Это не факт, это ЦЕЛЬ!!! Все получится. И будет виден результат!!!
Записи за Октябрь 2017 | все записи

31 октября, 12:11

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/
D) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/.

Завтрак: картошка вареная+жаренные синие с соусом+2 пирожка+⁣чай черный без сахара (400 г).
Перекус 1: ⁣чай черный без сахара (400 г).
⁣Перекус 2: кофе 3в1 200 г + 5 топленок.
⁣Перекус 3: ⁣чай черный без сахара (400 г).
⁣Перекус 4: 1 кусочек жаренного баклажана с соусом.
⁣Перекус 5: ⁣чай черный без сахара (400 г).
Обед (по времени скорее ужин): порция борща, 2 куса белого хлеба, ⁣около 10 (+/-) кусочков жаренного баклажана с соусом и ⁣⁣чай черный без сахара (400 г).
Перекус 1: приблизительно 1 айва (+/-).
⁣⁣Перекус 2: ⁣чай черный без сахара (400 г).
⁣⁣Перекус 3: ⁣чай черный без сахара (400 г) (Возможно. *N-ое кол-во раз:)))).

О плохом.......
Печенье: +, и даже вечерером(((
Вода: -.
Активность: больше -, чем +(((

Надо исправляться:)))

30 октября, 10:10

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/ ⁣: контрольное взвешивание: 53,1
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/
D) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/.

Ну что сказать........
Мой почти эксперимент почти удался. Минус 1,5 кг за сутки. Надо продолжать в том же ритме.

До завтрака: 400 г воды.
Завтрак: немного айвы+большая порция пельмешек+2 котлеты+1 маленький жаренный хек.
Далее 600 г воды и перекус: чуточку груши и доедаю свою айву:)))
Перекус-типа-Обед: немного пельмех и 2 котлеты, 3 виноградинки.
600 г воды.
1/2 котлеты. Дома осталось 3 печенюхи. Хочу. Держусь.
Чай черный без сахара: 400 г.
ЭХХХХХХХХХХХХ: 1 печенюшка((((
⁣Обед-типа-перекус: 1 айва, немного борща со сметаной, и еще 1 печенюшка, и 1/2 банана, и, конечно же ⁣чай черный без сахара: 400 г.
⁣Чай черный без сахара: 400 г - 2 раза.
Ужин: около 900 г кефира и 1 малюсенький синий с капелькой соуса (надо было снять пробу с приготовленного).
Перекус: 1/2 банана.

Вода в течение дня:+.
Активность:+.

29 октября, 13:57

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/
D) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/.

Утреннее взвешивание не порадовало: 54,6((

Мое питание на сейчас:
вода: около 800 г;
пельмени: 2 маленьких=1 большая порции:)));
кофе с молоком и 1 ч. л. сахара: 1 стакан;
вода: около 800 г;
чай черный без сахара: 400 г.
И снова ⁣чай черный без сахара: 400 г.
Обед: немного борща со сметаной, 1 айва и несколько кусочков груши; ⁣чай. Перекус 1: черный без сахара: 400 г.
Перекус 2: ⁣черный без сахара: 400 г, бульон от пельменей: 400 г.
Ужин: почти целая груша, питьевой йогурт (400 г), 1/2 банана и около 800 г воды.

Активность: не плохая. Сегодня на четверочку по пятибалльной:)))
Вода: +.

Небольшое лирическое отступление.
Сегодня купила ребетенку печенье. Не съела не единого. А так хотелось. Особенно с чаем. Но я устояла:))))))))

Ура-ура!!!!!!!!!!!

Питьевой день не получился. Но, как минимум, я не жрала весь день печенье, что уже хорошо.

Завтра снова попробую. В обязательной программе плотный завтрак и легкий обед. За ужин поручится пока не могу, так как многое в течение дня может меняться. Но постараюсь, чтоб было минимум еды и максимум жидкого.

До встречи завтра:)
Всем доброй ночи!!!!!!!!!

28 октября, 11:30

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/
D) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/.

Продолжаю отчет за 27.10.2017
Обед - отсутствовал за счет сытного перекуса.
Ужин: было много всего не особо полезного, вино, танцы (отмечали день рождения).

Вывод:
1) вода: так себе;
2) активность: ниже среднего но лучше ужасной.

Отчет за 28.10.2017
Завтрак: гречка с подливой+чай+кусочек тортика.
Перекус: чай и штук 5 печенюх.
Хочу вторую половину сегодня сделать максимально питьевой.
И вот в качестве перекуса приговорила 1 горячую кружку:)
Очередной ⁣перекус: 1 горячая кружка.
Моя идея благополучно провалилась(((
Приходили гости с тортиком.
Так что обед у меня был такой: чай с тортиком, немного борща и торт с чаем. Торта в целом получилось около 200 г, а то и меньше. По большому счету обжираловки не было.

Ну хотя бы вечер надо провести на жидкости:)))))))

Вечер мой подходит к концу, а у меня из выпитого чуть более 400 г томатного сока и еще 1 горячая кружка.

Не устояла перед искушением съесть кусочек торта:(((((((

Никогда не проводила разгрузочные дни. Хочу завтра один такой провести. Сутра позавтракать, а потом в течение дня бульоны, чай, вода.

Активность: на троечку по пятибалльной. С водой аналогично, к сожалению.

27 октября, 09:37

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/
D) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/.

Завтрак: пельмешки с соевым соусом, немного хлеба и чай с галетным печеньем (10 штук).
Перекус: МНОГО ЧАЯ и ПЕЧЕНЬЯ((((((((((((((((((((((

У меня сегодня ЧИТ...............

26 октября, 13:43

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/
D) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/.

Завтрак: гречневая каша с подливой.
Перекус: 3 чашки чая + 2 бутера с плавленным сыром (сыра 90 г) + попкорновый грильяж (52 г). А еще было чуть больше четвертинки крупного яблочка:))

Обед-а-ля-Ужин: 2 порции пельмешек с юшкой, немного хлеба и чай.
Перекус 1: 1 кус хлеба и 2 хамсы.
Перекус 2: около 100 г бульона от пельмех.
Перекус 3: чай. Просто чай. И без печенек. Хотя они прям сейчас стоят на моем столе. Так и хочется соблазниться.

Но НЕТ!!!!
Кремень:)))

Активность за день: +.
Вода в течение дня: +.

25 октября, 14:03

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/
D) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/.

Завтрак: пшеничная каша с подливой.
Обед: жаренная картоха + немного хлеба; питьевой йогурт; чай.
Перекус 1: какао на воде с сахаром и специями.
Перекус 2: грамм 100 (+/-) пшеничной каши с подливой.
Перекус 3: чай с лимоном и 1 кус неимоверно вкусного хлеба:))
⁣Перекус 4:сладкий чай и 2 кус неимоверно вкусного, как булочка, хлеба:))
Ужин: хочется чего-то, не знаю, чего; поэтому просто попью воды. Да и хватит жрать на ночь!!!!!!!!!!!!!
Перекус: чай. И ВСЕЕЕЕ:))))))
Уже в первой половине дня активность моя зашкаливала. Так что на этот счет я собой довольна.
Вода: этим напитком день мой начинается, в течение дня употребляется:)))

Активность за день: отличная.
Вода в течение дня: +.
⁣:

24 октября, 13:22

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/
D) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/.

Всем привет!
Отчет по питанию для марафонов.
Завтракала сегодня я тогда, когда все нормальные люди обедают:)))
Приготовила чудо-омлет (в состав, кому интересно, входят: яйца, соленые огурцы, хлеб (не много), лук, чеснок, сосиски). А еще съела маленький кусик хлеба и квашенную помидорку.
Потом был чай с лимоном и 7 мини-печенюшек типа зоологические, только цифры.
Важно отметить, что утро у меня началось со стакана воды с лимоном (400 г) и 1/2 стакана чистой воды (200 г).
Обед: суп = 2 маленьких хлеба, чай с лимоном.
Перекус 1: 1/2 моркови.
Перекус 2: чай с лимонои.
Перекус 3: чашка "галиныбланки" (400 г).
Перекус 4-а-ля-ужин: неполная⁣ чашка "галиныбланки", 2 мини-куса хлеба и творог с семенами льна.
Перекус 5: чай с лимоном.

Активность: хорошая (например, 80 приседаний в течение дня, 2 мини-пробежки + элементарки по чуть-чуть). В целом, хоть и без длительных прогулок, я довольна сегодня своей активностью.

Достижение: до вечера печенье не ела, и мне его совсем не хочется.
А потом захотелось, и я чуток себе позволила:)


Сегодня упор на жидкости.

Вода: +.

Вывод за вчера: собой НЕ довольна: ела много всего разного, рот весь день не закрывался и активность в режиме тюленя((((((

Сегодня: Я МОЛОДЕЦ!!!!!!! И питание, и вода, и активность - всем довольна.

23 октября, 20:11

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/
D) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/.

Итак, начну свой рассказ:)
Как таких приемов пищи у меня не было. Утро началось с печенюх((((((((((
Потом около 200 г кефира и гречка с творогом.
В течение дня то то, то это: пару штук бамбука, немного сладкой воды, пара-тройка соленых огурчиков, немного рассола, творожок с бананом и ягодками и закончился этот марафон зефиркой.
А на ужин у меня - чай сладкий с лимоном.

С водой сегодня - грусть-тоска, активность: средняя.

22 октября, 10:02

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/

А с сегодняшнего дня добавляется
D) командный марафон с ⁣http://40kg.me/8414/.

Завтрак: гречка с бананом, чай и 2 бутера с сальтисоном.
Обед: творог с черникой, 2 бутера с сальтисоном 400 г "гарячей кружки" и 2 куса хлеба.
Перекус: питьевой йогурт 400 г.
Ужин: жаренные макарохи и салко чуть-чуть; 1 "гарячая кружка" (400 г); чай.

Вода: я молодец!!!!!!!!!!
Активность: позорище(((((((((( на данный момент. К вечеру, возможно, что-то и изменится.
Достижение: 1 печенюха за весь день!!!!!!!!

21 октября, 15:32

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/

Завтрак: питьевой йогурт с галетным печеньем.
Перекус: 2 чашки кофе и 1,5 пирожного.
Обед: суп + несколько кусов хлеба + немного сала + немного кильки + чай.
Перекус: чай. Печенюхи??? Да(((((((((((((((((((((( приблизительно шт 20 галетных.
Надеюсь, это и будет моим ужином:))))))))
А НИФИГА!::::::::::::::::::::::::::::::::
Ужин: 200 г пива, 40 г чипсов и сальтисон где-то 50 г (+/-) + 1 кус хлеба.

А еще сегодня было чуть больше половины банана и 10-12 ягод винограда.

Итог: чит это или не чит, пускай определит организатор марафона "Контроля"

Изложила все, как на духу..........

Активность: средняя. Даже выше средней, но ниже высокой, я б сказала:))))
Вода: исправилась к вечеру:)))))

20 октября, 12:27

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/: контрольное взвешивание: 53,4.
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/

Завтрак: рис с подливой и 1 жаренное яйцо.
Перекус 1: кофе и 2 вафли.
Перекус 2: чай, 1 вафля и что-то типа грильяжа (не знаю, как называется, но вкусняха).
Перекус 3: 1/2 моркови.
Обед: суп + 1 кус хлеба + чай + 5 галетных + жменька мелких))))
Перекус: чай и немного галетных, а еще немного яблока и чуточку гречки.
Ужин: 0,5 пива и арахис.
2-й ужин: йогурт с печенюхами.
Активность: +.
Вода:+, но могла б и лучше.

Вывод: воды - мало, активности-мало, еда - уже слишком много.

Итог: какой цвет мне приписывать, решать организаторам марафона. Я старалась быть максимально честной.

Всем доброй ночи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

19 октября, 09:40

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/

Завтрак: макарохи+редька+чай+3 пряника.
Перекус: семки.
Перекус 2: 1 пряник, питьевой йогурт 400 г и 5 галетных печенюх.
Перекус 3: чай сладкий + ⁣5 галетных печенюх.
Перекус 4: 4 галетных.
Обед: рис с яйцом и семенами льна. Печеньки - НЕТ!!!!:)))))))))
Ужин: чуточку жаренной картошки и суп.
Перекус: чай и 2 галетных.
Активность: +.
Вода: могло быть лучше:)

На сегодня все.

18 октября, 14:08

⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/

Вчера сладенькое было. Чуть больше, чем чуть-чуть.

Сегодня:
Завтрак: гречка с тушеной капустой и сыром.
Перекус: снек.
Обед: творог с бананом а-ля-пасте:))))))))
Перекус: чай + бутик с сыром, банан, еще 2 таких же бутика.
Ужин: суп, чай.
2-й ужин тушеная капуста + 2 пряника.

Вода:+.
Активность:+.

17 октября, 14:21

⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/

Завтрак: яичница-а-ля-омлет+1 кусик хлеба+чай+немного печенюх.
Прогулка + перекус: семки.
Перекус 2: творог НЕ сладкий.
Обед: рис с тушеной капустой под сыром.
Ужин: 0,5 пива + соленый арахис.
Впереди: чай, вода, возможно чуточку сладенького.
Активность: я молодец, но думаю добавить:)
Вода:+.

16 октября, 14:18

⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/
В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/

А с сегодняшнего дня еще и
С)⁣ "10 weeks " от ⁣http://40kg.me/11283/

Итак, начнем-с)))))
Завтрак: гречка с подливой и чай+печеньки и чуточку конфет.
Прогулка+перекус: кофе и 2 вафли, семки.
Перекус дома: 3 конфеты и немного льняных семян.
Вода в течение дня: +.
Активность дома: +.
Обед: суп + чай + печенье.
Ужин: жаренная картоха и 2 сарделины.
Второй ужин: питьевой йогурт.
Печеньки-были, спорт- будет:))

Итог дня.
День активный: 1 прогулка, 1 пролет в быстром темпе по району, несколько трусипопов, и еще 1 впереди.
Питание: в основном правильное, но с небольшими нарушениями (зажора как такового не было😊)

15 октября, 13:20

⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/

В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/

Вечером вчера у меня еще был чай с печенюшками и несколько кусиков копченого кальмара:)))))))

Упражнения как такие не делала, но была хорошая прогулка и высокая активность в делах домашних.

Сегодня.
Завтрак: салат из свежих овощей+гречка с тушеной капустой+чай и 5 печенек.
Прогулка=хорошая+1стакан кофе
Обед: салат из свежих овощей + чай и 10 печенек:))

Стоит отметить:
1) вода в течение дня - +;
2) уже несколько дней питаюсь без хлеба:))))

Из активности впереди: что-то там по дому, еще трусипопы и элементарки по ходу дел:))))

Где-то в течение дня было яблочко, и еще пара печенюх, 3 жменьки льняного семени и вот он - обед №2)))))))
Суп и, возможно, хлеб)))))

Ужин: тушеная капуста с овощами.

Вкусняхи впереди:))))))

Были конфеты=желейки и СЛАДКИЕ ПЕЧЕНЬКИ МнОгОООО с 2-мя:) стаканами сладкой воды.

Отрабатывать? Конечно надо. Сейчас даже возьму и поделаю хоть что-то:))))))))
(а на часах почти 11 вечера!!! ну капец:))

Моей активности за сегодня +:
Скакалка;
Приседания;
Бодифлекс;
Отжимания.
Пускай и минимально, и перед сном, но выполнила.
А также в течение дня: приседания и наклоны, трусипопы и шаги:))))))

Вывод за 15.10:
активность - +, питание: в течение дня +, а к вечеру уже минус, или минусик:))))))))

Честно все отписала. Жду вердикт от организатора марафона:))))))

Всем доброй ночи!!!!!!!!!!

14 октября, 12:55

⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/

В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/

Тортики сутра)) и несколько дней подряд)))))))
Ну я и фантазерка))

Вчера с супругом умолотили. К тому же получили массу удовольствия!!!!
Вот так вот.
А вечерний чай, неожиданно для себя, я заменила питьевым йогуртом.

Вчерашние упражнения - минус.

Сегодня.

Завтрак: макарошки+чай+печенье.
Перекус: семки, 1/2огурца и около 1/2 яблока.
Обед: снова макарохи. Много макарох. Потому что активное приготовление пищи с активными трусипопами у меня впереди:))))))))

В целом за сегодня 3/4 с + яблока и пара-тройка печенек.

Все отрабатывается в АКТИВНОЙ КУХНЕ:)))))))

Перекус: кусочничала овощами, пока готовила:)))))
Прогулка: +.

Ужин: гречка с подливой+овощной салат и чай+3,5 печенек.
Все поправки по сегодняшнему вечеру уже завтра.

13 октября, 18:12

⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/

В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/

Всем привет!
Обычно отчет пишу в течение дня, но сегодня до ноута добралась вот только вот.

Пару слов о вчера.
Вчера я - ленивая засранка. Мало того, что активности практически ноль, так еще и чай с печеньками 2 раза за вечер. Печенье - галетное, около 10-ти штук в целом.

А теперь про сегодня.
Завтрак: макарохи с тушеными овощами.
Перекус: семки во время прогулки.
Перекус 2: кофе 3в1 + 5 галетных.
Обед: как такового, не было, но был маленький кусочек тортика с чаем (гости приходили и не вежливо бы было отказать; ЧитДень - ?).
Ужин: гречка с тушеными овощами.

Вода: +.
Активность: 2 прогулки за день, активность по дому, трусипопики:))).
Упражнения: возможно будут. Отпишусь уже за них завтра.

Вкусняшки за сегодня считаю отработанными:)

Вечером: планирую чай БЕЗ печенек.

Хлеб: та вроде не было:)))))))))

На сегодня это все. Спасибо за внимание!!!

Всем стройности и желаемых результатов!

12 октября, 14:20

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣⁣⁣⁣⁣"100 дней до цели" от ⁣
http://40kg.me/35747/

В) ⁣Марафон "Контроля" от ⁣http://40kg.me/935/

Итак, на ужин был тортик. И на второй ужин тоже.

Сутра сегодня макарохи.
Потом тортик с чаем. И до настоящего момента пока все.

Активность сегодня на нуле((((

Нужно хотя бы перед сном позаниматься..........

И ХВАТИТ ЖРАТЬ ПЕРЕД СНОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А потом была жменька грецких ороехов.
А потом - кукурузная каша. А еще 2 бутера и мини-прогулка:)

© Online Media Group Ltd 2016