⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 6/7 ❎

Как я планировала, день продуктивный. По большей части домашние дела- но в будни времени либо сил всегда не хватает.
❎ по еде ооооочень хотелось вредностей! Именно конкретные продукты. Чтобы избежать срыва и зажора, позволила себе 😌 Итог около 1700 ккал:
-на завтрак кофе 3-в-1, 2 полоски шоколада
-перекус 3 яблока
-в дождь попёрлась за вкусняшками 😊😊😊 чипсы и кукурузные палочки. Налопалась от души😌 Гештальт закрыт так сказать 😅 Да и вся еда моя закончилась до 18 часов. Муж вечером даже не соблазнил шоколадным маффином 😀 Более того, я и голода особо не ощущаю сейчас.
✅ устроила наконец-то прибирушки дома. Пыль просто столбом 😒
✅ стирка
✅ глажка
✅ запекла в пакете курочку с картошкой, морковкой и луком. Аромат был офигенный. Но даже ни разу не соблазнилась. Обожралась чипсов 😆
✅ было 1 занятие по английскому
✅ сходила в магазин- купила не только вкусняшек
❎ около 7к шагов всё же удалось сделать

По-прежнему просматриваю рабочие вакансии. Понимаю, что учителем в бюджет не готова вернуться. Лучше тогда в другую сферу куда-нибудь. А вообще- в следующее воскресенье схожу на окрашивание волос, тогда и буду уже серьёзно что-то смотреть, может на собеседование куда-то получится попасть. Сейчас отросшие седые корни выбивают из колеи.

⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 5/7 ❎

Отчёт о вчерашнем дне.
Пролетела рабочая неделя 😀😀😀
✅ по шагам около 12к получилось, круть!
❎ с калориями немножко превысила, но всё более чем прилично. Организму трудно после таких обжорств. Умирать не хочу, срываться тоже
✅ после работы прошлась немного по магазинам, чуток закупилась. Искала белый бюстгальтер, в итоге купила чёрный 😂 Выбора нет совсем, в бюджете ещё ограничена, поэтому пока что хоть так 😅

Снова на всех прилавках и витринах напоминание о приближающемся нг.... Пока что особо не радует 😆 Буду менять ситуацию.

Когда второй раз шла на работу, безумно накрыло чувство безысходности 😭 вообще подавленное состояние. Вроде кд прошли, неделю как 😆
Нужно заострять внимание на приятностях 😌

⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 4/7 ❎

Слабовато.... очень.
❎ По шагам нет и 5к, на улице вообще нет желания лишний раз появляться 😑 поэтому только дорога на работу и обратно. Немного побаливает горло после вчерашнего потопа и мокрых ног.
❎ Питанием в принципе довольна. Но всё же по калориям перебор из-за того, что после работы очень хотелось есть- но обошлось 3 яблоками и немного сыра. Без паники. Без обжорства.
✅ Снова масло для бровей, намазюкала волосы. Крем для рук и ног.

Завтра будут не все занятия, так что с работы уйду пораньше. Вообще ни разу не расстроилась 😆
У школьников начинаются каникулы, поэтому начальница по возможности на этот период поднимает расписание. Смысла мне запоминать всё и сразу не вижу, буду по факту уже уточнять. Но хотя бы эту недельку без жутких "окон" пережить 😀

⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 3/7 ✅

Среда... самый отвратительный день. На работе целый день, в прямом смысле, ещё с жуткими перерывами. Но пока что делать нечего, терпим 😒

Ещё один ребятёнок удивил- после занятия вручил мне пакетик чая 😂😂😂 Говорит, вам понравится наверное, там на английском написано 😎😏 Кстати да, прикольный чай, и удачное сочение (шоколад и апельсин- в моём вкусе)
✅ питание продолжаю держать, сегодня легче, чем вчера всё далось. Нужно время на выработку привычки.
✅ 10к шагов наскребла, тоже не плохо

Домой ехала под ливень. Ноги промокли, сразу в ванную греться. И кофе 😌
✅ сделала скраб для тела, намазюкалась кремами для всего, не забыла про масло для ресниц и давно грустно стоящее миндальное масло. Прочитала, для волос тоже можно- значит сделаем 😏

Жутко устала. Завтра на работу поздно, есть возможность поспать. Надеюсь, получится 😂😅😆

⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 2/7 ✅

Очень вяло сегодня себя чувствую. На работе было всего 3 занятия, но дались с таким трудом 😆😆
В группе у девочки был день рождения- она сегодня принесла конфеты, угощала ребят 😀 Мне перепала шоколадка 😌 вообще неожиданно. В моём детстве так делали. А тут... удивление на максимуме просто! Но приятно.
✅ калории считала, в дефиците 😎 Хотя уже забегают мысли типа "да ладно, разок ещё пачку чипсов"... Щазззззз... Хрена!


Сфоткалась во время перерыва на работе. Волосы... моя боль 😒 6 ноября иду на окрашивание. Если бы не седина 😥 Но они выпадают жуть как. Никогда в принципе густой шевелюрой не хвасталась. Но они лезут и лезут. Анализы на гормоны сдавала, всё норм. Врачи конечно же ничего не знают 😆 Хнык.


Только пришли домой с мужем 😂😂😂 Сейчас кофе и отдыхать. Завтра жёсткий рабочий день

😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 1/7 ✅

Утро началось с моральной встряски. Столько я не весила уже хз сколько! Ещё до знакомства с мужем!!! Паника! Худеть!!!

🚫 Вес 65.9 кг. Раскабанела. ОГ 100, ОТ 80, ОЖ 89, ОБ 104, ОЛ 60
Больше к этому не возвращаться. Сделала фото в купальнике. Будет очередное "до".
Эту неделю посвящаю восстановлению адекватного режима питания. Не жрать каждый час, не объедаться после работы. Калории считаю по возможности и настроению.
✅ Сегодня удалось нашагать 10к шагов. Пока глазела на витрины, заметила, что магазины начинают готовиться к Новому году. А ещё ведь даже не ноябрь...

И снова здрааааасьте 😎
Кто разожрался? На ком одежда еле сходится??? Это я 😏
Надоело. Хочу снова быть стройной, уже до конца.
Налаживаю жизнь, борюсь с рутиной и жиром.

Совмещаю свой выполз из затянувшейся задницы с похудением и постепенной подготовкой к Новому году.

Цель на 29 декабря быть ровно 59 кг. Реально. Достижимо. Просто добиваться результата. Кроме меня никто не сделает. Кому это нужно? Мне же.

Будет 9 недель. Каждую из них делаю упор на какой-либо момент- что-то вроде основной задачи. Помимо этого меньше туплю и занимаюсь полезными делами. Ну реально же стала ленивым овощем 😨 Тупею и жирею. Совсем не айс.

Ух девААААчки 😁😁😁
Предстоящая неделя будет жёсткая.
Понедельник- день рождения отца
Среда- день учителя- мой профессиональный праздник
Пятница- день рождения мамы
Воскресенье- идём с подругой отмечать день учителя
......
Нормальное похудательное питание будет через день😅
Единственное желание- не разжиреть в масштабах вселенной 😅
Тапками не кидать. У всех своя жизнь. Буду отмечать, но без фанатизма. Совсем нет того запала, чтобы сидеть "оооооой, я худееееею" 😇😇😇

Вчерашний день ❤❤❤
Просто день милашества 😊 прямо с утра начались приятности
💟 позвонили из онлайн школы, которая мне не понравилась. Уточнили, что случилось, почему не будем сотрудничать и сказали, что если у меня что-то изменится- мне всегда рады
💟 звонили из другой также онлайн школы. Я проходила аудирование- типа собеседование виртуально, на инглише. Теперь был следующий этап, телефонное аудио интервью, чать тоже на английском. Минут 15 со мной разбирались 😂 Если пройду данный этап, до 4 октября со мной свяжутся и будет интервью также на английском, но уже по скайп 😆 Если всё хорошо, то предусматривается обучение особенностям онлайн работы и куча всяких плюшек. Посмотрим. Мне пока что само преподавание онлайн скорее всего не нравится. По ходу разберусь.
💟 на работе краем уха услышала, как хвалили мальчишку, которого я учила несколько лет. Он занимался в группе, потом где-то год был у другого учителя, затем снова у меня, но уже индивидуально. В этом году уже в группе, у другого учителя. Сказала, что проверочные работы, письма написал лучше всех 😎😊 Приятненько. Он смышленый, старалась по-максимуму в него вложить
💔 чуть испортила настроение погода. Дождь жуткий, долго не могла уехать, вся вымокла.
❤ приехала домой, мужа ещё нет 😏 хотя раньше меня должен был добраться. Пришёл с цветами и вкусняшками 😌😌😌
Утром кинула ему скрин- вк напомнило, 2 года как мы познакомились. Ну как познакомились.. добавились в друзья 😂 Общались, он уехал на вахту в Москву. Вживую увиделись в середине октября только. И уже полтора года женаты 😆😆😆 Хорошо или плохо, что так быстро? В моём случае да. Чем дольше встречаться- тем больше шансов, что именно замуж я не захочу 😅 А все эти - узнать друг друга, просто пожить вместе.... человек и на пенсии может хер знает что отчебучить. Ссоры, проблемы всегда будут. С родителями же не разводимся 😄 Ты либо принимаешь человека, либо нет. Лично моя позиция.

Соответственно, вечером похудение сорвалось 😆 НО за день было 1000 ккал, вечером не обжиралась. И в зажор не ухожу. Сегодня снова за контроль еды.

🎃ВЫЛЕЗАЮ ИЗ ЖОПЫ🎃
Ну что же, с очередным стартом меня. В этот раз нужно по-серьёзному, добивать свои цели, планы и хотелки.
Как обычно, дикое желание валяться, листать соцсети, смотреть видосики... Не без этого, но уже чуток себя пинала.

Начнём с замеров.
Вес 64.4 кг. Разнесло. ОГ 98, ОТ 79, ОЖ 88, ОБ 102, ОЛ 59
А несколько месяцев назад видела 59.9 😎 Возвращать, закреплять и сохранять!
✅ еда под контролем. Вечером только кофе с молоком.
✅ 10к шагов.
✅ разобралась с одной онлайн школой. Не моё. Попробовала, определилась. Зато без сомнений в будущем- а вдруг, а если.
✅ крем для рук и ног.

Всем классного воскресного дня 😀
Что же... какая-то определённость появилась. Можно и нужно добиваться всего и менять свою жизнь , пока не буду максимально довольна результатом 😎

Назовём это "ПЛАН 🎃ВЫЛЕЗАЮ ИЗ ЖОПЫ🎃"
Буду идти к своему личному успеху неспеша, маленькими шажками. Так как реальная жопа накрыла 😏 по всем фронтам! Молчу про ситуацию в целом😑
На что делаю упор:
🌟 Максимально следить за питанием- чистота, калории по желанию считать, больше воды, меньше кофе. В идеале- наладить адекватное меню с минимальным количеством вредностей, сладостей и прочей фигни. Это же не только о похудении. Здоровье....
🌟 Спорт. Нужно уже подтянуть хоть немного свою тушку. Тем более раз пока с лялькой не получается, упор на себе сделать , да и мозг переключить 😅 Времени и сил на это не так много, но хотя бы на выходных- по состоянию и настроению треньки, шпагат , танцы.... Мне же так это нравится!!
🌟 Наладить уборку квартиры. Хочется, чтобы всегда было чисто. Есть у меня такой бзик. И не волноваться по поводу неожиданных гостей. Просто поддерживать порядок.
🌟 До сих лежит список мелких дел. Нужно постепенно с ним бороться
🌟 Постоянный уход за собой. Крема, маски, пробовать хоть немного разнообразить макияж и причёску.
🌟 Самое главное, что меня сейчас выматывает -работа. Решить вопрос. Не с горяча. Обдуманно. Рационально. Пробую сейчас вариант он-лайн школы. Полдня уже бодаюсь с сайтом. Как-то всё максимально непонятно.
Хочется и зарплату побольше, и график человеческий. Что на данный момент- смотрю что выгорит с онлайн вариантами. Дальше ищу вариант подработки. Если нормас- буду менять.
🌟 Саморазвитие и самообразование. Развивать дальше свой ин.яз- лишним не будет. Чтение, маникюр... Как вариант на будущую перспективу уже реально светит обучиться на мастера 😀 Придумала небольшой план. Время покажет.

Каждый день минимум 2 пункта должно быть выполнено. Без фанатизма. Мне уже столько лет. Пора чего-то добиваться в жизни 😎

Пропала. Задолбалась. Везде завалы, по всем фронтам. Бесит и дизорганизует 😤

Начались женские дни. Добавили эмоций 🤨

Заканчиваются и буду разгребать всё и вытаскивать себя из болота.

Всем добрый вечер 😀😀😀
Каждый день отчёты писать лень, да и особо не о чем. Буду периодически появляться.
За питанием слежу 😏😏 Иногда считаю калории, иногда просто размеры порции и количество приёмов пищи.
Взвешиваться буду раз в неделю. Пока что планирую на понедельник. Зависеть от цифр не хочу. Объёмы, отражение в зеркале- это дааааа 😎
Завтра ещё день- и выходные. Если погода не подведёт- будет много дел на огороде. Уже очень нужно. Но дожди с понедельника. Сегодня первый день без потопов 😌

Вчерашний день удалось контролировать питание, сегодня настрой такой же. Вообще, по ощущениям, состоянию и настрою- я вернулась 😎
На завтрак были вкусности. Спокойно вписала в свой дефицит.
С кофе пока что беда, никак не выходит ограничить. Ну и ладно. Начнём с малых побед, постепенно. Слишком долго я занималась кишкоблудством 😏 нужно не сорваться 😆

Наконец-то, я это сделала 😆 Сегодня удалось удержать себя в дефиците калорий. И это не смотря на то, что была у мамы- а там столько вкусняшек разных было....
Только погода - боль. Серо, мокро, промозгло... Обещали начать отопительный сезон. Ждём 😏

Ураааа, вода😀😀😀😀
Закинула стиралку, привела себя в порядок.
Обед: гречка с овощами в соевом соусе и свежие помидоры. Пока что кофе был только на завтрак. Нужно удержаться на чае 😎

Доброго утра и отличного начала недели всем 😉
Утром взвесилась.. 64.4 кг.. даже не удивилась 😏 столько жрать, алё 😐
Теперь всё. Оставляем хандру, выключаем пофигизм. Что со мной??? Ничего не хочу делать, никаких стремлений... начхала на всё. Дома срач , в голове бардак...
Вчера вечером, поздно вечером, налопалась с мужем, поэтому завтракать особо не хотелось. Было 3 яблока. Начинаю снова считать калории. Для меня это самое удобное средство на данный момент.
Уборка благополучно отменилась- отключили воду. Надеюсь, успею привести себя в порядок перед работой 😅😅 не хочется умываться из кувшина с питьевой водой 😒
Всё же подмела- сил моих не было уже смотреть на жуткую бардачину дома. И нужно начать вспоминать немецкий и просматривать рабочие учебники- уже в пятницу первое занятие, а я и не чешусь 😑 всё же немецкий у меня был только на замещении и то пару раз. Нужно готовиться, разобраться со структурой занятия и прочее 😆

Что за жуткое начало рабочего года 😗
Прыгающий из крайности в крайность график, да ещё и не совсем точный на данный момент. Не то что свободное время распланировать, когда поем не всегда знаю 😑 как результат- жру когда удастся и без контроля. Завтра начинаю следить хотя бы за едой, это мне под силу. А там уже более-менее расписание выработается.

Утренний осенний привет, страна худеющих 🍁
А вот и я , с лишним жирком и миллионом дел, хотелок и прочего 💃💃💃
Главное и по делу- за отпуск поправилась. Сегодняшние замеры:
63.8 кг
ОГ 99, ОТ 80, ОЖ 87, ОБ 102, ОЛ 58
Как худеть, прекрасно знаю 😆😆 теперь- идти и делать 😏

В остальном- тоже нужно решать все проблемы и выбираться из жопы, которая почему-то растёт со страшной силой 😕 Хочется поставить всё на паузы , охренеть от происходящего, найти решение и уже вернуться. Ну да ладно. Будем как-то разруливать.

Девочки-хозяюшки, нужен совет, помощь, подсказка... Никогда с таким не сталкивалась.. к такому жизнь меня не готовила 😆😆😆 есть помидоры и перец, которые нужно как-то использовать, срочно. Просто заморозить- не вариант, масштабы морозилки не позволяют. Возиться с консервированием банок-крышек вообще не хочется. Есть что-то для ленивых?)))) Типа томатной пасты, икры.... но чтобы без сложностей 😂😂😂