❤ Доброго утречка, девчонки ❤
"В режиме стройности"
Вес: 64,9
Отчет за 10/30
Завтрак: шарлотка
Обед: греча с сосиской, салат.
Перекус: салат
После работы поехала доделывать медосмотр, к счастью, все это быстро прошло. Забрала очки для зрения, теперь я с очками 😂
И после этого успела даже к самому началу учебы)) Отсидела там 2,5 часа (освободилась в 20:30), быстренько домой забежала, взяла форму, воду и в зал. Там побегала - мой маленький рекорд 10 минут без перерыва на скорости 8, за 15 минут получилось 2 км. Потом пошла в зал, поделала упражнения на ноги, там встретила одногруппника, поболтали минут 15, не ожидала его встретить, он вообще из Литвы). В 22:40 я была только дома. Поэтому ждал поздний ужин: свежая квашенная капуста с сосиской😍 и две оладушки. Порешала билеты опять, сделала сухой массаж щеткой и легла спать.

Отчет за 11/30 (Сегодня)
Вес: 63,3
На завтрак были два яйца, горячий бутерброд с сыром и просто сыр.
На обед будет греча с сосиской и соевым соусом.
На перекус: салат и помидор и огурцов.
Далее опять автошкола, дом, готовка еды (уже ничего не осталось, надо пополнять запасы 😅)
Бешеный какой-то ритм, тяжеловато, но я держусь!))
На этой неделе еще ждут две тренировки. Скорее всего это будет пятница и какой-то из выходных дней.
После учебы поехали за едой. По пути выпила шоколадный "Чудо". Дома разделили с парнем шаверму открытую на двоих, я не объелась, все ок, просто утолила голод, т.к. я не успеваю ничего нормального приготовить.

Извините, забыла совсем про отчеты.
8/30 В режиме стройности.
Вроде, все ничего, но жру я очень много. Не было прям такого явного обжорства, но тем не менее, так не похудеешь никогда))

9/30
День очень суматошный.
На завтрак было 3 блина с мясом. (Даже мой молодой человек съел два 😁😁😁)
Потом с 8 до двух бегала по врачам, медосмотр проходила.
Пришла на работу, естественно ничего успела..хотела освободиться как положено и заехать добить медкомиссию, но не вышло.
Ела творожок с черникой, печенья какого-то съела на 180 гр., булочку с маком. Конечно же, это не за один присест. в течение дня.
Еще на вождение надо...не успеваю..и на треню, хз, пойду или нет. бошка уже кругом идет

7/30
"В режиме стройности"
Вес 63,6
Начались кд, хотела сегодня силовую, видимо, придётся заменить.
Проснулась рано - в 7:30, сходила в автошколу, позанималась на тренажёре (не особо удачно). Позавтракала арбузом. Есть не хочется, живот и так надут и тянет ;(
Завтрак 2: два куска шарлотки ^^
Обед: спагетти с фаршем в томатном соусе.
Перекус: два рулетика.
Ужин: шарлотка
2 яблока
Пару глотков алкоголя и сухарики.

6/30
"В режиме стройности"
Доброе утро, отчёт за вчерашний день)
Вес 64.1
Завтрак: арбуз, рис с котлетой и яйцом жареным.
Перекус: баунти - трио.
Обед: шаверма ;D
Ну и все))
Водичка)
Катались по городу на велосипеде, так что тюленем не валялась и не обжиралась как свинтус) вчера выбирали очки для зрения, на следующей неделе будут готовы.

5/30
"В режиме стройности"
Вес: 64
На завтрак было печенье, два бутерброда, один с сыром, другой с имитацией икры.
Обед 1-2: салат из помидора и огурца
Позанималась дома стретчингом.
Ужин: вишневый мед 1 литр и запеченые суши.
Всех с началом выходных))

4/30 "В режиме стройности"
Вес 63,3
Всем привет) Сегодня я хотела проснуться пораньше, но наоборот проспала 😂
Завтракала овсянкой с молоком и медом.
Обедала рисом с котлетой на пару и соевым соусом. Чай с двумя зефирками.
Второй обед: творог 5% с ряженкой, медом и ложкой сливового варенья. Чай с 4 кусочками шоколадки.
Автошкола.
Ужин: пельмени со сметаной , две печеньки , арбуз


Фотка просто так :D с фестиваля.

3/30 "В режиме стройности"
Вес - 63,6 (-400)
Когда у меня уже будет утро по-настоящему добрым. Работа уже достала, не могу работать, один стресс.
Завтрак:стакан воды, овсянка с молоком и медом, пол кружки ряженки.
Перекус: вафля круглая с карамелью
Обед: рис, соевый соус, котлета на пару и помидор, вафля круглая с карамелью.
Сходила на тренировку в зал после учёбы)
Ужин: одна печенька, арбуууузик
Обед 2: творог 5%, сметана, мед.
Перекус: сыр и кусочек колбасы.

2/30 "В режиме стройности"
Вес: 64,0 (-400)
Завтрак такой же как всегда - водичка, овсянка на молоке (что-то другое лень готовить 😂).
Перекус: круглая вафля с карамелью.
Обед - куриный суп, две вафли с карамелью.
Перекус: яблоко. Потом ещё одно яблоко.
Пешком два км в быстром темпе, чтобы не на много опоздать))
Сходила на учёбу, там пила ряженку, очень есть хотелось, по дороге купила.
Дома поужинала: немножко картошки, курицы, кусочек сыра.
Еду на стретчинг)
Поела арбузика от души))
В целом день хороший)

Доброе утро, девчонки)
1 день. Сегодня начинаем марафон "В режиме стройности".
Вес на сегодняшний день - 64,4 кг при росте 172.
Объемы:
ОГ - 89
ОТ - 70
ОБ - 97
Так же я впервые участвую в конкурсе "Шаг к мечте", который продлится вплоть до НГ. В марафоне такого формата участвую впервые, хочется, конечно, денежку урвать)) как получится, не знаю 😀Участниц очень много)
Завтрак: овсяная каша с молоком и медом.
Пешком прошла - 2 км в быстром темпе.
Перекус: конфетка
Обед: кабачки запеченые с помидором и куриной грудкой. 2 круглые вафли с карамелью.
Второй обед: два бутерброда, один с сыром, другой с сосиской.
После работы автошкола.
Ужин: арбуз, картошка запеченная с куриной грудкой, помидор с сырным соусом.
День прошел нормально.

Возьму пример с Леры, она учится договариваться сама с собой, и я буду этому учиться 😊 У меня так всегда в похудении, сначала все хорошо, радость - вес уходит. А потом стопор, пускаю на самотек и опять набираю обратно :с

Вчера воспользовались возможностью покататься на велосипеде, объездили пол города (19 км) - (не интересно уже по нему кататься, где только не были. Вот бы телепортироваться в другой город, там кататься, а потом так же телепортироваться домой 😂). Фотографий нет. Телефон я вчера отнесла в ремонт, сказали, что может и придется попрощаться с ним, не дают гарантию на то, что он выживет((( Вот же я курица. Телефону года нет..очень обидно, он мне так нравится. Буду верить в то, что его починят 😭
Без телефона вообще очень непривычно, постоянно хочется его взять в руки, куда-нибудь зайти, а его же нет) Зависимость - страшная штука -_-

Сегодня пяяяятница, наконец-то выходные. Что-то я так устала, с утра уже помятая х) по дороге на работу заваливаюсь на заднем сиденье и не то чтобы сплю, а просто лежу с закрытыми глазами. Лень работать. Надо еще на тренировку сходить сегодня, подруга заболела - пойду одна.

А вес..вес у меня 64 😭😭 не хочу быть толстой, не хоччууууууууу. и не буду!😝 Все же только начинается. Моему дневнику уже два года О______О когда-то я даже похудела до 60, но это было давно и не правда хаха))

Привет, девчонки))
Марафон самоконтроля - 21.08
питание -
вода +
активность +
развитие +

Не долго музыка играла..я вчера накинулась на пряники и печенье в шоколадной глазури 😕 пряников съела грамм 200 и печенья, наверное, около того.
После этого поехали в новый зал, я туда ходила как-то раньше давно, вчера как пробное занятие было, посмотрели тренажеры, дежурный тренер показала, как ими пользоваться. Позанимались немного. Купила абонемент годовой за 10 тысяч 😂 жаба душила, но потом посчитала, что в месяц выходит не больше 900 рублей, в то время как месячный стоит 1800, так что считаю, что это выгодное вложение (если, конечно, буду ходить 3 раза в неделю 💪).
Вес потихоньку уходит, после выходных привесище((( +1,7.

Это были одни из самых крутых выходных))
Ездили по Псковской области) Столько всего увидели, где только ни побывали 😍 куча положительных эмоций, это потрясающе 🔥
Кому интересно, можете полистать в альбоме ( https://vk.com/album124550014_254777931 )

Привет 😉
Марафон самоконтроля - день 16 (пошла вторая половина)
Вес 62.5 😍
Питание +
Вода +
Активность +
Развитие +
Все отлично, пока иду верным путем 👌💥
(Опять же на фотках не все)

Привееет)
Марафон самоконтроля - 15 день. Уже середина 😱🔥
Вес 62.8
Питание +
Вода +
Активность + (пешком 2 км. сегодня от спорта отдых - КД в разгаре, завтра все равно на стадион планирую сходить)
Развитие +

На фотках не все (ещё ряженка, оладьи кабачковые с сыром, немножко орешек, яблоко).

Всем привет ✋
Марафон самоконтроля - день 14.
Питание +
Вода +
Активность +
Развитие +

Сегодня день прошел хорошо и на работе и дома) сходила на стадион побегать, чуточку позанималась.
Изучаю новые приложения по иностранным языкам)
(На фотках не все, что съела) - 1650 ккал за сегодня.

Марафон самоконтроля - 13 день
Еда + (по калориям вышло больше чем надо, но это не из-за моей прихоти)
Вода +
Активность + (растяжка 40 мин)
Развитие +
На фотках не все.

Приветик ✋
Марафон самоконтроля - день 12.
Питание +
Вода +
Активность +
Развитие +
Много фотографий 😂😎
Отличный день)

А вот и результаты четырех недель питания без сладкого, почти без перееданий и занятия спортом 😊
16.07 было 67 кг.
12.08 62.9 кг.
Ушло: 4.1 кг
Минимум за это время - 62.4 кг

Всем привет ✋😌
Цифра на весах под строжайшей тайной. Почему? А потому что кто-то был обжоркой.
Марафон самоконтроля - 11 день.
Питание +
Вода +
Активность +
Развитие +
Сегодня к меня все хорошо, да и вчера было, но все сумбурно, надо было сделать дела, а потом есть шаву, пить вишневый мёд и отдыхать, не было бы столько минусов - это мне на будущее.
Питание в норме, нашла очень вкусную ряжнку 😍 3.2 % Осколье, она такая нежная, не жидкая.ммм..
Накатала 7 км на велике, вечером вышли с подругой на стадион побегать (то что приложение пишет - 0.2 какой-то глюк ха-ха) и упражнения поделать.
В четверг я дочитала книгу П.Ш. - Дмитрий Хара. Есть над чем подумать, сюжет интересный) начала читать "Тонкое искусство пофигизма". Пока не втыкает, много слов повторяющихся, вода сплошная, об одном и том же, посмотрим, как дальше будет.

Завтра выложу фотографии до и после 😂🤦 страшно

Марафон самоконтроля
Питание -
Вода +
Активность -
Развитие -
Как-то так