Все те же 66 кг.
Я стала больше читмильствовать.
Сладкое пока что в очень ограниченных количествах, зато стала есть больше хлеба, а также чаще употреблять колбасу, и главное - вредно есть на ночь. Вчера ела лапшу вок.
Надо не расслабляться так. Иначе все старания будут псу под хвост.

Вес примерно такой же как был на прошлой неделе.
Только вот в пятницу чем-то заболела, горло-нос не болели, но температура скакала до 38, и произошло обезвоживание, и на весах уже 64,9. Аххаха. Хочешь увидеть хорошую отметку - заболей.
Но меня сейчас не вес беспокоит, а куча дел. Надо дописать реферат для аспирантуры. Надо договориться с кафедрой о собеседовании. Надо за очень короткое время подготовиться к экзаменам. Я боюсь. Боюсь, что не поступлю, т.к. тогда почувствую, что сама виновата - все возможности были, а я ими не воспользовалась.
На работе за эти две недели я многое прочувствовала и поняла. Я в очередной раз ощутила, что, когда остаюсь без напарницы наедине с начальником, мне становится тяжело, т.к. вся ответственность на мне, а я не такая пробивная-быстрая-шустрая, как она, и решаю все вопросы медленнее. Чувствую себя чепушилой, да и он может наорать иногда.
Но главное - я увидела, как характер начальника меняется в худшую сторону, как в нем появляется пафос. Пока меня прикрывает шустрая напарница, я не так от этого страдаю. А я сама не могу встать на позицию "чего изволите" и выполнять любые его пожелания. Даже если он ведет себя как дурак, и пожелания у него дурацкие.
В общем, надеюсь, что изменение веса принесет и другие изменения. Например, работу с такими же или бОльшими деньгами, но чтоб эта работа мне нравилась:)

В последнюю неделю весы показывают 66 в различных вариациях. 66,7, 66,3, один раз даже было 65,9, а также 66,6:) Похудение уже видно на моем лице - щечки уменьшились, и даже немного обозначились скулы. Грудь немного уменьшилась в размере, но не так ужасно, как я это предполагала. Размер лифчика менять пока нет нужды.
Появились и проблемы. Похудели плечи и спина, и стало очень сильно видно мою сутулость. Я в принципе сутулая, но когда толстая, это не так заметно из-за жира. Кроме того, стало сильное напряжение в верхнем отделе позвоночнника. Видимо, с уходом жировой ткани, проявился остеохондроз офисного работника. Надо идти к врачам, а так лень.
Немного похудели ляжки - я уже сама это замечаю. И попа (муж заметил).
К сожалению, пока почти без изменений талия. Летние юбки размера 46 и 48, которые были в самый раз в прошлом году, еще пока давят, неудобно. Но я не отчаиваюсь, т.к. у меня при стандартном весе талия 75, а при худом - 70. Тонкой стройняшей я тут никогда не буду, и надо просто вернуться к своим 75-76 см.
Режим питания в последнюю неделю нарушился, т.к. напарница в отпуске и я в офисе с 9 до 19:30-20:00. Нервничаю, плохо завтракаю или не завтракаю вообще, только пью сладкий чай, на обед клюю как птичка, и даже на ужин не отрываюсь.
Алкоголь пью часто, практически каждый день бутылка пива или бокал вина. Начала понемногу иногда есть сладкое, но смотрю на калорийность. Например, сегодня ела пирожные "парфе" (200 ккал на 100 грамм, но там в одной штучке всего 25 грамм).

Забросила бассейн. Уже месяц туда не хожу, т.к. вечером после работы хочется сразу бежать к своему любимому и гулять с ним, а днем перед работой лень.

Сегодня думала про курение. Впервые почувствовала, что мое отношение к нему меняется. Что мне стало более дорого мое здоровье, и курить надо только тогда, когда социальная ситуация к этому располагает, или вообще не курить. Что сигарета - это просто вонючая дымилка во рту, или же простой рабочий инструмент для сосредоточения, но делать ее частью имиджа можно только тогда, когда тебе реально безумно нравится сам процесс курения (всякие там Черчилли с сигарами). Про несостоятельность сигареты как часть образа я подумала, когда посмотрела видео с французским философом Роланом Бартом. ⁣⁣
Вне зависимости от вреда курения, я понимаю перекуры рабочих или там солдат, когда сигарета во-первых помогает им сбросить напряжение от тяжелой работы, а во-вторых, становится социальным ритуалом скрепления их братства. Я также понимаю перекуры во время тяжелой интеллектуальной работы, когда курение помогает сосредоточиться. Понимаю, когда подростки по-бунтарски курят за углом. В конце концов, понимаю, когда человеку просто нравится вкус табака. Также как кому-то нравится вкус коньяка например. Во всех этих случаях вред здоровью, конечно, наносится, но также приносится огромная польза: снятие напряжения через ощущение своей солидарности с товарищами, страдающими от такого же напряжения, ощущение принадлежности к группе и т.д. Когда говорят "Для снятия напряжения лучше спортом заняться", мне становится смешно, т.к. отнюдь не любой спорт может решить эти проблемы, связанные именно с желанием принадлежности к социальной группе, желание выговориться, поделиться наболевшим. Да, могут помочь командные игры после работы, футбол там или воллейбол, но никак не фитнес, который на каждом шагу пропагандируется. Именно поэтому столько людей ходят в зал, а вечером курят и выпивают бокальчик (среди коллег есть такие).
То же самое и с алкоголем, который всякие фитоняшки так ненавидят, а следующие за ними девушки корят себя за то, что выпили.
Для меня алкоголь является либо просто добавкой к пище (как немцы пиво пьют каждый день), либо телесной практикой, подобной сексу или танцам. То освобождение, которе я получаю, выпив, сродни оргазму. Такая потребность возникает тогда, когда нужно высвободить накопившуюся энергию, преодолеть кризим, требующий разрешения. В такие моменты мне хочется либо петь, либо танцевать, либо получить сильный сексуальный оргазм. Либо выпить. Лучше, если "выпить" будет сочетаться с чем-то еще.

Немного походив в бассейн, я почувствовала, что мне с одной стороны нравится, но с другой стороны, я плохо плаваю, поэтому не могу получить удовольствие от постоянных маленьких побед. А во-вторых, я там совсем одинока. Мое тело расслабляется, а моя голова в это время наполняется мыслями, которые потом приходится разгружать мужу.

И далее про курение. После переезда нашей фирмы я ощутила несостоятельность офисного курения. Если раньше у нас была реально оборудованная курилка со стенами и крышей, и эта курилка была легальным способом выйти из офиса в другой мир, то сейчас просто стоят лавочки на улице. "Курилки" уже нет. И я больше не вижу смысла в перекурах, за исключением тех моментов, когда на работе идет сильное напряжение. Как только исчезла курилка как отдельное сооружение, сразу исчезла концепция курения как ритуала, помогающего выйти из офиса в другую реальность. Эта пластиковая курилка с лавочками и пепельницами по центру была альтернативой офису. А теперь этой другой реальности уже нет. Ты просто выходишь из офиса на улицу, но альтернативы ему уже нет. Возможно, именно по этому я теперь выхожу курить от силы один-два раза, и то не каждый день, и то если попросят за компанию.
Если бы у меня была возможность интимно гонять чаи на работе, было бы еще лучше. Но такой возможности нет, т.к. надо почти постоянно сидеть в приемной, и других людей туда не пригласишь, чтобы не мешать начальнику.
Да, у нас в офисе сделали "кофе-пойнт", но это не закрытое помещение, а просто отгороженное пространство, в котором интимной атмосферы нет. И поэтому нет желания придти туда погонять чаи. Не кофе, а именно чай, т.к. офисный кофе это бодрящий напиток, нужный для повышения работспособности. А чай - напиток расслабляющий. Он может быть и крепким, но концепция чаепиия - именно расслабление и общение.
Так что вот идея для эйчаров. Если заботитесь о здоровье сотрудников и хотите снизить уровень курящих, сделайте в офисах специальные помещения для чаепитий. Не столовую, не маленький кофе-пойнт, а нормальное отдельное помещение с уютными столиками и стульчиками, с закрывающейся дверью. И дайте им часовой обед, который они могут потратить по своему усмотрению, проведя час так, как хотят. Когда после столовой они могут на полчаса придти в чай-пойнт. А не так как у нас на фирме, когда никто не считается с обеденным временем, могут доставать звонками и т.д.

Короче. Спокойствие, дружба, принятие, возможность быть самим собой.

Вес примерно на той же отметке. 67,3 - 67,7. Во-первых, я часто пью пиво. Да и вино. Во-вторых, стала нерегулярно питаться - могу пропустить завтрак и обед, и поэтому больше съедаю на ужин. В-третьих, я думаю, 67 кило - это как раз переломный момент. Та граница, превысив которую, начинается именно "лишний вес", когда ухудшается обмен веществ, организм перестает помогать избавляться от жира, а напротив его накапливает. Ведь до моего резкого похудения, а затем набора веса, у меня всегда был стабильный вес, что бы я не ела. Я весила 56-57 кило, максимум - поправлялась до 60. При этом, я питалась как попало и никогда не занималась спортом.
Потом я от несчастной любви похудела до 51 кило. Выглядела я очень изможденной, ушли именно мышцы. И примерно через год после исцеления от этой "любви", я начала стремительно поправляться. Сначала это был приятный эксперимент - в каком весе я буду принимать себя и считать красивой? Сначала страшно было достичь 65 кило, потом 70 кило, но даже когда весы показали 74 кило, диких комплексов все равно не появилось. Наоборот, появились бонусы - например, грудь.
Однако, возникло много неудобств. Стало реально сложно выбирать одежду, выглядеть красиво, модно и пропорционально. Начались проблемы со здоровьем (суставы), стали отекать ноги. И без того круглое лицо стало еще круглее и обросло двойным подбородком. Конечно, это мило, но хочется быть чуть более утонченной что ли...
И именно эти причины и мотивировали меня на похудение.
1. Я хочу, чтобы у меня прошли суставы и перестали отекать ноги.
2. Я хочу, чтобы когда я буду делать операцию на связке, я была без лишнего веса, т.к. я знаю, что в период трудностей с движением, я и так наберу вес.
3. Я хочу вернуться к нормальному размеру одежды (джинсы - евро 38, 40. А не 44).
4. Я хочу, чтобы с талии ушел жир, и я снова могла бы носить больше юбок.
5. Я хочу, чтобы у меня похудели руки, и я могла бы носить открытые платья и футболки, и не выглядеть в них полной жизни колхозницей.

Поэтому мне так важно перейти ниже отметки 67. Почему-то мне кажется, что если я этого достигну, то дальше уже мне будет гораздо легче дойти до своих нормальных 64, затем 60, а затем и 57 кило.

Примерно полтора месяца назад я решила снова худеть. В основном для здоровья - у меня случилась травма колена, стали отекать ноги. Это уже некомфортно. Когда от носочных резинок на лодыжках остаются такие сильные следы... Некрасиво. Нездорово.
Ну и для эстетики, конечно, тоже. Конечно, мне жалко расставаться со своими килограммами, потому что, во-первых, у меня впервые появилась грудь. А во-вторых, я уже настолько вжилась в образ "толстого зайчика"... Я не понимаю, какой станет моя идентичность, когда похудею. Когда перебирала старую "худую" одежду, то поняла, что уже не хочу возвращаться к ней, хотя многие предметы почти новые и даже не старомодные. Поняла, что я стала другая. Я могу похудеть до своих прежних стандартных 56-56 кило, но психологически уже не получится вернуться к состоянию той девочки. Это уже будет что-то другое. Худой зайчик?... Зайчик средней полноты?... Будем экспериментировать. Постараюсь худеть до того момента, пока не почувствую, что дальше уже не хочу.
С Нового Года до июля вес мой колебался в пределах 71,5-74 кг.
Я поставила цель: 67 кило к началу сентября. Сейчас последнюю неделю утром вижу примерно 67,6.
Диета у меня заключается в следующем: ем мало сладкого, мучного, ограничиваю картошку. Хотя сейчас мама прислала хорошей молодой картошки, и ее просто жалко не есть. Но я стараюсь просто не сочетать ее с жареным мясом. Либо я ем картошку (с овощами, сыром), либо жареные колбаски.
Из сладкого полюбила "Австрийский штрудель" с вишней компании Штрудель&Ко. Там 200 ккал/100 грамм. Если штруделя нет, делаю так: отрезаю полконфетки, или маааленький кусок торта или чего там еще... съедаю, а потом сразу заедаю фруктом. Фрукт нейтрализует сладкий вкус. И вроде бы сладким насладилась - и при этом желания дальше жрать сладкое уходит.
Фруктов стала есть много. Благо, лето на дворе. Персики, дыни, нектарины... Ни в чем себя не ограничиваю.
Калории не считаю.
Также больше не ем майонезные салаты и всякие майонезные "мяса по французски".

Кароч пока что это наибольший успех в похудении.