Доброе утро!
Спешу поделиться!!!
Ж-93,
Б-99.
С августа у меня ушло около 10 си с каждой из двух зон.
Вес не знаю - весам звездец.
По этой причине и слежу за объемами.
Вчера после тренировки кайфанула - поела кукурузных палок. На мне физически не отразилось🙂
Ежедневный ритуал - утро начинается со стакана воды - выполняется уже вторую неделю.
Завтрак сегодня был ооочень правильный, аж горжусь собой.
А вот кофе был с сахаром, потому что с молоком.
Но, тем не менее, все хорошо.
Всем добра!
Будем стройными😉
Марафон "Весна в разгаре, а я стройная"
Правила те же, но шалить можно:)
Неделя 2, день 1.
Неизменно у меня одно: утро начинается с воды.
На прошлой неделе продержалась 4,5 дня без хлеба. Под конец недедли расслабилась🤫
Ориентируюсь все также на объемы.
Замеры допишу потом.
Всем стройности:)
День 5/8 марафона "Привет, весна!"
И все же, перед сном чуток йогурта сгрызга, ибо желудок скрутило🤫
Сегодня.
Вода 2 чашки
Кофе черный без ничего
Чай зеленый
Йогурт питевой без добавок
Вода.
Ох, терзают меня сомнения, что будут пищевые расслабления😁
Вечером - тренировка на степах продолжительностью 1 час.
Пока что на сегодня все.
Всем хорошего продуктивного дня😉
Доброе утро!
3/8 "Привет, весна!"
Все идет по плану:
Вода натощак, потом кофе без ничего, завтрак - яблоко. В течении дня чай, вода, кофе.
Обед: 2 вареных яйца и морковь, +1 яблоко ужин - легкий суп и 2,5 столовых ложки тушеных грибов с луком.
Перекус-1яблоко😁
Фитнеса по плану нет, поэтому максимальная активность в течении дня. Уже была прогулка в активном темпе длительностью 15-20 минут.
Доброе утро!
Сегодня стартует марафон "Привет, весна!"
Мои замеры:
Б: 103;
Ж: 101;
Т: 70.
Утро: 2 чашки воды;
Активная ходьба 35 мин;
Йогурт питьевой без наполнителя;
Зеленый чай.
Обед: гречка с грибами и чай.
Ужин: чуток жареной картохи, гречка с подливкой и 2 чашки чая... а началось с 1 яблока😊
Отчеты можно через день. Сегодня и 8-го обязательно.
Кто будет таблицу вести?🙂