👂послушаю, тоже интересно что скажут опытные стройнеющие.

Наташа40кг, Если пост не затеряется в ленте 😟

а мы у себя в постах про твой напишем и тогда он точно станет обсуждаемым)

Полгода где-то, если с хорошим тренером и программой при твоих параметрах. Ещё очень зависит от типа фигуры: астеник, нормастеник или гиперстеник.да и формы у всех разные. У кого-то есть талия, у кого-то ее от природы нет. Всё очень индивидуально.
А рельеф может и через месяца полтора начать выступать.
Ну это если прям чётко двигаться к цели. Без месячных зажоров).

Мария 0907, Отличная идея! 😘

Milya, Вот и мне кажется, что хороший тренер необходим, во всяком случае на начальном этапе, чтобы понимать куда вообще двигаться 🤔

Chubby_bunny, Да он вообще очень-очень необходим. Есть у меня друг, качок. Он первое время занимался сам. Я не помню, как это называется, но он неправильно качал что-то там с плечами связанное😂😂😂. И в итоге очень горбится, не может до конца выпрямляться, так как мышцы в равен лопаток неправильно наросли.
В общем, сам себе создал проблему.

Milya, Неоднократно слышала подобные истории( Но тренер увы дорогое удовольствие 😑

Chubby_bunny, *мышцы в районе лопаток. А может и не мышцы, но что-то пошло не так. Потому что сам технику не соблюдал при выполнении силовых упражнений.
Сейчас его походка похожа на походку гориллы) примерно такая😂

Milya, Зато видно, что мужиииииик идёт 😁

Chubby_bunny, Ну точно😂😂😂 во всем надо видеть позитивное.

За полгода точно нет. Год минимум при условии, что фигура в уже более-менее подготовленном состоянии. Правильное питание и занятия с тренером регулярные, а то ещё и всякий спорт-фит. Иначе никак.

Не знаю даже. По мне, здоровье дороже.
Можно ведь и не на индивидуальные занятия пойти. А в группу, например, на CrossFit или Iron Maiden. Только так, чтобы под присмотром знающих людей.

Mrs. De La Fere, Спасибо за ответ. Это чтобы добиться примерно такого же результата как на картинках?

Milya, Как вариант 😉 Но в моём случае, для начала нужно, наверное, сконцентрироваться на потере веса, а уже потом целенаправленно заняться мышцами, на двух стульях сразу не усидишь)

Смотря что ты хочешь скинуть)
SkinnyFat быть никому не нравится.
Это всё нелегко. Серьёзно, у всех по -разному.

Год как минимум нужен.
Пример вам https://vk.com/wall-35705429_762935 девочка год занималась ТОЛЬКО дома☝️
О своём опыте могу сказать, что у меня рельеф начал проступать через полгода, но я тоже только на домашних тренировках, но над ногами мне ещё работать и работать)

Milya, Жирок 😀 понятно, что без спорта не обойтись, но набор мышечной массы и похудение разные вещи. Вроде как 😂

*, Я не знаю даже. Как так?
У меня вот мышечная масса хорошая, даже целлюлита особо нет, хоть и вешу 60😕. И рельеф есть при моем то весе. Хотя я с раннего детства спортом занимаюсь🤷🏼‍♀️.
От конституции тела, наверное, зависит.

Milya, Думаю да, самое обидное, что верх у меня худой и чуть-чуть рельефный, а низ жирноватый😄 Так что, тип фигуры тоже не малое значение играет)

Вот, смотри, самый лёгкий вариант😂😂😂
https://instagram.com/p/BP4zRWpl_uJ/

Пока накопишь, ещё похудеешь точно😂✊🏻

*, И вы и девушка большие молодцы. На фотке моя фигура на данный момент, в зал хожу регулярно, а вот уверенности, что всё делаю правильно нет.

Chubby_bunny, Да, именно вот с таким рельефчиком

Milya, Я быстрее на тренера накоплю 😁🙈
А вообще она какая-то дрябленькая, хотя это может ещё отек не сошёл 👌

Mrs. De La Fere, Значит, ещё работать и работать)

Ну вот я за полгода, п.с. прошлое лето

old, Как раз просматривала твой дневник) Ты же без тренера занимаешься? А начальная форма какая была?

Chubby_bunny, Все получится, главное не сдаваться💪🏻😘

Mrs. De La Fere, Это точно 😊😚

Chubby_bunny, Без, изначально как-то так, не фото где видно лучше.