⁣Привет, девушки :)
Возвращаюсь на дневники спустя год. Причина все таже, нелады с питанием, потеря контроля, отсюда лишний вес.
Очень по всем соскучилась :)) Огромная доля моего похудения зависила от вас и вашей поддержки.
Сегодня не взвешивалась, проспала на работу. Оделась за 5 минут, через 15 - была уже на работе. Завтра чувствую будет шок, последний раз взвешивалась в октябре было 66 кг, сейчас намного больше. Страшно ... Но надо.
Скатывалась к лишнему весу постепенно, до февраля еще считала калории, потом начала позволять себе чуть больше. При заметном увеличении веса, пыталась его снижать, но заканчивалось срывами, неделю ем, но не скажу что черезчур много, неделю - слежу за калоражем. В августе сильно подсела на шоколадные батончики и выпечку, могла заменить ими полноценный прием пищи, иногда можно, не спорю, но не каждый день.
Месяца 3 капитально превышаю калораж. Приняла решение худеть, так больше продолжаться не может. Вещи сидят как на барабане, которые были свободны, а джинсы и брюки вообще не могу носить, все пережато. На этой неделе питаюсь без излишеств, но калории не считала.
Очень трудно взять себя в руки, начать и не срываться. Ведь смогла же похудеть на 34 кг, смогу снова, должна смочь.
Сегодняшнее питание:
Завтрака не было
Обед в кафе: отбивная из свинины с грибами, бифштекс с яйцом, творожная запеканка.
Ужин: низкокалорийный оливье с биойогуртом со специями и горчицей, желе фруктовое, пара хлебцов с соусом песто. Чуть поела тушеной курицы, которую приговила на ближайшие дни.
Коллаж сделан в прошлом году.