Так ты же не торт съела))) Всё нормуль👌

Боже,какая Вы молодец! 7 месяцев правильного питания! Да Вам нужно было сорваться)))) Расслабьтесь! Сорвались? Ничего страшного ровным счётом не произошло. Завтра продолжите свой правильный рацион, а сегодня отдыхайте)

Сочувствую( но ты же понимаешь, что 1250 - это просто максимум твое поддержание, ну никак не набор, тем более один день. Ты правильно сказала, что это психологический голод, ты его не могла сдержать, так бывает.. просто подумай, что это твоя химия мозга, гармон стресса дал сильный голод. Крч, не переживай!🐱 поплачь, пожалей себя, позлись на всяких писькасосов на работе... а завтра — все будет ок💪😃

Катенька-Катюша, Я бы съела, если бы он у меня был. Это срыв, я безвольная, не удержалась.

Не кори себя лишний раз. Что съела, то съела. У тебя такая маленькая калорийность, неудивительно, что организм не выдержал. Бывает со всеми. Тем более, продукты полезные) Главное, если завтра решишь взвешиваться, не пугайся возможного привеса (число калорий нестрашное, но для тебя большей скачок) и разгруз лучше не делай. Просто продолжай питаться, как до этого)

Alesssandra, Страшно, что я вообще это допустила. Прозвучал тревожный звоночек, заедание проблемы не решает саму проблему.

Olacri, А я конфетки кушаю😂😂😂 Но срывов это не считаю😄

Chiffa_ld, Я понимаю, что химия, но это меня никак не оправдывает. Я столько раз себя сдерживала, даже в более сложных ситуациях. И на диете месяц сидела и на корпоративе не ела. А тут такое. Сейчас еще такой период на работе, аврал будет до весны и постоянный стресс, и не дай бог, я его начну заедать. Вот поэтому и выношу себе мозг, чтобы избежать этого.

RitAlisa, Разгруз точно делать не буду, не выдержу, потом еще хуже будет. От такого профицита нехилый такой привес может быть.

Катенька-Катюша, Я бы тоже не считала, если бы они в мой калораж влезали бы. Неделю назад дольку шоколада ела и мороженое, чтобы дефицит перекрыть.

Самое удивительное, что этот срыв вписался в Вашу норму потребления калорий!!! У вас ладе запас остался! Всё ок! Психологически надо было выдохнуть - это случилось. Не корите себя!

Забудь и завтра сделай вид, будто ничего не было, питайся в обычном режиме. Даже если и будет привес, он быстро уйдет. Не вини себя, с каждым может случится! Если бы никто никогда не срывался, этого дневника бы не было) Удачи тебе завтра, а главное - хорошего настроения!

Olacri, Я понимаю, контроль терять всегда неприятно( ничего, ты ж человек, а не робот. Просто анализируй и запоминай, в следующий раз будешь на чеку)

Все мы люди , может кто то скажет что я не права но , мир не рухнул, и ничего страшного не произошло, вы живой человек, главное дальше кушать ка и кушали и все,и не нужно на этом зацикливаться ,все дальше пойдет своим чередом..вот и все случилось и случилось , это уже произошло и вы это не изменете и какой тогда смысл самой себя загружать ?кому от этого хуже?и что изменят ваши загоны?правильно ничего , так что отпустите ситуацию и вперед , кушать и делать то что вы привыкли дальше, все хорошо.

Первое, прекрати себя жевать, все в норме читтинг это возможно и нужно, поела и все ок, завтра будет новый день, посмотришь еще и отвес будет, у меня плановый зажор завтра и я жду его и это нормально, нужно делать приятно себе любимой

Оличка! 7 месяцев, 28 кг за спиной, 2 кусочка ПП - ПИЦЦЫ стоят того, чтобы расстраиваться? Это не срыв, это МАЛЕНЬКОЕ превышение калорийности. Соберись! Мы идем дальше! 😘 😘 😘

Глядишь, еще и отвес с утра порадует. 😁

Милая, не переживай так. Понимаю как не приятно осознавать что ты настолько опустилась, что поставила еду выше всего (это я по себе сужу), но твой психологический голод не столь далеко тебя завел и цифра не перевалила за 4000+, что действительно круто. Знаешь, наверное мне надо у тебя поучиться срываться😅

Муська, Спасибо, но это не моя норма. Я держу сейчас 800, с февраля может быть повышу до 900. От такого профицита ничего хорошего не будет.

olgafolenka, Я знаю, что все когда-то срываются, но не легче мне от этого. Сегодня уже ужесточила контроль над собой и питанием. Не допущу больше такого.

Chiffa_ld, Спасибо, да, это очень неприятно. Почему нам недостаточно как машинам бензина, залили бы в себя топливо, и все нормуль, а нам всего хочется повкуснее и поразнообразнее. День на контроле сегодня выдержала, хотя в мозге что-то переключилось и он просил у меня еды с удвоенной силой.

Pupsik, После промывки мозгов самой себе, вернула потерянный контроль. Сегодня уже все хорошо.

vika2009, Вика, спасибо, но дело в том, что когда планируешь читтинг, ты на него настраиваешься, отпускаешь ситуацию, это уже не срыв. А срыв это нечто незапланированное, это и выбивает из колеи.

#РакДурак, Спасибо, Офеличка! Спасибо милая! Мне очень полегчало от твоей поддержки. Выводы сделала, контроль за собой усилила.

Диана :), Нет, не надо у меня учится срываться! 😆 Тебе так немного осталось до цели! Дело в том, что я бы не наела столько, у меня в ходильнике только пп-продукты. А пойти в магазин за едой это уже осмысленное решение, я бы его не приняла.

Olacri, Да? А этого не мало будет? Вы себе не навредите? Я просто не совсем в этом разбираюсь, а наоборот стараюсь кушать так, чтобы употребить положенное количество калорий...

Olacri, Возможно, это последствия твоей в целом низкой калорийки, не забывай, маложор ведь реально опасная штука вот всякими непредсказуемыми вещами.. мб организм реально начал бунтовать, у кого один день, а у кого 7 месяцев)) по сему я и против малого калоража, хз что потом делать. Жор не просто так, от скуки - признак того, что организм в стрессе.. подумай, что делать) может, перейти на 1000-1100?

Olacri, 😘 😘 😘

Муська, От потребления большего количества калорий, похудение сильно замедляется, а я очень хочу похудеть к весне. А как у вас темпы и на каком калораже?

Olacri, Это конечно образно. Если я читтингую то по крупному, даже осмысленно покупаю всякую ненужную ересь в магазине. Конечно срываться плохо, даже скорее говорить что переедание это срыв (психологический пунктик) тоже ой как не хорошо.
В любом случае, горжусь что ты вовремя остановилась.

Chiffa_ld, ⁣Я думала об этом, не удивительно, что он бунтует и отключает мозг, но повышать очень и очень страшно. Я в ноябре питалась на 1100 и ушло всего 2,5 кг - для меня это очень мало.

Диана :), Спасибо 😘

Фанфик, слэш, нц-а, торчвуд - как приятно встретить здесь человека, который этим увлекается, еще и когда этот человек такой молодец))

GingerGranger, Спасибо )) Вау, очень неожиданно! Мне тоже очень приятно ))) А ты какой пейринг предпочитаешь?

Драмиону) и Снейджер) ну, это основные)

GingerGranger, Не люблю гет. Только Драрри ))

а я вообще слэш по ГП не воспринимаю) но - каждому свое))

GingerGranger, Это да )) Мне джен некоторые фики нравятся.

"Войну шуток" читала? мой самый любимый и шедевральный) и еще "Команда") и "Терминатор" - ох и упоротый)

GingerGranger, Терминатора читала, ржала как конь, остальные не читала надо устранить пробел. Мне еще из джена понравилось "Гарри, Драко и филосовский камень", "Секретность", "Темный лорд", но они все не законченные, но такие крутые, что стоит почитать несмотря на это. А по другим фэндомам, что читаешь из слеша?

Olacri, Я давно читала слэш, уже даже и не помню, если честно)