❌️Вес-60,15

План на сегодня 🙏🏻
1)Не жрать сладкое и газировку(каждый день по литру херачу🤪)✅️
2)Не переедать (без перекусов)✅️
3)Закупится норм продуктами ✅️
4) шаги 17тыс.✅️

9.00 Завтрак-сырник/сметана/сироп топинамбура
14.00 Обед-яичница/овощной салат/отруб.хлеб/сыр сулугуни + кофе с кокос.мол./сырник/сметана/сироп топинамбура
20.00 Ужин- Отруб.хлеб/твор.сыр/сулугуни/тунец консер./авокадо(бутики короче) +кофе с кокос.молоком

1 день без сладкого✅️✅️✅️✅️

Возвращение блудной жирухи. Как можно было так разожраться,из 53 в 60😅

Как взять себя в руки и перестать жрать все подряд ,хрен его знает.

Почитала дневник,за лето, как то же я это сделала 🤔

Цели💔
1)наладить питание(искл сахар,шоколад,булки)❌️
2)тренировки(4-5раз в неделю)🏃🏼‍♀️
3)из 60⏩️57➡️55▶️53