Доброго всем дня🌷
Небольшой отчётик за выходные:
В пятницу пришли КД, так что выходные у меня прошли сами понимаете как...😥
В субботу был вес 86,8,вчера и сегодня не взвешивалась, хочу это сделать после КД.
По питанию всё в порядке:
🐟В субботу сделала в духовке минтая в фольге, кушала с салатом.
🍲В воскресенье сделала запеканку кабачково-куриную и салат.
🍴Сегодня буду доедать запеканку, и накупила еще себе яблок и нектаринов)
Всем лёгкого понедельника и хорошей недели!)⁣💞

Всем привет 🎀 Всех с пятницей и хороших выходных!)
Сегодня 📉вес 86,9, отвес - 500 гр., наконец-то)
Вчерашнее меню:
🍴Завтрак: котлеты капустно-куриные, творог+яблочное пюре
🍴Обед: котлеты ⁣капустно-куриные, кабачковая икра, помидор, огурец
🍴Ужин: снова котлеты😂, 2 солёных огурца и помидорка

Всем доброе и бодрое утречко)☀
Я не пишу, потому что ничего не меняется.
Мой вес стоит уже 5 дней ⁣🎛, правда позавчера было + 600 гр, но вчера они ушли) если вес и скачет, то в большую сторону...видимо всему причина надвигающиеся КД...
🍱По питанию всё хорошо, вчера ела салатик (перец, огурец, помидор, редис, вареное яйцо), творог с яблочным пюре, дыню. Приготовила себе на сегодня капустно-куриные котлеты, еще будет творог с яблочным пюре, и салат тот же, что и выше.

Кстати, мне кажется, что я уже справляюсь с неконтролируемыми порывами пожрать. В голове устаканилась мысль, что правильно кушать надо всегда, и то что даже если был срыв, то это не повод всё бросать, нужно просто продолжить правильное питание. И в этом во всём ваша заслуга, потому что я читаю ваши дневники, у многих я прочитала их с самого начала, и понимаю, что всё реально, даже особо напрягаться не нужно, главное - взять себя в руки и не отступать)
Спасибо вам, девочки, ваши успехи - это лучшая мотивация! И спасибо всем, кто дочитал) 😘

Доброго дня всем! ☀
Мой пятничный килограмм успешно покинул меня) В субботу взвесилась, весы показали 87,4, вчера и сегодня вес стоит на данной отметке.
Выходные лопала пп пиццу (без муки) 🍕, которая никак не отразилась на мне и моём весе)
Сегодня я питаюсь котлетами курино-капустными с добавлением грибов (жарились на сухой сковороде) и огурцами с помидорами.
Приближаются КД, поэтому морально готова к хаотичным привесам)
Всем хорошего дня и лёгкого понедельника)✨

Сегодня +1 кг, вчера питание было в норме (за день 929 кк), единственное отступление - не было спорта, сильно устала. Расписывать вчерашнее меню не буду, ибо не вижу смысла, видимо (надеюсь), это вода.
Всем хорошего дня 😊

Чудесного всем дня! 🌺
Сегодня вес 📉 87.6, отвес 400 гр, и это чудо не иначе, я очень рада🐙

Вчерашнее меню (поняла, что мне отчитываться за прошедший день удобнее):
🍘Завтрак: сырник пп + фруктовое пюре Фрутоняня.
🍲Обед: салат из 2 куриных яиц, помидоров черри, огурца, с добавлением ложки рыжикового масла и соевого соуса.
🍚Перекус: творог 2% 150 гр, изюм 5 гр, яблочное пюре Фрутоняня + 100 гр кабачковой икры.
🍉Ужин: арбуз.
Итого: 754 кк 🍴

Решила подвести промежуточные результаты. 11 июля я встала на весы боясь увидеть свой вес, и правильно, ведь весы показали 93,3, и я решила, что нужно что-то менять. Выбрала лёгкий путь и купила себе чемодан Худеем за неделю 1 этап, этот ужас длился 5 дней (по сравнению со 2 этапом, в 1 вообще почти есть нечего), так ушло 2,9 кг. Я начала 2 этап, но... ничего не произошло, вес стоял. Меня это взбесило и, ничего лучше не придумав, я села на питьевую, которая в целом за 5 дней принесла мне 600 гр отвеса, не знаю, может эта диета и подходит девочкам 14-17-ти лет, но видимо уже не мне)) я отекаю и всё)
Сейчас я кушаю овощи, фрукты, творог, со следующей недели подключаю мяско, и я полностью довольна своим питанием.
Таким образом, отвес за весь период составляет 5,7 кг, и это замечательный результат.
Вчера я составила себе график похудения, не скажу, что свято верю в то, что так и будет, но по крайней мере я вижу, что это достижимо (2 картинка).
Спасибо всем, кто поддерживает! Желаю всем замечательного дня и хороших отвесов! 💖

Всем доброго утра! ☀🌷
Вчера не было настроения абсолютно, поэтому ничего не писала, никак не могла себя заставить.
Вчера: вес 📉88,7, отвес 100 гр.
Сегодня: вес ⁣📉 88.0, отвес 700 гр 😮 (не знаю как это произошло, я хомячила до 10 вечера).

Вчерашнее меню:
🍘Завтрак и обед состоял из пп сырников (50 гр льняной муки, 300 гр творога, 50 гр изюма, корица, сахарозаменитель Фит-парад) и детского фруктового пюре, в живых остался всего один сырник, который я слопала сегодня утром🐷))
🍳На ужин было 1 вареное яйцо и 100 гр кабачковой икры.
🍉Поздний ужин состоял из арбуза 580 гр.
В целом у меня получилось 914 кк
🏃Из упражнений всё было как всегда: планка, присяды, наклоны и вакуум.

Всем доброго дня 🌞
Лёд тронулся, и вес на сегодня составляет 88.8 кг 📉, а значит с субботы ушло 700 гр, и это не может не радовать)
Меню на сегодня:
🗻Завтрак - 180 гр творога 2% + 200 гр тёртых яблок Симиренко;
🌄Обед - яичный блин из двух яиц и зелени + 50 гр. зернистого творога в сливках + 50 гр горошка зеленого + 100 гр. помидорок черри;
🌅Перекус - чай с чайной ложкой цветочного мёда;
🌌На ужин планирую кушать арбуз 🍉
Из упражнений всё будет как обычно: планка, наклоны, вакуум, присяды.

Всем привет)
Сегодня:
- 300 гр.
Вес 89,5

Ну хоть что-то, а то уже бесилась прям 👿)
Слава овощам, фруктам и йогуртам, у нас сегодня отвес)))
Чувствую себя замечательно, из спорта сегодня была планка, присяды, наклоны в стороны, растяжка 💪
Всем отличных выходных и больших отвесов)😽👯

Здравствуй, привес + 500 гр, заходи, устраивайся поудобнее.
Так, ну всё, покончили с питьевой, это какая-то хрень!) Не для моего организма видимо, отекаю и в итоге ничего хорошего.
Сегодня плавно перехожу на овощи, фрукты и кисломолочку, постараюсь всё мельчить первые дни, чтоб организм не офигел от твердой пищи за один день.
Всем хорошего дня!🍓

Всем доброго дня! 💐)
Сегодня + 100 гр 😟.
Проснулась немного отекшая, ну это и понятно, я ж пью)) Думаю, что всему виной куриный солёный бульон на ужин)) Либо вчерашнее первое взвешивание всё-таки было верным))
Утром ⁣5-минутная зарядка, выпила 0.5 воды, и затем 250 мл бульона.
Вообще утро у меня не особо задалось) Сначала этот привес, потом когда я вышла, пришлось вернуться обратно домой - это еще полбеды. По дороге на остановку я увидела как едет моя маршрутка, и....конечно же я не добежала, она уехала прямо на моих глазах)) Зато побегала)) Я стояла и ждала следующую, мне стало жарко, потом когда она наконец-таки подошла, в ней не было свободных мест и я ехала стоя со своим тяжелым пакетом, в котором лежали пачка томатного сока и кефир, и опять же было безумно жарко))
Короче, так себе поездочка на работу)

Итак, начнём) Я как самая настоящая женщина начала худеть с понедельника, т.е. сегодня уже третий день) Обычно я всегда худею на диете Кима Протасова, но в этот раз я уже не могу смотреть на овощи и решила попробовать нечто иное. Выбрала для себя питьевую диету (мягкий вариант). В понедельник мой вес составил 90,4, сегодня - 89,2 (хотя первый раз весы показали 89,7 😕, я всегда взвешиваюсь 3 раза утром).
Надо сказать, что в первый день я чувствовала себя не очень, кружилась голова, но к вечеру уже чувствовался прилив энергии) 🙆
Вчера я проснулась очень бодрой и даже сделала зарядку, к моему стыду это произошло впервые за мои 26 лет 😅)))но мне понравилось)) Вечером дома делала планку и ещё несколько легких упражнений.
Сегодня утром сделала 5-минутную зарядку, затем выпила 0.5 воды, и молоко с измельченным бананом.
Поскольку на работе у меня блендера, естественно, нет, то я покупаю натуральный йогурт Активия и перемешиваю с детским фруктовым пюре (фрутоняня или агуша), и, поверьте, это очень вкусно))
Чуть позже отправлюсь в магазин за томатным соком)