День 6 — отчёт 🐥
После завтрака с нормальной такой калорийностью я уж подумала, что за день выйдет максимум положенного, и даже прикинула рацион, но вечером ела интуитивно, вышло маловато.
Завтрак — овсянка на воде, кофе с молоком без сахара, медовик 🍰
Перекус — стакан кефира 🥛
Обед — тунец консервированный, свёкла запечённая, овощной салат с маслом (огурец, корень сельдерея, помидор, морковь, капуста) 🥗
Перекус — чёрный кофе и полоска шоколада 🍫 Видела этот шоколад тут в ленте у кого-то из девочек, но в магазине встретила только сегодня. Искала просто тёмный шоколад с минимальным содержанием сахара, а нашла вообще прекрасный вариант для меня как для любителя низкокалорийной еды 😂 Полоска шоколада всего 48 кк!
Ужин — Активиа с манго и семенами чиа, половина грейпфрута 🍊
Итого 1208 ккал ✔
Вода — 2 л ✔
Сон — ровно 8 часов ✔
Шагов 7250. Потрачено за день не менее 1740 кк.

Ха, кто бы мог подумать, что я, адепт здорового похудения на приемлемом дефиците, съеду на 1200 ккал в день?)) Знаю, ничего хорошего, уже столько всего про это прочитано и просмотрено, что наизусть буквально. Но мне капец как нравится видеть эти минусы на весах и в зеркале 😍 И в приложении стоит норма 1400-1500, но я не добираю, потому как не хочу объедаться вечером. Это называется "слушать себя", да? 😏