⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 3/9 "ШТРАФНАЯ"
ДЕНЬ 7/7 ❎

⁣Неделя вся через жопу 😆😆😆
Ладно, я смогу, я собирусь 😎😎😎
Вчера др отметили бооооже мой как 😁 Я особо много не пью, тупо не влезает много алкоголя. Но для меня это не проблема. Вчера выпила как никогда мне кажется 😆 домой шли с мужем и его другом около 2 часов ночи. Пешком. Прогулялись. Смотрели на звёзды 😌 красотища. И хотя бы дождя не было. Отдохнула, расслабилась. Может теперь пойдёт уже моё осуществление планов 😏

Сегодня ясное дело я не огурцом. Не, я не ужралась как свинья, но всё же.
Раскачалась неспеша и потихоньку переделала домашние дела.
✅ закинула стирку
✅ сделала пюрешку, мясную подливу и печенье из творога, суперскоростные и вкусные 😀 ещё и суп сварила
❤ муж на днях заказал мне вытяжку для маникюра ❤ неспешно я обрастаю нужным инвентарём. Сегодня сходил на WB и получил мою прелесть. На следующих выходных буду уже использовать в деле.
✅ распечатал рабочий материал
✅ залипла в ванной: скраб, кремушек....

Теперь посмотрим сериал и спатушки. Завтра нужно быть полной сил и готовой к новым свершениям 😎😎😎

⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 3/9 "ШТРАФНАЯ"
ДЕНЬ 6/7 ❎

⁣Доброго времени утра всем 🍁
Сегодня мой марафон летит в топку 😇 снова. Идём на др к племяннику мужа. Пацан уже совершеннолетний 😏 Цель- хоть не ужраться 😂😂😂 но в гостях я обычно адекватно ем.

Состояние не очень, внутренности во всю готовятся к женским дням. И жор естесна не дремлет. Эх 😞 Жизнь-боль

Из приятностей- на следующих выходных договорилась с мамой и подружкой, переделываю им маник 😀 как хорошо, что есть на ком учиться 😌

Сегодня уже пришла одна моя посылка на WB, другая почти на месте. Вся в нетерпении 😊😊😊

⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 3/9 "ШТРАФНАЯ"
ДЕНЬ 5/7 ❎

Что же, сегодня всё питание к ебеням 😆😆😆😆😆😆 Задолбало!! Вообще сегодня как-то снова тоска, печалька 😕Надоело.

На работе сегодня с утра. Задолбалась ждать маршрутку, погода мерзотная 😐 Отвела 2 занятия и снова перерыв 2.5 часа. Пошла к родителям. Обед от души 😒 Как же мне впадлу было возвращаться обратно, ещё на 3 занятия 😭😭😭 Домой ехала долго, пятница, собрала все пробки в двойном размере. Ещё и бабка рядом села, я думала задохнусь 😕😖 как так можно вообще. Я всё понимаю, но такой аромат ....
Пришла домой, мужу через 1.5 час в ночную 😑 Ещё одна грустня.
Проводила его, села смотреть "Пацанок". Какие-то нереально длинные выпуски, смотрю по несколько дней 😂 Конечно же без еды не обошлось. Бля, что так не худеется то.

Теперь несколько позитивных моментов - всё же я не совсем сдалась
✅ около 9к шагов + 50 приседов
✅ уборка в квартире
✅ протёрла зеркала
✅ масло для бровей, крем для рук

Ладно. Жизнь-моя. Косячу, не без этого. Но не сдаюсь. Есть новый день 😌

⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 3/9 "ШТРАФНАЯ"
ДЕНЬ 4/7 ✅

Сегодня вполне собой довольна. Особенно после вчерашнего вечернего безумства 😂
Проводила мужа на работу, немного повалялась, залипала онлайн и судоку 😇
Позавтракала и решила всё же не быть ленивой задницей 😏 Настрой был, желание тоже.
✅ из засыхающего батона сделала сладкие гренки, пожарила картошки
✅ помыла ванную
✅ помыла кухонную плиту
✅ запустила стиралку
✅ 1 кофе
✅ контроль питания- считала калории
✅ сделала 50 приседов + было около 6к шагов
✅ заказала на WB перчатки для маникюра и насадки на электрическую зубную щётку. Вообще копейки , надеюсь всё будет норм качества 😅😆

Полдня кружилась голова 😦 состояние как будто после бадуна 😂😂😂 но я не пила 😐😐😐 Потом вроде отпустило.

На работе вполне спокойный день.
Сейчас выпью чай с молоком и пойду откисать в ванной. Со скрабом и кремами 😍😌

Вчера написала пост, выложила.... И через какое-то время накрыл псих 😆😆😆 вообще не знаю, что такое. На следующих выходных кд. Уже во всю прелести пмс😒 Смотрели с мужем фильм. Что-то там прокомментировал про главную героиню- кстати говоря, озвучил мои мысли 😂 И всё, настроение не пойми куда ушло. Итог- я сожрала блинчик с творогом, 2 бутера с колбасой и сыром, йогурт и напилась кофе 😆😆😆😆 БляяяяяТТТТь 😑

Сегодня всё норм 😂 настрой снова со мной, муж-лапочка, я как порядочная жена закинула стирку, нажарила картошки и сладких гренок... А то с моим графиком работы готовлю практически на неделю. И мне никто слова не говорит.

Успела уже поделать несколько дел, но об этом вечером, по пунктам, в отчёте 😇

⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 3/9 "ШТРАФНАЯ"
ДЕНЬ 3/7 ❎

Целый день на работе, устала как собака. Тупо времени ни на что нет по средам 😅

❎ по еде снова баловалась орехами- из-за этого огромный минус. Но в целом вполне себе адекватно.
✅ около 8к шагов + 50 приседов
✅ 1 кофе. Сдержала безумный порыв.
✅ начала составлять новогодние списки
✅ выбора из корзины на WB первые товары для заказа.

А сейчас я отдыхать 😌😌😌

😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 3/9 "ШТРАФНАЯ"
ДЕНЬ 2/7 ❎

День так себе, но всё же не провал.
Утром выспалась, встала на пару минут раньше будильника 😌 люблю, когда так, сама просыпаешься. Не стала залёживаться, сразу на завтрак и приводить себя в порядок.

✅ на завтрак из оставшегося творога снова сделала те самые лепёшки. Теперь и муж попробовал. Всё бы ничего, если бы моя дурная голова не забыла напрочь о специях. Даже соль не добавила 😅😅😅 ну ничего, всё равно вкусно 😎

Сразу поехали к моим родителям. Мама давно просила помочь. Нужна мужская сила 😏 Муж как раз выходной был, сделали всё ✅
❎ у мамы было много кофе и по еде я не скажу что объелась, нормально всё. Ноооо... было не мало орехов. Вкусненько 😍😍😍 любовь

Потом я на работу ... вот и пролетел день 😂😂😂

Забыла 😁 ещё сделала 50 приседов 😎😎😎

⁣⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 3/9 "ШТРАФНАЯ"
ДЕНЬ 1/7 ✅

Прошлая неделя была провальной. На этой буду выгребать, стараться.
Ленивой жопой не была, вполне довольна собой 😀
✅ с питанием контроль, и даже в принципе всё полезное, набрала белка 😎
- на завтрак соорудила новый блин- с творогом и сыром, оч вкусная лепёшка получилась, зашла 😍😍😍
- на обед 2 яблока и овсянка и молоководе
- ужин-перекус- сырок творожный с ванилином, покупной
✅ 1 кружка кофе
✅ с утра особо не разлёживалась, шустренько прибралась в квартире
✅ пока делала макияж, наприседала 50 раз 😏

На работе начальница сразу оценила мой маникюр и цвет волос. И "обрадовала"- вместо перерыва на 2 часа будет только 1- нужно заменить одно занятие. Так что к маме я не попала. Рассчитывала как обычно, по своему графику пойду к ней, поужинаю.... А тут сюрприз.
На перерыв решила сходить в магазин. Изначально планировала купить йогурт, но в итоге взяла сырок.
Кстати, в магазинах уже ёлки ставят, гирлянды вешают.... хочу праздника!!!
✅ около 7к шагов есть

Домой ехала в ооочень противную погоду 😆 что-то моросило, очень сыро и влажно. Не люблю.
Было немножко голодно, поэтому ограничилась твёрдым сыром. Удержалась от кофе 😎
Чуть повалялась в ванной, погрелась. Теперь отдыхать. Завтра муж выходной- не быть тряпкой и делать свои дела 😆😆😆

Решила снова заморочиться с волосами. Лезут жутко. Проходила обследования, была у врачей, трихологов... всё норм 😆 БляТТТь!!

Думаю, прикупить витамин Д для начала... его у нас в принципе всегда не хватает. Ещё железо и омегу наверное. Кто что посоветует? Может, знаете или сталкивались... Интересно ознакомиться с любой информацией 😌

⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 7/7 ❎

Провально заканчиваю неделю 😆😆😆 как-то вообще неудачно. Ладно, завтра собираю волю в кулак💪
Акцентирую внимание на плюсах 😇
✅ сходила на окрашивание волос. Наконец-то мои бессовестно седые корни закрашены!!! Решила попробовать с другим мастером 😏 посмотрим, как цвет будет носиться. Да и вообще...
✅ встретились с мамой, прогулялись по магазинам, посидели в кафе. Я снова чуть прикупила плюшек для маникюра. Пипец это затягивает 😆😆😆
✅ пока муж на работе, спокойно посмотрела новый выпуск "Битвы экстрасенсов".

Что же, вечер отдыхаю, и пора бы серьёзно собой заниматься, а не так, спустя рукава 😈😡

⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 6/7 ❎

День-пиздень 😆🙈
Кратко и по делу.
Проснулась раньше будильника. Валяться особо желания не было, поэтому сразу позавтракала и привела себя в порядок.
Поехали с мужем по делам- забрали овощи и повезли моим родителям в гараж. Не так много, но у нас негде всё это оставить пока что.
По пути домой заехали в магазин, ✅купила себе тоник для лица. Нужно постепенно пополнять запасы косметоса.
Дальше муж в гараж, а у меня- глобальное дело. ✅Переделать себе маникюр 😂😂 хватит меня на месяц? Вряд ли. Но очень хотела поставить такой эксперимент с цветами.
И вечер... муж привёз пиво... и сыр косичку 😇😇😇 в общем, я сегодня с питанием ❎ кофе❎ и приседами ❎ проебалась 😕

⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 5/7 ❎

Вчерашний день
Отдых для души 😁😁😁😇😇😇😌😌😌
Вообще не стала заморачиваться режимом. Дала себе свободу.
❎ много кофе
❎ без приседов
❎ не обжигалась, но качество еды совсем печальное. Одни вкусняшки и сладости. Ладно, переживем😉

Хотя встала довольно рано для выходного, так как мужчина пришёл с ночной и разбудил, но типа как выспалась.

После была запланированная прогулка с подругой. Давно не виделись. Посплетничали 😇😇😇 было довольно морозно, поэтому зашли в подвернувшуюся кофейню. Погрелись. Кофе как и везде, а вот пироженка совсем не очень 😒 печально. Место приятное, уютное. Но больше туда не хочется.
После доехали до ТЦ. Закупились кто чем 😁 я набрала расходников для маникюра ✅ всегда нужны, очень быстро заканчиваются.
Начинаю думать о НГ. Потихоньку готовиться можно. Цены итак космические. А ближе к празднику....
✅ нагуляла около 11к шагов. Уже не плохо.
Вечером смотрели с мужем сериал, а перед сном я залипла в ванной. Намазюкалась кремами ✅
В перерыве успела приготовить еду ✅ и потренировала пару дизайнов на палитре ✅
Вполне собой довольна😁😁😁

⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 4/7 ❎

Кароче, сегодня отдыхаю 😂😂😂 Осмысленно. Но только сегодня.

Встала по будильнику, заскочили с мужем сразу по делам :
✅ купили мне линзы
✅ нашла в вк вроде мастера, вроде как профессионально маникюрные приборы затачивает. Решила попробовать. Отвезла свои ножницы. Завтра забирать. На вывеске указано "профзаточка"- даёт надежу 😀 Ну и параллельно поводила носом- здесь же можно купить всякие плюшки, даже аппараты. Муж сразу мне кусачки приглядывал оказывается 😏
✅ купили необходимые продукты и повезли меня на работу.

Освободилась я пораньше, не было последнего занятия. Зашла в магазин, купила себе вкусняшек на вечер 😅😆
Теперь отдыхать. Смотрю "Пацанок", жую, отдыхаю. Муж сегодня в ночную.

АААААА!! Когда уходила с работы, в соседнем доме заметила светящуюся гирлянду у кого-то на окне 😂😂😂 я всё понимаю, но ноябрь вообще только начался. А ещё увидела трамвай, который так же уже по праздничному светился 😆😆😆😆😆 скоро перестанем наверное украшения убирать, всё равно ж праздники не за горами 😏

И о главном:
❎ кофе
❎ приседы
❎ еда

⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 3/7 ❎

Среда.. я пережила 😅 Работа в 2 смены.
Утром проводила мужа и сразу нужно самой собираться на работу. Готовить некогда от слова совсем 😆 На завтрак кофе и немного магазинного рулета.
На работу взяла питьевой йогурт и 5 штук шоколадного печенья Юбилейное.
Было 1.5 часа перерыва, прогулялась, купила ещё один питьевой йогурт. Вышло по итогу около 1450 ккал. Но это не еда, понимаю 😐
✅ ещё купила жидкость для линз, гигиеническую помаду и кое-что из лекарств. Давно нужно было.

Домой ехала с пересадками, оооочень долго- бесит транспорт, которого не дождёшься, особенно вечером 😑
Встретил муж, купили по дороге воды и немножко прогулялись.
Итог - 10 к шагов ✅ Жутко устала, домой пришли почти в 10 вечера, поэтому без приседаний ❎
А из-за фиговой еды было очень голодно и желудок требовал чего-нибудь посерьёзней. На поздний ужин всё же ❎ ещё кружка кофе и 2 сосиски + твёрдый сыр. Не смертельно. Умирать от голода не планировала.

Посетили мысли по поводу лазерной коррекции зрения 😕 много страхов и сомнений. Но так надоели линзы и очки 😭😭😭😭 Нужно почитать информацию и отзывы

⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 2/7 ✅
Вчера....
Ставила будильник, чтобы приготовить поесть... ага... 😂😂😂 почти до часов провалялись с мужем. Лишнего поспали. Потом весь день отвратительное состояние. Ещё наверное давление , голова целый день гудела. Под вечер совсем накрыло. Или это уже возраст, хз 😆 Было всего 3 занятия, еле провела.
✅ калории не считала, но контролировала еду
✅ 1 кофе
✅ приседы 50 раз, через не хочу
Вечером посмотрели фильм, новая версия "Красной шапочки". Где-то напомнила "Сумерки" 😅😅😅 Ничего такое. Но можно было и лучше идею раскрутить.

P.S. на весах -1.6 кг за неделю, радует 😀😀😀😀😀 Дальше уходить будет уже гораздо медленнее. Знаем, проходили.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 1/7 ✅

Неделя началась с холодов 😆 Проснулась от того, что дикий ветер барабанил по подоконникам со страшной силой. По градусам +5 максимум. И небольшой снежок. Лучше бы так на Новый год 😭 а то несколько лет в дождях и практически +15 бывает , мега противно для меня 😠

Началась вторая неделя моего марафона, я держусь, это радует 😌 Но уже стало гораздо легче держать свой аппетит. Пусть так и будет 😊

Утром решила, что эту неделю буду ограничивать кофе одной кружкой в день, и не поллитровой 😅 А вот что-то посерьёзней.... думала весь день. Как-то сил и вдохновения нет. Вечером забралась в ванную и меня осенило- всю неделю тупо приседать 😏 хоть немножко. Но делать! Я же ещё и с ленью борюсь 😂

✅ питание в дефиците
✅ 1 кофе
✅ приседы 50 раз- что я хочу сказать- мои ляжки офигели даже от этого 😏

⁣⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 7/7 ❎

Выспалась 😆😆😆 ура😇
Сегодня профессиональный день шофёра. Поехали к родителям, поздравили моего отца.
✅ калории не считала, но полный контроль еды 😎 довольна собой. У мамы в гостях бывает так сложно сдержаться от объедаловки 😏

В целом- неделей довольна. Где-то было больше калорий, чем мой запланированный дефицит. Но цель недели именно контроль питания 💯✅

Нужно подумать о цели на предстоящую неделю 😎 А пока я баюшки, набираться сил 😴😴😴

⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 6/7 ❎

Как я планировала, день продуктивный. По большей части домашние дела- но в будни времени либо сил всегда не хватает.
❎ по еде ооооочень хотелось вредностей! Именно конкретные продукты. Чтобы избежать срыва и зажора, позволила себе 😌 Итог около 1700 ккал:
-на завтрак кофе 3-в-1, 2 полоски шоколада
-перекус 3 яблока
-в дождь попёрлась за вкусняшками 😊😊😊 чипсы и кукурузные палочки. Налопалась от души😌 Гештальт закрыт так сказать 😅 Да и вся еда моя закончилась до 18 часов. Муж вечером даже не соблазнил шоколадным маффином 😀 Более того, я и голода особо не ощущаю сейчас.
✅ устроила наконец-то прибирушки дома. Пыль просто столбом 😒
✅ стирка
✅ глажка
✅ запекла в пакете курочку с картошкой, морковкой и луком. Аромат был офигенный. Но даже ни разу не соблазнилась. Обожралась чипсов 😆
✅ было 1 занятие по английскому
✅ сходила в магазин- купила не только вкусняшек
❎ около 7к шагов всё же удалось сделать

По-прежнему просматриваю рабочие вакансии. Понимаю, что учителем в бюджет не готова вернуться. Лучше тогда в другую сферу куда-нибудь. А вообще- в следующее воскресенье схожу на окрашивание волос, тогда и буду уже серьёзно что-то смотреть, может на собеседование куда-то получится попасть. Сейчас отросшие седые корни выбивают из колеи.

⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 5/7 ❎

Отчёт о вчерашнем дне.
Пролетела рабочая неделя 😀😀😀
✅ по шагам около 12к получилось, круть!
❎ с калориями немножко превысила, но всё более чем прилично. Организму трудно после таких обжорств. Умирать не хочу, срываться тоже
✅ после работы прошлась немного по магазинам, чуток закупилась. Искала белый бюстгальтер, в итоге купила чёрный 😂 Выбора нет совсем, в бюджете ещё ограничена, поэтому пока что хоть так 😅

Снова на всех прилавках и витринах напоминание о приближающемся нг.... Пока что особо не радует 😆 Буду менять ситуацию.

Когда второй раз шла на работу, безумно накрыло чувство безысходности 😭 вообще подавленное состояние. Вроде кд прошли, неделю как 😆
Нужно заострять внимание на приятностях 😌

⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 4/7 ❎

Слабовато.... очень.
❎ По шагам нет и 5к, на улице вообще нет желания лишний раз появляться 😑 поэтому только дорога на работу и обратно. Немного побаливает горло после вчерашнего потопа и мокрых ног.
❎ Питанием в принципе довольна. Но всё же по калориям перебор из-за того, что после работы очень хотелось есть- но обошлось 3 яблоками и немного сыра. Без паники. Без обжорства.
✅ Снова масло для бровей, намазюкала волосы. Крем для рук и ног.

Завтра будут не все занятия, так что с работы уйду пораньше. Вообще ни разу не расстроилась 😆
У школьников начинаются каникулы, поэтому начальница по возможности на этот период поднимает расписание. Смысла мне запоминать всё и сразу не вижу, буду по факту уже уточнять. Но хотя бы эту недельку без жутких "окон" пережить 😀