Александра, 30 лет, пищевая зависимость, компульсивное переедание. Максимальный вес - 89 кг.

29 ноября, 07:21

День 23.👻
Без изменений.
66.2.
Вчера был тяжёлый день.
Помимо того, что мы по 2 раза в день ходим в поликлинику, а у меня все болит: живот, руки, ноги, голова, лапы ломит и хвост отваливается, как говорится,
вчера нам ставили новую входную дверь.
Повсюду эта ужасная бетонная пыль. Пришлось хватать швабру и предаваться с ней безудержному веселью: мыла лестничную площадку, лифт, двери в коридоре, новую дверь и все с пола до потолка в прихожей дома.
В общем, не надо мне после этого никакого фитнеса 😄
А когда я наконец прополоскала последнюю тряпку из комнаты гордо вышел муж (ну он герой у нас, полтора часа с ребёнком просидел, пока я убиралась) и начал конючить, мол, кушать хочу.
Ну едрить-колотить. Я тоже хочу, только мне можно только все диетическое, а ему, что угодно. Все шкафы от его печенек-шоколадок ломятся, ешь! Нет, он их не хочет, он хочет то же, что и я🙃🤔
Короче, устала я.
Сегодня муж на работе, мы будем скучать втроём: с дитем и кошкой.
Ещё расстроилась, потому что обнаружила следы чьих-то когтей на кровати 🙄
Теперь придётся покупать средство от царапин.
Меня реально не хватает на них на всех. На ребёнка, мужа, кошку, дом.
Искренне восхищаюсь тётеньками, у которых по пятеро детей и дома идеальный порядок, первое-второе-третье-компот и все в белых передничках ходят. Мне кажется, они инопланетянки 😙😁

Изображение

24 ноября, 21:46

Сегодня просто был не мой день. 🤷‍♀️
1. Кошка попала нижней челюстью в ошейник и застряла. В попытках высвободить Ее я была разодрана в кровь, причём так, что кровь останавливала минут 10. А кошка обоссалась от ужаса. Было очевидно, она думала, что Ее убивают.
2. Я забыла полис ребёнка, когда мы пошли в поликлинику.
3. Я опять потащилась в поликлинику, но забыла вынуть из корзинки снизу тяжёлую сумку. Обнаружила только в середине пути.
4. Муж заказал доставку на "с 12 до 6". В итоге привезли в 9 вечера. Из-за этого я не легла спать.
5. Завтра планирует прийти в гости мой брат с женой. Правда сообщил он об этом намерении только сегодня. Я давно его не видела, звала. А из еды нихера нет, пришлось с коляской переться в магазин. Тащить тяжёлую сумку.
6. Пришлось мыть полы во всей квартире и прибираться. См. предыдущий пункт.
7. Дитё трижды истерило на улице.
😞

22 ноября, 21:14

Давненько не было у меня вечерних записей.🤷‍♀️
Но это не потому, что мне нечего рассказать. Просто я устаю за день настолько, что вечером валюсь с ног и сил нет даже букву написать.
"-Кручусь как собака в колесе.
- А почему не белка?
- Белка бы давно сдохла!" (КВН лохматого года).
Так вот.
Завтра исполнится ровно месяц, как я в дневниках. И с утра я буду подводить итоги этого месяца в килограммах 🙃😙
А сегодня во время прогулки я анализировала те изменения, которые произошли со мной за прошедший месяц.
Группирую их по содержательному признаку:
1. Изменение питания ❗️
Если помните, сначала я не считала калории, а старалась придерживаться ИП. Но с моим компульсивным перееданием это нереально тяжело. Я все время себя одергивала, сомневалась хочу я есть или не хочу, с утра до вечера копалась в своих чувствах и если честно просто подзадолбалась. Тогда я решила, что буду считать калории. Человек с точки зрения физики не может не снижать свою массу, если уровень энергии, которые он получает, меньше, чем необходимо этой самой массе. И все отговорки типа "я ничего не ем и не худею" - самообман! Значит, где-то была захвачена печенька, где-то пельмешек, где-то за ребёнком доели и ... вуаля!
Сначала подсчёт дался тяжело. Многолетняя привычка пихать в себя что ни попадя в хаотичном порядке же. Но! через не хочу, дней через 10 привыкла. Сейчас даже доставляет удовольствие!
2. Изменение отношения к физическим нагрузкам.❗️
Я вообще не спортивный человек ни разу. Я и спорт - это как балерина и доменная печь. Находится рядом могут, но вопрос зачем. Когда работала не было ни сил не времени гулять или ходить в зал. Но самое интересное, что по шагомеру за день на работе + путь туда-обратно я наматывала около 8-10 тысяч шагов. Сейчас в среднем я натопываю также. С коляской.
Господи как мне иногда лень. Когда ветер, моросит дождь, под ногами чавкает грязь, а я хочу спать... но главное здесь - не жалеть себя. Будешь сюкаться с собой - будешь толстушкой с ненавистными килограммами.
3. Изменение отношения к воде.❗️
Я стала пить воду. Было тяжело и непривычно. Во-первых, это заставило отказаться от любимых чаев-кофеев, во-вторых частые походы в туалет, в третьих постоянно норовишь забыть...
Но я для себя поставила контрольное время: в течение первых 8 часов после пробуждения я должна выпить 1 л. И ставлю будильник на это время. А там уж, если не уложилась, выпиваю сколько надо др нормы.
4. Найти свой стимул! ❗️
Без цели идти к чему-то очень тяжело. В моем случае это поездка на море, которая состоится в мае. Я хочу на фото с пальмами быть такой же стройной как пальма!
5. Измение отношения близких к тебе и твоему похудению!❗️
Я провела длительную воспитательную беседу с мужем, дабы объяснить ему, что такое калорийность, БЖУ, как это считается, какая норма для меня, что наиболее и наименее калорийное и т.д. Сначала мне показалось, что он не сильно заинтересовался. Но практика показала, что он стал покупать все больше правильных продуктов, советует что мне лучше приготовить, даже рецепты низкокалорийный блюд кидает!
6. Изменение отношения к застольям/праздникам❗️
Если раньше для меня очередной день рождения = срыву, то сейчас я потихонечку учусь не переедать, есть вкусности в пределах каллоража и не отчаиваться и не опускать руки в случае привеса.

Вот. Получилось длинновато, но очень хотелось высказаться.
Жду завтрашнего взвешивания. 🤗🙃

20 ноября, 06:43

День 14!❗️📍
-200!
65.9!
Ну вот и она! Вожделенная цифра 65. Ещё немножечко, ещё чуть-чуть!
Особенно я горда собой за вчерашний день. Потому как буквально с самого утра поругались с мужем.
Он хотел проводить время с компьютером, а я хотела, чтобы он проводил время с нами. Ну и после нескольких просьб подошла и выдернула вилку из розетки. Хороши на самом деле оба. Мне можно было бы поменьше истерики. А ему побольше понимания.🤓🙃
В общем, настроение было в попе, а холодильник с едой вот же он стоит...и так он меня манил! Так хотелось плюнуть и все там сожрать. Без разбора, даже не чувствуя вкуса еды. Все пихать, пихать в себя, чтобы заткнуть душевную пустоту, с трясущимися руками и горящими глазами.☹️
Но я взяла себя в руки и пошла на улицу гулять с дитем. Заодно и поразмыслила над ситуацией.
На итого, в калории я влезла, воды выпила традиционно 1,75 л, натопалась всласть.
Я довольна собой! 🤗

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016