Выпала.. сбила режим и питание 😅
На выходных начались кд, жор...
Вчера было 2 года как я замужняя женщина 😌 отметили 😊 Сегодня питание хромает и вообще состояние не айс 😅
Завтра день свадьбы родителей, но уже контролирую себя. Хочу ещё эту неделю хотя бы приседы делать. Начну завтра.

Замутила себе вчера 💅 маникюр. Весна, а мне захотелось чёрного. Почему бы и нет 😁 всё же да, сейчас мне нравится заниматься ногтями 😌 кто знает, может и вправду летом сменю не только работу, но полностью сферу деятельности 😏

Девчули, сегодня день-пездень, во всех смыслах 😑
Начались кд, состояние ужасное. Редко настолько фигово бывает. Сегодня я диванное существо 😆
Репетиторство отменила, хорошо выходные, до понедельника можно с чистой совестью страдать.
Выпила таблетки, чуток побатоню и позже до ВБ прогуляться- забрать посылочки.
Питание не о похудении или пользе. Совсем. Разрешила себе.
Муж поехал в гараж, пошаманить над машиной. У меня свобода 😇 фильмы в постели под кофеёк, на данный момент самое идеальное 😌

Ну что же... Сегодня объелась всякой фигни 😁 но до 18 часов. Хотелось больше- но не настолько же назад сдавать. Кд вот-вот нагрянут.
Честно выкладываю фото всего своего кишкоблудия 😂😅 я обжорка 😂😂

Но хотя бы шаги есть, не совсем печальный день.

Что же, сегодня напал жор. Сильный. Лучше это сделать до вечера 😁 поэтому с чистой совестью позволила себе расслабиться. Опять же- контролировала количество, всё съела до 13:30 😁 Правда, орехи не доела, объелась 😇

Теперь сижу на работе. Дома буду около 9 вечера, как всегда. Кофе с молоком и нормас. Вполне прилично как по мне, не криминально прям обожралась 😌😊

Сегодня просто зае*алась на работе. Среда. Она такая. Снова упорно атакуют мысли о смене сферы деятельности. Нужно делать всё грамотно, не на эмоциях бежать и спешить. В принципе, план есть 😌

Питанием довольна, контролирую 😎😎😎
- на завтрак бутерброды с колбасой, помидором и сыром
- в обед макароны с колбасой в сливках с сыром, "пирог" из творога и манки
- после работы стакан немолока и кофе с молоком

Второй день держу себя 😇 радует. Самое опасное время, вот-вот на подходе "дни".
- на завтрак 2 куска домашней пиццы ( хорошо муж доел оставшееся)
- в обед страшное фото 😁 2 крылышка куриных, немного макарон, 2 жареных яйца и вкусняхи ☺ если бы не сьела- вечером бы наверное сорвалась
- вечером после работы стакан немолока и кофе с молоком

Безумно хотелось чипсов и сухариков, которые муж чудом ещё не прикончил 😂 но я героически для себя выстояла. Ну и если честно- кофе с молоком мне реально голод забивает.

Утром отремонтировала ноготь, который треснул вчера, когда грохнулась. Вообще нужно маник переделать. На выходных. Вообще в сомнениях по поводу того что хочу делать. Даже с длиной не знаю 😆 ладно, до пятницы время есть.

Ну что же, итоги первого дня 😂😂😂😂😂

Цель по контролю питания выполнена ✅
- на завтрак 1 сочник
- в обед немного рагу с мясом и кусок домашней пиццы
- на перекус банан
- вечером после работы только кофе с молоком

Кто везунчик по жизни? Кто зашибенно открыл рабочую неделю? Зашибенно- в прямом смысле 😂😂😂
После вчерашней ерунды с погодой сегодня просто каток. Вышла на работу и даже до остановки не дошла, отбила коленки и палец, треснул 1 ноготь 😩 в момент было больше обидно чем больно, думала прямо на этом катке разревусь. Почему-то до этого когда всё растаяло, асфальт посыпали песком 😤 А я ещё в юбке была. Хорошо не убилась. Вернулась домой, переоделась и муж отвёз на работу 😅

Вечером от такой печали хотелось сожрать оставшиеся снэки- под шумок. Но нет 😎 сколько можно!

Теперь жду когда заживут коленки- реально больно, прям чашечками грохнулась 😞 Пройдут кд- и буду подключать трени. Надоело трясти салом и желе.

Всех с началом новой недели и лёгкого понедельника 😉
Кто вчера обожрался сухариков, чипсов, копчёной рыбы и полночи пил как не в себя (газировку 😉, всё культурно 😋)? У кого через пару-тройку дней кд и штырит не по-детски? Кто решил сегодня взвеситься? 😎😏 конечно я.

Утром весы показали 66.4. Что же, нужно эту неделю продержаться. План ещё тот же- разумные порции и не жрать после работы.
Ещё хочу фоткать всю еды за день. Буду стараться максимально и сюда сбрасывать. Хоть какой-то контроль.

Итак, приступим-с....

Утро началось с весов- после долгих сомнений и размышлений решила всё же взвеситься 😁 65.5 кг. Минус 1 кг ровно, с прошлого вторника. Тоже не плохо. Всё же минус есть. Значит, без подсчёта калорий могу справиться. А как начну в полную силу заниматься этим вопросом... 😆

Что, бля, я опять простывшая 😝😝😝 задрало просто. Ладно, жду уже адекватную погоду, а в таком состоянии хотя бы не объедаюсь и медленно иду дальше .

✅ мужа проводила, шустренько пожарила мяско и картошку.

Сегодня ещё на окрашивание волос , наконец-то!! Буду похожа на человека, вполне приличного 😂

Вот он, последний день зимы, хотя бы календарной 😀 Безумно хочется весны, солнышка и тепла 😌 ну прямо очень не хватает

Не прошло и недели, я опять 😓 сопли, голова болит, небольшая температура. Как же бесит! И поделать ничего не могу. Что за иммунитет, где купить нормальный? Скорее бы лужи закончились.

По питанию держусь, вполне даже легко на этот раз 😊 Вечером после работы не объедаюсь, даётся довольно легко. Хочется рацион свой сделать полезнее, но пока что как есть.

С курсами маникюра определилась. Не буду пороть горячку, к лету соберу нужную сумму- она вполне адекватная, и главное- у меня будут свободные дни для учёбы- пойду на нормальные курсы, где не просто бумажку выдают, а типа диплом 😁 более солидно 😏 куда мне спешить. Сейчас в любом случае работа есть, деться я никуда не могу. А вот летом как раз 😇 на работе голяк- время освоения новой профессии. Пока что буду также на себе и маме тренироваться и смотреть всякие полезные видосики.

По поводу ляльки пытаемся сдвинуться с мёртвой точки 😆 Почему жизнь такая пипец сложная 😐😑😒

Думаю недельку попробовать снова считать калории. Может с понедельника. Посмотрим по настроению.

Девочки, приветки 😋
Каждый день отчёты пока что не о чем делать , поэтому буду периодически появляться по настроению и новостям 😏

Самое главное- я держусь 😎 и в плане питания, и по остальным своим пунктам. Не всё даётся легко и сразу- но это нормально.

🍳 желудок держу под контролем 😀 это на данный момент главное. Никакого глобального плана или диеты нет. Просто не жру после работы- если совсем голодно, то кофе с молоком, яйцо отварное, сыр или творог. Немножко. Ну и просто не ем как хрюшка 😆 Пока что вполне терпимо. Даже коробочка моих любимых Raffaello с маракуйей, которую подарил муж на мой др, всё ещё стоит- ем в день всего 1 конфетку 😎
☕ частично сократила кофе. Разбавила его чаем. Уже неплохо.
💋 говорить я стала гораздо больше- начала ещё до Нового года. Имею в виду не умалчивать проблемы и то, что не устраивает. Да, это не так легко, ведь всю жизнь было по-другому. Буду учиться и тренироваться 😏 где-то в шутку будто, где серьёзно. Главное, без истерик, упрёков или наездов. Мне иногда реально трудно словами донести до человека свои чувства и эмоции.
💅 не смотря на множество трудностей, себя поставила впереди всего- деньги, отложенные на курсы маникюра, остались нетронутыми 😌 хватит плясать на одних и тех же граблях. Половина суммы есть. Это первая цель, которая уже до лета может осуществиться 😊
🏃 по шагам стараюсь - 10к обычно получается. Сегодня сделала небольшую трению минут на 40 и пресс 30 раз. Начало положено 😉
🏚 порядок дома стараюсь поддерживать на протяжении недели. Тоже нужно выработать привычку. Хочется чтобы всегда было относительно чисто- даже если неожиданно кто-то нарисуется в гости. Есть у меня такая заморочка 😆

Итак, приступим 😎
Мой юбилей отгуляли, как и планировала- выдохнула и забила на многое 😂 На какие-то вещи посмотрела с другой стороны, что-то само показало себя. Теперь фокус- на себе. Я у себя одна 😌

Цели, планы и хотелки уже сформулированы. До фига что нужно, многое требует вложений и времени, и денег. Не кидаюсь на всё. Иду постепенно, но уверенно 😌

Эта неделя будет стартовая. На лайте. На работе караул, поэтому что успею. Да и слиться сразу не хочется. Теперь уже вырабатывать привычки и образ жизни перестраивать. Вместе с мыслями и настроем 😏

Сегодняшние замеры будут стартовыми:
Вес 66.5 ОГ 99, ОТ 83, ОЖ 91, ОБ 105, ОЛ 60

На весы прыгать буду не чаще раза в неделю. Смысла в этом нет. Замеры наверное раз в месяц, чтобы объективно. Фото наверное также.

Сегодня утром уже успела :
🔹закинуть стирку и развесить всё
🔹 нажарила блинов - масленица всё же 😅
🔹 сделала оливье- продукты были готовы, нужно срочно использовать.

😍на завтрак была прикольная штука- лаваш намазала сметаной, добавила курагу и измельчённый грецкий орех. Вкусно и сытно 😍

Тадаааааа 😂😂😂
Вот он, мой юбилей.... 35 😶 не ощущаю ни разу 😅 Пусть так и будет!

Сегодня отдыхаю, оттягиваюсь, так сказать 😌 завтра прихожу в себя... и с понедельника в бой! Осуществляю всё что запланировала здесь уже пару месяцев назад. Самое время 😆

Всем привет, я снова здесь 😀
Вчера в очередной раз взялась за питание. Цель- меньше сладкого и гадкого, больше полезного и домашнего. Нет, это не пп, просто я могу спокойно жить на выпечках, вкусняшках, сухариках и прочей дряни. Но что в этом полезного? Вот именно, ничего.
Вчерашний день был вполне себе продуктивным.
✅ питанием довольна:
- на завтрак творог со сметаной и домашним малиновым вареньем
- на обед жареная картошка, бутерброды с печенью трески и 1 конфета
- перекус на работе- 1 банан
- поздний ужин после работы- кофе с молоком
✅ около 8к шагов, уже неплохо. Буду стараться больше нахаживать
✅ потушила картошку с мясом и испекла сливовый пирог.
✅ разобрала постиранные вещи

Пока что взвешиваться не буду. На следующей неделе кд, потом у меня день рождения... а вот после всего этого безобразия будут замеры, фото и весы для контроля. Пока что не толстеть и немножко сбрасывать 😊😌

Вот он, привет, февраль 😆😆😆

У нас после дождей всё просохло. Вчера выпал снег. Уже как-то и не надо 😑 в декабре и январе хотелось , вместо ливней... а сейчас... Мдааааа...

Настроение, так же как и состояние- не пойми что. Какая-то апатия, усталость и сонливость. Не хватает солнышка и позитива 😌😊☀

Чуть больше чем через 2 недели у меня др. Юбилей, 35 лет. Тётя 😂😂😂😂😅😅😅 Двоякие чувства. На такую цифру вообще себя не ощущаю. Но и как-то пофиг 😏

Все вокруг начали галдеть про отмечание. Я несколько лет уже особо и не жду этого дня. Взрослая жить, мать её.
Не, ну с мужем чисто символически посидим, с моими родителями тоже. Выгуляемся с лучшей подругой- у нас уже сложившаяся традиция 😇 А устраивать какой-то мега гуляльник? Для чего? Для кого? Я не фанатка больших компаний. В универские времена всё это прошла и благополучно успокоилась. Из лучших друзей и всех этих компаний как-то постепенно все перешли на уровень хороших или просто знакомых. Да, общаемся. Но интересы уже разные. Жизнь сложилась по своему.
Звать всех родственников? Я никогда не любила эти посиделки- в обычной жизни не сильно общаетесь, почему на праздниках я должна всех обслуживать? Да и не очень меня привлекают эти празднования с толпой пьяных неадекватов 😂😅😆
Это мой день. Не хочу- ничего не мучу 😄😌😎 Да и накладно такое мероприятие. Лучше курсы маникюра себе организую 😎

Ну что же, питание сегодня держала под контролем 😌 Было вкусно и сытно. По калориям кажется много конечно, но было 2 полноценных приёма пищи, а на ужин перекус. Хотелось есть, обошлась наименьшими потерями.
✅ -на обед лазанья, 2 пряника, горячий шоколад из пакетика
- на поздний ужин после работы кофе с молоком и твёрдый сыр
✅ добавила несколько песен в вк из сохранёнок

Совсем скоро у меня др... немного загрузилась... Но об этом поведаю на днях...

Доброе утро 😀😀😀
Сегодня неделя от последнего взвешивания. Минус 1.9 кг!!! И теперь я 65.6 кг. Идём дальше уверенно😌
Прекрасно понимаю, сейчас сошла вода и отёки так как убрала вечерние обжоры. Дальше вес будет меня покидать не так быстро, но и я не планирую больше толстеть. Налаживать режим, делать его частью жизни, а не временным явлением.

Январь прошёл фигово, весь в болезнях и простудах. Теперь начинаю браться на формирование новой себя 😌 Постепенно, но на постоянной основе.
✅ утренний духовный ритуал.
✅ нормальный завтрак 😋 обычно желания или времени нет готовить, но вторник- любимый день, можно убить минут 10 😆 на днях размораживала болгарский перец. Сегодня обжарила его с соевым соусом и яйцами. Посыпала паприкой. Вкусная и сытная яичница на завтрак 😊 и одна шоколадная конфетка с кофе.

Продолжение следует.... ✳✳✳

Пишу не каждый день, но держусь 😀 В этот раз есть желание и решимость побороть своё сало 😆 да будет так 😄

Вчера день был оч активный. Потихоньку выздоравливаю, не сглазить 😅
✅ наконец-то дошли руки до уборки. Вылизала квартиру, на мусорку отправилась старая швабра и ещё коробки из под обуви, которые разваливались. Нужно расхламляться ведь 😏
✅ чуток отдохнула, всё же ещё не полностью бодрячком. Привела себя в порядок и провела репетиторство. С девочкой занимались ещё за неделю до нового года 😐 был приятный сюрприз -поздравила с прошедшими праздниками 😊 коробочка тематических шоколадных конфет.
После я сразу поскакала на следующее репетиторство. Там тоже порадовал мальчик- пока что занимаемся не из под палки 😄 И сам радуется тому, что уже научился читать. Мы в самом начале, но всё же.
✅ по дороге домой зашла в магазин, закупилась самую малость
✅ и запустила стиралку

Потом позвонила подруга, потрындели, посплетничали 😌

✅ уже перед сном обработала маникюрные инструменты
✅ Самое главное- держу питание. Дома есть вкусности, но на данный момент похудеть хочется больше 😏 эти фотки в купальнике, которые сделала во вторник- просто пинок под жирную жопу😎 Ну и весы само собой

О боги 😆😆😆 как в самом стрёмном, но жизненном анекдоте- хотела похудеть на 5 кг. Осталось сбросить 10 😑
Утром весы показали 67.5 😱😰 блЭЭЭттть... больше 2-х лет я не видела такого ужаса и не носила на себе столько сала 😐
Ладно, сама похерила результат. Сама и верну всё. И сделаю лучше 😉😌 Я СМОГУУУУУ!!! 😎
В феврале у меня др. Да ещё и юбилей, 35. Привет, старпёрство 😎😎😎 Хочу быть стройнее, чем сейчас. Нет, это не цель к дате. Просто нужно худеть себя уже. Окончательно.

До конца я так и не вылечилась, но в целом чувствую себя более-менее норм. Говорить, хоть и с хрипом, но могу 😋

Вчера на работе опечалили дальнейшей перспективой нашего центра. Было ожидаемо. Да и я на постоянке просматриваю вакансии ... пока ничего интересного. До лета также работаем, дальше уже по ситуации. Неизвестно, чем нас удивят. Ориентируемся на месте, так сказать.

Сейчас пожарила отбивных и картошки, чуток отдохну и на работу. Теперь строго следить за питанием. Ну как- просто не объедаться. И минимум сладостей. Ни разу не прикольно , когда нормальный приём пищи заменяется булками, конфетами и прочей ерундой.

С тренировками пока что проблемно. Но что делать. Остатки иммунитета сейчас нужно выковыривать. Хотя бы питанием себя немного уменьшить.