Сделай разгрузочный день.расшатай организм!!!

🍬🍭Олечка🍭🍬, Есть некоторые проблемы с желудком, мне не будет потом плохо если я сделаю разгрузочный день?!

Возможно нужно время, чтоб организм ускорил свой метоболизм и включил режим сжигания жира. Не сдавайся, продолжай придерживаться правильного питания и тренируйся. Всё получится😉👍🏻

Алиса9027, От одного дня не будет!

Ирина 💕, Уже скоро два месяца как я начала худеть,ушли сантиметры а талии, боках! А вес все ни как! Да конечно буду продолжать, но как то странно все это!

🍬🍭Олечка🍭🍬, Хочу попробовать,но боюсь что будет плохо,ох как боюсь! Надо решиться!

Ты кушаешь 1300 ккал! Это скорее для поддержания веса, но точно не для снижения! Попробуй на 1000 уйти! Раз 2 месяца стоит, значит потребление калорий=расходу!

Я перечитала твой дневник: печень трески вкусная и полезная вещь! Но в ней 450 ккал на 100 гр! Сарделька 500 ккал на 100 гр и дофига внутри соли!
Я вот как поем соленого, сразу вес встает!

Марина Гамельтон, Я вот когда поела печень трески на следующий день вес снизился хотя до этого три дня стоял🙈🙈🙈и такое бывает очень редко тек же как и сарделька! Попробую уйти на 1000 калорий!

Алиса9027, не будет поверь.Главное подобрать.у меня тоже проблемы с желудком.Если у тебя только гастрит,это еще не велика беда.У меня и гастрит и язва и спокойно переношу разгрузы на яблоках,гречке,молокочае

А сколько у тебя норма калорий с дефицитом? Попробуй пересчитать потребляемые калории, нужно учитывать все, абсолютно. Мне кажется, что где-то ошиблась.

Ксюха 🌹, Хорошо,попробую завтра или послезавтра!

Olacri, В приложении написано на мой вес 1848 калорий,учитываю абсолютно все даже если съела пол конфетки!!!

Воды надо 2-3 литра. И на разгрузочном дне можно есть каждые 2-3 часа маленькими порциями - для желудка самое оно.

Не уверена, что на таком калораже ты вообще будешь худеть, скорее это норма для поддержания веса и для тех кто занимется спортом. А какое приложение? Есть специальные формулы, надо взять среднее. Посмотрела твой дневник, тебе нужно взвешивать продукты, это обязательно, вот из-за чего можешь превышать. А еще мюсли и пончики, это вообще калорийная бомба. Кушать надо побольше белков 1,5 - 1,8 гр на кг веса, побольше клетчатки, соблюдай бжу.

Olacri, Ну вообще я сижу на системе минус 60 где утром разрешено есть все,а потом мне захотелось считать калории и мне почему-то кажется, что я зря это делаю! Потому что ни чего не получается!

И чем меньше у меня калорий тем вес у меня увеличевается,а не падает!!!

Алиса9027, Система 60 и подсчет калорий разные вещи. Ты спрашивала почему не худеешь, я ответила. У меня ничего не увеличивается. Повторяюсь, ты что-то делаешь не так.

Olacri, Да как бы я знаю,что разные вещи,вчера я уменьшила калории,а вес только прибавился! Даже если я не взвешиваю порции тарелка у меня маленькая,и ем я строго по часам! Лишнего в рот на ложу! Попробую не считать калории посмотрю что будет!

Для меня не понятна эта ситуация, от уменьшения калорий не может быть прибавки, либо это вода, либо неправильно считала до этого. Нет разницы маленькая тарелка или большая, разница в том, что в ней. Есть слово кладу. Если хочешь похудеть сокращай калории.

Olacri, По вашему я придумываю?! Уменьшила калории,а вес прибавился! Так было вчера!

А еще я сказала, что это может быть вода. Но по-моему мнению тебе нужно сократить калории.

Olacri, Сегодня скушала около 1000 калорий воды выпила мало,посмотрим что будет завтра!