, моментально помогают, разбухая в желудке. А также специи, соевый соус, нежирная сметана на всякий случай, кофе и чай. Естественно, 2 л воды в день. А дальше посмотрим.
Добавляю физ. нагрузку: приседания, махи ногами, наклоны. Дальше посмотрю на свое состояние, может добавлю бег поздно вечером, когда мало людей и прохладно😇