Девчули, простите меня, я вас не бросила, ни в коем случае не думайте так!
Продолжаем марафон ни смотря ни на что. Сегодня меня на работе морально выжали, кинули и прошлись. Как пришла домой, принялась за подведение итогов.
Ну что сказать, мы умнички! В целом все очень даже перспективно)
Две девушки решили добровольно покинуть марафон: Толстожопик и Ксюша. Надеюсь, что вы не бросите все на самотек, а будете и дальше худеть оставшиеся пару недель 💕 я за вами все равно слежу 😑 Ради интереса можем сравнить 31 результаты с начальными))
Самая активная у нас как всегда Ириша, спортсменка 😚🏆
Я очень рада тому, что вы в основном все справляетесь, очень мало красных ячеек (кроме меня 😅), к сожалению Алиша покидает марафон, загуляла наша красотка, во время не остановилась. Успехов, Алиш, у тебя все получится!😚
Лидеры по отвесам:
Я -1,3 🏆
Толстожопик -1 кг 🏆
Ирина -0,5 кг.🏆
Белка -0,4 кг.
Рита -0,2
Катюнь, не расстраивайся, я понимаю в чем причина твоего привеса, лечи свой животик :*
Valery не забывай больше взвешиваться)) Это не так критично, потому что у тебя по отчетам все оки, но интересно же отслеживать динамику)
Итого нас осталось шестеро, давайте, банда, покажем всем, как надо худеть 😀😚

Фото весов, жду от всех вас 😘

Доброе утречко))
Отчет за 13.12 и 14.12
Питание: ✔❌ (превысила калорийность)
Вода: ✔✔
Тренировки: ✔(ножки с обложки - 1); ✔ (успеть похудеть - 2) - Тренировки - огонь. Мне очень нравится то, что тратишь всего пол часа на это, не успевают упражнения надоесть, и на следующий день чувствуешь мышцы 😎 Надо как-то еще в зал выбраться, а то абонемент уже пылью покрылся))
Завтра едем производством на корпоратив в Санкт-Петербург 😻 Это мой первый корпоратив. Будет 200 с лишним человек.
В понедельник приедем под утро, поэтому не знаю, как поступить, может, мне завтра взвеситься? А то после такого события не хочется вставать на весы, мало ли чего там увижу)

Добрый вечер 😘
Вес: 62,1 😌
Отчёт за 11.12 и за 12.12.
Питание: ✓✓ (в пределах 1600-1800 и со сладким проблем не было)
Вода: ✓✓ (1,5 литра)
Активность: ✓отдых (30 минут "Успеть похудеть")

А теперь о вас ❤️
Очень огорчили три участницы: Ирина#, Алина и Вампир. Куда, курочки, пропали? Я так понимаю, мы с вами прощаемся, к сожалению. Отчётов нет, все глухо.
_________________________
На этой неделе лидером по сброшенным кг стала - Алиша (-1,3) 1️⃣
Рита (-0,5 кг) 2️⃣
Катя, Белка 3️⃣
________________________________
Наиболее активные девчонки:
Ирина 1️⃣
Алиша, Надя
________________________________
Те, у кого меньше 5 ✨
Ксюша - не понятный отчёт за 7-8 декабря, если подправишь, поменяю в табличке данные. Пока ты за чертой - 4 ✨ одна снята за привес.
Ну и Вампир, Ирина#, Алина. Хз, тут, видимо, все очевидно.
_______________
До конца марафона осталось 3 недели. Всего лишь 20 дней, дамы!)) Настраивается на долгосрочную борьбу с жирком , даём друг другу пендель, и идём на снижение веса 🎈❤️💪

И так, что же мы имеем 😉
У меня была неделя отдыха, вообще ни одной тренировки (на этой неделе нагоню! Совсем обленилась). По питанию - в основном аппетита не было , только с четверга начала более менее нормально питаться. Вода- с ней все печально было, потому что забывала купить на работу, а там не вкусная в кулере.
Отчёт за 10.12 - по всем показателям минусы. По питанию, может, и вписалась в ккал, но было два куска торта и вообще не считала, это меня не устраивает.

Доброе утро ❤️
Жду фотографии весов. Сегодня будет подведение итогов 😉🤗 и подбейте свои отчёты, если что-то не дописали

Фото весов в студию!))

Всем привет!)
За неделю должно быть 3 тренировки, за каждую пропущенную минус балл. Всего можно получить 7. За привес в понедельник - балл. Менее пяти - исключение.
Хороших выходных 😂❤️

Всем привет!
Девчули, я не пропала, сегодня с утра опять сдавала экзамен на права..на этот раз я продвинулась - автодром сдала, но город завалила 😫 освободилась в четыре, потом до восьми работала. Не было времени на табличку. Завтра к вечеру сделаю!😘
Вода: 1,5 ✓
Тренировка "Ножки с обложки" ✓ 30 мин
Питание ⛔ превысила норму
Кстати, Надюша, вот штанишки 😂

о____о
Очень удивлена.
Сначала показали 62,0 (-800), но телефон не сфоткал. Сто раз перевзвесилась - так и показывает 61,8 (-1000) 😯
Интересно.

Добрый вечер!)
Вес: 62,8 (без изменений)
Питание: 1528 ✓ из сладкого было 2 пряника (за завтраком) и 3 конфеты за день.
Вода: 1500 с лишним.✓
Тренировка: 30 минут "Ножки с обложки" ✓

Доброе утро, красотки!)
Радует, что почти все вовремя пишут отчет, спасибо вам большое за это 💕
Соблюдаем три пункта: тренировки, питание и водичка. Тем, кому тяжело много пить воды, пейте хотя бы 1 литр, к большему вас не склоняю.
Напоминаю: должно быть минимум 3 тренировки в неделю, не зря я помечаю отдых, чтобы вы наглядно видели, что надо поднажать 😙
Питание у всех хорошее, умнички!

День третий.
Вес: 62,8 кг (-300)
Питание: 1024 :О ✓
Вода: 1500 ✓
Тренировка: отдых ✓
Шаги: 7300
Не вечер, а жопа.

Доброе утро, девчонки 😚

День второй.
Завтра заполню таблицу первого дня, т.к. долго выясняла разные моменты. Посмотрите у Кати отчёт , коротко и ясно, старайтесь так же, чтобы я время свое не тратила зря. 😊
Питание 1513 ✓
Вода 1700 л ✓
Тренировки не было, я приехала в зал, и там обнаружила, что нет абонента с собой. Поехала домой ( это было в 9 вечера, возвращаться не было смысла, на дорогу туда обратно уходит 40 минут- час). Так что сегодня отдых

Итак, подведу итоги за первый день.
Пробегусь по дневничкам.
Еще раз повторяю, вы должны написать, каким образом контролируйте приемы пищи. Я считаю ккал, написала коридор, в рамках которого питаюсь, поэтому никаких вопросов не возникает, если больше то не засчитан день, и по воде так же. А ваши мысли я читать не умею.
Те, у кого вчерашний день не задался - не расстраивайтесь, но поймите одно - вы несете ответственность за свои действия, вы, вы и только вы.
⚠ Нет отчета - исключение. Будьте добры написать его сегодня или подкорректировать, если вам были заданы вопросы ⚠
⁣⁣1) lalalastnight http://40kg.me/6347/
Все ок, никаких вопросов, все четко и ясно. 💫
_________________________________

2) ⁣RitAlisa ⁣http://40kg.me/34/
Тоже самое. 💫
_________________________________

3) Белка_ ⁣http://40kg.me/55866/
👋💫
_________________________________

4) ⁣💜Алиша💜 ⁣⁣http://40kg.me/51612/

Вода тебя подвела. Питание и тренировка 🙏💪
_________________________________

5) Nada ⁣http://40kg.me/56991/
Вопросов нет, молодец! 💫
_________________________________

6) ⁣Mrs Bettley ⁣http://40kg.me/56899/

_________________________________

7) ⁣ Ксюха 🌹 ⁣http://40kg.me/27805/
💫
_________________________________

8) ⁣Ирина 💕 ⁣http://40kg.me/14176/
Увы, водичка подвела.
_________________________________

9) Моя подружка Настя (она будет в вк мне отчетики писать)
не засчитан день -питание никакое и воду не пила.
_________________________________

10) v_a_m_p_i_r_e http://40kg.me/57489/
Надеюсь, что больше такого не повторится, давай настраивайся!)) Все получится. Не засчитан
_________________________________

11) ⁣Vallery ⁣http://40kg.me/614/

все ок 💫
_________________________________

12) ⁣Ирина#Irinkа ⁣http://40kg.me/45715/
не засчитан.
_________________________________

13) все с нуля
не засчитан.

День 1.
Вес: 63,9 (я буду отслеживать как и всегда, каждый день, а вы - как удобно)
Питание: 1400 даже меньше, чем планировалось..аппетита нет. Все по плану ✓
Вода: 1,5 л ✓
Активность: отдых ✓
Саморазвитие: "Книга которой нет".

📢📢📢 Не все прислали фото весов, я завтра буду проверять.
Кто не пришлет, пусть не обижается, почему так быстро все закончилось.

Доброе утро!)
Сегодня заканчивается марафон от Надюши. Спасибо тебе за твою поддержку, за то что ты терпела меня, когда я была ленивой жопой и ничего не делала. Я даже похудела на 300 грамм 😂 Меня надо держать в ежовых рукавицах)))
А так же начинается мой марафончик. Набралось 12 человек, давайте сделаем так, чтобы все дошли до конца! 31 декабря - последний понедельник этого года, тогда будем подводить итоги. Давайте уже настроимся, похудение - это длительный процесс, но можно ускорить, прилагая усилия! Нажрать только можно быстро, к сожалению.

По питанию, буду есть на 1600-1800 ккал. Сладкое кушать, когда захочется, но не так, чтобы оно по ккал было как полноценный прием пищи.
Вода: 1,5 литра
Тренировки: 3 в неделю