Доброе утро.
Сегодня делаю осознаный отдых от диеты на день. Сьем то чего давно хотела и отдохну)

Белково-овощной.
Утро: салат с пекинской капусты, ст.л. оливкового масла, 3 яйца.
Обед: салат
Перекус:кефир, яблоки.
Ужин: кролик квагеная капуста.

Ела сегодня яблока но всем довольна.

Идет уже 4-я неделя дюкана. Не без срывом на фрукты но я довольна собой и люди вокруг говорят, что результат на лицо. Давно не слышала слов 'о, ты так похудела'. Я пю алко но не пю сахаросодержащие. Вот. Сегодня чудесный день. Была у врача, записалась уже на следующий сеанс. Была на парах в медицинском. Сесия назревает. Делаю дела. Хожу на психотерапию и учу психиатрию с: Как же я рада что вчера не сорвалась. Сейчас пришел друг-смотрим фильм.
По еде: Чисто белковый.
Утро: яйца, тофу.
Обед: Отрубной блин с творогом, творог с zero сиропом, столовая ложка грецких орехов
Ужин: Моя низкоуглеводная сгущенка (2 порции) 350 г творога, 40 г сухого молока, еритритол. Ииии выпила водки пока убирала.

Завтра сутра хочу салааат с бальзамиком и zero соусом 🌋 и на батуты после дел)

Чувствую что прихожу в себя. Люблю. Просто люблю мир и он любит меня♥️😚

Еще у меня панический страх встать на весы. Уж лучше не буду пока взвешиваться. А буду делать замеры. Стрем.

На фото я на ярмарке со своей низкоуглеводной выпечкой)

Батуты - это любовь ♥️
Что-то совсем новое для меня) Всем советую у кого в городе есть такие студии)

Ужин: Белково-овощной по дюкану : салат с тофу, помидорами и пекинской капустой с бальз. уксусом, морская капуста и индюшачие сосиски. Еще доедала семечки. Но с ними пора завязывать, а то че то снова присела.
Вообще рада, что не сорвалась сегодня.

😘😘😘Сегодня впервые за 3 недели мне ужасно захотелось фаст фуда. И я уже зашла в круасанную, но подумала и заказала цезарь без соуса и сухариков. Запила 2хеспрессо. Когда вышла подумала что уж точно куплю чего нибуть сладкого. Но тоже вместо этого зашла в спортпит и купила протеиновый батончик.
Так вышло что это и тыквенные семечки-вся еда на сегодня. Я вчера немного пила алко. И меня нагребает) наоборот есть не хочеться.

А сейчас еду на первое занятие по прыжкам еа батуте ♥️😙

♦️Утро: 200 мл апельсинового сока.
♦️Обед: цезарь, протеиновый батончик.
♦️Перекус: тыквенные семечки.

Взвешиваться буду каждый день. Замеры делать раз в неделю.

Сейчас мне нравиться как я меняюсь и внутри и сеаружии. Я даже начала снова фотографироваться.

Сколько же меня здесь не было)
Привет, девочки. Возобновляюсь)
Сейчас хожу к психотерапевту. Лечусь от булимии и ее последствий. За время пока меня здесь не было я и вегетарианила и веганила но так, ради интереса. Вскорее снова начала есть мяско. Сейчас я на диете дюкана и буду вести свой дневник здесь.