Завтрак: яйцо с помидором жареное без масла, Свёкла, домашний бездрожжевой хлеб😊❤️

Немного поумничаю 😜
Про массаж.
Статья из инета, выбрала самое интересное.
Если лимфатическая система по какой-то причине не работает должным образом, тогда это приводит к болезням.

Снижение способности лимфосистемы выводить продукты распада, провоцирует расширение лимфатических узлов, общую интоксикацию организма, а образование отеков ведет не только к увеличению веса, но и к возникновению воспалительных процессов.

Показанием для лимфодренажного массажа является, прежде всего, необходимость улучшить отток лимфы и устранить отеки. Помимо этого, лимфодренажный массаж как элемент лечения и последующей регенерации приносит пользу в случаях:

устранения целлюлита, вызванного нарушением структуры ткани;
похудения;
повышения иммунитета;
избавления от перенапряжения, регулярной головной боли;
нормализации сна;
укрепления тонуса кожи;
улучшения состояния лица;
лечения проблем ЖКТ при комплексной терапии;
устранения морщин, неглубоких шрамов, растяжек;
общего омоложения организма.
.
Так же обнаружила что есть какие-то там противопоказания, и техники его исполнения толком непонятны.
Мой врач меня пи🤬дит, простите за мой французский, голыми ладонями, так что в глазах темнеет, и называет это массажем🤣🤣🤣 несмотря на все противопоказания. Результат с первого, как говорится, применения. Фиолетовые ляжки больше не фиолетовые, и вообще он сказал "забудь про свои капиляры"... По итогу, в тех местах где были "застои" появились синяки, хотя бил везде с одинаковой силой. Мои растяжки на одной части живота покраснели (надеюсь зарастают) 🤣🤣 сейчас думаю пофоткать проблемные места и сравнить в конце внешний вид.
Девочки, у кого есть финансовая возможность сходите, хотя бы здоровья ради) не сейчас конечно, но в целом...

В 18.30 был ужин.
Суп из баранины с цветной капустой, Свёкла с зеленью и немного домашнего хлеба.
Открыла для себя много интересных штуковин. Одна из них масло чёрного тмина. Гадость, фу, до мурашек, но сколько в нем пользы... Пью по столовой ложке перед едой по указанию терапевта. Очищает кожу, кровь, заживляет желудок и содержит много полезных аминокислот и витаминов. Оно того стоит)

В 16.00 был перекус киви
Начерчен график веса😜 это моя личная мотивация! Жаль спорт под запретом у меня 2 месяца, так бы ещё и подкачалась

Всем хорошего карантина😜
Надеюсь все здоровы и у всех все хорошо.
Сейчас самое время заняться собой и делать то, на что всегда не хватало времени: сон, книги, правильное питание, спорт, медитации, музыка. Лично я отношусь к этому так, несмотря на то, что мне все же приходится выходить из дома.
Я уволилась с работы и уехала в Сочи, так сказать на время карантина поправить здоровье. Похудела тут за неделю на 4 кг. Попала к висцеральному терапевту, про лечила кишечник, сейчас сижу на таком правильном питании, на каком в жизни не сидела 😜 вчера был первый сеанс лимфодринажного массажа... Что я пережила словами не передать. Меня избавили от мигреней и головных болей в целом, безумно кайфово не жрать таблетосы килограммами. После лимфодринажки обещает что мои фиолетовые сетки на ногах изчезнут, но уже после первого сеанса их стало меньше, готова терпеть дальше.
Так же купила пару книг интересных и ударилась в саморазвитие... Как бы не сойти с ума от такого количества занятий😅 и да, мой завтрак (все без капли масла)

Доброе утро))
Вес 71.0
Завтрак

КРАСНАЯ НИТЬ!
Это мой новый психо-проэкт над собой!
10 шагов к совершенству.
. . .
ШАГ 1 КРАСНАЯ НИТЬ!
Красная нить это олицетворение моих целей и возможностей. Каждый раз глядя на руку я буду вспоминать по какой причине она там появилась, это поможет держать себя в руках. Это своего рода мой якорь.
Моя нить повязывается с целью напоминать мне о том что моё здоровье не позволяет мне иметь такой вес и уж тем более вести такой образ жизни. Этой ночью я пережила сильнейший приступ ВЧД - я наконец-то выяснила что со мной происходит... Что это не просто головные боли, и какие могут быть последствия. Одно из них после приступа у меня упало зрение на правом глазу... Знаете есть выражение "пока жареный петух в жопу не клюнет" так вот клюнул... Сука...
Теперь моя жизнь круто изменится, моя мотивация на похудение немного поменяла смысл. Раньше я делала это для красоты, сейчас для здоровья. Теперь моя жизнь переходит в режим "на диете" и в режим" на колесах" - и это не про путешествия... Для начала, у нас тут много "опытных" возможно кто может посоветовать хорошие деуретики, с минимальными побочками? Я в этом вопросе не сильна, это наверное единственно чего я не пила для похудения, но нужно мне это здоровья ради. Мне нужно снять отёк мозга (я его так называю) это первопричина ВЧД.
Далее по плану у меня убрать из рациона все продукты, которые могут хоть как нибудь спровоцировать отёк. Так же завязываю с алкоголем. Пока дотерплю до врача, буду лечиться чем могу. Всё что я буду есть, будут фото. Так же планирую восстановить водный обмен в организме, придётся учиться пить воду.
По итогу, если брать глобально, я решила протестить систему, если сработает, будет замечательно, буду использовать в других сферах жизни.
Мой нынешний вес оставляет желать лучшего, но меня это не пугает, поскольку я знаю что это отёк. Диета поможет. Завтра расскажу про 2 шаг, удачи мне...

Девочки, беда, последствия употребления большого количества алкоголя и сладкого... Что с этим делать? Моё лицо слишком меня тревожит... Такая херь у меня с двух сторон и на лбу...
P. S. Качество не очень, видно только самые большие, ещё куча мелких...

Боже, приехал муж из командировки. Он тут уже 9 дней... 9 дней мы жрём...
Да блин дала слабину. Когда месяц питаешься святым духом, а потом в холодильнике появляется всевозможное искушение в виде алкоголя, мяса, сладкого и солёного, тут устоит только матёрый диетолог...
Я вот не устояла
Набрала снова до 70, сейчас доедаю мой последний вредный ужин (слойка с вишней и пончик) +кофе, и возвращаюсь в контроль! 3 кг за 10 дней это дохера! Это ужас!

И так, я перелистывая свое "прошлое" наткнулась на то, что обещала рассказать про чудо способ... Иии видимо начала новую жизнь😅😅😅😅
Короче, рассказываю! Способ чудесный, если ты не работаешь или работаешь посменно. Заключается в идеальном очищении организма. Данный способ даже вытягивает токсичную застоявшуюся жидкость в стенках кишечника. В первую ночь я похудела на 1.7 если не ошибаюсь.
Собственно что надо делать...
10-ти дневный курс.
Покупаем касторовое масло (обязательно для приёма внутрь) много лимонов и грейпфрутов.
Масло принимаем 1/2 где на 1 кг веса приходится 2 грамма масла. Гадость редкостная, но блин, работает... Далее, делаем грейпфрут-лимонный сок, сока тоже 1/2 на 1 грамм масла 2 грамма сока.
Далее, греем масло что б было тёплым, смешиваем с соком и быстро пьём. Вот и все чудо средство.
Теперь важно! Пить можно через 4-5 часов после последнего приёма пищи, а начинать есть спустя не менее 8-10 часов после приёма масла. Идеальное время на ночь. Я пила в 10 вечера. До и после приёма касторки запрещено пить и есть, так что если хочется пить, напейтесь до... Если не соблюдать этот режим, то смысла нет вообще начинать. Во время курса лучше всего питаться максимально правильно и легко. Вам и так захочется так питаться, потому что ощущение идеальной чистоты внутри это блаженно...
Про ощущения. В первый день может два, это больно, очень больно, потому что это самый сложный период... Далее легче. После приёма касторки наблюдается тошнота, головокружение, температура, только первый день - два. Далее легче.
По этой системе, можно опредилишь степень щасоренности организма. По туалету. В идеале с момента приёма касторки до туалета должно пройти 40 минут, это значит кишечник в идеальном состоянии, чем больше тем хуже, но по мере очищения это время будет сокращаться.
Способ абсолютно безопасный несмотря на все ужасы что пишут про него в интернете. Его прописал моей дочке один чудо-народный доктор)) от аллергии, мой 5-ти летний ребёнок пропил курс этой гадости и чудо, ни одного прыщичка на теле, идеальная кожа, ушло пузико... Я тоже захотела тогда😂
Но курс я не закончила, так как вышла на работу и поняла что комфорт важнее. То что ночи хочу проводить в кровати а не в сартире)) за 5 дней приёма я потеряла 5 кг, вернулись 2, сейчас уже уходят обратно.
Моя совесть чиста, незавершенных дел нет) обещала, рассказала...

Перечитала свой дневник, не поленилась, поняла что бляяяяя, как же все идёт по кругу, сука, слов нет... Хотела удалить дневник, но опомнилась!
Мысли...
Боже, как же мне хочется идеальной жизни... Что б было все как я хочу, что б события складывалось так, как мне нужно, что б без плохих сюрпризов и разочарований. Ну или хотя бы что б у меня были силы реагировать на весь этот пиздец более менее сдержанно.
Чаще всего хочется просто покинуть этот город, да что там город, планету...
И вроде ничего не произошло, просто не хватает сил, терпения нехватает...
Просто поныла... Хоть где-то можно поныть. Все привыкли видеть Киру весёлой, жизнерадостный. Кира всем раздаёт советы, которые збс работают, но у самой такой пиздец в душе и не могу никому сказать, язык не поворачивается..
Удалила все фотки, старую музыку, людей из жизни которые мешают (как мне кажется) моему счастью... А потом думаю, сколько можно?! Потом ною что нет друзей... Да у тебя их потому и нет, потому что ты вечно считаешь что все тебе не подходят... Для такой пиздатой и занятой как ты идеально одиночество... И не ной потом...
Ну удалила ты фотки, и че, полегчало? Ты не можешь всю жизнь все удалять и начинать сначала. Вспомни свое любимое выражение, девушку можно увести из деревни, но деревню из девушки ни за что... От того что ты все удаляешь, и начинаешь сначала, твоё прошлое не меняется, как и ошибки будущего. Ты снова найдёшь подруг, которые будут ныть о своей никчёмной жизни, работу о которой будешь жалеть, начнёшь слушать музыку, которая рано или поздно тебя достанет... Это цикл, он не рушим... Возьми ж себя в руки, останови эти "новые сначала, с чистого листа"... Если начинать с чистого листа, история не очень с полу-пустыми страницами и незавершенными моментами. Тетрадь в любом случае уже исписана и будет писаться дальше, независимо от того продолжишь ты, или просто перевернешь лист и сделаешь вид что там ничего нет...

И так, немного прокачала самоконтроль и вес пополз вниз😊👍
Лишний раз убеждаюсь как же мне необходимо все контролировать...
На завтрак кофе и глубокие размышления о жизни 😁
В частности о моих планах на 2020
С чего начать, куда двигаться, думаю начать с загранпаспорта, но надо дождаться денег, все в деньги) пойду дальше рассуждать❤️

Привет дневник! Я вернулась...
Здесь я становлюсь лучше, и вес по большей части не при чем...
Настала пора взяться за ум, добиться поставленных на этот год целей (именно целей), а у меня их не мало!
Вес ровно как в последней записи...
Но за это время я поняла, жизнь одна, и не надо тратить её на ущемление своих желаний, но и на саморазрушение мы тоже не имеем право. Всё надо делать в кайф. Если тебе в кайф сидеть на диете, сиди, если в кайф кушать вкусно, кушай, но знай меру.
На первом месте в этом году у меня развитие! И в физическом плане тоже. Хочу записаться на бокс🥊... Спорт зал меня не втыкает вообще. А живём теперь только в свое удавольствие.
Я нашла работу, которая мне нравится, но продолжаю искать ту самую, идеальную, на которую я буду ходить с удавольствием, нашла себе хобби, осталось только на него немного потратиться, сделала наконец татуировку которую очень давно хотела.
Девочки, наслаждайтесь жизнью, она у вас одна, другой такой не будет! Лепите из себя идеальных, покупайте красивые вещи, ходите в кино, находите друзей... Не замыкайтесь в себе, вокруг огромный мир, и он не крутится вокруг веса! Я вас люблю 😍 😍 😍

Процесс идёт, финальное взвешивание решила что 13 будет, посмотрим

Вах, 68.9 (-1700 гр) за день чудо слов нет😅
Животик красивый

Таакс, очередная идея... Очередной эксперемент над собой и своим телом.
Если все пройдёт успешно и я не умру (шучу) расскажу подробности вам (кому интересно)
Сегодня первый день, вес 70.6 погнали...

Решила что пришла очередная пора "новой жизни". Думаю, думаю, что я делаю не так, как и почему. Вечный анализ жизни в моей голове меня когда-нибудь сведёт с ума.
Но эти изменения к лучшему. Они не только касаемы веса, но и остального.
1. РАБОТА! Найти достойную для себя работу, которая будет соответствовать всем критериям, до нового года...
2. РАСПОРЯДОК! Научиться жить хотя бы по минимальному распорядку.
3. ПРИВЫЧКИ! Поработать над полезными привычками. Приобрести полезные привычки.
4. РАБОТА С САМООЦЕНКОЙ. Наверное этот пункт нужно было ставить на первое место. Как бы это не показалось странно, но мне нужно немного понизить самооценку. Я так усердно её поднимала, что подняла настолько высоко, что стала невыносимо, это сильно мешает жить...
Пока это все. Возможно надо что-то дополнить, но об этом позже, по порядку...

Завтрак.
Решила плотно покушать, немножко напитать мышцы. После вчерашнего активного тяжёлого дня болит все тело...
Йогурт, кофе с молоком
Творог 9% сметана протеин
Кстати хоть и выглядит вкусно, гадость редкостная

Что такое лень?
Мы часто задаёмся вопросом "почему я так ленива?" "почему другие могут взять себя в руки, а я нет?" "почему я не могу выполнять данные самой же себе обещания?"
На самом деле накипело! Да, я лентяйка! А как только появляется желание бороться с ленью, как только я готова бегать сквозь боль и усталость, отказать себе в чем угодно, готова на все, появляются обстоятельства...
Болезни, кд, завал на работе и тд, и тп... И все, когда проходит, желания что либо делать опять нет. И сидишь ждёшь его как второго пришествия Христа...
Теперь по факту... Лень - отсутствие мотивации... Вот и все. Если действительно у нас появляется потребность в чем то, мы делаем это не задумываясь о том чего нам это будет стоить. Нам не мешают обстоятельства, погода, работа.
Вот пример...
- Если ты хочешь в туалет... Неужели будешь дальше делать свои дела? Лень же, надо же куда-то пойти... Нет, мы ищем туалет не задумываясь.
С едой все ещё проще. Что бы мы не делали, стоит захотеть есть, нах🤬р идут все дела!
На самом деле желаю всем нам что б нам было лень есть! 🤣🤣🤣
Да есть люди, которые реально ленятся или забывают есть... Как ж я вам завидую.

Остаётся малость - довести желание быть стройной, до жизненной необходимости, чем я сейчас и занимаюсь.
На меня уже не работает мотивация из вне... Ни споры, ни деньги, ни соревнования с кем либо, так что приходится работать с тем что есть. Убеждать себя в том, что это самая важная часть моей жизни.
Вроде полегчало... Девочки, хорошего всем дня и плохого аппетита🤣💋

Очередная самомотивация!
#1 ДИСЦЕПЛИНА!!!
Возвращаю в жизнь дисциплину! Самоконтроль, да здравствует самоконтроль! Ммм обожаю...
На самом дела самоконтроль, единственный выход и единственный способ похудеть...
#2 ПРИВЫЧКИ!
Ещё одна любимая тема... Я люблю свои привычки, как бы вредны для меня они не были, но ещё сильнее я люблю доказывать всем (себе в первую очередь) что я сильнее своих слабостей. Это придаёт уверенности и повываешает уровень любви к себе. Хочешь себя полюбить? Начни себя побеждать!
#3 ЗАМОРОЧКИ!
ДОЛОЙ ЗАМОРОЧКИ! Они, как это не странно мешают худеть. Чем сильнее одержимость похудением, тем тяжелее худеть, тем крупнее срывы...